Koper włoski – na co pomaga fenkuł? Jakie ma właściwości?

Koper włoski, nazywany też fenkułem, zaliczany jest do roślin o szczególnych właściwościach zdrowotnych. Koper włoski to doskonały środek na problemy trawienne. Wspomaga eliminację gazów i wzdęć oraz zwalcza uporczywe zaparcia. Z uwagi na niską kaloryczność i zawartość błonnika, warto polecić go osobom walczącym z nadwagą, a także tym, którzy chcą przeprowadzić oczyszczanie organizmu z toksyn.

Jakie właściwości ma koper włoski? Jak działa fenkuł?

Koper włoski (fenkuł) to roślina powszechnie wykorzystywana w celach leczniczych. Spożywać można zarówno bulwy jak i nasiona kopru włoskiego lub przygotowaną z jego owoców herbatkę. Koper włoski stanowi źródło wielu witamin i składników mineralnych. Zawiera witaminy C, A oraz witaminy z grupy B. Ponadto dostarcza organizmowi potasu, fosforu, wapnia, magnezu, substancji o właściwościach przeciwutleniających oraz błonnika pokarmowego. Obecność tych wszystkich związków warunkuje pozytywny wpływ kopru włoskiego na zdrowie. Jak działa koper włoski?

  • Wspomaga prawidłowe trawienie, działa wiatropędnie, eliminuje wzdęcia i wszelkie dolegliwości ze strony przewodu pokarmowego;
  • wzmacnia system odpornościowy;
  • wspiera leczenie przeziębień i różnego rodzaju infekcji;
  • przyspiesza odchudzanie, dzięki wysokiej zawartości błonnika pokarmowego oraz niskiej wartości energetycznej;
  • wspomaga leczenie chorób nerek poprzez działanie moczopędne zawartych w nim olejków eterycznych;
  • łagodzi przypadłości towarzyszące menopauzie, gdyż dostarcza fitoestrogenów – roślinnych odpowiedników żeńskich hormonów płciowych, których poziom znacznie spada podczas klimakterium;
  • ma właściwości przeciwzapalne i antybakteryjne.

Czy fenkuł pomaga na trawienie?

Jedną z najważniejszych właściwości kopru włoskiego jest jego korzystny wpływ na trawienie. Dzięki zawartości olejków pomaga we wszelkiego rodzaju problemach trawiennych. Olejki te pobudzają wydzielanie soków żołądkowych i działają rozkurczowo. Spożywanie kopru włoskiego wspiera więc leczenie niestrawności, eliminuje gazy, wzdęcia oraz inne dolegliwości związane z zaburzeniem pracy przewodu pokarmowego.

W przypadku wzdęć oraz bólów żołądka zaleca się żucie nasion kopru włoskiego po każdym posiłku. Natomiast na niestrawność doskonała będzie herbatka z kopru włoskiego wypijana kilka razy w ciągu dnia. Przy schorzeniach przebiegających z zaparciami świetnie sprawdzą się także bulwy fenkułu. Dostarczają bowiem sporej dawki błonnika pokarmowego, który przyspiesza pasaż treści pokarmowej ułatwiając wypróżnianie.

Koper włoski na przeziębienie – czy jest skuteczny?

Koper włoski to również dobry środek wspomagający leczenie schorzeń układu oddechowego. Obecne w nim olejki eteryczne warunkują jego działanie wykrztuśne, napotne i przeciwgorączkowe. Zioło zmniejsza gęstość, a jednocześnie zwiększa objętość wydzieliny gromadzącej się w oskrzelach, a także ułatwia jej usuwanie.

Ponadto zawarte w niej przeciwutleniacze (przede wszystkim witamina C) wspierają walkę z drobnoustrojami chorobotwórczymi, przyspieszając w ten sposób leczenie infekcji.Na problemy dróg oddechowych szczególnie polecany jest olejek koprowy dodawany do mleka z miodem. Można go również wykorzystać do inhalacji.

Fenkuł przyczynia się także do wzmocnienia odporności. Spożywanie kopru lub jego wyciągów działa stymuluje system ummunologiczny go do produkcji większej ilości przeciwciał, które chronią ustrój przed wnikaniem i namnażaniem chorobotwórczych bakterii czy wirusów.

Koper włoski na odchudzanie i oczyszczanie organizmu z toksyn

Fenkuł polecany jest też w trakcie odchudzania oraz detoksykacji organizmu. Bulwy kopru włoskiego są niskokaloryczne (dostarczają ok. 50 kcal/100 g), dlatego bez obaw mogą je zjadać osoby walczące z nadmiarem kilogramów. Jego korzystny wpływ na odchudzanie wiąże się również z wysoką zawartością błonnika pokarmowego. Wspomaga on trawienie, przyspiesza przemianę materii, a co za tym idzie spalanie spożywanych kalorii.

