Głodówka oczyszczająca – na czym polega i czy jest bezpieczna?

Głodówka oczyszczająca uważana jest za skuteczny sposób na szybkie odchudzanie i detoks organizmu. Uchodzi także za najlepsze lekarstwo na różnego rodzaju dolegliwości. Stosowanie długotrwałych głodówek oczyszczających nie ma jednak wymiaru leczniczego. Może zaburzyć pracę całego organizmu, narażając zdrowie na poważny uszczerbek. Alternatywą mogą być kilkudniowe diety oczyszczające.

Na czym polega głodówka oczyszczająca?

Głodówka to, jak sama nazwa wskazuje, zaprzestanie przyjmowania jakichkolwiek pokarmów. Gdy przechodzimy na głodówkę oczyszczającą, dozwolone jest tylko i wyłącznie picie wody.

Uważa się, iż brak jedzenia prowadzi do pozbywania się z organizmu komórek chorych i zużytych oraz zalegających w nim zbędnych metabolitów. Oczywiście do głodówki należy się odpowiednio przygotować. Nie można podchodzić do niej z dnia na dzień, zwłaszcza jeśli wcześniej nie zwracało się większej uwagi na swój sposób odżywiania.

Na tydzień lub dwa tygodnie przed rozpoczęciem głodówki oczyszczającej zaleca się:

Zwolennicy głodówki zalecają, aby trwała ona co najmniej 10 dni, wtedy bowiem może już przynieść określone korzyści dla zdrowia. Ponadto w czasie głodówki powinno się robić codziennie lewatywę, by ułatwić wypróżnianie i wydalanie na zewnątrz wszystkich toksyn.

Nie bez znaczenia jest także właściwe zakończenie i wyjście z głodówki. Zaraz po zaprzestaniu postu nie można pochłaniać w ogromnych ilościach wszystkiego, co do tej pory było zakazane. Należy rozpocząć od przyjmowania energii pod postacią soków, następnie dodawać warzywa i owoce, a w kolejnych dniach poszerzać jadłospis o następne grupy produktów spożywczych. Wychodzenie z głodówki powinno trwać co najmniej tyle dni, co sama głodówka.

Z uwagi na to, iż w pierwszych trzech dniach głodzenia zmysły są wyostrzone i trudno powstrzymać się od jedzenia, lepiej przeprowadzać ją w odosobnieniu, gdzie dostęp do pożywienia będzie utrudniony.

Czy głodówka oczyszczająca jest bezpieczna?

Osoby propagujące głodówki oczyszczające uważają, iż jest to jeden z najlepszych sposobów na poprawę samopoczucia oraz wyleczenia się z różnego rodzaju schorzeń. Jednak tego typu metoda detoksykacji organizmu nie powinna być pod żadnym pozorem stosowana, zwłaszcza gdy jej celem ma być przede wszystkim szybkie odchudzanie. Długotrwałe unikanie pokarmów sprawia, że organizm nie jest w stanie normalnie funkcjonować. Jest to bardzo niebezpieczne nie tylko dla zdrowia, ale i życia człowieka.

Podejmując decyzję o głodówce, należy być świadomym zagrożeń, jakie niesie za sobą post. Bardzo ważne jest także wykonanie podstawowych badań, dających obraz stanu zdrowia. Może się okazać, że cierpimy na schorzenia stanowiące przeciwwskazania do podjęcia tak restrykcyjnej diety oczyszczającej.

Należy podkreślić, że określenie długotrwałego postu mianem głodówki leczniczej jest zdecydowanie mylne. Co prawda może zdarzyć się, że na skutek głodówki dojdzie do ustąpienia niektórych dolegliwości, jednak istnieje ryzyko pojawienia się kolejnych, które będą następstwem braku pokarmu.

Głodówka oczyszczająca, zwłaszcza trwająca kilkanaście lub nawet kilkadziesiąt dni, może doprowadzić do pogorszenia kondycji organizmu, jego wyniszczenia, a w skrajnych przypadkach nawet śmierci.

Dieta oczyszczająca organizm – sposób na detoks bez głodzenia

Stosowanie różnego rodzaju diet oczyszczających staje się w ostatnim czasie coraz bardziej popularne. Są one bowiem dobrym sposobem na pozbycie się nadmiaru toksyn bez wielodniowego głodzenia i wyniszczania organizmu. Aby poprawić swoje zdrowie, przeprowadzając detoks warto skorzystać z kilku propozycji krótkich kuracji oczyszczających.

