Dieta Daniela – zasady, efekty, jadłospis, skutki uboczne, przeciwwskazania postu Daniela

Dieta Daniela, inaczej dieta dr Dąbrowskiej – sposób odżywiania będący kontrolowaną głodówką, który pozwala oczyścić organizm z toksyn i poprawić stan zdrowia, dzięki mechanizmowi tzw. odżywiania wewnętrznego. Post może trwać maksymalnie 40 dni, podczas których jada się tylko warzywa i niesłodkie owoce. Na diecie Daniela można schudnąć bardzo dużo, jednak istnieje ryzyko efektu jo-jo. Z uwagi na niezróżnicowany jadłospis, post Daniela może wiązać się z wystąpieniem nieprzyjemnych skutków ubocznych.

Dieta Daniela – zasady 40. dni postu

Dieta Daniela znana jest pod innymi nazwami – głodówka oczyszczająca i dieta dr Dąbrowskiej. Post Daniela to sposób odżywiania i oczyszczania organizmu, który trwa maksymalnie 40 dni i pozwala na oczyszczanie organizmu z toksyn oraz uruchomienie naturalnych mechanizmów zdrowienia. Nazwa diety wywodzi się z Biblii od Daniela żyjącego na dworze Nabuchodonozora II, który odmawiał sobie wykwintnych pokarmów, mięsa i wina, dzięki czemu cieszył się dobrym zdrowiem i długowiecznością.

Podczas postu Daniela można jeść tylko warzywa oraz wybrane mało słodkie owoce, pić wodę, ziołowe herbaty i rozcieńczone soki. Kaloryczność diety nie przekracza 800 kcal i pokrywa zapotrzebowanie organizmu na energię czasem jedynie w 1/4. Podstawową zasadą kontrolowanej głodówki jest uruchomienie mechanizmów tzw. odżywiania wewnętrznego, autofagii – stanu, w którym komórki ciała żywią się uszkodzonymi białkami, złogami, bliznami itp. oraz tkanką tłuszczową, co ma prowadzić do oczyszczania organizmu i ozdrowień.

W sytuacji niedoboru glukozy, która jest paliwem dla mózgu, to właśnie z tych składników wytwarzana jest energia. Dieta Daniela to dieta bardzo trudna i wymagająca. W ciągu pierwszych dni pojawiają się nieprzyjemne skutki uboczne diety Daniela, stosujące ją osoby zmagają się z uporczywym głodem, uczuciem zimna, pogorszeniem samopoczucia, osłabieniem, trudnościami z koncentracją. Według doniesień z oficjalnej strony dr Ewy Dąbrowskiej podstawową zaletą diety jest poprawa stanu zdrowia, wyników badań, możliwość odstawienia leków oraz praca nad własnym charakterem.

Co można jeść na owocowo-warzywnej diecie Daniela?

Podczas oczyszczającej diety Daniela jadłospis zawiera głównie warzywa:

  • korzeniowe (marchew, buraki, seler, pietruszka, chrzan, rzepa, rzodkiew),
  • kapustne (kapusta, kalafior, brokuł, jarmuż, rukola, kalarepa),
  • liściaste – każdy rodzaj (różne rodzaje sałat, szpinak, botwinka, seler naciowy, natka pietruszki, mniszek, pokrzywa, szczaw, kiełki lucerny lub brokuła, trawa pszeniczna, zioła liściaste jak bazylia, mięta, kolendra itp.),
  • cebulowe (cebula, szczypiorek, por, czosnek),
  • dyniowate (dynia, cukinia, kabaczek, ogórki),
  • psiankowate (pomidor, papryka).

Z owoców dozwolony jest grejpfrut, jabłko i cytryna oraz niewielkie ilości owoców jagodowych. Zakazane są mięso, nabiał, ziemniaki, wszelkie zboża i ich przetwory, rośliny strączkowe, orzechy i tłuszcze, a także kawa, alkohol oraz papierosy. Na diecie Daniela można jeść warzywa w postaci surowej, gotowanej, jako zupy i potrawki, pieczonej oraz pić w formie soków. Dopuszczalne przyprawy to sól, pieprz i zioła.

