Które produkty najlepiej oczyszczają organizm?

Organizm każdego człowieka narażony jest na oddziaływanie różnego rodzaju toksyn, zarówno tych występujących w powietrzu, jak i tych, które obecne są w pożywieniu. Coraz bardziej popularne stają się diety oczyszczające, mające pomóc w pozbyciu się z ustroju szkodliwych substancji. W diecie oczyszczającej nie może zabraknąć warzyw, owoców, produktów zbożowych oraz wody mineralnej.

Jak oczyścić organizm?

Detoksykacja organizmu ma na celu pozbycie się zalegających w nim toksyn, zbędnych produktów przemiany materii, co prowadzi do polepszenia stanu zdrowia i samopoczucia. Nadmiar szkodliwych substancji, które przez długi czas kumulują się w organizmie, może być przyczyną złego samopoczucia, spowolnienia przemiany materii, a co za tym idzie do zwiększenia masy ciała, problemów w odchudzaniu, a nawet do osłabienia odporności.

Raz na jakiś czas warto przeprowadzić odtruwanie organizmu, stosując odpowiednio dobraną do swoich potrzeb dietę oczyszczającą. Dobrym sposobem na nieustanne oczyszczanie organizmu z toksyn, jest włączenie do codziennej jadłospisu produktów, które wspomogą ten proces.

Z uwagi na dużą ilość wody najbardziej wartościowe pod tym względem są warzywa i owoce. Dzięki wysokiej zawartości błonnika wspomagają dodatkowo oczyszczanie jelit i prawidłową pracę przewodu pokarmowego.

Z podobnych względów właściwości oczyszczające wykazują także pełnoziarniste produkty zbożowe. Przyspieszają pasaż treści pokarmowej, zapobiegając w ten sposób długotrwałemu zaleganiu w jelitach mas kałowych. Szczególnie silne działanie oczyszczające, a dodatkowo – odkwaszające, wykazuje kasza jaglana.

Oczywiście, mówiąc o produktach oczyszczających organizm, należy wspomnieć o napojach: zwłaszcza wodzie mineralnej, a także herbatach czy naparach ziołowych, które działają moczopędnie i przyspieszają usuwanie nadmiaru zgromadzonej w organizmie wody.

Najlepsze warzywa oczyszczające organizm

Warzywa powinny stanowić dodatek do wszystkich posiłków spożywanych w ciągu dnia. Właściwości oczyszczające wykazuje większość z nich, jednak najefektywniej toksyny usuwają warzywa takie jak:

  • kapusta – produkt niezastąpiony w celu detoksykacji organizmu; bogata jest w witaminy i składniki mineralne, które wpływają na przyspieszenie usuwania zbędnych produktów metabolizmu; ponadto kapusta jest niskokaloryczna, dlatego mogą się nią spokojnie zajadać osoby będące na diecie odchudzającej;
  • brokuły – to doskonałe warzywo wspomagające proces oczyszczania i odtruwania wątroby; przyczyniają się także do wzmożonego usuwania zalegających w naczyniach złogów tłuszczu oraz cholesterolu; zawarte w brokułach składniki, m.in. sulforafan, wspomagają usuwanie toksyn z organizmu;
  • pietruszka (natka i korzeń) – wspomaga oczyszczanie organizmu głównie z uwagi na to, że wykazuje działanie moczopędne, dzięki czemu przyspiesza usuwanie szkodliwych metabolitów i toksyn, usprawnia ponadto trawienie oraz wspomaga oczyszczanie wątroby.

Oczyszczanie organizmu – najlepsze owoce

Owoce to idealna alternatywa dla słodyczy, po które tak chętnie sięgamy między posiłkami. Jedzone w racjonalnych ilościach nie tylko przyspieszą odchudzanie, ale dodatkowo wspomogą usuwanie z organizmu zbędnych produktów przemiany materii.

  • Cytryna – to owoc niezbędny podczas oczyszczania organizmu z toksyn. Cytryna wspomaga pracę wątroby, a także doskonale odkwasza organizm. Choć ma kwaśny smak nie wykazuje działania kwasotwórczego, lecz ma właściwości alkalizujące. Dobrym sposobem na oczyszczanie organizmu jest wypijanie codziennie rano szklanki ciepłej wody z dodatkiem soku z cytryny. Napój ten wspomaga prawidłową pracę jelit oraz pobudza przemianę materii, dzięki czemu dostarczana energia spalana jest efektywniej.
  • Grejpfrut – zawiera dużą ilość wody, przez co przyspiesza wypłukiwanie z organizmu szkodliwych, zbędnych produktów przemiany materii. Ponadto grejpfrut wzmaga metabolzim oraz spalanie tkanki tłuszczowej, co pomaga nie tylko w oczyszczaniu, ale także i w odchudzaniu.
  • Jabłko – oprócz wody ma w swoim składzie spore ilości pektyn, które wiążą wszystkie zbędne substancje, a następnie przyspieszają ich usuwanie z organizmu. Spożywanie jabłek wspomaga proces oczyszczania, a także odkwaszania organizmu, gdyż podobnie jak większość owoców, jabłka mają działanie zasadowe. Oczywiście najlepiej jest zjadać je na surowo, razem ze skórką, gdyż to właśnie ona zawiera największą ilość cennych witamin, składników mineralnych oraz błonnika pokarmowego.

