Probiotyki – w czym jest najwięcej bakterii probiotycznych?

Probiotyki to szczepy bakterii i drożdży o potwierdzonym korzystnym wpływie na zdrowie. Ich działanie prozdrowotne jest bardzo szerokie i obejmuje m.in. przywracanie równowagi mikroflory organizmu, wspomaganie układu odpornościowego, zapobieganie alergiom, zmniejszanie ryzyka chorób serca czy regulowanie rytmu wypróżnień. Mikroorganizmy probiotyczne znajdują się naturalnie w produktach spożywczych lub są do nich dodawane. Występują także w postaci preparatów farmaceutycznych.

Najlepszy probiotyk, czyli jaki?

Probiotyki to szczepy mikroorganizmów, najczęściej bakterii fermentacji mlekowej, ale też drożdży, które wykazują korzystny wpływ na funkcjonowanie organizmu człowieka. Znajdują się zwykle w fermentowanych produktach mlecznych i kiszonkach. Nazwa probiotyków wywodzi się z greckiego pro bios – dla życia. Pokazuje to, jak istotne znaczenie dla ogólnego stanu zdrowia ma mikroflora. Za probiotyk można uznać tylko konkretny przebadany szczep, a nie np. ogół bakterii fermentacji mlekowej. Do najbardziej popularnych dobrych bakterii należy m.in. Lactobacillus casei DN-114 001, który znajdziemy w jogurtach wiodącego producenta. To właśnie symboliczne określenie na końcu nazwy mikroorganizmu gwarantuje, że szczep został przebadany pod kątem działania probiotycznego.

Aby bakterie lub drożdże mogły zostać uznane za probiotyki, muszą spełniać szereg wymagań. Muszą zachowywać żywotność i aktywność w przewodzie pokarmowym, pochodzić od ludzi, jeśli mają być stosowane u ludzi, być niepatogenne i nietoksyczne. Ważne jest, by miały ustaloną nowoczesnymi metodami genetycznymi przynależność do rodzaju, gatunku i szczepu, a także, by wykazywały wysoką odporność na enzymy trawienne, kwas żołądkowy i żółć, co umożliwia przeżycie w przewodzie pokarmowym.

Bakterie probiotyczne to takie, które są zdolne do przyczepiania się do śluzówki jelita i przeżycia w jego środowisku. Wykazują udokumentowany klinicznie pozytywny wpływ na zdrowie człowieka, są bezpieczne, pozbawione skutków ubocznych, wykazują stabilność oraz możliwość produkcji na dużą skalę.

Prozdrowotne działanie probiotyków było znane na długo przed stworzeniem ich definicji. Dziś, w dobie ogromnych możliwości nauki, potwierdzono szereg działań leczniczych mikroorganizmów probiotycznych.

Bakterie probiotyczne – jak probiotyki wpływają na zdrowie?

Okazuje się, że ogólny stan zdrowia jest w bardzo dużym stopniu powiązany ze stanem mikroflory jelitowej i funkcjonowaniem jelit. Probiotyki kolonizują środowisko jelita, uniemożliwiając rozwój bakterii chorobotwórczych i żyją w symbiozie z organizmem gospodarza. Większość z nas wie, że konieczny jest probiotyk przy antybiotyku. Antybiotyki niszczą nie tylko bakterie chorobotwórcze, ale też te pozytywne zasiedlające organizm człowieka. Kuracja antybiotykami zmienia florę bakteryjną w ogromnym stopniu, dlatego warto stosować probiotyki nie tylko podczas przyjmowania leków, ale nawet do kilku miesięcy po intensywnym leczeniu.

Dobroczynne właściwości probiotyków są jednak o wiele szersze. Należy wymienić takie działanie jak:

  • znoszenie efektu nietolerancji laktozy poprzez działanie enzymu wytwarzanego przez bakterie,
  • eliminacja niekorzystnych dla zdrowia mikroorganizmów i zmniejszanie produkcji toksyn bakteryjnych,
  • ochrona przed zakażeniami przewodu pokarmowego,
  • poprawa funkcjonowania układu odpornościowego,
  • działanie przeciwalergiczne.

Bakterie probiotyczne wykazują aktywność przeciwnowotworową, obniżają poziom złego cholesterolu, zmniejszają ryzyko chorób serca, przyczyniają się do spadku ciśnienia krwi. Dobre probiotyki zwiększają ochronę przed zakażeniami dróg moczowych i rodnych, wpierają leczenie zakażeń Helicobacter pylori, przeciwdziałają zaparciom, a także redukują wzdęcia. Pomagają również utrzymać dobre samopoczucie.

