Co na wzdęcia? Jak leczyć uporczywe wzdęcia i gazy?

Co na wzdęcia? To częste pytanie pacjentów, którzy zmagają się ze wzdętym brzuchem i nadmiernymi gazami (bębnica). Wzdęcia są powodowane przez niewłaściwą dietę, ale także niektóre choroby układu pokarmowego (np. nietolerancja laktozy). Jak leczyć uporczywe wzdęcia i gazy? Sprawdzą się tu m.in. herbatki i zioła na wzdęcia, leki (tabletki) na wzdęcia czy masaż brzucha, np. w przypadku wzdęć u dziecka (kolki jelitowej).

Wzdęcia brzucha i nadmierne gazy (bębnica) – jakie są objawy?

Wzdęcia brzucha (bębnica) są kłopotliwą dolegliwością, która co pewien czas może przytrafić się każdemu z nas. Ich przyczyną są gazy w jelitach gromadzone w nadmiernej ilości.

Towarzyszy im powiększenie brzucha i jego bóle (wzdęty brzuch, określany przez pacjentów często jako brzuch jak balon), uczucie nadmiernej pełności, kolka, bulgotanie w jelitach. Ich przyczyny to zazwyczaj: połykanie powietrza podczas zbyt szybkiego jedzenia, procesy fermentacji bakteryjnej w jelitach, objadanie się.

Istnieje jednak wiele domowych sposobów na wzdęcia, które mogą pomóc w poradzeniu sobie z problemem, jakim są nadmierne gazy.

Wzdęty brzuch i gazy jelitowe co powoduje wzdęcia?

Kobiety skarżą się niekiedy na wzdęcia w ciąży spowodowane czynnikami fizjologicznymi. Należy wtedy unikać warzyw wzdymających, takich jak kapusta, cebula czy groch.

Do powstawania wzdęć prowadzą również niektóre choroby przewodu pokarmowego. Nadmierne gazy mogą wystąpić w przypadku schorzeń opisanych poniżej.

  • Wrodzony niedobór laktazy, nietolerancja laktozy – enzymu potrzebnego w procesie trawienia, zawartego w mleku cukru – laktozy. Niestrawiona laktoza pod wpływem bakterii jelitowych obecnych w jelicie grubym rozkładana jest na metan, dwutlenek węgla oraz wodór, które gromadząc się w jelitach, powodują bolesne wzdęcia brzucha.
  • Niedobory enzymów trzustkowych, np. w przewlekłym zapaleniu trzustki – niestrawione resztki pokarmowe ulegają procesom fermentacji (ponadto występują tzw. biegunki tłuszczowe).
  • Zespół jelita drażliwego – występują naprzemiennie biegunki oraz zaparcia z towarzyszącymi wzdęciami brzucha, nudnościami, dolegliwościami bólowymi.

Wzdęcia jaka dieta nie jest właściwa?

Niejednokrotnie to złe nawyki żywieniowe (np. spożywanie tłustych, smażonych posiłków) przyczyniają się do gromadzenia nadmiaru gazów w jelitach.

Jakie są przyczyny wzdęć? Wzdęcia są często powodowane połykaniem nadmiaru powietrza podczas jedzenia (tzw. aerofagia). Często jadamy w pośpiechu, przyjmujemy duże kęsy pokarmu, nie przeżuwając ich dokładnie, mówimy z pełnymi ustami, pijemy gorące napoje.

To wszystko przyczynia się do przedostawania powietrza do układu pokarmowego i jego późniejszego zalegania w jelitach. Do połykania powietrza przyczynia się ponadto żucie gumy, picie napojów przez słomkę, picie zbyt gorących napojów.

Gazy mogą być wywołane także przez obfite posiłki. Nadmiar jedzenia zalega w jelitach i jest trawiony dłużej, przez co szybciej dochodzi do procesów fermentacji skutkujących produkcją nadmiernej ilości gazów jelitowych, które są często objawem niestrawności.

Także picie gazowanych napojów, które zawierają dwutlenek węgla, oraz duża ilość cukrów bądź słodzików sprzyja nadprodukcji gazów jelitowych. Warto też pamiętać, że podczas trawienia dużej ilości białka i tłuszczów dochodzi do produkcji dużych ilości dwutlenku węgla.

Co na wzdęcia? Jakie są sposoby na wzdęty brzuch?

Wiele pacjentów zastanawia się, co na wzdęty brzuch i nadmierne gazy w jelitach? Dokuczliwe wzdęcia można doraźnie złagodzić domowymi sposobami na wzdęcia, które zostały opisane poniżej.

