Ból pośladków – przyczyny, leczenie, zabiegi i domowe sposoby na ból w pośladku

Ból w pośladku – jakie są przyczyny bolącego pośladka?

Pośladek to miejsce w ciele, w którym gromadzą się różne struktury naszego układu kostno-stawowego. Dysfunkcja ścięgna, więzadła, mięśni pośladków lub nerwu przebiegającego w rejonie pośladka może stanowić powód, dla którego pojawił się ból pośladka lewego lub ból pośladka prawego.

Ból pośladków –najczęstsze choroby objawiające się bolesnym kłuciem w pośladku:

• choroba zwyrodnieniowa stawów,
• rwa kulszowa,
• zespół mięśnia gruszkowatego.

Ból pośladka prawego lub ból pośladka lewego może być także skutkiem urazu lub schorzenia w obrębie stawu biodrowego, zmian zwyrodnieniowych guzów kulszowych, więzadeł lub ścięgien przebiegających w okolicy pośladka. Ból pośladków powodują także urazy i dysfunkcje dotykające nóg (m.in. stawów kolanowych lub skokowych). Zdarza się także, że u pacjenta występuje ból kręgosłupa promieniujący do pośladków.

Czytaj również: Ból brzucha i pleców

Warto pamiętać, że ból pośladka w ciąży i ból pośladków u osób z nadwagą jest dość częsty ze względu na zbyt dużą wagę ciała w stosunku do wzrostu.

Przeczytaj również: Skurcze stóp – przyczyny, leczenie, ćwiczenia

Ból pośladka przy chodzeniu – ból w pośladku promieniujący na nogę

Bardzo często pacjenci skarżą się na ból pośladka przy chodzeniu – zarówno po płaskim terenie, jak i po schodach, w dół lub w górę. Jest to zazwyczaj ból pośladka promieniujący na nogę – do kolana lub biodra.

Czytaj również: Złamanie miednicy – przyczyny, objawy, leczenie, rehabilitacja, powikłania

Dodatkowo dolegliwości mogą dotykać kręgosłupa lędźwiowego, jednostronnie lub z obu stron. Ból pośladka prawego lub ból pośladka lewego przy chodzeniu ma charakter ostry, atakuje nagle i uniemożliwia dalsze chodzenie – występuje ostry ból pośladka przy chodzeniu.

Zdarza się, że ból obejmuje nie tylko okolice pośladka, ale przenosi się też na inne rejony ciała. Ból w pośladku promieniujący na nogę kieruje się w stronę kolana po przedniej lub bocznej stronie uda, ale może też dosięgać stawów skokowych, pięty lub całej stopy.

Przeczytaj też: Ból pod lewą łopatką – przyczyny, jak leczyć?

Obszar zajęty przez ból pośladków często jest wskaźnikiem stadium choroby. Zaczyna się od kłucia w pośladku, następnie boli cała powierzchnia pośladka, przechodząc w coraz bardziej zaawansowaną dolegliwość – ból pośladka promieniujący na nogę.

Czytaj również: Ból z lewej strony pod zebrami – co to może być?

Ból pośladków o takim charakterze najczęściej jest spowodowany przez chorobę zwyrodnieniową stawów biodrowych lub stawów krzyżowo-biodrowych. Jest to postępujące schorzenie niszczące struktury budujące stawy. Zwyrodnienia, czyli narośla kostne, które pojawiają się w okolicy pośladka, wywołują ucisk naczyń krwionośnych, ścięgien i mięśni lub nerwów, tym samym powodując nieprzyjemny ostry, rwący ból w pośladku.

Niestety taki ból pośladków i jego zaniedbanie często prowadzi do przekształcenia się choroby w stan przewlekły, który wymaga odpowiedniego leczenia i niekiedy kończy się operacją endoprotezoplastyki w obrębie biodra.

To też może Cię zainteresować: Ból pleców po prawej stronie

Ból pośladka w ciąży

Ból pośladków w ciąży to częsta dolegliwość. Wynika z typowych zmian zachodzących w ciele kobiety ciężarnej.

Ból w pośladku w ciąży – najczęstsze przyczyny:

• zwiększenie masy ciała,
• zmiana krzywizny kręgosłupa,
• rozluźnienie więzadeł i ścięgien,
• ucisk przez powiększającą się macicę.