Jakie są efekty diety Daniela? Ile się chudnie?

Dieta Daniela to nietypowa dieta odchudzająca, choć chudnie się na niej bardzo dużo – 2–3 kg w tydzień. Jest to jednak utrata nie tylko tłuszczu, ale i mięśni. Celem postu Daniela nie jest utrata masy ciała tylko poprawa stanu zdrowia. Po latach badań nad dietą Ewy Dąbrowskiej stwierdzono, że pomaga ona w chorobach związanych z osłabioną odpornością (częste infekcje bakteryjne, wirusowe, grzybicze, alergie, astma, migrena, mięśniobóle, choroby z autoagresji jak gościec reumatoidalny, zapalenie tarczycy Hashimoto, zapalenie wątroby, toczeń trzewny, zespół suchego oka, choroby skóry,takie jak trądzik, łuszczyca, skórna porfiria, sucha skóra, egzema itp.).

Stosowanie diety dr Dąbrowskiej pomaga w chorobach neurologicznych (padaczce, nerwicy, chorobie Parkinsona, stwardnieniu rozsianym), chorobach endokrynologicznych (niedoczynności tarczycy, zaburzeniach miesiączkowania, problemach z zajściem w ciążę i jej donoszeniem, hiperprolaktynemii, dominacji estrogenu), a także typowych chorobach cywilizacyjnych – otyłości, nadciśnieniu, miażdżycy, zakrzepicy, cukrzycy typu II, obrzękach.

Efekty diety Daniela można zobaczyć już podczas pierwszego stosowania postu. Z zasady dla podtrzymania rezultatów trzeba go powtarzać. Powrót do swojego zwykłego sposobu jedzenia po skończeniu postu Daniela wiąże się z efektem jo-jo. Organizm po głodówce będzie ponownie gromadził tkankę tłuszczową. Dlatego bardzo ważne jest stopniowe wychodzenie z diety oczyszczającej i pozostanie przy zdrowych zasadach żywienia.

Post Daniela – przeciwwskazania

W przypadku diety Daniela przeciwwskazania obejmują określone stany i procesy chorobowe.

Dieta warzywno-owocowa nie powinna być stosowana przez osoby z nadczynnością tarczycy, w którym obserwuje się zwiększone tempo przemiany materii spowodowane wahaniami hormonalnymi. Kuracja odradzana jest także pacjentom z niedoczynnością gruczołu. Głodówka kontrolowana przeciwwskazana jest dzieciom i młodzieży w okresie dojrzewania z uwagi na zwiększone zapotrzebowanie rozwijającego się organizmu na składniki odżywcze i groźne skutki niedoborów.

Dodatkowo post przez 40 dni odradzany jest w przypadku:

  • stosowania leków immunosupresyjnych,
  • dużego wyniszczenia organizmu, np. w zaawansowanych nowotworach,
  • po przeszczepie narządów,
  • w ciężkiej depresji.

Diety Daniela podczas karmienia piersią i w czasie ciąży także nie jest zalecana.

Dieta Ewy Dąbrowskiej – przykładowy jadłospis

Chociaż to, co można jeść na diecie Daniela, na pierwszy rzut oka pozostawia niewielkie pole do popisu, przepisy na potrawy mogą być zróżnicowane. Ważne jest, by posiłki były możliwie jak najbardziej zróżnicowane, zarówno pod względem składników, jak i formy ich podania.

Przykładowy jadłospis diety Daniela na jeden dzień może prezentować się następująco:

  • Śniadanie: zielony koktajl na bazie jarmużu, ogórków i jabłka, surówka z selera i marchwi, zupa pomidorowa.
  • II śniadanie: pokrojone w słupki marchewki i papryka, sok z buraka.
  • Obiad: leczo z cukinii, papryki i pomidorów, zupa pomidorowa.
  • Podwieczorek: grejpfrut, pęczek rzodkiewek.
  • Kolacja: zielony koktajl na bazie jarmużu, ogórków i jabłka, zupa brokułowa.

Należy pamiętać, by nie pościć w tak restrykcyjny sposób dłużej niż 40 dni, a w razie wystąpienia jakichkolwiek niepokojących objawów w czasie stosowania diety warzywnej Daniela, zrezygnować z dalszej głodówki.

