Wideo – Dieta na zaparcia

Dieta w zaparciach jest zależna od tego, z jakim rodzajem zaparć się zmagamy. Istnieją dwa rodzaje zaparć: atoniczne i spastyczne. Atoniczne polegają na tym, że występuje osłabienie perystaltyki jelit oraz odruchu defekacyjnego. Przebiegają one bezbólowo, pacjent odczuwa jedynie uczucie pełności w jelitach. W przypadku tych zaparć, wskazana jest dieta bogatoresztkowa, czyli z dużą ilością błonnika. Powinien on pochodzić z mało przetworzonych produktów zbożowych, otrębów, a także z owoców i warzyw — najlepiej surowych, ze skórą i jadalnymi pestkami, np. jeżyny, agrest, maliny. Błonnik należy wprowadzać stopniowo, aby przewód pokarmowy mógł się zaadoptować.

Bardzo istotna jest odpowiednia podaż płynów, co najmniej 2 litry dziennie, w przeciwnym wypadku objawy mogą się nawet nasilić. Zaleca się napoje mleczne fermentowane, wody mineralne, soki owocowe i warzywne, a także napary z ziół — dziurawiec, aloes, mięte, mniszek lekarski czy koper włoski. Ponadto chłodne płyny wypijane na czczo. Perystaltykę pobudza prawdziwa kawa i wino musujące.

Niewskazane są produkty osłabiające ruchy jelit — mocna herbata, kakao, czekolada, kisiele, gruszki oraz czarne jagody, a także borówki, czerwone wino i produkty zbożowe wysoko przetworzone.

Drugi rodzaj zaparć to zaparcia spastyczne. Występują najczęściej jako jeden z objawów zespołu drażliwego. Związane są z nieprawidłową, często nadmierną, nieskoordynowaną perystaltyką jelita grubego oraz upośledzeniem odruchu defekacyjnego. Towarzyszy im uczucie wzdęcia i bóle brzucha.

Dieta w tym przypadku powinna oszczędzać jelito grube, ale jednocześnie dostarczać dużej ilości treści pokarmowej. Stosuje się tutaj mniejsze ilości błonnika. Warzywa i owoce należy spożywać w formie purée, soków, przecierów. Wyklucza się warzywa strączkowe, cebule, niedojrzałe owoce, owoce ze skórą, z małymi pestkami oraz chleb razowy, otręby, ostre przyprawy.

Po ustąpieniu zaparć należy stopniowo zwiększać ilość błonnika w diecie.


Oceń:
4.7


Drogi Użytkowniku!
Zależy nam, aby dostarczane przez nas serwisy w pełni spełniały Twoje oczekiwania. Dlatego prosimy — wyraź zgodę na przetwarzanie danych, które trafiają do nas, gdy korzystasz ze stron i aplikacji HF Media sp z o.o. W każdej chwili możesz wycofać swoją zgodę.

25 maja 2018 roku weszło w życie Rozporządzenie Parlamentu Europejskiego i Rady (UE) 2016/679 z dnia 27 kwietnia 2016 r. w sprawie ochrony osób fizycznych w związku z przetwarzaniem danych osobowych i w sprawie swobodnego przepływu takich danych oraz uchylenia dyrektywy 95/46/WE (określane jako „RODO”, „ORODO”, „GDPR” lub „Ogólne Rozporządzenie o Ochronie Danych”).

Dowiedz się więcej o zasadach przetwarzania Twoich danych, które weszły w życie 25 maja 2018. Zebraliśmy dla Ciebie najważniejsze informacje, które z pewnością rozwieją wszystkie Twoje wątpliwości. Jeżeli masz więcej pytań — skontaktuj się z nami.

Dane — jak je zbieramy?

Twoje dane zbieramy w momencie, gdy korzystasz z naszych usług (np. serwisów internetowych). Dane mogą być zapisywane np. w plikach cookies, które instalujemy lub instalują nasi zaufani partnerzy na naszych stronach oraz urządzeniach, które wykorzystujesz do korzystania z naszej oferty.

Administrator danych — kto nim będzie

HF Media sp z o.o. z siedzibą w Łodzi przy ul. Łąkowa 7a, ale także inne podmioty z którymi stale współpracujemy (przede wszystkim w zakresie dostosowywania naszych treści oraz reklam do Twoich potrzeb oraz zainteresowań), ale które nie należą do HF Media sp z o.o. . Oczywiście możesz sprawdzić listę naszych zaufanych partnerów - znajduje się w zakładce Zauwani partnerzy

Przetwarzanie Twoich danych — w jakim celu?

Zależy nam na tym, by przetwarzać Twoje dane w kilku celach:
  • by świadczone przez nas usługi były odpowiedzią na to, co Cię interesuje
  • by treści ukazujące się w naszych serwisach były dopasowane do Twoich zainteresowań
  • również by publikowane przez nas reklamy odpowiadały Twoim potrzebom i upodobaniom
  • by świadczone przez nas usługi nie były polem do nadużyć i oszustw — bezpieczeństwo Twoich danych jest nas najważniejsze

Możliwość przekazywania Twoich danych — komu?

W większości dane dotyczące ruchu naszych użytkowników gromadzone są przez naszych zaufanych partnerów. Prawo daje nam także możliwość przekazania danych podmiotom, które będą je przetwarzać na nasze zlecenie. Mogą to być na przykład podwykonawcy naszych usług, agencje marketingowe oraz oczywiście organy typu sądy czy policja, które mogą żądać danych na podstawie obowiązującego prawa.

Twoje prawa w stosunku do danych

Pamiętaj, że w każdej chwili masz prawo do wycofania udzielonej zgody na przetwarzanie danych przez HF Media sp z o.o. i jego zaufanych partnerów. Możesz również zażądać dostępu do swoich danych — w dowolnym momencie możesz je usunąć, sprostować, ograniczyć ich przetwarzanie, przenieść czy wnieść skargę do organu nadzorczego — GIODO.

Podstawy prawne przetwarzania Twoich danych

Nie zapominaj, że w każdym przypadku przetwarzanie Twoich danych musi być oparte na podstawie prawnej na bazie obowiązujących przepisów. Jedną z nich może być konieczność przetwarzania danych do wykonania lub zawarcia umowy, której jesteś stroną. Taką umowę może stanowić regulamin jednego z naszych serwisów www, który odwiedzasz. W przypadku marketingu, w tym profilowania podstawą prawną jest Twoja dobrowolna zgoda. W przypadku pozostałych celów, takich jak analityka ruchu lub zapobieganie nadużyciom, podstawą prawną jest uzasadniony interes administratora danych.

Wyraź zgodę na przechowywanie 25 maja 2018 roku, w Twoim urządzeniu plików cookies, jak też na przetwarzanie w celach marketingowych, w tym profilowania, Twoich danych pozostawianych przeze mnie w ramach korzystania oferowanych przez nas i naszych zaufanych partnerów usług. Wyraź zgodę na przetwarzanie danych po 25 maja 2018 roku w ramach korzystania z oferowanych przez nas i naszych zaufanych partnerów usług. Dzięki temu będziemy trafiać jeszcze lepiej w Twoje preferencje poprzez nasze treści i reklamy. Pamiętaj, że wyrażenie zgody jest dobrowolne.

Jeszcze więcej informacji o przetwarzaniu Twoich danych znajduje się w Polityce Prywatności serwisów HF Media.
Oktawave
FreshMail Sp. z o.o.
Google
Cloudflare
Facebook
Criteo
HotJar
Disqus
TVN
Wirtualna Polska
Quarticon