Sok pomidorowy – czy jest zdrowy? Na co pomaga sok z pomidorów?

Sok pomidorowy zaliczany jest do napojów o szczególnych właściwościach zdrowotnych. Zawiera potas, likopen czy przeciwutleniacze, które pozytywnie wpływają na funkcjonowanie całego organizmu. Uważa się nawet, iż sok z pomidorów dostarcza więcej korzystnych substancji niż same pomidory. Dlaczego warto pić sok pomidorowy? Czy sok pomidorowy na diecie to dobry pomysł?

Co zawiera sok pomidorowy? Dlaczego jest zdrowy?

Sok pomidorowy charakteryzuje się wysoką zawartością cennych składników mineralnych potrzebnych do prawidłowego funkcjonowania organizmu. Na uwagę zasługuje również fakt, iż ma niewiele kalorii, dlatego osoby walczące z nadmiarem kilogramów często sięgają właśnie po sok pomidorowy. Właściwości napoju wynikają z wysokiej wartości odżywczej pomidorów. Jakie witaminy ma pomidor? W roślinie, a także w jej przetworach, zawarte są witaminy: C, A oraz K.

Sok z pomidorów dostarcza też składników mineralnych takich jak wapń, fosfor, żelazo oraz jeden z najważniejszych i występujących w największych ilościach – potas. Poza tym sok pomidorowy oraz inne przetwory z pomidorów, np. przecier pomidorowy, to także znakomite źródło likopenu. Likopen zaliczany jest do bardzo silnych przeciwutleniaczy, które hamują działanie wolnych rodników, zapobiegając w ten sposób procesom starzenia się organizmu oraz chroniąc go przed różnymi chorobami.

Ponadto w soku pomidorowym znajdziemy również kwasy organiczne oraz związki fenolowe. Podczas zakupu soku pomidorowego należy jednak zwrócić uwagę na jego skład. Bardzo często bowiem soki z pomidorów zawierają spore ilości soli oraz chemicznych dodatków. Zawsze trzeba, że zdrowe soki to te, które są w jak największym stopniu naturalne.

Jakie właściwości ma sok z pomidorów?

Sok ze świeżych pomidorów polecany jest w codziennej diecie, gdyż doskonale działa na wiele procesów zachodzących w organizmie. Na co pomaga sok pomidorowy i jak działa?

  • Przyczynia się do przyspieszenia przemiany materii i spalania tłuszczów, dlatego sok pomidorowy na diecie jest wskazany.
  • Zwalcza zaparcia i zapobiega ich powstawaniu.
  • Wspomaga pracę układu sercowo-naczyniowego, chroni przed chorobami serca.
  • Reguluje poziom cukru we krwi.
  • Pomaga w obniżeniu wysokiego poziomu cholesterolu.
  • Poprawia stan skóry.
  • Wzmacnia odporność organizmu.
  • Chroni przed chorobami nowotworowymi.
  • Skutecznie zwalcza kaca.

Na co sok pomidorowy? Dlaczego warto go pić?

Sok z pomidorów zawiera potas, który jest jednym z najważniejszych składników odżywczych warunkujących prozdrowotny wpływ napoju na szereg zachodzących w organizmie procesów. Potas przede wszystkim potrzebny jest do zachowania równowagi wodno-elektrolitowej w organizmie. Jego wysoka podaż obniża nadmiar sodu w ustroju, dzięki czemu możliwe jest utrzymanie właściwego poziomu nawodnienia komórek. W ten sposób nie dochodzi do zatrzymania wody w organizmie. Picie soku pomidorowego zalecane jest zatem osobom borykającym się z problemem obrzęków i cellulitu wodnego, które towarzyszą nadmiernym gromadzeniem się płynów w tkankach.

Z Uwagi na wysoką zawartość potasu, często wykorzystywany jest sok pomidorowy na kaca. Skutkiem zbyt wysokiego spożycia napojów alkoholowych jest bowiem wypłukanie z organizmu tego pierwiastka, a jego niedobór może przyczynić się do zaburzeń pracy serca, zdenerwowania oraz złego samopoczucia. Picie soku z pomidorów pomaga złagodzić dolegliwości ze strony układu pokarmowego, uzupełnia braki utraconych płynów i elektrolitów oraz wspiera oczyszczanie organizmu z toksyn, m.in. szkodliwych związków obecnych w alkoholu.

