Jakie sposoby na detoks wątroby są skuteczne – dieta, zioła, tabletki?

Skuteczny i szybki detoks wątroby możliwy jest tylko i wyłącznie po ograniczeniu używek i stosowaniu odpowiedniej diety wątrobowej. Detoksykację wątroby warto rozpocząć od ograniczenia spożywania tłuszczów zwierzęcych i produktów smażonych, ciężkostrawnych. Regenerację zapewnią zioła, tabletki z fosfolipidami. Część osób korzysta z domowych sposobów stosując wodę z cytryną i odtruwanie dietą warzywną.

Co to jest detoks wątroby?

Wątroba to największy organ w ciele człowieka. Pełni około 200 różnych funkcji, a do najważniejszych należy: filtrowanie krwi, usuwanie z organizmu toksycznych składników przemiany materii, pozostałości leków i zanieczyszczeń. Do niewydolności wątroby w znacznej mierze prowadzi niewłaściwy tryb życia - nadużywanie alkoholu, przyjmowanie niektórych leków, stosowanie diety opartej o produkty ciężkostrawne, smażone i tłuste produkty. Pierwszym etapem uszkodzenia hepatocytów jest najczęściej stłuszczenie wątroby – niealkoholowe lub alkoholowe. Jeżeli w porę nie zostanie podjęta decyzja o tym, aby oczyścić wątrobę z toksyn, dojdzie do niewydolności, zwłóknienia i w konsekwencji do zapalenia wątroby i marskości.

Detoks wątroby to wszelkie działania, które pozwalają odciążyć ten organ, zregenerować go. Kluczem jest tutaj dieta, która odtruwa. Kuracja taka może być jednodniowa, tygodniowa lub trwać znacznie dłużej. Efekty daje detoksykacja prowadzona w pierwszym roku co 3 miesiące, a następnie raz w roku. Odtruwanie jest szczególnie ważne w przypadku już stwierdzonych przez lekarza chorób wątroby i dróg żółciowych.

Dieta na detoks wątroby – co jeść?

Objawy chorej wątroby to osłabienie, szybkie męczenie się, utrata apetytu, pogorszenie nastroju, nudności, wzdęcia, niestrawność, problemy z trawieniem tłuszczu, ból w nadbrzuszu, ale nie ból wątroby – wątroba nie boli, bo nie ma unerwienia czuciowego. Stosowanie się do zaleceń dietetycznych nie tylko pozwoli więc ograniczyć opisane wyżej objawy.

Dieta na detoks wątroby to przede wszystkim jadłospis oparty na jak najmniej przetworzonych produktach wysokiej jakości, wolnych od pestycydów i chemicznych dodatków. W oczyszczaniu narządu najlepiej sprawdzą się:

  • brokuły i kapusta, które powodują wzrost wydzielania enzymów wątrobowych niezbędnych do oczyszczania z substancji rakotwórczych;
  • buraki i marchew dostarczające beta-karotenu;
  • zdrowe tłuszcze jak olej lniany, oliwa z oliwek, olej kokosowy, które chronią przed powstawaniem kamieni żółciowych;
  • czosnek i cebula aktywujące enzymy wątrobowe;
  • awokado i orzechy włoskie, które dostarczają silnego przeciwutleniacza glutationu.

Chcąc przeprowadzić odtruwanie wątroby, warto regularnie jeść jabłka, które dostarczają dużo pektyn, czyli błonnika rozpuszczalnego wychwytującego toksyny z przewodu pokarmowego. W diecie cenne są także zielone warzywa liściaste stymulujące przepływ żółci, sok z cytryny, który alkalizuje i oczyszcza oraz lecytyna wspomagająca trawienie tłuszczu.

Tabletki i zioła na detoks wątroby

Wspomagająco zadziałają odpowiednie zioła. Na detoksykację wątroby sprawdzą się te w postaci tabletek i pastylek jak i do przyrządzania naparów. Do roślin leczniczych wykazujących właściwości odtruwające i oczyszczające zalicza się m.in. ostropest, korzeń łopianu, kocanka zielona herbata, dandelion.

Naturalne oczyszczanie zapewnią kurkuma, cynamon czy zielony jęczmień, które mogą stać się także dodatkiem do codziennych posiłków. Posiadają właściwości antyoksydacyjne, przeciwzapalne i wspomagające trawienie.

Tabletki na detoks wątroby to przede wszystkim fosfolipidy. Wskazaniem do ich stosowania są choroby wątroby, które prowadzą do jej uszkodzenia – stłuszczenie, marskość, zapalenie. Wbudowują się w strukturę hepatocytów i prowadzą do regeneracji wątroby. Dostępne są bez recepty są to kapsułki lub tabletki bez recepty dostępne w aptece

Detoksykacja wątroby – czego unikać?

Powszechnie wiadomo, że wyjątkowo szkodliwe jest nadużywanie alkoholu. Nie ma znaczenia czy jest to wino, wódka czy piwo. Część specjalistów jest nawet zdania, że alkoholowe kolorowe i przetworzone są bardziej szkodliwe (likiery, dosładzane wino). Unikanie używek jest warunkiem niezbędnym do regeneracji komórek wątrobowych.

Aby detoks był skuteczny warto porzucić wszelkie tłuszcze zwierzęce – smalec, masło, tłustą śmietanę. Duże znaczenie ma także sposób przygotowania posiłków. Zaleca się gotowanie na parze, duszenie w garnku, folii. Część produktów można smażyć na specjalnym papierze, który absorbuje część tłuszczów.