Opublikowano: ; aktualizacja: 08.02.2018

Oceń:
4.4


Może cię

Dieta oczyszczająca – usuwanie toksyn z organizmu

Nagromadzenie toksyn w organizmie może być wynikiem nieprawidłowej diety, stosowania używek oraz zanieczyszczenia środowiska. Pierwszymi ...

Piperyna – co to jest, właściwości, działanie, jak stosować

Piperyna jest składnikiem pieprzu odpowiadającym za jego ostry smak. Z uwagi na prozdrowotne właściwości piperyny ...

Produkty bogate w magnez

Magnez jest pierwiastkiem niezbędnym do prawidłowego przebiegu wielu procesów życiowych. Jednak bardzo duża część populacji ...

Warzywa psiankowate – czym są rośliny psiankowate?

Rośliny psiankowate występują bardzo powszechnie. Należy do nich też kilka roślin użytkowych. Najbardziej popularne to ...

Co zakwasza organizm? Jak uniknąć zakwaszenia?

Problem zakwaszenia organizmu pojawia się często i może być przyczyną poważnych zaburzeń. Objawy są różne ...

GMO – co to jest?

GMO, czyli Genetically Modified Organisms to organizmy zmodyfikowane genetycznie, inaczej transgeniczne. Są to przeważnie rośliny ...

Jak wydłużyć życie?

Za jakość i długość naszego życia w dużej mierze decyduje cały szereg tzw. czynników modyfikowalnych, ...

Octan sodu E262 – właściwości, zastosowanie, otrzymywanie, szkodliwość

Octan sodu to organiczny związek chemiczny wytwarzany najczęściej w procesie fermentacji bakteryjnej. Używany jest głównie ...

Jak odkwasić organizm?

Zakwaszenie organizmu oznacza, że nie jest on w stanie utrzymać równowagi kwasowo-zasadowej. Wówczas pojawiają się ...

Dwutlenek siarki E220 – zastosowanie jako konserwant, skutki uboczne

Dwutlenek siarki jest gazowym związkiem nieorganicznym stosowanym jako konserwant E220. Najczęściej mówi się o obecności ...

Burak czerwony i sok z buraków – właściwości i wartość odżywcza

Burak czerwony i sok z buraków to idealny dodatek do diety dla osób, którym zależy ...

Jakie błędy w diecie są przyczyną problemów z erekcją?

Nieprawidłowa dieta przyczynia się do problemów zdrowotnych, które sprzyjają zaburzeniom erekcji. Najczęściej wymienia się wśród ...

Komentarze i opinie (2)


dwa tygodnie diety , praca -remont mieszkanie ,malowanie .Efekt 5- 6 kg mniej ,, OPRÓCZ TEGO ..dobry humor, optymizm ..chęć do pracy i życia ..a także spodnie powróciły z pod brzucha na brzuch ,,pasek również..WADY..trochę mięśni z barków też ubyło

#Jan Po dwóch tygodniach diety organizm spala Ci już mięśnie...?! Bardzo wątpliwe - prawdopodobnie nie były to mięśnie, tylko też złogi tłuszczu
Drogi Użytkowniku!
Zależy nam, aby dostarczane przez nas serwisy w pełni spełniały Twoje oczekiwania. Dlatego prosimy — wyraź zgodę na przetwarzanie danych, które trafiają do nas, gdy korzystasz ze stron i aplikacji HF Media sp z o.o. W każdej chwili możesz wycofać swoją zgodę.

25 maja 2018 roku weszło w życie Rozporządzenie Parlamentu Europejskiego i Rady (UE) 2016/679 z dnia 27 kwietnia 2016 r. w sprawie ochrony osób fizycznych w związku z przetwarzaniem danych osobowych i w sprawie swobodnego przepływu takich danych oraz uchylenia dyrektywy 95/46/WE (określane jako „RODO”, „ORODO”, „GDPR” lub „Ogólne Rozporządzenie o Ochronie Danych”).