Przeszywający, ostry ból pośladka w ciąży, ból w pośladku promieniujący na nogę (do łydki) może być objawem rwy kulszowej. Schorzenie to powoduje ból pośladka prawego lub ból pośladka lewego, a w cięższych przypadkach także obustronny ból pośladków w ciąży.

To też może Cię zainteresować: Ból pod stopą – jakie mogą być przyczyny?

Ból pośladków w ciąży może się pojawić w wyniku zwiększonego obciążenia i przeciążenia stawów, w związku z naturalnym wzrostem masy ciała. Ból pośladka w ciąży może również być związany z rozluźniającym się w czasie ciąży spojeniem łonowym, które niekiedy powoduje nadmierne naprężenie mięśni i więzadeł, co może powodować dolegliwości bólowe w okolicy podbrzusza, krocza, pośladków i pleców.

Zobacz również: Ganglion na stopie – co to jest?

Ból w pośladku – jak rozpoznać, dlaczego boli pośladek?

W celu wdrożenia skutecznego leczenia, ból pośladków wymaga prawidłowej diagnozy. Lekarz lub fizjoterapeuta przeprowadza wnikliwy wywiad, aby dowiedzieć się, czy pacjent przechodził jakieś urazy, choroby lub operacje w bolesnym rejonie ciała. Istotne jest, czy jest to ból pośladka przy siedzeniu, czy ból pośladka przy chodzeniu, czy ból w pośladku pojawia się podczas dotyku, czy samoistnie. Ważna jest również dokładniejsza lokalizacja bólu – czy jest to ból w pośladku, ból pod pośladkiem, czy ból nad pośladkiem.

Ważne są też informacje na temat stylu życia pacjenta, jego diety, nawyków dotyczących palenia papierosów oraz wagi. W przypadku kobiet ciężarnych – czy pojawił się ból w pośladku w ciąży, czy występował ból pośladków już przed zajściem w ciążę.

Zobacz również: Drętwienie rąk podczas snu – co je powoduje?

Aby dowiedzieć się konkretnie, które struktury odpowiadają za ból pośladka lewego lub ból pośladka prawego, lekarz zleca wykonanie prześwietlenia RTG lub rezonansu . Po otrzymaniu wyniku oraz interpretacji można wskazać na genezę oraz podłoże bólu.

Fizjoterapeuta dodatkowo wykonuje szereg testów sprawdzających ruchomość oraz funkcjonowanie konkretnych części stawów, co może wskazywać na przyczynę, skąd wziął się ból pośladków. Fizjoterapeuta bada między innymi usztywnienie mięśni pośladka, występowanie naderwania lub urazu ścięgien, ucisk na nerwach gruszkowatym oraz kulszowym, zwężenie przestrzeni stawowych w biodrze oraz kręgosłupie.

Przeczytaj również: Rwa kulszowa czy zapalenie korzonków?

Ból w pośladku – leczenie. Co pomaga na dolegliwości?

Szybko zdiagnozowany ból pośladka prawego lub ból pośladka lewego można skutecznie wyleczyć oraz zapobiec rozwojowi choroby. Im wcześniej podejmiemy właściwe kroki, tym więcej możemy zrobić dla swojego ciała.

Sprawdź również: Ból kolana – co robić, jakie badania?

Kiedy ból kości w pośladku nie występuje bardzo często, nie ma ostrego charakteru i nie uniemożliwia nam funkcjonowania, najlepszym sposobem leczenia będzie ruch oraz kontrola diety. Zmiana nawyków żywieniowych oraz stylu życia nie tylko wpłyną korzystnie na ból kości w pośladku, ale też w kręgosłupie czy innych częściach naszego ciała.

To też może Cię zainteresować: Ból pod stopą – jakie mogą być przyczyny?

Ból pośladków o większym stopniu zaawansowania (np. ból w pośladku promieniujący na nogę, ból pośladka przy chodzeniu) wymaga rehabilitacji i odpowiednich zabiegów fizykalnych.

Sprawdź też: Na czym polega masaż tajski?

