Jiaogulan (gynostemma) – właściwości lecznicze, zastosowanie, skutki uboczne, gdzie kupić?

Czym jest jiaogulan?

Jiaogulan (gynostemma pentaphyllum), inaczej określana żeń-szeniem pięciolistnym, to pochodząca z Azji roślina z rodziny dyniowatych, która przez wielu określana jest jako „zioło nieśmiertelności” lub „ziele życia”. Pnącze to najczęściej uprawiane jest w Chinach, Japonii, Korei Południowej i Wietnamie. Z powodzeniem możemy hodować je również w Polsce, pamiętając jednak, że nie jest ono odporne na bardzo niskie temperatury, dlatego zimą wymaga dodatkowego okrycia. Roślina ta osiąga nawet do 8 metrów długości, dlatego lepiej sprawdzi się w przydomowych ogrodach, niż na balkonach czy tarasach.

Jiaogulan popularność zawdzięcza jednak nie swojemu wyglądowi, lecz właściwościom prozdrowotnym, które od wieków doceniane są w tradycyjnej medycynie chińskiej. Pierwsze wzmianki o jego stosowaniu pochodzą już z XV wieku, a w niektórych regionach Chin (zwłaszcza południowych prowincji, takich jak Guizhou) napar z gynostemmy stanowi obowiązkowy element każdego dnia. Jiaogulan uznawany jest bowiem za skuteczny środek przedłużający życie i wyraźnie wpływający na poprawę samopoczucia.

Sprawdź też: Czym jest dieta pięciu przemian?

Jiaogulan – co zawiera „ziele długowieczności”?

Gynostemma określana jest mianem pięciolistnego żeń-szenia nie bez powodu, bowiem jej skład jest do niego bardzo podobny, jednak większość składników aktywnych w tym przypadku występuje w o wiele większej koncentracji. Co dokładnie znaleźć możemy w liściach jiaogulanu? To przede wszystkim: witamina A, witaminy z grupy B (w tym duże ilości kwasu foliowego), witamina C, witamina D, witamina E, magnez, cynk, żelazo, wapń, fosfor, potas, mangan, selen.

W jiaogulanie znajdziemy również liczne: antyoksydanty, glikozydy, flawonoidy, sterole, saponiny, polisacharydy, aminokwasy.

Wysoka koncentracja i dobra przyswajalność wspomnianych substancji aktywnych sprawiają, że jiaogulan wykazuje silny wpływ na nasz organizm.

Zobacz też: Jakie wartości odżywcze ma persymona?

Jakie właściwości lecznicze ma jiaogulan – „zioło nieśmiertelności”?

Jiaogulan (gynostemma) wykazuje szereg cennych właściwości prozdrowotnych, wśród których wymienić należy przede wszystkim działanie:

• przeciwzapalne,
• antyutleniające,
• redukujące poziom stresu oksydacyjnego i hamujące procesy starzenia,
• przeciwbólowe,
• przeciwwirusowe,
• antynowotworowe.

Zwolennicy terapii z wykorzystaniem gynostemmy, opierając się na licznych badaniach naukowych twierdzą, że regularne stosowanie jiaogulan powoduje:

• zredukowanie stresu;
• zmniejszenie uczucia zmęczenia;
• poprawę jakości snu;
• wzmocnienie odporności;
• obniżenie poziomu cholesterolu;
• regulację ciśnienia krwi (ma właściwości obniżające ciśnienie krwi);
• zapewnienie prawidłowej pracy serca;
• zmniejszenie dolegliwości bólowych;
• ograniczenie rozwoju cukrzycy (normalizując stężenie glukozy);
• poprawę pracy układu trawiennego;
• obniżenie ryzyka chorób nowotworowych;
• wzrost libido;
• oczyszczenie organizmu z toksyn;
• zahamowanie rozwoju infekcji wirusowych.

To też może Cię zainteresować: Cytryniec chiński – co to jest?

Jiaogulan – wskazania do stosowania

Dzięki swoim właściwościom prozdrowotnym gynostemma pentaphyllum wykorzystywana jest nie tylko jako naturalny sposób na zredukowanie niedoborów witaminowych i mineralnych, ale także jako wsparcie w terapii między innymi:

• choroby wrzodowej żołądka,
• miażdżycy,
• stanów zapalnych stawów,
• dny moczanowej,
• astmy,
• alergii,
• problemów ze snem,
• migrenowych bólów głowy.

Ziele długowieczności, za jakie uznawany jest jiaogulan, z pewnością może być wykorzystywane jako naturalny środek na przedłużenie życia. Można je również zastosować w formie zewnętrznej jako naturalny kosmetyk, co korzystnie wpływa na wygląd i kondycję skóry.

Jiaogulan (gynostemma) – jak stosować?

Gynostemma dostępna jest zarówno w formie gotowej herbaty, jak również kapsułek czy jako jiaogulan mielony. Najczęściej jednak „zioło nieśmiertelności” stosowane jest w formie naparu, który w niektórych regionach jest bardziej popularny, niż znana na całym świecie herbata zielona. Najłatwiej dostać go w sklepach zielarskich i aptekach internetowych, a także w sklepach z naturalną żywnością, gdzie średnia cena za 100 g to około 20-25 złotych.

Herbata z jiaogulan charakteryzuje się delikatnym, słodkim smakiem, który jest łatwo akceptowalny przez większość osób. By ją przygotować, wystarczy gotową torebkę lub łyżeczkę suszonego ziela zalać wrzątkiem i parzyć pod przykryciem przez około 15 minut. W celu zaobserwowania wymiernych efektów zaleca się picie 2-3 kubków takiej herbaty dziennie, najlepiej po posiłkach – jako dodatkowe wsparcie procesów trawiennych.

Surowiec do przygotowania naparu możemy również pozyskać samodzielnie, decydując się na zasadzenie jiaogulanu w swoim ogrodzie. Cena nasion to około 5 złotych, natomiast większa sadzonka to wydatek rzędu 20 złotych.

Z liści gynostemmy można przygotować również ziołowe nalewki na bazie alkoholu, a świeże liście spożywać samodzielnie lub jako dodatek do sałatek czy zamiennik dla cukru lub innego słodziwa.

Czytaj również: Indeks glikemiczny – co to jest, dlaczego jest ważny w cukrzycy i przy odchudzaniu?

Kiedy nie stosować jiaogulan? Środki ostrożności i skutki uboczne

Gynostemma pentaphyllum uznawana jest za bezpieczne zioło, które z powodzeniem może być stosowane przez osoby bez względu na wiek i stan zdrowia. Istnieją jednak przypadki, w których należy zachować szczególną ostrożność, a najlepiej wstrzymać się z terapią do czasu konsultacji lekarskiej.

Kto nie powinien stosować jiaogulan? To przede wszystkim:

• kobiety w ciąży i karmiące piersią;
• osoby przyjmujące na stałe leki przeciwzakrzepowe;
• pacjenci zażywający preparaty obniżające ciśnienie (jiaogulan może nasilać ich działanie);
• osoby stosujące środki uspokajające.

Stosowanie gynostemmy nie jest również wskazane u osób, które po jej zażyciu zaobserwowały u siebie silne pobudzenie lub nawracające bóle głowy.