MenMag, czyli magnez dla mężczyzn – skład, działanie, dawkowanie, cena i opinie

Brak zdjęcia

17 maja 2016

Niedobory magnezu mogą powodować zmęczenie, skurcze mięśni, zaburzenia snu oraz wypadanie włosów. Magnez jest szczególnie ważny dla mężczyzn, gdyż pozwala zachować prawidłową masę mięśniową, a także utrzymywać optymalny poziom testosteronu, przez co wpływa korzystnie wpływa na libido. Preparaty magnezowe z cynkiem i witaminą B6, takie jak MenMag odpowiadają męskim potrzebom.

MenMag – zapotrzebowanie na magnez u mężczyzn

Magnez jest pierwiastkiem zaliczanym do makroelementów. Podstawowe zapotrzebowanie dobowe wynosi od 300 do 400 mg na dobę i wzrasta wraz z ilością wysiłku fizycznego, nadmiernym stresem oraz spożywaniem alkoholu. Magnez jest metalem, który bierze udział w wielu ważnych dla życia i zdrowia procesach zachodzących w organizmie.

Zaliczamy do nich między innymi:

  • prawidłowe funkcjonowanie komórek nerwowych,
  • biosyntezę białek,
  • odpowiednie działanie mięśni oraz budowę kości.

Głównym źródłem magnezu są składniki codziennej diety. Produkty bogate w ten pierwiastek to: ciemne kakao, orzechy, kasza, gorzka czekolada, fasola, groch i niektóre ryby. Mniejsze jego ilości znaleźć można także w bananach, mleku czy awokado.

Jeśli jednak odpowiednia ilość magnezu nie jest dostarczana wraz z pożywieniem, niezbędna jest suplementacja. Właściwą dawkę zapewnia suplement diety MenMag dostępny w tabletkach.

MenMag – skład i dawkowanie

Jedna tabletka MenMagu dostarcza 60 mg magnezu, co stanowi 16 proc. referencyjnej wartości spożycia. Dodatkowo w skład suplementu wchodzą także istotnie witaminy i minerały dla utrzymania zdrowia mężczyzny – witamina B6, cynk i wyciąg z korzenia rośliny maca.

Witamina B6 (zwana także pirydoksyną) jest niezbędna do prawidłowego funkcjonowania układu nerwowego oraz krwi. Spełnia także istotną rolę w zachowaniu odporności na infekcje oraz w prawidłowych przemianach białek i węglowodanów. Jej deficyt – podobnie jak niedobór magnezu – wywołuje uczucie zmęczenia, niską aktywność w ciągu dnia oraz brak koncentracji czy nawet zachowania depresyjne. MenMag dostarcza jej 1,4 mg, co jest 100 proc. referencyjną wartością spożycia.

Pierwiastkiem bardzo ważnym dla mężczyzny jest także cynk, którego zawartość w jednej tabletce suplementu na niedobór magnezu jest równa 10 mg, co podobnie jak w przypadku witaminy B6, jest całkowitą dzienną referencyjną wartością spożycia.

Cynk oddziałuje na specjalny enzym oraz na komórki Leydiga w jądrach, co wpływa na biosyntezę testosteronu – męskiego hormonu. Testosteron z kolei warunkuje męski wygląd – muskulaturę, owłosienie, rysy twarzy, ton głosu, a także zachowanie oraz popęd płciowy. Ma wpływ na spermatogenezę (proces powstawania i rozwoju męskich komórek płciowych – plemników), jest więc istotny dla płodności. W życiu płodowym natomiast warunkuje prawidłowy rozwój męskich narządów płciowych.

Aktywność seksualna oraz prawidłowa regeneracja organizmu po wysiłku fizycznym może być utrzymana na właściwym poziomie z pomocą substancji zawartych w wyciągu z korzenia maca. Jest to roślina pochodząca z Ameryki Południowej, która korzystnie wpływa na energię w ciągu dnia oraz potencję. W magnezie na mężczyzn zawarte jest jej 50 mg, co stanowi bezpieczną, a zarazem skuteczną dawkę.