Dowiedz się więcej o zasadach przetwarzania Twoich danych, które weszły w życie 25 maja 2018. Zebraliśmy dla Ciebie najważniejsze informacje, które z pewnością rozwieją wszystkie Twoje wątpliwości. Jeżeli masz więcej pytań — skontaktuj się z nami.

Dane — jak je zbieramy?

Twoje dane zbieramy w momencie, gdy korzystasz z naszych usług (np. serwisów internetowych). Dane mogą być zapisywane np. w plikach cookies, które instalujemy lub instalują nasi zaufani partnerzy na naszych stronach oraz urządzeniach, które wykorzystujesz do korzystania z naszej oferty.

Administrator danych — kto nim będzie

HF Media sp z o.o. z siedzibą w Łodzi przy ul. Łąkowa 7a, ale także inne podmioty z którymi stale współpracujemy (przede wszystkim w zakresie dostosowywania naszych treści oraz reklam do Twoich potrzeb oraz zainteresowań), ale które nie należą do HF Media sp z o.o. . Oczywiście możesz sprawdzić listę naszych zaufanych partnerów - znajduje się w zakładce Zauwani partnerzy

Przetwarzanie Twoich danych — w jakim celu?

Zależy nam na tym, by przetwarzać Twoje dane w kilku celach:
  • by świadczone przez nas usługi były odpowiedzią na to, co Cię interesuje
  • by treści ukazujące się w naszych serwisach były dopasowane do Twoich zainteresowań
  • również by publikowane przez nas reklamy odpowiadały Twoim potrzebom i upodobaniom
  • by świadczone przez nas usługi nie były polem do nadużyć i oszustw — bezpieczeństwo Twoich danych jest nas najważniejsze

Możliwość przekazywania Twoich danych — komu?

W większości dane dotyczące ruchu naszych użytkowników gromadzone są przez naszych zaufanych partnerów. Prawo daje nam także możliwość przekazania danych podmiotom, które będą je przetwarzać na nasze zlecenie. Mogą to być na przykład podwykonawcy naszych usług, agencje marketingowe oraz oczywiście organy typu sądy czy policja, które mogą żądać danych na podstawie obowiązującego prawa.

Twoje prawa w stosunku do danych

Pamiętaj, że w każdej chwili masz prawo do wycofania udzielonej zgody na przetwarzanie danych przez HF Media sp z o.o. i jego zaufanych partnerów. Możesz również zażądać dostępu do swoich danych — w dowolnym momencie możesz je usunąć, sprostować, ograniczyć ich przetwarzanie, przenieść czy wnieść skargę do organu nadzorczego — GIODO.

Podstawy prawne przetwarzania Twoich danych

Nie zapominaj, że w każdym przypadku przetwarzanie Twoich danych musi być oparte na podstawie prawnej na bazie obowiązujących przepisów. Jedną z nich może być konieczność przetwarzania danych do wykonania lub zawarcia umowy, której jesteś stroną. Taką umowę może stanowić regulamin jednego z naszych serwisów www, który odwiedzasz. W przypadku marketingu, w tym profilowania podstawą prawną jest Twoja dobrowolna zgoda. W przypadku pozostałych celów, takich jak analityka ruchu lub zapobieganie nadużyciom, podstawą prawną jest uzasadniony interes administratora danych.

Wyraź zgodę na przechowywanie 25 maja 2018 roku, w Twoim urządzeniu plików cookies, jak też na przetwarzanie w celach marketingowych, w tym profilowania, Twoich danych pozostawianych przeze mnie w ramach korzystania oferowanych przez nas i naszych zaufanych partnerów usług. Wyraź zgodę na przetwarzanie danych po 25 maja 2018 roku w ramach korzystania z oferowanych przez nas i naszych zaufanych partnerów usług. Dzięki temu będziemy trafiać jeszcze lepiej w Twoje preferencje poprzez nasze treści i reklamy. Pamiętaj, że wyrażenie zgody jest dobrowolne.

Jeszcze więcej informacji o przetwarzaniu Twoich danych znajduje się w Polityce Prywatności serwisów HF Media.
Oktawave
FreshMail Sp. z o.o.
Google
Cloudflare
Facebook
Criteo
HotJar
Disqus
TVN
Wirtualna Polska
Quarticon