Produkty zbożowe na oczyszczanie organizmu

Skuteczne oczyszczanie organizmu z toksyn przebiega nie tylko przy udziale warzy i owoców. Proces ten z powodzeniem wspierają produkty zbożowe.

  • Kasza jaglana – polecana jest podczas detoksu organizmu głównie przez za sprawą właściwości odkwaszających. Poza tym kasza jaglana wspomaga ponadto proces oczyszczania wątroby oraz jelit z zalegających w nich resztkach pokarmowych.
  • Płatki owsiane – są bardzo bogatym źródłem błonnika pokarmowego, który wymiata z organizmu wszystko co jest dla niego szkodliwe. Spożywanie płatków owsianych likwiduje problem zaparć i poprawia perystaltykę jelit. Dzięki temu w jelitach nie gromadzą się duże ilości zbędnych produktów metabolizmu, a tym samym organizm nieustannie się oczyszcza. Płatki owsiane wpływają także na poprawę przemiany materii, a co za tym idzie szybsze spalanie dostarczanych do organizmu kalorii.

Napoje niezbędne w diecie oczyszczającej

Odpowiednie nawodnienie jest warunkiem prawidłowego przebiegu szeregu procesów zachodzących w organizmie, także detoksykacyjnych. Po które płyny szczególnie warto sięgnąć, dążąc do oczyszczenia organizmu?

  • Woda – to podstawowy składnik każdej diety, nie tylko oczyszczającej. Woda bierze udział we wszystkich procesach zachodzących w organizmie, dlatego ciągłe jej uzupełnianie jest konieczne. Paradoksalnie odpowiednia dawka płynów jest potrzebna do tego, aby pozbyć się nadmiaru zgromadzonej w organizmie wody, do czego bardzo często dochodzi w sytuacji, kiedy organizm jest zanieczyszczony. Poza tym woda wypłukuje wszystkie toksyczne substancje, przyspiesza ich usuwanie z organizmu. Wspomaga też prawidłową pracę nerek.
  • Zielona herbata oraz napary ziołowe – zarówno herbata jak i napary ziołowe działają moczopędnie, a także wspomagają trawienie i proces odtruwania wątroby. Ziołami, które warto zastosować podczas oczyszczania organizmu są np. mniszek lekarski, skrzyp polny czy łopian.
Opublikowano: ; aktualizacja: 29.06.2016

Oceń:
4.6


Może cię

Detoks organizmu – oczyszczanie organizmu z toksyn

Dieta oczyszczająca organizm polecana jest wszystkim, których nawyki żywieniowe odbiegają od zasad zdrowego żywienia. Tak ...

Dieta owocowa

Dieta owocowa znana jest ze swoich walorów odchudzających i oczyszczających, jak również smakowych. Jej podstawą ...

Jak oczyścić organizm?

Zanieczyszczenie organizmu może prowadzić do pojawienia się szeregu niekorzystnych komplikacji, takich jak np. bóle głowy ...

Master cleanse – dieta lemoniadowa

Dieta master cleanse, zwana także dietą lemoniadową czy cytrynową, to przede wszystkim dieta oczyszczająca. Kuracja ...

Dieta odtruwająca organizm

Niezdrowa żywność, używki, a także zanieczyszczenie środowiska to czynniki, które narażają organizm na kontakt ze ...

Najlepsze domowe sposoby na kaca

Kac to niemalże nieodłączny skutek suto zakrapianych imprez czy spotkań towarzyskich. Uciążliwe objawy kaca, takie ...

Najlepsze wiosenne warzywa i zioła na odchudzanie

Wiosna sprzyja utracie zbędnych kilogramów z uwagi na bogactwo świeżych nowalijek, niezbędnych w diecie odchudzającej. ...

Oczyszczanie organizmu z toksyn

Ekspozycja na zanieczyszczenia środowiska, nieprawidłowa dieta czy stosowanie używek to czynniki wpływające niekorzystnie na stan ...

Dziki ryż

Dziki ryż, choć mniej popularny niż ryż brązowy czy biały, znacznie przewyższa je pod względem ...

Zioła oczyszczające organizm

Stosowanie diet oczyszczających może znacząco poprawić funkcjonowanie całego organizmu. Jest to bardzo dobry sposób nie ...

Owoce i warzywa oczyszczające organizm

Oczyszczanie organizmu z toksyn poprzez zastosowanie właściwej diety jest zabiegiem mogącym w znaczący sposób poprawić ...

Odtruwanie organizmu – dlaczego warto przeprowadzić detoks?

Odtruwanie organizmu to ważny proces, zapewniający prawidłowe funkcjonowanie narządów i tkanek. Zdarza się, że właściwa ...

Komentarze (0)