Dawkowanie MenMagu jest bardzo proste – wystarczy jedna tabletka dziennie. Należy ją przyjąć w trakcie posiłku lub bezpośrednio po nim, popijając wodą. Opakowanie MenMag zawiera 30 tabletek.

Niedobór magnezu u mężczyzn – kiedy stosować MenMag?

Magnez spełnia istotną rolę w wielu procesach biochemicznych. Objawy niedoboru magnezu u mężczyzn są bardzo różnorodne i niecharakterystyczne. Najczęściej są to:

  • uczucie zmęczenia i znużenia,
  • skurcze grup mięśniowych (na przykład twarzy lub łydek),
  • wypadanie włosów,
  • próchnica zębów,
  • drganie powieki,
  • zaburzenia snu,
  • zawroty głowy.

Magnez odgrywa istotną rolę u mężczyzn. Zapewnia prawidłowe i precyzyjne działanie mięśni. Jest także składnikiem związku o nazwie ATP – jest to najważniejszy związek energetyczny w organizmie, który – poprzez szereg skomplikowanych reakcji biochemicznych – dostarcza energię do komórek, pozwalając im prawidłowo pracować. ATP występuje praktycznie w każdej komórce organizmu.

Magnez, wraz z innymi minerałami, przyczynia się również do zachowania prawidłowej masy mięśniowej, utrzymania optymalnego poziomu i działania testosteronu czy właściwego popędu płciowego. Dodatkowo chroni serce i zapobiega rozwojowi nadciśnienia tętniczego.

Kiedy stosować MenMag? Uzupełnianie magnezu jest szczególnie ważne przy nadmiernym wysiłku fizycznym, stresie, piciu dużych ilości kawy czy alkoholu oraz paleniu papierosów. Niedobór magnezu u mężczyzn – poza ogólnymi objawami – może powodować spadek codziennej aktywności, obniżenie libido oraz niewystarczający poziom testosteronu.

MenMag – opinie i cena

W większości przypadków prawidłowa i zbilansowana dieta w całości pokrywa zapotrzebowanie na magnez dla zdrowego organizmu. Bywa jednak, że poziom magnezu spada i pojawią się objawy jego niedoboru.

Aby utrzymać niezbędny poziom magnezu w każdej sytuacji i nie martwić się jego niedoborem warto przyjmować suplementy w postaci tabletek lub kapsułek. Najlepszy magnez dla mężczyzny poza jonami magnezu powinien zawierać także inne składniki ważne dla mężczyzn – a więc cynk, witaminę B6 oraz wyciąg z korzenia rośliny maca. Dlatego też MenMag ma dobre opinie wśród konsumentów.

Gdzie kupić MenMag? Preparat magnezowy dostępny jest w aptekach stacjonarnych i internetowych, a także drogeriach typu Rossmann. Cena suplementu magnezu dla mężczyzn oscyluje około 10-15 zł, w zależności od miejsca zakupu. Aby znaleźć go najtaniej warto wykorzystać porównywarkę cenową, np. Ceneo.

MenMag – przeciwwskazania i skutki uboczne

Według ulotki dołączonej do opakowania przeciwwskazaniem do stosowania MenMagu jest nadwrażliwość lub uczulenie na którykolwiek składnik suplementu. Ponadto nie należy przekraczać zalecanej przez producenta dziennej dawki, gdyż nie zwiększy to skuteczności przyjmowanych substancji. Trzeba także pamiętać, że żaden suplement diety nie może stanowić zamiennika zdrowiej diety.

MenMag przeznaczony jest dla dorosłych mężczyzn, jeśli jednak kobieta zdecyduje się na stosowanie tego suplementu w czasie ciąży lub karmienia piersią, powinna wcześniej skonsultować się z lekarzem.

Nie ma danych wskazujących na skutki uboczne lub działania niepożądane. Brak informacji także w stosunku do interakcji z innymi lekami, natomiast tak jak w przypadku innych suplementów łączenie MenMagu i alkoholu nie jest korzystne dla zdrowia.

