Dieta ryżowa

Dieta ryżowa to przykład oczyszczającej monodiety, której podstawowym składnikiem jest brązowy ryż. Przestrzeganie zasad diety ryżowej to sposób na szybką utratę nadmiernej masy ciała, ale przede wszystkim oczyszczanie organizmu z toksyn. Długotrwałe stosowanie tej kuracji może prowadzić jednak do groźnych niedoborów skutkujących poważnymi problemami zdrowotnymi.

Dieta ryżowa – oczyszczająca i odchudzająca

Ryżowa dieta oczyszczająca ma za zadanie przede wszystkim pozbycie się zalegających w organizmie toksyn. Wszelkiego rodzaju zbędne metabolity przyczyniają się często do uczucia zmęczenia, osłabienia, a także do problemów w odchudzaniu. Zastosowanie kuracji oczyszczającej pomaga w odzyskaniu sił, energii oraz usprawnieniu procesów trawienia i przyspieszenia przemiany materii.

Przykładem skutecznej diety oczyszczającej oraz odchudzającej jest dieta ryżowa. Znane są jej dwie odmiany.

  • Ryżowa dieta oczyszczająca trzydniowa – polega na spożywaniu przez 3 dni tylko i wyłącznie ryżu brązowego. Na każdy posiłek należy więc zjeść ugotowany lub uprażony w piekarniku ryż brązowy, bez dodatku soli. Można natomiast dodawać do niego naturalne zioła lub przyprawy. Dzienna dawka kalorii pochodząca z ryżu powinna wynosić ok. 1000 kcal. Oczywiście zaleca się także pić jak największe ilości płynów. Co najważniejsze, tego typu diety nie powinno się stosować dłużej niż 3 dni, a kolejną kurację można przeprowadzić dopiero po upływie miesiąca od jej zakończenia.
  • Druga odmiana diety ryżowej to dieta odchudzająca, której podstawę stanowi ryż brązowy, natomiast możliwe jest włączanie także innych produktów spożywczych, jak np. warzyw, owoców, chudego mięsa, ryb, pełnoziarnistych produktów zbożowych czy roślin strączkowych. Wartość energetyczna posiłków w ciągu dnia powinna wynosić ok. 1500 kcal. Ten rodzaj diety można stosować przez ok. 3–4 tygodnie, gdyż nie jest tak restrykcyjny jak pierwsza odmiana diety ryżowej.

Zalety diety ryżowej

Stosowanie tego rodzaju sposobu żywienia może korzystnie wpłynąć na funkcjonowanie organizmu. Racjonalne podchodząc do diety ryżowej, można spodziewać się dość szybkich efektów w postaci spadku masy ciała. Poza tym dieta ryżowa:

  • jako nieliczna z diet jednoskładnikowych zapewnia poczucie sytości; stosując dietę ryżową nie odczuwa się ciągłego głodu;
  • wspomaga proces oczyszczania organizmu z toksyn;
  • przyczynia się do poprawy samopoczucia;
  • odciąża przewód pokarmowy, pozostawiając uczucie lekkości.

Wady diety ryżowej

Dieta ryżowa jest przykładem monotonnego i bardzo restrykcyjnego sposobu żywienia, a jej nadużywanie może wiązać się z nieprzyjemnymi i groźnymi dla zdrowia skutkami ubocznymi. Ze względu na fakt, iż nie dostarcza wszystkich niezbędnych składników odżywczych potrzebnych do prawidłowego funkcjonowania organizmu może doprowadzić do:

  • osłabienia;
  • znacznego spadku koncentracji;
  • efektu jo-jo;
  • problemów z układem pokarmowym, np. podrażnienia jelit;

Długotrwałe stosowanie diety ryżowej to prosta droga do wyniszczenia organizmu. Nie zaleca się jej zwłaszcza kobietom w ciąży i karmiącym piersią, ludziom młodym, a także osobom cierpiącym na różnego rodzaju schorzenia, np. choroby układu pokarmowego.