  • Jednodniowa dieta jabłkowa – polega na spożywaniu przez jeden dzień tylko i wyłącznie jabłek – do 2 kg w ciągu całego dnia. Jabłka to owoce bogate w błonnik pokarmowy, który przyspiesza usuwanie zalegających w przewodzie pokarmowym zbędnych produktów przemiany materii. Tego typu dieta nie stwarza zagrożenia dla zdrowia oraz życia, więc jest dobrym pomysłem na oczyszczenie.
  • Dieta oczyszczająca owocowo-warzywna – trwa około 3 dni, w czasie których zaleca się spożywanie warzyw i owoców, zarówno na surowo, jak i w postaci gotowanej. Dania można doprawiać niewielką ilością olejów roślinnych, świeżych ziół oraz naturalnych przypraw. Ważne jest odpowiednie nawodnienie – poza zwykłą wodą do diety warto włączyć napary ziołowe, które wspomogą proces detoksykacji organizmu.
  • Dieta owsiankowa jednodniowa – zakłada jedzenie w ciągu jednego dnia tylko płatków owsianych. Jedna z jej form polega na ugotowaniu owsianki na mleku (7 łyżek płatków owsianych na 2 l mleka) i spożywaniu jej w równych porcjach przez cały dzień. Druga z odmian jednodniowej diety owsianej zakłada jedzenie w ciągu dnia płatków owsianych, które można łączyć z owocami, mlekiem, jogurtem czy warzywami.
Opublikowano: ; aktualizacja: 28.03.2017

Oceń:
4.7


Może cię

Dieta warzywno-owocowa oczyszczająca organizm

Dieta owocowo-warzywna jest jedną z najskuteczniejszych diet detoksykujących. Powala na szybkie oczyszczenie organizmu z toksyn ...

Najlepsze wiosenne warzywa i zioła na odchudzanie

Wiosna sprzyja utracie zbędnych kilogramów z uwagi na bogactwo świeżych nowalijek, niezbędnych w diecie odchudzającej. ...

Czy głodówka to dobry sposób na oczyszczenie organizmu z toksyn?

Kobiety często decydują się na restrykcyjne diety oczyszczające czy głodówki w celu pozbycia się zbędnych ...

Detoks organizmu – oczyszczanie organizmu z toksyn

Dieta oczyszczająca organizm polecana jest wszystkim, których nawyki żywieniowe odbiegają od zasad zdrowego żywienia. Tak ...

Dieta oczyszczająca organizm – skuteczny detoks organizmu

Dieta bogata w wysoko przetworzoną żywność i zanieczyszczenie środowiska powodują, że organizm narażony jest na ...

Master cleanse – dieta lemoniadowa

Dieta master cleanse, zwana także dietą lemoniadową czy cytrynową, to przede wszystkim dieta oczyszczająca. Kuracja ...

Dieta oczyszczająca – usuwanie toksyn z organizmu

Nagromadzenie toksyn w organizmie może być wynikiem nieprawidłowej diety, stosowania używek oraz zanieczyszczenia środowiska. Pierwszymi ...

Wideo – Dieta oczyszczająca

Diety oczyszczające są propagowane w książkach napisanych przez autorów z kręgu medycyny alternatywnej oraz na ...

Oczyszczanie organizmu z toksyn

Ekspozycja na zanieczyszczenia środowiska, nieprawidłowa dieta czy stosowanie używek to czynniki wpływające niekorzystnie na stan ...

Dieta owocowa

Dieta owocowa znana jest ze swoich walorów odchudzających i oczyszczających, jak również smakowych. Jej podstawą ...

Dieta ryżowa

Dieta ryżowa to przykład oczyszczającej monodiety, której podstawowym składnikiem jest brązowy ryż. Przestrzeganie zasad diety ...

Dieta a zakwaszenie organizmu – jakie składniki diety mogą zakwaszać i odkwaszać organizm?

Zakwaszony organizm oznacza zaburzenie równowagi kwasowo-zasadowej ustroju. Tym, co powoduje zakwaszenie organizmu, są składniki mineralne ...

Komentarze (0)