Bibliografia

  1. de Baaij JH, Hoenderop JG, Bindels RJ, Magnesium in man: implications for health and disease, Physiol Rev. 2015 Jan;95(1):1-46. doi: 10.1152/physrev.00012.2014.
  2. M. Maggio, F. De Vita,  F. Lauretani,  A. Nouvenne,  T. Meschi, A. Ticinesi, L. J. Dominguez, M. Barbagallo, E. Dall'Aglio, G. Paolo Ceda, The Interplay between Magnesium and Testosterone in Modulating Physical Function in Men, Int J Endocrinol. 2014; 2014: 525249.
  3. C. Dean, Magnez dla zdrowia. Ochrona przed chorobami serca, cukrzycą, osteoporozą, astmą i otyłością, wyd. Warszawa 2014.
Opublikowano: ; aktualizacja: 06.02.2019

Oceń:
4.4


Może cię

Jakie jest dzienne zapotrzebowanie na magnez i jak je zaspokoić?

Niedobór magnezu wynika najczęściej z nieodpowiedniej diety. Przyczyną może być jednak złe wchłanianie magnezu z ...

Czy magnez łagodzi stres?

Stres jest ostrą i nagłą reakcją organizmu, która zaburza jego równowagę. Magnez pełni w organizmie ...

Magnez w tabletkach – jak wybrać najlepszy magnez?

Niedobór magnezu to powszechny problem zdrowotny. Aby zapewnić organizmowi niezbędną dawkę magnezu, należy zastosować dietę ...

Mniejsza ochota na seks u mężczyzn

Wielu mężczyzn odczuwa mniejsza ochotę na seks i poszukuje pomocy w gabinetach lekarskich. Kłopoty w ...

Niskie libido u mężczyzn – jakie są przyczyny niskiego libido u mężczyzn?

Problemy z libido u mężczyzn bardzo często pojawiają się po już 40. Najczęściej przyczyną niskiego ...

Kobiece libido

Wiele kobiet odczuwa mniejszą ochotę na seks. Zmniejszona ochota na seks i spadek libido powodowane ...

Magnez

Magnez jest jednym z podstawowych pierwiastków w organizmie człowieka. Pełni kluczową rolę w wielu procesach ...

Naturalne afrodyzjaki

Naturalne afrodyzjaki to owoce, warzywa, przyprawy i produkty pochodzenia zwierzęcego, które zwiększają libido. Działają poprzez ...

Jak uzupełniać niedobory magnezu?

Magnez to pierwiastek niezbędny do prawidłowego funkcjonowania komórek żywych organizmów. Niedobór magnezu u człowieka najczęściej ...

Sposób na wysokie libido

Od lat funkcjonuje stereotyp, że kobiety cechuje niższy popęd seksualny i częste spadki libido. Kolejny ...

Jakie są skutki niedoboru magnezu?

Skutki niedoboru magnezu ujawniają się w postaci zaburzeń czynności wielu układów. Niedobór magnezu powoduje skurcze, ...

Przyczyny utraty libido

Zarówno kobiety jak i mężczyźni mają okresy w życiu, kiedy tracą zainteresowanie seksem. Dla większości ...

Komentarze i opinie (0)

Drogi Użytkowniku!
Zależy nam, aby dostarczane przez nas serwisy w pełni spełniały Twoje oczekiwania. Dlatego prosimy — wyraź zgodę na przetwarzanie danych, które trafiają do nas, gdy korzystasz ze stron i aplikacji HF Media sp z o.o. W każdej chwili możesz wycofać swoją zgodę.

25 maja 2018 roku weszło w życie Rozporządzenie Parlamentu Europejskiego i Rady (UE) 2016/679 z dnia 27 kwietnia 2016 r. w sprawie ochrony osób fizycznych w związku z przetwarzaniem danych osobowych i w sprawie swobodnego przepływu takich danych oraz uchylenia dyrektywy 95/46/WE (określane jako „RODO”, „ORODO”, „GDPR” lub „Ogólne Rozporządzenie o Ochronie Danych”).

Dowiedz się więcej o zasadach przetwarzania Twoich danych, które weszły w życie 25 maja 2018. Zebraliśmy dla Ciebie najważniejsze informacje, które z pewnością rozwieją wszystkie Twoje wątpliwości. Jeżeli masz więcej pytań — skontaktuj się z nami.