Aby dieta na odtrucie wątroby była skuteczna, trzeba zrezygnować z żywności zawierającej utwardzone oleje roślinne i syrop glukozowo-fruktozowy, napojów gazowanych pełnych barwników i sztucznych substancji słodzących, żywności fast food i dań gotowych, produktów sojowych.

Warto także pamiętać o jedzeniu w spokoju i dokładnym żuciu pokarmów, co stymuluje układ trawienny do wydzielania większej ilości enzymów. Palenie papierosów, również bierne, jest niewskazane.

Jeżeli to możliwe, ograniczeniu powinny ulec przyjmowane leki, które przyjmowanie a nadmiarze, mogą uszkodzić wątrobę. Przykładem preparatu, który jest metabolizowany w wątrobie i często nadużywany jest paracetamol.

Detoks wątroby – najlepsze sposoby

Aby wspomóc pracę wątroby, warto regularnie się ruszać, choćby chodzić na długie spacery. Dobrze jest spocić się podczas wysiłku. Wtedy usuwanie toksyn częściowo zachodzi przez skórę.

Aby uniknąć problemów z wątrobą warto sięgnąć po naturalne składniki odtruwające. Jakie kuracje są najbardziej skuteczne na oczyszczanie wątroby?

  • Odtruwanie warzywnymi sokami – sok z 250 g marchwi, 75 g ogórka i 75 g buraka należy wypić na czczo lub w ciągu dnia w 3 porcjach. Kurację należy stosować przez 2 tygodnie.
  • Odtruwanie wątroby grejpfrutem i oliwą – koktajl z grejpfruta i 2 łyżek oliwy z oliwek wypijamy przed snem przez 9 dni, następnie robimy 5 dni przerwy. Kurację należy powtórzyć 4 razy.
  • Woda z cytryną na detoks wątroby – sok wyciśnięty z 1 cytryny trzeba wymieszać z taką samą ilością oliwy z oliwek. Wypijać jako ostatni posiłek przez 10 dni.
  • Oczyszczanie wątroby igliwiem – wywar z 5 łyżek stołowych igliwia sosny lub świerku drobno posiekać, zaparzyć wrzątkiem 0,5 l i gotować 10 min na małym ogniu. Później przecedzić i wlać do termosu. Pić w ciągu dnia małymi łykami o dowolnej porze. Wywar należy przygotowywać codziennie świeży. W trakcie kuracji mocz będzie mętny i zabarwiony na różne kolory. Kiedy barwa moczu się unormalizuje (kolor jasnego piwa) powinniśmy zakończyć kurację. Stosować w lutym, marcu i kwietniu.

W profilaktyce chorób wątroby warto wypróbować także oczyszczanie rodzynkami. Pół szklanki ciemnych organicznych rodzynek namaczać w wodzie przez 15 minut, opłukać ciepłą wodą. Przełożyć do szklanki, zalać wrzątkiem i trzymać pod przykryciem przez co najmniej 8 godzin. Na czczo wypić wodę z rodzynek i zjeść rodzynki. Położyć się na godzinę z gorącym kompresem na wysokości wątroby. Powtarzać raz w tygodniu przez 4 miesiące, a następnie raz na pół roku.

Opublikowano: ; aktualizacja: 20.09.2017

Oceń:
4.7


Może cię

Wątroba a leki – jakie leki są groźne dla wątroby i mogą ją uszkodzić?

Część leków, zwłaszcza tych przyjmowanych przewlekle bądź jednorazowo, ale w dawce przewyższającej terapeutyczną, może prowadzić ...

Dieta na wątrobę

Zdrowa dieta ma ogromny wpływ na funkcjonowanie poszczególnych narządów organizmu, w tym na wątrobę. Dieta ...

Sterole i stanole roślinne

Sterole to podstawowy element budulcowy błon komórkowych organizmów zwierzęcych i roślinnych. Są to związki organiczne, ...

Ostropest plamisty

Ostropest plamisty (łacińska nazwa: Silybum marianum) to roślina, której lecznicze właściwości znane są już od ...

Oczyszczanie wątroby – jak oczyścić wątrobę?

Oczyszczanie wątroby zalecane jest przede wszystkim osobom, które prowadzą niezdrowy tryb życia, ale może przeprowadzić ...

Jaka dieta poprawia potencję? Co jeść w zaburzeniach erekcji?

Na potencję wpływa wiele czynników, wśród których wymienić można styl życia. Większość osób nie zdaje ...

Ciągłe uczucie głodu – co może oznaczać ciągły głód?

Ciągłe uczucie głodu najczęściej wiąże się z nieprawidłowymi nawykami żywieniowymi. Nadmierny apetyt bywa skutkiem zbyt ...

Oczyszczanie organizmu z toksyn

Ekspozycja na zanieczyszczenia środowiska, nieprawidłowa dieta czy stosowanie używek to czynniki wpływające niekorzystnie na stan ...

Jak oczyścić wątrobę – dieta na odtruwanie wątroby

Oczyszczanie wątroby jest możliwe dzięki odpowiednio zaplanowanej diecie. Detoksykacja wątroby oznacza wzbogacenie diety o produkty ...

Dieta oczyszczająca wątrobę

Nieprawidłowa dieta, zwłaszcza tłusta i ciężkostrawna, częste spożywanie alkoholu, stosowanie leków, które głównie metabolizują się ...

Tłuszcze roślinne – jak wybrać zdrowy tłuszcz pochodzenia roślinnego?

Tłuszcze roślinne to tzw. zdrowe tłuszcze, które w umiarkowanych ilościach powinny być obecne w codziennej ...

Karczoch – właściwości zdrowotne

Karczochy to warzywa odznaczające się wysoką wartością odżywczą, a jednocześnie niewielką kalorycznością, dlatego polecane są ...

Komentarze (0)