Dieta ryżowa – jak wpływa na zdrowie?

Oczyszczająca dieta ryżowa może być dobrym sposobem na oczyszczanie organizmu z toksyn, jeżeli nie trwa dłużej niż 3 dni. Wykonywana raz na jakiś czas detoksykacja organizmu wspomaga jego funkcjonowanie. Należy jednak pamiętać, iż jest to monodieta, a więc nie dostarcza wszystkich niezbędnych składników odżywczych. Choć brązowy ryż jest bardzo wartościowym produktem, bogatym w błonnik pokarmowy, który korzystnie wpływa na proces oczyszczania, to spożywanie tylko jednego rodzaju żywności może negatywnie wpłynąć na zdrowie.

Aby nie dopuścić do groźnych skutków ubocznych oczyszczania organizmu z toksyn bardzo ważne jest odpowiednie przygotowanie do kuracji. Na około dwa tygodnie przed przystąpieniem do diety ryżowej należy zmienić sposób żywienia na zdrowszy, bardziej lekkostrawny. Ogromne znaczenie dla zdrowia ma także prawidłowe wyjście z diety. Kolejne grupy produktów spożywczych należy włączać do jadłospisu stopniowo, zwiększając ich kaloryczność. Objadanie po zakończonej kuracji będzie bowiem skutkować szybkim powrotem do poprzedniej wagi, a nawet jej przekroczeniem.

Opublikowano: ; aktualizacja: 28.03.2017

Oceń:
4.3


Może cię

Dieta a zakwaszenie organizmu – jakie składniki diety mogą zakwaszać i odkwaszać organizm?

Zakwaszony organizm oznacza zaburzenie równowagi kwasowo-zasadowej ustroju. Tym, co powoduje zakwaszenie organizmu, są składniki mineralne ...

Dieta oczyszczająca organizm – skuteczny detoks organizmu

Dieta bogata w wysoko przetworzoną żywność i zanieczyszczenie środowiska powodują, że organizm narażony jest na ...

Master cleanse – dieta lemoniadowa

Dieta master cleanse, zwana także dietą lemoniadową czy cytrynową, to przede wszystkim dieta oczyszczająca. Kuracja ...

Detoks organizmu – oczyszczanie organizmu z toksyn

Dieta oczyszczająca organizm polecana jest wszystkim, których nawyki żywieniowe odbiegają od zasad zdrowego żywienia. Tak ...

Głodówka oczyszczająca – na czym polega i czy jest bezpieczna?

Głodówka oczyszczająca uważana jest za skuteczny sposób na szybkie odchudzanie i detoks organizmu. Uchodzi także ...

Wideo – Dieta oczyszczająca

Diety oczyszczające są propagowane w książkach napisanych przez autorów z kręgu medycyny alternatywnej oraz na ...

Dieta owocowa

Dieta owocowa znana jest ze swoich walorów odchudzających i oczyszczających, jak również smakowych. Jej podstawą ...

Dieta oczyszczająca – usuwanie toksyn z organizmu

Nagromadzenie toksyn w organizmie może być wynikiem nieprawidłowej diety, stosowania używek oraz zanieczyszczenia środowiska. Pierwszymi ...

Dieta odtruwająca organizm

Niezdrowa żywność, używki, a także zanieczyszczenie środowiska to czynniki, które narażają organizm na kontakt ze ...

Oczyszczanie organizmu z toksyn

Ekspozycja na zanieczyszczenia środowiska, nieprawidłowa dieta czy stosowanie używek to czynniki wpływające niekorzystnie na stan ...

Najlepsze wiosenne warzywa i zioła na odchudzanie

Wiosna sprzyja utracie zbędnych kilogramów z uwagi na bogactwo świeżych nowalijek, niezbędnych w diecie odchudzającej. ...

Dieta warzywno-owocowa oczyszczająca organizm

Dieta owocowo-warzywna jest jedną z najskuteczniejszych diet detoksykujących. Powala na szybkie oczyszczenie organizmu z toksyn ...

Komentarze (0)