Detoks jaglany – jakie są zasady i efekty detoksu kaszą jaglaną?

Detoks jaglany – zasady oczyszczania organizmu

Jaglany detoks polega przede wszystkim na włączeniu do codziennego jadłospisu kaszy jaglanej. Dietę jaglaną należy stosować przez 12 dni, aczkolwiek możliwe jest jej wydłużenie do 21, a nawet 28 dni, w zależności od samopoczucia. Jakie są najważniesjsze zasady detoksu jaglanego?

• Przez pierwsze dwa dni diety z kaszy jaglanej można spożywać tylko i wyłącznie zupę z kaszy jaglanej. Zupa ta powinna składać się z kaszy jaglanej, wody, warzyw (typowych jarzyn wykorzystywanych powszechnie do przygotowania zup) oraz przypraw takich jak: imbir, sól, pieprz, kminek, liście laurowe, kurkuma, ziele angielskie, kozieradka, tymianek, bazylia, majeranek, lubczyk oraz chili.
• Po dwóch dniach detoksu na zupie jaglanej zaleca się wprowadzić do jadłospisu warzywa i owoce. Należy je jeść w połączeniu z kaszą jaglaną. Przykładowe potrawy z kaszy jaglanej to kasza jaglana z bananem czy cukinia faszerowana kaszą jaglaną i pomidorami.
• Każdego dnia detoksu kaszą jaglaną koniecznie trzeba wypić szklankę ciepłej wody alkalicznej. Najlepiej zrobić to zaraz po przebudzeniu przed zjedzeniem pierwszego posiłku. Bezpośrednio po wypiciu wody zaleca się spożycie kleiku z siemienia lnianego. Po takim przygotowaniu można dopiero zjeść śniadanie.

Dieta jaglana – dla kogo detoks kaszą jaglaną?

Detoks jaglany mogą przeprowadzić w zasadzie wszystkie osoby zdrowe, a także zmagające się z różnymi schorzeniami, chyba, że dana choroba z jakichś względów uniemożliwia zastosowanie tego sposobu na usunięcie toksyn z organizmu. Dieta jaglana to rodzaj diety oczyszczającej, która zapewnia poczucie sytości, a więc poleca się ją szczególnie tym, którzy nie są w stanie wytrwać w głodówce oczuszczającej lub innej bardzo rygorystycznej formie detoksu.

Na pewno jednak konieczne jest ścisłe przestrzeganie zasad detoksu jaglanego, zwłaszcza jeśli chodzi o czas jego trwania. Pomimo tego, iż jest to jeden z najzdrowszych sposobów na oczyszczenie organizmu z toksyn, to nie można zapominać, że zbyt długie jego stosowanie nie będzie dobre dla naszego ustroju. Taka dieta jaglana wyklucza bowiem spożywanie dość dużej ilości produktów spożywczych niezbędnych każdego dnia do prawidłowego funkcjonowania. Długotrwały detoks jaglany niesie za sobą ryzyko niedoborów pokarmowych, a przecież każdy kto go rozpoczyna chce raczej poprawić swój stan zdrowia, a nie go pogorszyć.

Dieta z kaszy jaglanej – efekty detoksu jaglanego

Detoks jaglany może przynieść wiele korzyści dla organizmu. Kasza jaglana, która jest głównym składnikiem tej diety na detoks organizmu posiada bowiem liczne właściwości zdrowotne. Przede wszystkim jest produktem bezglutenowym, a więc mogą ją spożywać nawet osoby z nietolerancją glutenu. Ponadto do korzystnych właściwości kaszy jaglanej zalicza się także jej działanie alkalizujące. Kasza jaglana ma sporo witamin z grupy B, żelaza, magnezu, kwasu foliowego czy potasu. Jest również świetnym źródłem błonnika pokarmowego krzemionki oraz krzemu. Bogactwo składników obecnych w kaszy jaglanej przyczynia się do następujących korzyści detoksu jaglanego:

• wspomaga oczyszczanie organizmu z toksyn, wpływając w ten sposób na lepsze samopoczucie oraz sprawniejszą pracę układu trawiennego,
• wspiera odkwaszanie organizmu, z uwagi na zasadowe właściwości kaszy jaglanej, co jest bardzo istotne w trakcie oczyszczania, bo bardzo często to właśnie nadmiar spożywanych kwasów przyczynia się do problemów ze zdrowiem oraz nadmierną masą ciała,
• prowadzi do poprawy stanu skóry, paznokci i włosów, ze względu na zawarte w kaszy jaglanej krzem i krzemionkę, które biorą udział w prawidłowej ich budowie,
• przyspiesza przemianę materii, gdyż kasza jaglana działa rozgrzewająco na organizm, a więc podkręca również tempo przemian metabolicznych,

Kasza jaglana wzmacnia dodatkowo system odpornościowy dzięki usuwaniu z ustroju wszelkiego rodzaju chorobotwórczych drobnoustrojów.

Jak przygotować się do detoksu jaglanego i jak z niego wyjść?

Przed przystąpieniem do detoksu z kaszy jaglanej bardzo ważne jest odpowiednie przygotowanie do oczyszczenia organizmu. Najlepiej byłoby, aby na około 2 tygodnie przed rozpoczęciem detoksu zmienić swoją dietę na bardziej lekkostrawną. Koniecznie wtedy trzeba wykluczyć z menu żywność o wysokim stopniu przetworzenia, np. różnego rodzaju dania gotowe, typu fast-food, słodycze, słone przekąski itp. oraz używki. Każdego dnia należy zadbać o spożywanie w jak największych ilościach warzyw oraz owoców. Zaleca się również włączenie do jadłospisu pełnoziarnistych produktów zbożowych, nasion, pestek i orzechów. Ważne jest, aby wybierać tylko produkty naturalne, nieprzetworzone. Takie przygotowanie umożliwi znacznie lepszy przebieg samego detoksu.

Poza tym nie bez znaczenia jest odpowiednie zakończenie i wyjście z diety jaglanej. Nie można bowiem zaraz po ostatnim dniu detoksu wrócić do dawnych, nieprawidłowych nawyków żywieniowych. W takim przypadku oczyszczanie nie ma większego sensu, gdyż do ponownego zanieczyszczenia oraz zakwaszenia organizmu można doprowadzić w bardzo krótkim czasie. Zalecane jest, aby po skończeniu detoksu, powoli, stopniowo rozszerzać dietę o kolejne grupy produktów spożywczych. Każdego dnia należy dodawać niewielką porcję żywności stanowiącej źródło białka, np. chude mięso, ryby, niskotłuszczowe produkty mleczne czy jaja. Poza tym włączać trzeba także inne rodzaje zbóż, orzechy oraz nasiona. Warto jednak na stałe zmienić swoje nawyki żywieniowe, zgodne z zasadami zdrowego, prawidłowego żywienia. Tylko wtedy możliwe będzie czerpanie w pełni z korzyści, jakie może przynieść dieta oczyszczająca oraz dieta odkwaszająca organizm.