Poza tym, charakteryzując sok pomidorowy w kontekście obecnego w nim potasu należy również wspomnieć o jego wpływie na ciśnienie tętnicze krwi. Potas dzięki regulacji stężenia sodu w organizmie wspomaga obniżanie ciśnienia i zapobiega jego znacznym wahaniom. Sok pomidorowy powinien więc obowiązkowo znaleźć miejsce w diecie osób cierpiących na nadciśnienie.

Opublikowano: ; aktualizacja: 28.03.2017

Oceń:
4.6


Może cię

Napady głodu – skąd się biorą i jak sobie z nimi radzić?

Napady głodu zdarzają się niemal każdemu. Czy ich przyczyną są błędy żywieniowe, złe nawyki, stres, ...

Wzmacniacze smaku – czy są szkodliwe dla zdrowia?

Substancje celowo dodawane do żywności mogą spełniać różnorakie funkcje. Jedną z nich jest poprawa naturalnego ...

Dieta na wątrobę

Zdrowa dieta ma ogromny wpływ na funkcjonowanie poszczególnych narządów organizmu, w tym na wątrobę. Dieta ...

Przykry zapach z ust – jak pozbyć się nieprzyjemnego zapachu z ust?

Nieprzyjemny zapach z ust, czyli halitoza, to częsty problem wywoływany przez infekcje, schorzenia w obrębie ...

Zdrowe odżywianie

Od dawna wiadomo, że sposób odżywiania ma ogromny wpływ na samopoczucie i stan zdrowia. Odpowiedni ...

Ciągłe uczucie głodu – co może oznaczać ciągły głód?

Ciągłe uczucie głodu najczęściej wiąże się z nieprawidłowymi nawykami żywieniowymi. Nadmierny apetyt bywa skutkiem zbyt ...

Dieta Dukana szkodliwa?

Specjaliści od spraw żywienia, dietetycy i lekarze przeważnie negatywnie oceniają dietę Dukana. Zarzucają jej niezbilansowanie, ...

Które kasze są najzdrowsze?

Kasze odznaczają się wysoką wartością odżywczą. Jednak w ostatnim czasie coraz częściej zwraca się uwagę ...

Dieta owsiankowa

Dieta owsiankowa występuje w kilku odmianach: jako dieta jednodniowa, tygodniowa lub długotrwała. Płatki owsiane i ...

Dieta na łupież – co jeść, aby pozbyć się łupieżu?

Nawracający łupież jest problemem coraz większej części społeczeństwa, a stosowane kuracje w wielu przypadkach gwarantują ...

Dieta niskocholesterolowa – jak obniżyć cholesterol dietą?

Dieta niskocholesterolowa jest zalecana osobom z zaburzonym profilem lipidowym oraz miażdżycą czy zagrożonym chorobami układu ...

Dieta dla biegacza, rowerzysty, na siłownię – co jeść przy treningu?

Zasady odżywiania w sportach wytrzymałościowych i siłowych są podobne. W krótkim i intensywnym, a także ...

Komentarze (0)

Drogi Użytkowniku!
Zależy nam, aby dostarczane przez nas serwisy w pełni spełniały Twoje oczekiwania. Dlatego prosimy — wyraź zgodę na przetwarzanie danych, które trafiają do nas, gdy korzystasz ze stron i aplikacji HF Media sp z o.o. W każdej chwili możesz wycofać swoją zgodę.

25 maja 2018 roku weszło w życie Rozporządzenie Parlamentu Europejskiego i Rady (UE) 2016/679 z dnia 27 kwietnia 2016 r. w sprawie ochrony osób fizycznych w związku z przetwarzaniem danych osobowych i w sprawie swobodnego przepływu takich danych oraz uchylenia dyrektywy 95/46/WE (określane jako „RODO”, „ORODO”, „GDPR” lub „Ogólne Rozporządzenie o Ochronie Danych”).

