Jakie sposoby na detoks wątroby są skuteczne – dieta, zioła, tabletki?

Skuteczny i szybki detoks wątroby możliwy jest tylko i wyłącznie po ograniczeniu używek i stosowaniu odpowiedniej diety wątrobowej. Detoksykację wątroby warto rozpocząć od ograniczenia spożywania tłuszczów zwierzęcych i produktów smażonych, ciężkostrawnych. Regenerację zapewnią zioła, tabletki z fosfolipidami. Część osób korzysta z domowych sposobów stosując wodę z cytryną i odtruwanie dietą warzywną.

Co to jest detoks wątroby?

Wątroba to największy organ w ciele człowieka. Pełni około 200 różnych funkcji, a do najważniejszych należy: filtrowanie krwi, usuwanie z organizmu toksycznych składników przemiany materii, pozostałości leków i zanieczyszczeń. Do niewydolności wątroby w znacznej mierze prowadzi niewłaściwy tryb życia - nadużywanie alkoholu, przyjmowanie niektórych leków, stosowanie diety opartej o produkty ciężkostrawne, smażone i tłuste produkty. Pierwszym etapem uszkodzenia hepatocytów jest najczęściej stłuszczenie wątroby – niealkoholowe lub alkoholowe. Jeżeli w porę nie zostanie podjęta decyzja o tym, aby oczyścić wątrobę z toksyn, dojdzie do niewydolności, zwłóknienia i w konsekwencji do zapalenia wątroby i marskości.

Detoks wątroby to wszelkie działania, które pozwalają odciążyć ten organ, zregenerować go. Kluczem jest tutaj dieta, która odtruwa. Kuracja taka może być jednodniowa, tygodniowa lub trwać znacznie dłużej. Efekty daje detoksykacja prowadzona w pierwszym roku co 3 miesiące, a następnie raz w roku. Odtruwanie jest szczególnie ważne w przypadku już stwierdzonych przez lekarza chorób wątroby i dróg żółciowych.

Dieta na detoks wątroby – co jeść?

Objawy chorej wątroby to osłabienie, szybkie męczenie się, utrata apetytu, pogorszenie nastroju, nudności, wzdęcia, niestrawność, problemy z trawieniem tłuszczu, ból w nadbrzuszu, ale nie ból wątroby – wątroba nie boli, bo nie ma unerwienia czuciowego. Stosowanie się do zaleceń dietetycznych nie tylko pozwoli więc ograniczyć opisane wyżej objawy.

Dieta na detoks wątroby to przede wszystkim jadłospis oparty na jak najmniej przetworzonych produktach wysokiej jakości, wolnych od pestycydów i chemicznych dodatków. W oczyszczaniu narządu najlepiej sprawdzą się:

  • brokuły i kapusta, które powodują wzrost wydzielania enzymów wątrobowych niezbędnych do oczyszczania z substancji rakotwórczych;
  • buraki i marchew dostarczające beta-karotenu;
  • zdrowe tłuszcze jak olej lniany, oliwa z oliwek, olej kokosowy, które chronią przed powstawaniem kamieni żółciowych;
  • czosnek i cebula aktywujące enzymy wątrobowe;
  • awokado i orzechy włoskie, które dostarczają silnego przeciwutleniacza glutationu.

Chcąc przeprowadzić odtruwanie wątroby, warto regularnie jeść jabłka, które dostarczają dużo pektyn, czyli błonnika rozpuszczalnego wychwytującego toksyny z przewodu pokarmowego. W diecie cenne są także zielone warzywa liściaste stymulujące przepływ żółci, sok z cytryny, który alkalizuje i oczyszcza oraz lecytyna wspomagająca trawienie tłuszczu.

Tabletki i zioła na detoks wątroby

Wspomagająco zadziałają odpowiednie zioła. Na detoksykację wątroby sprawdzą się te w postaci tabletek i pastylek jak i do przyrządzania naparów. Do roślin leczniczych wykazujących właściwości odtruwające i oczyszczające zalicza się m.in. ostropest, korzeń łopianu, kocanka zielona herbata, dandelion.

