Owoce i warzywa oczyszczające organizm

Oczyszczanie organizmu z toksyn poprzez zastosowanie właściwej diety jest zabiegiem mogącym w znaczący sposób poprawić kondycję organizmu. Dobrą metodą na detoks jest zastosowanie diety oczyszczającej, która oparta jest na warzywach i owocach. Dzięki obecności błonnika, wody, witamin oraz składników mineralnych doskonale pomagają one w pozbyciu się zalegających resztek pokarmowych i szkodliwych toksyn.

Dieta oczyszczająca organizm

Detoksykacja organizmu to proces, który warto od czasu do czasu przeprowadzić, zwłaszcza po okresie zimowym. W zasadzie nieustannie narażeni jesteśmy na różnego rodzaju toksyny, zarówno z powietrza, jedzenia, jak i te, które organizm sam produkuje. Jeśli przez długi czas będą się one kumulowały w dużych ilościach w naszym ciele, ustrój nie będzie w stanie usunąć ich samodzielnie.

Nadmiar toksyn może doprowadzić do nieprzyjemnych dolegliwości, takich jak:

Dieta oczyszczająca z toksyn powinna być stosowana raz na jakiś czas, aby pozbyć się wszystkich zbędnych produktów przemiany materii, a tym samym poprawić ogólne samopoczucie, odporność organizmu oraz przyspieszyć metabolizm. To doskonała metoda na walkę z zakwaszeniem organizmu.

Bardzo dobrym sposobem na detoks organizmu jest zastosowanie krótkiej kuracji oczyszczającej na bazie owoców, warzyw lub zastosowanie obydwu grup produktów. Może być to także dieta oczyszczająca oparta na sokach owocowych, warzywnych lub mieszanych.

Które z warzyw i owoców są najbardziej wskazane na oczyszczenie organizmu?

Oczyszczanie organizmu – jakie owoce wybrać?

Spożywanie surowych owoców to dobry sposób na oczyszczenie i odkwaszenie organizmu. Ze względu na wysoką zawartość błonnika, niejako wymiatają one wszystkie resztki pokarmowe zalegające w jelitach. Jednak nie każdy owoc jest polecany podczas oczyszczania organizmu. Które z nich warto włączyć do diety oczyszczającej?

  • Jabłka – zawierają bardzo duże ilości pektyn, które wchłaniają wszystkie toksyczne związki, a następnie bardzo szybko usuwają je z organizmu. Jabłka to także źródło przeciwutleniaczy, które przyczyniają się do zwalczania wolnych rodników. Ponadto zawierają spore ilości wody, która korzystnie wpływa na proces oczyszczania. Przykładem monodiety oczyszczającej organizm jest dieta jabłkowa, która polega na jedzeniu tylko i wyłącznie jabłek. Doskonale oczyszcza organizm i korzystnie wpływa na przemianę materii.
  • Cytryny – pomimo kwaśnego smaku wykazują działanie zasadotwórcze, czyli odkwaszają organizm. Dlatego ich obecność w diecie oczyszczającej jest niezbędna, choćby z uwagi na to, że działają pobudzająco na perystaltykę jelit. Bardzo dobrym sposobem wspomagającym proces oczyszczania organizmu z toksyn jest picie wody z dodatkiem soku z cytryny. Zalecane jest to zwłaszcza rano, na czczo, na około pół godziny przed posiłkiem. Napój ten pobudza metabolizm do pracy, wspomaga oczyszczanie i odkwaszanie organizmu.
  • Grejpfruty – zaliczane są do najzdrowszych cytrusów. Ich spożycie wpływa na przyspieszenie przemiany materii, a także intensywniejsze spalanie tkanki tłuszczowej. Ze względu na dużą zawartość wody, grejpfruty doskonale oczyszczają organizm z toksyn. Poza tym zawarte w nich związki korzystnie wpływają na układ krążenia, nerki oraz poziom cukru we krwi. Grejpfruty wzmagają także produkcję żółci oraz wspomagają proces oczyszczania wątroby i jej regenerację.

Oczyszczanie organizmu – najlepsze warzywa

Warzywa są doskonałym produktem wspomagającym oczyszczanie organizmu z toksyn. Są produktami niskokalorycznymi, bogatymi w błonnik pokarmowy oraz wodę, dzięki czemu wspomagają usuwanie zalegających w jelitach resztek pokarmowych oraz nadmiaru wody zgromadzonej w tkankach. Ponadto są bogatym źródłem wielu witamin i składników mineralnych. Mają właściwości zasadotwórcze, a więc są idealnymi produktami odkwaszającymi organizm. Po które z nich szczególnie warto sięgnąć?