Pozytywny wpływ probiotyków na jelita wpływa także na zdrowie intymne. Zaburzona flora jelitowa to przyczyna częstych infekcji dróg rodnych, dlatego stosowanie bakterii probiotycznych jest bardzo dobrą metodą przywracającą równowagę mikroflory pochwy i ograniczającą zakażenia intymne.

Naturalne probiotyki – w czym jest najwięcej probiotyków?

Najbardziej znanymi źródłami probiotyków są fermentowane produkty mleczne: jogurt, kefir, maślanka oraz kwaśne mleko. To one stanowią najlepsze środowisko do życia korzystnych mikroorganizmów i umożliwiają ich dotarcie do jelit w dużym stopniu w stanie żywym. Trzeba zaznaczyć, że jedynie produkty z wymienioną na etykiecie nazwą szczepu mają udokumentowane działanie probiotyczne. Inne mogą, ale nie muszą oddziaływać prozdrowotnie na organizm. Jako probiotyk zwykle wybieramy jogurt, jednak to kefir może być dużo lepszym źródłem cennych mikroorganizmów, gdyż zawiera ponad 30 różnych gatunków bakterii i drożdży, przez co może mieć szersze działanie.

Jogurt i kefir to nie jedyne źródła bakterii probiotycznych. Znajdziemy je w:

  • fermentowanych produktach mlecznych,
  • kiszonej kapuście i kiszonych ogórkach,
  • kwasie chlebowym,
  • kwasie buraczanym,
  • kefirze wodnym.

Probiotyki występują w mleku roślinnym (np. sojowym, ryżowym, kokosowym) fermentowanym z udziałem bakterii probiotycznych, sokach warzywnych i owocowych z dodatkiem bakterii probiotycznych, mięsnych produktach probiotycznych (głównie wędlinach niepoddanych ogrzewaniu), lodach, czekoladach, cukierkach, galaretkach z dodatkiem bakterii probiotycznych. Naturalne probiotyki dla niemowląt znajdziemy w mleku w proszku wzbogacanym liofilizowanymi bakteriami probiotycznymi. Dobre bakterie występują również w preparatach farmaceutycznych.

Opublikowano: ; aktualizacja: 12.04.2017

Oceń:
4.6


Może cię

Probiotyki

Probiotyki nazywane są dobrymi bakteriami. Probiotyki to produkty, które w swoim składzie zawierają bakterie z ...

Naturalne probiotyki – jak działają i w czym są dobre bakterie probiotyczne?

Probiotyki to żywe kultury bakterii lub drożdży, które korzystnie wpływają na przewód pokarmowy i zapewniają ...

Kolka jelitowa u dorosłych – jakie są przyczyny kłującego bólu brzucha i skurczów jelit?

Kolka jelitowa objawiająca się nagłym, napadowym, silnym bólem jelit bardzo często występuje u niemowląt. Przyczyną ...

Jak dbać o higienę intymną latem? Czy latem infekcje intymne wystepują częściej?

Statystycznie, przynajmniej raz w życiu, każda kobieta doświadczy objawów infekcji intymnej. Najczęściej występują u kobiet ...

Leczenie osłonowe w antybiotykoterapii

Biegunka to częste powikłanie, związane ze stosowaniem antybiotyków. Skutecznym sposobem, który przed nią chroni, jest ...

Biegunka po antybiotyku

Obecnie wykorzystanie antybiotyków w leczeniu bakteryjnych schorzeń jest powszechne i dostępne dla każdego pacjenta. Dzięki ...

Osłona antybiotykowa – jak wybrać probiotyk przy antybiotyku?

W trakcie stosowania antybiotykoterapii mogą wystąpić skutki uboczne, związane z niszczeniem tzw. flory fizjologicznej, czyli ...

Infekcje intymne a probiotyki

Infekcje intymne to najczęstsza przyczyna zgłaszania się pacjentek do ginekologa. Wśród metod zapobiegania zakażeniom pochwy ...

Czym są probiotyki, jak działają i kto powinien je stosować?

Probiotyki to szczepy bakterii niezbędne do prawidłowego funkcjonowania organizmu. Probiotyki obecne są w przewodzie pokarmowym ...

Probiotyki doustne i dopochwowe

Probiotyki to żywe organizmy, najczęściej szczepy bakterii, które ograniczają namnażanie szkodliwych mikroorganizmów. Powszechnie stosowane są ...

Doustne probiotyki ginekologiczne – skuteczny sposób na zapobieganie infekcjom intymnym

Większość kobiet w ciągu życia będzie miała do czynienia z objawami infekcji intymnej. Świąd, pieczenie, ...

Jak rozpoznać co jest przyczyną infekcji intymnych? Jak leczyć infekcje i im zapobiegać?

Infekcje intymne to stosunkowo częsta przyczyna zgłaszania się kobiet do lekarza ginekologa. Wywoływane są poprzez ...

Komentarze (0)