Dowiedz się więcej o zasadach przetwarzania Twoich danych, które weszły w życie 25 maja 2018. Zebraliśmy dla Ciebie najważniejsze informacje, które z pewnością rozwieją wszystkie Twoje wątpliwości. Jeżeli masz więcej pytań — skontaktuj się z nami.

Dane — jak je zbieramy?

Twoje dane zbieramy w momencie, gdy korzystasz z naszych usług (np. serwisów internetowych). Dane mogą być zapisywane np. w plikach cookies, które instalujemy lub instalują nasi zaufani partnerzy na naszych stronach oraz urządzeniach, które wykorzystujesz do korzystania z naszej oferty.

Administrator danych — kto nim będzie

HF Media sp z o.o. z siedzibą w Łodzi przy ul. Łąkowa 7a, ale także inne podmioty z którymi stale współpracujemy (przede wszystkim w zakresie dostosowywania naszych treści oraz reklam do Twoich potrzeb oraz zainteresowań), ale które nie należą do HF Media sp z o.o. . Oczywiście możesz sprawdzić listę naszych zaufanych partnerów - znajduje się w zakładce Zauwani partnerzy

Przetwarzanie Twoich danych — w jakim celu?

Zależy nam na tym, by przetwarzać Twoje dane w kilku celach:
  • by świadczone przez nas usługi były odpowiedzią na to, co Cię interesuje
  • by treści ukazujące się w naszych serwisach były dopasowane do Twoich zainteresowań
  • również by publikowane przez nas reklamy odpowiadały Twoim potrzebom i upodobaniom
  • by świadczone przez nas usługi nie były polem do nadużyć i oszustw — bezpieczeństwo Twoich danych jest nas najważniejsze

Możliwość przekazywania Twoich danych — komu?

W większości dane dotyczące ruchu naszych użytkowników gromadzone są przez naszych zaufanych partnerów. Prawo daje nam także możliwość przekazania danych podmiotom, które będą je przetwarzać na nasze zlecenie. Mogą to być na przykład podwykonawcy naszych usług, agencje marketingowe oraz oczywiście organy typu sądy czy policja, które mogą żądać danych na podstawie obowiązującego prawa.

Twoje prawa w stosunku do danych

Pamiętaj, że w każdej chwili masz prawo do wycofania udzielonej zgody na przetwarzanie danych przez HF Media sp z o.o. i jego zaufanych partnerów. Możesz również zażądać dostępu do swoich danych — w dowolnym momencie możesz je usunąć, sprostować, ograniczyć ich przetwarzanie, przenieść czy wnieść skargę do organu nadzorczego — GIODO.

Podstawy prawne przetwarzania Twoich danych

Nie zapominaj, że w każdym przypadku przetwarzanie Twoich danych musi być oparte na podstawie prawnej na bazie obowiązujących przepisów. Jedną z nich może być konieczność przetwarzania danych do wykonania lub zawarcia umowy, której jesteś stroną. Taką umowę może stanowić regulamin jednego z naszych serwisów www, który odwiedzasz. W przypadku marketingu, w tym profilowania podstawą prawną jest Twoja dobrowolna zgoda. W przypadku pozostałych celów, takich jak analityka ruchu lub zapobieganie nadużyciom, podstawą prawną jest uzasadniony interes administratora danych.

Wyraź zgodę na przechowywanie 25 maja 2018 roku, w Twoim urządzeniu plików cookies, jak też na przetwarzanie w celach marketingowych, w tym profilowania, Twoich danych pozostawianych przeze mnie w ramach korzystania oferowanych przez nas i naszych zaufanych partnerów usług. Wyraź zgodę na przetwarzanie danych po 25 maja 2018 roku w ramach korzystania z oferowanych przez nas i naszych zaufanych partnerów usług. Dzięki temu będziemy trafiać jeszcze lepiej w Twoje preferencje poprzez nasze treści i reklamy. Pamiętaj, że wyrażenie zgody jest dobrowolne.

Jeszcze więcej informacji o przetwarzaniu Twoich danych znajduje się w Polityce Prywatności serwisów HF Media.
Oktawave
FreshMail Sp. z o.o.
Google
Cloudflare
Facebook
Criteo
HotJar
Disqus
TVN
Wirtualna Polska
Quarticon