  • Buraki – to bardzo dobre źródło przeciwutleniaczy, czyli substancji, które wychwytują wolne rodniki i usuwają je z organizmu. Ponadto dostarczają także sporych ilości potasu i błonnika pokarmowego. Zarówno buraki, jak i sok z buraków wpływają na przyspieszenie pasażu treści pokarmowej, ułatwiają wypróżnianie i zapobiegają zaparciom. Poza tym betanina – barwnik obecny w burakach – wykazuje działanie przeciwzapalne oraz oczyszczające. Dodatkowo buraki wspomagają prawidłową pracę wątroby oraz nerek, a także pomagają w usuwaniu z organizmu nadmiaru mocznika.
  • Pomidory – dostarczają bardzo dużych ilości likopenu, silnego przeciwutleniacza. Zawierają spore ilości wody oraz są dobrym źródłem potasu, który reguluje poziom sodu, zapobiegając w ten sposób gromadzeniu nadmiaru wody w organizmie. Ponadto pomidory wzmagają produkcję soków trawiennych.
  • Pietruszka – zarówno korzeń, jak i natka pietruszki wykazują działanie moczopędne i przyczyniają się do szybszego usuwania zalegających w organizmie toksyn. Spożywanie pietruszki korzystnie wpływa na pracę nerek i pomaga w usuwaniu nadmiaru wody z organizmu, co jest szczególnie ważne podczas oczyszczania organizmu.
  • Ogórki – ułatwiają oczyszczanie organizmu z toksyn, głównie poprzez dużą zawartość wody, która jest niezbędna w procesie oczyszczania. Spożywanie ogórków wpływa dodatkowo na poprawę stanu skóry, włosów i paznokci.
  • Seler – zarówno korzeniowy, jak i naciowy wspomaga procesy trawienia i wydalania zbędnych oraz szkodliwych produktów przemiany materii. Ponadto przyspiesza trawienie nadmiernej ilości tłuszczów. Dlatego seler jest warzywem szczególnie polecanym na oczyszczenie organizmu.
Opublikowano: ; aktualizacja: 28.03.2017

Oceń:
4.6


Może cię

Najlepsze wiosenne warzywa i zioła na odchudzanie

Wiosna sprzyja utracie zbędnych kilogramów z uwagi na bogactwo świeżych nowalijek, niezbędnych w diecie odchudzającej. ...

Jak oczyścić organizm?

Zanieczyszczenie organizmu może prowadzić do pojawienia się szeregu niekorzystnych komplikacji, takich jak np. bóle głowy ...

Oczyszczanie organizmu z toksyn

Ekspozycja na zanieczyszczenia środowiska, nieprawidłowa dieta czy stosowanie używek to czynniki wpływające niekorzystnie na stan ...

Które produkty najlepiej oczyszczają organizm?

Organizm każdego człowieka narażony jest na oddziaływanie różnego rodzaju toksyn, zarówno tych występujących w powietrzu, ...

Dieta owocowa

Dieta owocowa znana jest ze swoich walorów odchudzających i oczyszczających, jak również smakowych. Jej podstawą ...

Detoks organizmu – oczyszczanie organizmu z toksyn

Dieta oczyszczająca organizm polecana jest wszystkim, których nawyki żywieniowe odbiegają od zasad zdrowego żywienia. Tak ...

Dieta odtruwająca organizm

Niezdrowa żywność, używki, a także zanieczyszczenie środowiska to czynniki, które narażają organizm na kontakt ze ...

Zioła oczyszczające organizm

Stosowanie diet oczyszczających może znacząco poprawić funkcjonowanie całego organizmu. Jest to bardzo dobry sposób nie ...

Odtruwanie organizmu – dlaczego warto przeprowadzić detoks?

Odtruwanie organizmu to ważny proces, zapewniający prawidłowe funkcjonowanie narządów i tkanek. Zdarza się, że właściwa ...

Dziki ryż

Dziki ryż, choć mniej popularny niż ryż brązowy czy biały, znacznie przewyższa je pod względem ...

Najlepsze domowe sposoby na kaca

Kac to niemalże nieodłączny skutek suto zakrapianych imprez czy spotkań towarzyskich. Uciążliwe objawy kaca, takie ...

Master cleanse – dieta lemoniadowa

Dieta master cleanse, zwana także dietą lemoniadową czy cytrynową, to przede wszystkim dieta oczyszczająca. Kuracja ...

Komentarze (0)

Drogi Użytkowniku!
Zależy nam, aby dostarczane przez nas serwisy w pełni spełniały Twoje oczekiwania. Dlatego prosimy — wyraź zgodę na przetwarzanie danych, które trafiają do nas, gdy korzystasz ze stron i aplikacji HF Media sp z o.o. W każdej chwili możesz wycofać swoją zgodę.