Naturalne oczyszczanie zapewnią kurkuma, cynamon czy zielony jęczmień, które mogą stać się także dodatkiem do codziennych posiłków. Posiadają właściwości antyoksydacyjne, przeciwzapalne i wspomagające trawienie.

Tabletki na detoks wątroby to przede wszystkim fosfolipidy. Wskazaniem do ich stosowania są choroby wątroby, które prowadzą do jej uszkodzenia – stłuszczenie, marskość, zapalenie. Wbudowują się w strukturę hepatocytów i prowadzą do regeneracji wątroby. Dostępne są bez recepty są to kapsułki lub tabletki bez recepty dostępne w aptece

Detoksykacja wątroby – czego unikać?

Powszechnie wiadomo, że wyjątkowo szkodliwe jest nadużywanie alkoholu. Nie ma znaczenia czy jest to wino, wódka czy piwo. Część specjalistów jest nawet zdania, że alkoholowe kolorowe i przetworzone są bardziej szkodliwe (likiery, dosładzane wino). Unikanie używek jest warunkiem niezbędnym do regeneracji komórek wątrobowych.

Aby detoks był skuteczny warto porzucić wszelkie tłuszcze zwierzęce – smalec, masło, tłustą śmietanę. Duże znaczenie ma także sposób przygotowania posiłków. Zaleca się gotowanie na parze, duszenie w garnku, folii. Część produktów można smażyć na specjalnym papierze, który absorbuje część tłuszczów.

Aby dieta na odtrucie wątroby była skuteczna, trzeba zrezygnować z żywności zawierającej utwardzone oleje roślinne i syrop glukozowo-fruktozowy, napojów gazowanych pełnych barwników i sztucznych substancji słodzących, żywności fast food i dań gotowych, produktów sojowych.

Warto także pamiętać o jedzeniu w spokoju i dokładnym żuciu pokarmów, co stymuluje układ trawienny do wydzielania większej ilości enzymów. Palenie papierosów, również bierne, jest niewskazane.

Jeżeli to możliwe, ograniczeniu powinny ulec przyjmowane leki, które przyjmowanie a nadmiarze, mogą uszkodzić wątrobę. Przykładem preparatu, który jest metabolizowany w wątrobie i często nadużywany jest paracetamol.

Detoks wątroby – najlepsze sposoby

Aby wspomóc pracę wątroby, warto regularnie się ruszać, choćby chodzić na długie spacery. Dobrze jest spocić się podczas wysiłku. Wtedy usuwanie toksyn częściowo zachodzi przez skórę.

Aby uniknąć problemów z wątrobą warto sięgnąć po naturalne składniki odtruwające. Jakie kuracje są najbardziej skuteczne na oczyszczanie wątroby?

  • Odtruwanie warzywnymi sokami – sok z 250 g marchwi, 75 g ogórka i 75 g buraka należy wypić na czczo lub w ciągu dnia w 3 porcjach. Kurację należy stosować przez 2 tygodnie.
  • Odtruwanie wątroby grejpfrutem i oliwą – koktajl z grejpfruta i 2 łyżek oliwy z oliwek wypijamy przed snem przez 9 dni, następnie robimy 5 dni przerwy. Kurację należy powtórzyć 4 razy.
  • Woda z cytryną na detoks wątroby – sok wyciśnięty z 1 cytryny trzeba wymieszać z taką samą ilością oliwy z oliwek. Wypijać jako ostatni posiłek przez 10 dni.
  • Oczyszczanie wątroby igliwiem – wywar z 5 łyżek stołowych igliwia sosny lub świerku drobno posiekać, zaparzyć wrzątkiem 0,5 l i gotować 10 min na małym ogniu. Później przecedzić i wlać do termosu. Pić w ciągu dnia małymi łykami o dowolnej porze. Wywar należy przygotowywać codziennie świeży. W trakcie kuracji mocz będzie mętny i zabarwiony na różne kolory. Kiedy barwa moczu się unormalizuje (kolor jasnego piwa) powinniśmy zakończyć kurację. Stosować w lutym, marcu i kwietniu.