Dane — jak je zbieramy?

Twoje dane zbieramy w momencie, gdy korzystasz z naszych usług (np. serwisów internetowych). Dane mogą być zapisywane np. w plikach cookies, które instalujemy lub instalują nasi zaufani partnerzy na naszych stronach oraz urządzeniach, które wykorzystujesz do korzystania z naszej oferty.

Administrator danych — kto nim będzie

HF Media sp z o.o. z siedzibą w Łodzi przy ul. Łąkowa 7a, ale także inne podmioty z którymi stale współpracujemy (przede wszystkim w zakresie dostosowywania naszych treści oraz reklam do Twoich potrzeb oraz zainteresowań), ale które nie należą do HF Media sp z o.o. . Oczywiście możesz sprawdzić listę naszych zaufanych partnerów - znajduje się w zakładce Zauwani partnerzy

Przetwarzanie Twoich danych — w jakim celu?

Zależy nam na tym, by przetwarzać Twoje dane w kilku celach:
  • by świadczone przez nas usługi były odpowiedzią na to, co Cię interesuje
  • by treści ukazujące się w naszych serwisach były dopasowane do Twoich zainteresowań
  • również by publikowane przez nas reklamy odpowiadały Twoim potrzebom i upodobaniom
  • by świadczone przez nas usługi nie były polem do nadużyć i oszustw — bezpieczeństwo Twoich danych jest nas najważniejsze

Możliwość przekazywania Twoich danych — komu?

W większości dane dotyczące ruchu naszych użytkowników gromadzone są przez naszych zaufanych partnerów. Prawo daje nam także możliwość przekazania danych podmiotom, które będą je przetwarzać na nasze zlecenie. Mogą to być na przykład podwykonawcy naszych usług, agencje marketingowe oraz oczywiście organy typu sądy czy policja, które mogą żądać danych na podstawie obowiązującego prawa.

Twoje prawa w stosunku do danych

Pamiętaj, że w każdej chwili masz prawo do wycofania udzielonej zgody na przetwarzanie danych przez HF Media sp z o.o. i jego zaufanych partnerów. Możesz również zażądać dostępu do swoich danych — w dowolnym momencie możesz je usunąć, sprostować, ograniczyć ich przetwarzanie, przenieść czy wnieść skargę do organu nadzorczego — GIODO.

Podstawy prawne przetwarzania Twoich danych

Nie zapominaj, że w każdym przypadku przetwarzanie Twoich danych musi być oparte na podstawie prawnej na bazie obowiązujących przepisów. Jedną z nich może być konieczność przetwarzania danych do wykonania lub zawarcia umowy, której jesteś stroną. Taką umowę może stanowić regulamin jednego z naszych serwisów www, który odwiedzasz. W przypadku marketingu, w tym profilowania podstawą prawną jest Twoja dobrowolna zgoda. W przypadku pozostałych celów, takich jak analityka ruchu lub zapobieganie nadużyciom, podstawą prawną jest uzasadniony interes administratora danych.

Wyraź zgodę na przechowywanie 25 maja 2018 roku, w Twoim urządzeniu plików cookies, jak też na przetwarzanie w celach marketingowych, w tym profilowania, Twoich danych pozostawianych przeze mnie w ramach korzystania oferowanych przez nas i naszych zaufanych partnerów usług. Wyraź zgodę na przetwarzanie danych po 25 maja 2018 roku w ramach korzystania z oferowanych przez nas i naszych zaufanych partnerów usług. Dzięki temu będziemy trafiać jeszcze lepiej w Twoje preferencje poprzez nasze treści i reklamy. Pamiętaj, że wyrażenie zgody jest dobrowolne.

Jeszcze więcej informacji o przetwarzaniu Twoich danych znajduje się w Polityce Prywatności serwisów HF Media.
Oktawave
FreshMail Sp. z o.o.
Google
Cloudflare
Facebook
Criteo
HotJar
Disqus
TVN
Wirtualna Polska
Quarticon