25 maja 2018 roku weszło w życie Rozporządzenie Parlamentu Europejskiego i Rady (UE) 2016/679 z dnia 27 kwietnia 2016 r. w sprawie ochrony osób fizycznych w związku z przetwarzaniem danych osobowych i w sprawie swobodnego przepływu takich danych oraz uchylenia dyrektywy 95/46/WE (określane jako „RODO”, „ORODO”, „GDPR” lub „Ogólne Rozporządzenie o Ochronie Danych”).

Dowiedz się więcej o zasadach przetwarzania Twoich danych, które weszły w życie 25 maja 2018. Zebraliśmy dla Ciebie najważniejsze informacje, które z pewnością rozwieją wszystkie Twoje wątpliwości. Jeżeli masz więcej pytań — skontaktuj się z nami.

Dane — jak je zbieramy?

Twoje dane zbieramy w momencie, gdy korzystasz z naszych usług (np. serwisów internetowych). Dane mogą być zapisywane np. w plikach cookies, które instalujemy lub instalują nasi zaufani partnerzy na naszych stronach oraz urządzeniach, które wykorzystujesz do korzystania z naszej oferty.

Administrator danych — kto nim będzie

HF Media sp z o.o. z siedzibą w Łodzi przy ul. Łąkowa 7a, ale także inne podmioty z którymi stale współpracujemy (przede wszystkim w zakresie dostosowywania naszych treści oraz reklam do Twoich potrzeb oraz zainteresowań), ale które nie należą do HF Media sp z o.o. . Oczywiście możesz sprawdzić listę naszych zaufanych partnerów - znajduje się w zakładce Zauwani partnerzy

Przetwarzanie Twoich danych — w jakim celu?

Zależy nam na tym, by przetwarzać Twoje dane w kilku celach:
  • by świadczone przez nas usługi były odpowiedzią na to, co Cię interesuje
  • by treści ukazujące się w naszych serwisach były dopasowane do Twoich zainteresowań
  • również by publikowane przez nas reklamy odpowiadały Twoim potrzebom i upodobaniom
  • by świadczone przez nas usługi nie były polem do nadużyć i oszustw — bezpieczeństwo Twoich danych jest nas najważniejsze

Możliwość przekazywania Twoich danych — komu?

W większości dane dotyczące ruchu naszych użytkowników gromadzone są przez naszych zaufanych partnerów. Prawo daje nam także możliwość przekazania danych podmiotom, które będą je przetwarzać na nasze zlecenie. Mogą to być na przykład podwykonawcy naszych usług, agencje marketingowe oraz oczywiście organy typu sądy czy policja, które mogą żądać danych na podstawie obowiązującego prawa.

Twoje prawa w stosunku do danych

Pamiętaj, że w każdej chwili masz prawo do wycofania udzielonej zgody na przetwarzanie danych przez HF Media sp z o.o. i jego zaufanych partnerów. Możesz również zażądać dostępu do swoich danych — w dowolnym momencie możesz je usunąć, sprostować, ograniczyć ich przetwarzanie, przenieść czy wnieść skargę do organu nadzorczego — GIODO.

Podstawy prawne przetwarzania Twoich danych

Nie zapominaj, że w każdym przypadku przetwarzanie Twoich danych musi być oparte na podstawie prawnej na bazie obowiązujących przepisów. Jedną z nich może być konieczność przetwarzania danych do wykonania lub zawarcia umowy, której jesteś stroną. Taką umowę może stanowić regulamin jednego z naszych serwisów www, który odwiedzasz. W przypadku marketingu, w tym profilowania podstawą prawną jest Twoja dobrowolna zgoda. W przypadku pozostałych celów, takich jak analityka ruchu lub zapobieganie nadużyciom, podstawą prawną jest uzasadniony interes administratora danych.

Wyraź zgodę na przechowywanie 25 maja 2018 roku, w Twoim urządzeniu plików cookies, jak też na przetwarzanie w celach marketingowych, w tym profilowania, Twoich danych pozostawianych przeze mnie w ramach korzystania oferowanych przez nas i naszych zaufanych partnerów usług. Wyraź zgodę na przetwarzanie danych po 25 maja 2018 roku w ramach korzystania z oferowanych przez nas i naszych zaufanych partnerów usług. Dzięki temu będziemy trafiać jeszcze lepiej w Twoje preferencje poprzez nasze treści i reklamy. Pamiętaj, że wyrażenie zgody jest dobrowolne.

Jeszcze więcej informacji o przetwarzaniu Twoich danych znajduje się w Polityce Prywatności serwisów HF Media.
Oktawave
FreshMail Sp. z o.o.
Google
Cloudflare
Facebook
Criteo
HotJar
Disqus
TVN
Wirtualna Polska
Quarticon