W profilaktyce chorób wątroby warto wypróbować także oczyszczanie rodzynkami. Pół szklanki ciemnych organicznych rodzynek namaczać w wodzie przez 15 minut, opłukać ciepłą wodą. Przełożyć do szklanki, zalać wrzątkiem i trzymać pod przykryciem przez co najmniej 8 godzin. Na czczo wypić wodę z rodzynek i zjeść rodzynki. Położyć się na godzinę z gorącym kompresem na wysokości wątroby. Powtarzać raz w tygodniu przez 4 miesiące, a następnie raz na pół roku.

Opublikowano: ; aktualizacja: 20.09.2017

Oceń:
4.7


Może cię

Ostropest plamisty

Ostropest plamisty (łacińska nazwa: Silybum marianum) to roślina, której lecznicze właściwości znane są już od ...

Wzmacniacze smaku – czy są szkodliwe dla zdrowia?

Substancje celowo dodawane do żywności mogą spełniać różnorakie funkcje. Jedną z nich jest poprawa naturalnego ...

Wideo – Zbilansowana dieta

Zbilansowana dieta to dieta zawierająca wszystkie składniki odżywcze w odpowiednich proporcjach, czyli odpowiednią ilość białka, ...

Dieta oczyszczająca wątrobę

Nieprawidłowa dieta, zwłaszcza tłusta i ciężkostrawna, częste spożywanie alkoholu, stosowanie leków, które głównie metabolizują się ...

Karczoch – właściwości zdrowotne

Karczochy to warzywa odznaczające się wysoką wartością odżywczą, a jednocześnie niewielką kalorycznością, dlatego polecane są ...

Oczyszczanie organizmu z toksyn

Ekspozycja na zanieczyszczenia środowiska, nieprawidłowa dieta czy stosowanie używek to czynniki wpływające niekorzystnie na stan ...

Dieta na męską płodność – co jeść, a czego unikać przy niepłodności?

Niepłodność u mężczyzn to coraz bardziej powszechny problem. Wynika w dużej mierze ze stylu życia, ...

Jak oczyścić wątrobę – dieta na odtruwanie wątroby

Oczyszczanie wątroby jest możliwe dzięki odpowiednio zaplanowanej diecie. Detoksykacja wątroby oznacza wzbogacenie diety o produkty ...

Wątroba a leki – jakie leki są groźne dla wątroby i mogą ją uszkodzić?

Część leków, zwłaszcza tych przyjmowanych przewlekle bądź jednorazowo, ale w dawce przewyższającej terapeutyczną, może prowadzić ...

Oczyszczanie wątroby – jak oczyścić wątrobę?

Oczyszczanie wątroby zalecane jest przede wszystkim osobom, które prowadzą niezdrowy tryb życia, ale może przeprowadzić ...

Dieta we wrzodziejącym zapaleniu jelita grubego w okresie zaostrzenia i remisji – co jeść, a czego unikać?

Przy wrzodziejącym zapaleniu jelita grubego dieta pacjenta zależna jest od fazy choroby. W czasie remisji ...

Dieta na wątrobę

Zdrowa dieta ma ogromny wpływ na funkcjonowanie poszczególnych narządów organizmu, w tym na wątrobę. Dieta ...

Komentarze i opinie (0)

Drogi Użytkowniku!
Zależy nam, aby dostarczane przez nas serwisy w pełni spełniały Twoje oczekiwania. Dlatego prosimy — wyraź zgodę na przetwarzanie danych, które trafiają do nas, gdy korzystasz ze stron i aplikacji HF Media sp z o.o. W każdej chwili możesz wycofać swoją zgodę.

25 maja 2018 roku weszło w życie Rozporządzenie Parlamentu Europejskiego i Rady (UE) 2016/679 z dnia 27 kwietnia 2016 r. w sprawie ochrony osób fizycznych w związku z przetwarzaniem danych osobowych i w sprawie swobodnego przepływu takich danych oraz uchylenia dyrektywy 95/46/WE (określane jako „RODO”, „ORODO”, „GDPR” lub „Ogólne Rozporządzenie o Ochronie Danych”).