Oprócz tego koper włoski wspiera oczyszczanie organizmu z toksyn, gdyż obecne w nim olejki eteryczne działają moczopędnie. Umożliwia to pozbycie się nadmiaru zgromadzonej w tkankach wody, a wraz z nią szkodliwych związków toksycznych. Koper włoski polecany jest zwłaszcza osobom z cellulitem wodnym i towarzyszące mu obrzęki ciała.

Jak jeść koper włoski?

Doskonałym sposobem na wprowadzenie fenkułu do diety są sałatki owocowo-warzywne. Koper włoski może występować w nich w towarzystwie nasion lub orzechów. Taki posiłek jest przede wszystkim zdrowy, a zarazem niskokaloryczny i dostarcza organizmowi wielu korzystnych składników odżywczych. Świetnie sprawdzi się jako dodatek do zup i dań głównych. Bulwy rośliny z powodzeniem można wykorzystać także w formie zdrowej przekąski – wystarczy lekko doprawić je solą, pieprzem i skropić octem balsamicznym.

Jeżeli nie do końca odpowiada nam korzenny, nieco słodki smak bulw kopru, warto sięgnąć po dostępne w aptekach suplementy zawierające ekstrakt z tej rośliny. Tabletki czy herbatki z fenkułem są szczególnie polecane przy kłopotach z układem trawiennym.

Opublikowano: ; aktualizacja: 31.08.2016

Oceń:
4.7


Może cię

Na niedobór których witamin i mikroelementów najczęściej cierpią kobiety?

Witaminy i minerały są niezbędne do prawidłowego funkcjonowania organizmu. Zapotrzebowanie na poszczególne z nich jest ...

Niedobór witaminy B – jak rozpoznać i jak uzupełnić braki dietą?

Witaminy z grupy B są niezbędne dla prawidłowej pracy układu nerwowego i uczestniczą w przemianach ...

Domowe sposoby na przejedzenie

Po obfitych, zwłaszcza ciężkostrawnych posiłkach, możemy odczuwać objawy przejedzenia. Pojawia się wówczas zgaga, uczucie ciężkości ...

Kwas fosforowy E338 – właściwości, zastosowanie, szkodliwość

Kwas fosforowy to nieorganiczny związek chemiczny. Najbardziej znany jest jako odrdzewiacz, jednak ma również inne ...

Wideo – Zdrowe odżywianie

Zdrowa dieta to taka, która nie odbija się niekorzystnie na naszym organizmie i która przynosi ...

Dlaczego przejadanie się jest groźne? Jakie są skutki? Jak zapobiegać?

Przejadanie się może prowadzić do niestrawności – uczucia ciężkości, wzdęć, zgagi. Częste objadanie się jest ...

Wideo – Dieta w menopauzie

Nie ma określonej diety jaką należy stosować w okresie menopauzy. W tym czasie dieta powinna ...

Dieta owocowa – jakie owoce na odchudzanie, efekty, jadłospis

Dieta owocowa znana jest ze swoich walorów odchudzających i oczyszczających, jak również smakowych. Jej podstawą ...

Właściwości cydru

Cydr to napój alkoholowy wytwarzany przede wszystkim z jabłek. W ostatnim czasie staje się on ...

Olej kokosowy

Olej kokosowy należy do egzotycznych produktów. Na stałe zadomowił się zarówno w kuchni jako składnik ...

Cukry proste

Cukry proste to jedna z grup węglowodanów, czyli składników dostarczających organizmowi energii do życia. Jednak ...

Dieta w mukowiscydozie

W przebiegu mukowiscydozy bardzo szybko dochodzi do niedożywienia – zahamowania wzrostu, niedoboru masy ciała, osłabienia, ...

Komentarze i opinie (0)

Drogi Użytkowniku!
Zależy nam, aby dostarczane przez nas serwisy w pełni spełniały Twoje oczekiwania. Dlatego prosimy — wyraź zgodę na przetwarzanie danych, które trafiają do nas, gdy korzystasz ze stron i aplikacji HF Media sp z o.o. W każdej chwili możesz wycofać swoją zgodę.