Ból w pośladku – polecane zabiegi:

• masaże,
• terapia manualna,
• zabiegi elektroterapeutyczne,
• zabiegi magnetoterapeutyczne
• zabiegi często wykonywane w sanatorium (hydroterapia oraz balneoterapia).

Ciężki stan oraz bardzo silny ból w pośladku wymagają poważnej interwencji lekarza, czyli leczenia farmakologicznego, podawania sterydów lub tzw. blokady bądź operacji obejmującej zwyrodniałe stawy.

Zobacz też: Ból kręgosłupa lędźwiowego promieniujący do nóg

Ból pośladka w ciąży wymaga natomiast leczenia odpowiednio dostosowanego do tego wyjątkowego czasu. Wiele leków mogłoby zaszkodzić rozwijającemu się dziecku, zatem nie wolno ich stosować. Nie należy również wykonywać prześwietleń RTG. Ból pośladków w ciąży należy leczyć za pomocą odpowiednio dobranej fizjoterapii – szczególnie polecany jest specjalistyczny masaż, który pomoże rozluźnić mięśnie, przynieść ulgę i zredukować lub zniwelować ból w pośladku w ciąży.

To też może Cię zainteresować: Kinezyterapia – co to jest?

Fizjoterapia – ratunek na ból pośladków

Ból pośladków – najskuteczniejsze metody fizjoterapii:

• terapia manualna oraz terapia tkanek miękkich,
• masaż,
• ćwiczenia rozciągające oraz wzmacniające,
• zabiegi z użyciem prądów TENS , DD lub prądów interferencyjnych,
• zabiegi z użyciem lampy SOLUX (światło czerwone lub niebieskie),
• zabiegi z użyciem pola magnetycznego,
• polewanie lub bicze wodne,
• ciepłe kąpiele w wodzie lub kąpiele sanatoryjne.

Czytaj również: Blokada kręgosłupa – co to jest, działanie, wskazania, przeciwwskazania i skutki uboczne

Zabiegi tego typu warto wykonać zarówno wówczas, gdy pacjent zgłasza ból kości w pośladku, którego przyczyną są stany chorobowe, jak i wtedy, gdy ból pośladków pojawił się po treningu czy po porodzie, a więc związany jest z przeciążeniem mięśni pośladków.

Przeczytaj również: Czym jest zespół niezgrabnego dziecka?

Domowe sposoby na ból pośladków

Jeśli ból w pośladku nie pozwala nam na normalne funkcjonowanie lub pojawia się ból pośladka przy chodzeniu, możemy zastosować kilka domowych sposób, które dość szybko i skutecznie pomogą uporać się z bólem na jakiś czas.

Czytaj również: Kostniak zatok – co to jest? Przyczyny, objawy i leczenie kostniaka zatokowego

Ważne jest odpowiednie ułożenie ciała – by zmniejszyć ból pośladka prawego lub ból pośladka lewego, należy położyć się na plecach, na płaskiej twardej powierzchni (najlepiej podłodze) z nogami ułożonymi wyżej, np. na krześle. Po 30 minutach takiego odpoczynku ból pośladków powinien się zmniejszyć lub całkowicie ustąpić.

Zobacz też: Ból kostki – przyczyny bólu w kostce, sposoby leczenia i rehabilitacji

Aby ból pośladków się nie pojawił, powinniśmy nauczyć się prawidłowego sposobu podnoszenia przedmiotów z ziemi oraz dźwigania. Sięgając po coś leżącego na podłodze, nie zginajmy tułowia do przodu, a uginajmy się jak najniżej na kolanach, trzymając plecy proste. Jeżeli sprawia nam to trudność, można przyklęknąć przy przedmiocie na jednym kolanie. Podczas dźwigania staramy się równomiernie rozłożyć ciężar w obie ręce i mocno napiąć mięśnie brzucha.

Sprawdź również: Drętwienie lewej ręki i palców lewej ręki

Ból pośladków można leczyć także poprzez regularną aktywność oraz rozciąganie mięśni. To także świetna profilaktyka bólu pośladka. Taką aktywnością może być krótki spacer lub pływanie na basenie, które nie obciąży nadmiernie naszego organizmu, a wspomoże procesy regeneracyjne.

Czytaj również: Pieczenie skóry – przyczyny. Jak leczyć pieczenie skóry?