Dowiedz się więcej o zasadach przetwarzania Twoich danych, które weszły w życie 25 maja 2018. Zebraliśmy dla Ciebie najważniejsze informacje, które z pewnością rozwieją wszystkie Twoje wątpliwości. Jeżeli masz więcej pytań — skontaktuj się z nami.

Dane — jak je zbieramy?

Twoje dane zbieramy w momencie, gdy korzystasz z naszych usług (np. serwisów internetowych). Dane mogą być zapisywane np. w plikach cookies, które instalujemy lub instalują nasi zaufani partnerzy na naszych stronach oraz urządzeniach, które wykorzystujesz do korzystania z naszej oferty.

Administrator danych — kto nim będzie

HF Media sp z o.o. z siedzibą w Łodzi przy ul. Łąkowa 7a, ale także inne podmioty z którymi stale współpracujemy (przede wszystkim w zakresie dostosowywania naszych treści oraz reklam do Twoich potrzeb oraz zainteresowań), ale które nie należą do HF Media sp z o.o. . Oczywiście możesz sprawdzić listę naszych zaufanych partnerów - znajduje się w zakładce Zauwani partnerzy

Przetwarzanie Twoich danych — w jakim celu?

Zależy nam na tym, by przetwarzać Twoje dane w kilku celach:
  • by świadczone przez nas usługi były odpowiedzią na to, co Cię interesuje
  • by treści ukazujące się w naszych serwisach były dopasowane do Twoich zainteresowań
  • również by publikowane przez nas reklamy odpowiadały Twoim potrzebom i upodobaniom
  • by świadczone przez nas usługi nie były polem do nadużyć i oszustw — bezpieczeństwo Twoich danych jest nas najważniejsze

Możliwość przekazywania Twoich danych — komu?

W większości dane dotyczące ruchu naszych użytkowników gromadzone są przez naszych zaufanych partnerów. Prawo daje nam także możliwość przekazania danych podmiotom, które będą je przetwarzać na nasze zlecenie. Mogą to być na przykład podwykonawcy naszych usług, agencje marketingowe oraz oczywiście organy typu sądy czy policja, które mogą żądać danych na podstawie obowiązującego prawa.

Twoje prawa w stosunku do danych

Pamiętaj, że w każdej chwili masz prawo do wycofania udzielonej zgody na przetwarzanie danych przez HF Media sp z o.o. i jego zaufanych partnerów. Możesz również zażądać dostępu do swoich danych — w dowolnym momencie możesz je usunąć, sprostować, ograniczyć ich przetwarzanie, przenieść czy wnieść skargę do organu nadzorczego — GIODO.

Podstawy prawne przetwarzania Twoich danych

Nie zapominaj, że w każdym przypadku przetwarzanie Twoich danych musi być oparte na podstawie prawnej na bazie obowiązujących przepisów. Jedną z nich może być konieczność przetwarzania danych do wykonania lub zawarcia umowy, której jesteś stroną. Taką umowę może stanowić regulamin jednego z naszych serwisów www, który odwiedzasz. W przypadku marketingu, w tym profilowania podstawą prawną jest Twoja dobrowolna zgoda. W przypadku pozostałych celów, takich jak analityka ruchu lub zapobieganie nadużyciom, podstawą prawną jest uzasadniony interes administratora danych.

Wyraź zgodę na przechowywanie 25 maja 2018 roku, w Twoim urządzeniu plików cookies, jak też na przetwarzanie w celach marketingowych, w tym profilowania, Twoich danych pozostawianych przeze mnie w ramach korzystania oferowanych przez nas i naszych zaufanych partnerów usług. Wyraź zgodę na przetwarzanie danych po 25 maja 2018 roku w ramach korzystania z oferowanych przez nas i naszych zaufanych partnerów usług. Dzięki temu będziemy trafiać jeszcze lepiej w Twoje preferencje poprzez nasze treści i reklamy. Pamiętaj, że wyrażenie zgody jest dobrowolne.

Jeszcze więcej informacji o przetwarzaniu Twoich danych znajduje się w Polityce Prywatności serwisów HF Media.
Oktawave
FreshMail Sp. z o.o.
Google
Cloudflare
Facebook
Criteo
HotJar
Disqus
TVN
Wirtualna Polska
Quarticon