25 maja 2018 roku weszło w życie Rozporządzenie Parlamentu Europejskiego i Rady (UE) 2016/679 z dnia 27 kwietnia 2016 r. w sprawie ochrony osób fizycznych w związku z przetwarzaniem danych osobowych i w sprawie swobodnego przepływu takich danych oraz uchylenia dyrektywy 95/46/WE (określane jako „RODO”, „ORODO”, „GDPR” lub „Ogólne Rozporządzenie o Ochronie Danych”).

Dowiedz się więcej o zasadach przetwarzania Twoich danych, które weszły w życie 25 maja 2018. Zebraliśmy dla Ciebie najważniejsze informacje, które z pewnością rozwieją wszystkie Twoje wątpliwości. Jeżeli masz więcej pytań — skontaktuj się z nami.

Dane — jak je zbieramy?

Twoje dane zbieramy w momencie, gdy korzystasz z naszych usług (np. serwisów internetowych). Dane mogą być zapisywane np. w plikach cookies, które instalujemy lub instalują nasi zaufani partnerzy na naszych stronach oraz urządzeniach, które wykorzystujesz do korzystania z naszej oferty.

Administrator danych — kto nim będzie

HF Media sp z o.o. z siedzibą w Łodzi przy ul. Łąkowa 7a, ale także inne podmioty z którymi stale współpracujemy (przede wszystkim w zakresie dostosowywania naszych treści oraz reklam do Twoich potrzeb oraz zainteresowań), ale które nie należą do HF Media sp z o.o. . Oczywiście możesz sprawdzić listę naszych zaufanych partnerów - znajduje się w zakładce Zauwani partnerzy

Przetwarzanie Twoich danych — w jakim celu?

Zależy nam na tym, by przetwarzać Twoje dane w kilku celach:
  • by świadczone przez nas usługi były odpowiedzią na to, co Cię interesuje
  • by treści ukazujące się w naszych serwisach były dopasowane do Twoich zainteresowań
  • również by publikowane przez nas reklamy odpowiadały Twoim potrzebom i upodobaniom
  • by świadczone przez nas usługi nie były polem do nadużyć i oszustw — bezpieczeństwo Twoich danych jest nas najważniejsze

Możliwość przekazywania Twoich danych — komu?

W większości dane dotyczące ruchu naszych użytkowników gromadzone są przez naszych zaufanych partnerów. Prawo daje nam także możliwość przekazania danych podmiotom, które będą je przetwarzać na nasze zlecenie. Mogą to być na przykład podwykonawcy naszych usług, agencje marketingowe oraz oczywiście organy typu sądy czy policja, które mogą żądać danych na podstawie obowiązującego prawa.

Twoje prawa w stosunku do danych

Pamiętaj, że w każdej chwili masz prawo do wycofania udzielonej zgody na przetwarzanie danych przez HF Media sp z o.o. i jego zaufanych partnerów. Możesz również zażądać dostępu do swoich danych — w dowolnym momencie możesz je usunąć, sprostować, ograniczyć ich przetwarzanie, przenieść czy wnieść skargę do organu nadzorczego — GIODO.

Podstawy prawne przetwarzania Twoich danych

Nie zapominaj, że w każdym przypadku przetwarzanie Twoich danych musi być oparte na podstawie prawnej na bazie obowiązujących przepisów. Jedną z nich może być konieczność przetwarzania danych do wykonania lub zawarcia umowy, której jesteś stroną. Taką umowę może stanowić regulamin jednego z naszych serwisów www, który odwiedzasz. W przypadku marketingu, w tym profilowania podstawą prawną jest Twoja dobrowolna zgoda. W przypadku pozostałych celów, takich jak analityka ruchu lub zapobieganie nadużyciom, podstawą prawną jest uzasadniony interes administratora danych.

Wyraź zgodę na przechowywanie 25 maja 2018 roku, w Twoim urządzeniu plików cookies, jak też na przetwarzanie w celach marketingowych, w tym profilowania, Twoich danych pozostawianych przeze mnie w ramach korzystania oferowanych przez nas i naszych zaufanych partnerów usług. Wyraź zgodę na przetwarzanie danych po 25 maja 2018 roku w ramach korzystania z oferowanych przez nas i naszych zaufanych partnerów usług. Dzięki temu będziemy trafiać jeszcze lepiej w Twoje preferencje poprzez nasze treści i reklamy. Pamiętaj, że wyrażenie zgody jest dobrowolne.

Jeszcze więcej informacji o przetwarzaniu Twoich danych znajduje się w Polityce Prywatności serwisów HF Media.
Oktawave
FreshMail Sp. z o.o.
Google
Cloudflare
Facebook
Criteo
HotJar
Disqus
TVN
Wirtualna Polska
Quarticon