Dieta warzywno-owocowa oczyszczająca organizm

Dieta owocowo-warzywna jest jedną z najskuteczniejszych diet detoksykujących. Powala na szybkie oczyszczenie organizmu z toksyn i produktów przemiany materii. Oczyszczająca dieta warzywna wzmacnia naturalne procesy odtruwania organizmu. Nie tylko oczyszcza, ale pozwala schudnąć oraz poprawić trawienie, co zmniejsza ryzyko powstawania zaparć. Kuracja powinna trwać nie dłużej niż 14 dni.

Czy dieta oczyszczająca jest skuteczna? Którą wybrać?

Diety oczyszczające organizm są obecnie jednymi z najbardziej popularnych. Organizm człowieka w pewnym stopniu posiada fizjologiczną zdolność do utrzymania prawidłowego środowiska wewnętrznego, jednak procesy te warto wspomagać. Zwłaszcza, że zaburzenie tej równowagi zwiększa się ryzyko pojawienia zaburzeń czynnościowych i rozwoju różnorodnych chorób.

Spożywanie żywności zupełnie wolnej od substancji potencjalnie szkodliwych dla organizmu jest wręcz niemożliwe. Związki te przedostają się do jedzenia podczas produkcji, magazynowania, transportu, sprzedaży, obróbki kulinarnej itd., a następnie, wraz z posiłkiem, trafiają do ustroju. Nie są to jedynie konserwanty i chemikalia. W zależności od stanu zdrowia, szkodliwy może okazać się nadmiar nagromadzonych związków, które dla zdrowego organizmu są całkowicie bezpieczne. Sposobem na pozbycie się tych substancji jest dieta oczyszczająca, która ma za zadanie usunięcie z organizmu toksyn oraz wzmocnienie naturalnych procesów odtruwania organizmu. Nie każdy jednak powinien z niej korzystać.

Istnieje wiele diet oczyszczających. Najbardziej popularną dietą tego typu jest dieta warzywno-owocowa. Podczas jej stosowania organizm oczyszcza się z nagromadzonych latami substancji szkodliwych, które odkładają się w naszych naczyniach krwionośnych, tkance łącznej, narządach oraz z zgęstniałego śluzu w pęcherzykach oskrzelowych. W trakcie stosowania diety oczyszczającej organizm czerpie energię z nagromadzonych zapasów tłuszczu, następnie wykorzystuje zapasy cukru odłożone w wątrobie i w mięśniach.

Jakie są zalety diety warzywnej oczyszczającej?

Stosowanie warzywnej diety oczyszczającej przynosi organizmowi wiele korzyści. Najważniejsze z nich to:

  • redukcja masy ciała – dieta warzywna to dobra dieta odchudzająca;
  • poprawa trawienia i wykorzystania składników odżywczych – dieta skuteczna przy niestrawności;
  • regulacja procesów krzepnięcia krwi;
  • obniżenie poziomu cholesterolu oraz trójglicerydów;
  • poprawa pracy jelit i zachowanie ich naturalnej flory bakteryjnej;
  • zmniejszenie stężenia kwasu moczowego, co zapobiega powstaniu obrzęków, napadów dny moczanowej;
  • mniejsze prawdopodobieństwo wystąpienia zaparć;
  • zwiększenie witalności, a także zmniejszenie objawów zmęczenia;
  • poprawa kondycji włosów, skóry i paznokci;
  • zwiększenie sprawności umysłowej;
  • regeneracja organizmu przy częstym stosowaniu używek, takich jak: kawa, alkohol, nikotyna.

Diety oczyszczające nie są dla wszystkich. Ograniczenia dotyczą osób chorych na cukrzycę, gdyż mogą wystąpić u nich duże wahania poziomów glukozy, a także cierpiących z powodu zaburzeń przewodu pokarmowego, m.in. choroby wrzodowej żołądka i dwunastnicy, przy których warzywa i owoce są źle tolerowane.

Osoby zdrowe nie powinny stosować diety oczyszczającej warzywnej dłużej niż 14 dni.

Warzywa i owoce w diecie na oczyszczenie organizmu

Warzywa, które należy wybierać stosując dietę oczyszczającą organizm, to:

  • warzywa korzeniowe – buraki, marchew, pietruszka, seler, chrzan, rzodkiew biała i czarna;
  • warzywa cebulowate – cebula, por, czosnek;
  • warzywa krzyżowe – kapusta biała, włoska, czerwona, brukselka, pekińska, brokuły, kalafior;
  • warzywa liściaste – wszystkie gatunki sałat, seler naciowy, zielona pietruszka, szpinak;
  • warzywa psiankowate – pomidor, papryka, bakłażan;
  • inne – fasolka szparagowa, groszek zielony, szparagi.

Owoce najlepsze do przyrządzania posiłków w diecie warzywno-owocowej oczyszczającej organizm to:

  • świeże jabłka, cytryny, grejpfruty, kiwi i pomarańcze;
  • suszone owoce – śliwki, morele, jabłka.

Wymienione wyżej warzywa i owoce należy spożywać w postaci soków, surówek, warzyw gotowanych w małej ilości wody lub na parze, warzyw kiszonych, wywarów z ziół, kompotów.

Dieta oczyszczająca – przykładowy jadłospis

  • Śniadanie

Sok z marchwi i kiwi, gotowane brokuły, surówka z białej rzodkwi, kiwi, jabłka z zieloną pietruszką.

  • Obiad

Zupa kem z warzyw na ciepło, papryka faszerowana mielonymi gotowanymi warzywami duszona z sosem pomidorowym, surówka z zielonej sałaty, kalafiora, pomidorów, rzodkiewki, szczypiorku z czosnkiem i majerankiem, surówka z jabłka z chrzanem, kiwi, napój z owoców z dzikiej róży.

  • Kolacja

Zzupa z zielonego groszku, kapusta biała gotowana z papryką i koperkiem, surówka z cukinii, świeżego ogórka i rzodkiewek z czosnkiem i szczypiorkiem, sałata z pomidorów, cebuli, suszonych śliwek, ogórka kiszonego z koperkiem i czosnkiem, sok z buraków, selera i jabłek, kiwi, jabłko.

Opublikowano: ; aktualizacja: 28.03.2017

Oceń:
4.3


Może cię

Dieta ryżowa

Dieta ryżowa to przykład oczyszczającej monodiety, której podstawowym składnikiem jest brązowy ryż. Przestrzeganie zasad diety ...

Dieta oczyszczająca organizm – skuteczny detoks organizmu

Dieta bogata w wysoko przetworzoną żywność i zanieczyszczenie środowiska powodują, że organizm narażony jest na ...

Czy głodówka to dobry sposób na oczyszczenie organizmu z toksyn?

Kobiety często decydują się na restrykcyjne diety oczyszczające czy głodówki w celu pozbycia się zbędnych ...

Detoks organizmu – oczyszczanie organizmu z toksyn

Dieta oczyszczająca organizm polecana jest wszystkim, których nawyki żywieniowe odbiegają od zasad zdrowego żywienia. Tak ...

Głodówka oczyszczająca – na czym polega i czy jest bezpieczna?

Głodówka oczyszczająca uważana jest za skuteczny sposób na szybkie odchudzanie i detoks organizmu. Uchodzi także ...

Detoks sokowy

W ostatnim czasie detoks sokowy to jedna z bardziej popularnych diet oczyszczających. Warzywa i owoce, ...

Dieta a zakwaszenie organizmu – jakie składniki diety mogą zakwaszać i odkwaszać organizm?

Zakwaszony organizm oznacza zaburzenie równowagi kwasowo-zasadowej ustroju. Tym, co powoduje zakwaszenie organizmu, są składniki mineralne ...

Dieta warzywna na odchudzanie

Warzywa są bogate w witaminy, składniki mineralne i błonnik, dlatego każdy powinien uwzględniać je w ...

Dieta oczyszczająca – usuwanie toksyn z organizmu

Nagromadzenie toksyn w organizmie może być wynikiem nieprawidłowej diety, stosowania używek oraz zanieczyszczenia środowiska. Pierwszymi ...

Oczyszczanie organizmu z toksyn

Ekspozycja na zanieczyszczenia środowiska, nieprawidłowa dieta czy stosowanie używek to czynniki wpływające niekorzystnie na stan ...

Wideo – Dieta oczyszczająca

Diety oczyszczające są propagowane w książkach napisanych przez autorów z kręgu medycyny alternatywnej oraz na ...

Master cleanse – dieta lemoniadowa

Dieta master cleanse, zwana także dietą lemoniadową czy cytrynową, to przede wszystkim dieta oczyszczająca. Kuracja ...

Komentarze (0)