Na problemy z trawieniem sprawdzą się zioła na wzdęcia – tzw. zioła wiatropędne. Należy do nich:

  • koper włoski – łagodzi bóle brzucha, działa wiatropędnie; napar można przyrządzić samodzielnie (łyżeczkę nasion zalewamy szklanką wrzątku i parzymy przez około 15 minut); dostępny jest również w formie herbatek ekspresowych;
  • kminek – działa rozkurczowo na jelita; łyżeczkę zmielonego kminku zalewamy 250 ml wrzątku i parzymy pod przykryciem około 5 minut;
  • mięta pieprzowa – działa wiatropędnie i pomaga na problemy z trawieniem; dostępna jest w formie suszonych liści do przyrządzania naparu bądź jako gotowa herbatka;
  • szałwia – hamuje nadmierną fermentację składników pokarmowych w jelitach, łagodzi uczucie pełności; w aptece dostępne są suszone liście szałwii, których łyżkę zalewa się wrzątkiem i parzy; dostępna jest też jako herbatka ekspresowa (herbatka na wzdęcia) do kupienia w aptekach bądź sklepach zielarskich.

Warto ponadto wykonać masaż brzucha na wzdęcia – okrężne ruchy palcami wokół pępka pobudzą jelita do pracy. Taki masaż sprawdzi się między innymi w przypadku wzdęć u dzieci, które świadczą często o kolce jelitowej.

Kiedy domowe sposoby na gazy i wzdęcia zawiodą, można zastosować leki na wzdęcia – np. dostępne bez recepty tabletki na wzdęcia z symetykonem. Powoduje on pękanie pęcherzyków gazu, co ułatwia jego wydalanie z jelit.

Gazy w jelitach i wzdęcia – jak ich uniknąć?

Bardzo ważnym działaniem jest niedopuszczenie do powstawania nadmiernych gazów w jelitach.

Jak uniknąć wzdęć? Przede wszystkim należy stosować odpowiednią dietę na wzdęcia i ograniczyć spożywanie produktów wzdymających. Są to z reguły produkty zdrowe, lecz ciężkostrawne. Należą do nich rośliny strączkowe (groch, fasola, bób), rośliny kapustne (brukselka, kalafior, brokuł), cebula.

Do występowania wzdęć przyczyniają się ponadto słodycze (czekolada, ciastka) z uwagi na wysoką zawartość cukrów prostych, a także produkty o wysokiej zawartości błonnika (pieczywo razowe, kasze).

Aby uniknąć gazów i wzdęć brzucha, należy przestrzegać jeszcze kilku zasad przedstawionych poniżej.

  • Pieczenie oraz smażenie na głębokim tłuszczu warto zastąpić gotowaniem na parze czy duszeniem potraw.
  • Należy zjadać 45 małych posiłków o stałych porach, unikać objadania się oraz jedzenia w pośpiechu, a także rozmawiania podczas posiłku.
  • Do potraw można dodawać przyprawy, takie jak bazylia, kminek, mięta, szałwia, tymianek, a przy tym wykluczyć z diety ostre przyprawy.
  • Należy unikać żucia gumy.
  • Warto odstawić napoje gazowane i unikać picia gorących napojów.
  • Trzeba pamiętać o codziennej (systematycznej) aktywności fizycznej, która usprawni pracę jelit.
Opublikowano: ; aktualizacja: 11.05.2017

Oceń:
4.4


Może cię

Domowe sposoby na wzdęcia

Wzdęcia (bębnica) powstają głównie wskutek procesów fermentacyjnych, a także reakcji chemicznych między kwaśnymi i zasadowymi ...

Warzywa odkwaszające organizm

Zakwaszenie organizmu to problem, który dotyczy wielu osób. Może być przyczyną złego samopoczucia, osłabienia i ...

Zakwaszenie organizmu – objawy, przyczyny, skutki

Zakwaszenie organizmu pojawia się w momencie zachwiania równowagi kwasowo-zasadowej i w zaburzonym środowisku wodno-elektrolitowym, kiedy ...

Skuteczne produkty na zakwaszenie organizmu

Kiedy pojawiają się objawy, takie jak brak energii, ciągłe zmęczenie, rozdrażnienie czy nawracające infekcje, niewiele ...

Dieta a zakwaszenie organizmu – jakie składniki diety mogą zakwaszać i odkwaszać organizm?

Zakwaszony organizm oznacza zaburzenie równowagi kwasowo-zasadowej ustroju. Tym, co powoduje zakwaszenie organizmu, są składniki mineralne ...

Dieta 3-dniowa – zasady, efekty, jadłospis diety trzydniowej

Dieta trzydniowa to popularna dieta lekkostrawna, której stosowanie pozwala na zmniejszenie obwodu brzucha w krótkim ...

Zakwaszony organizm – jakie są objawy zakwaszenia organizmu?

Optymalne środowisko dla przebiegu procesów metabolicznych to pH krwi wynoszące około 7,35–7,45. Zachwianie równowagi między ...

Osłabienie organizmu – jakie mogą być przyczyny uczucia osłabienia?

Osłabienie organizmu bywa naturalną reakcją na: przemęczenie, przeciążenie obowiązkami oraz stresujący tryb życia. Często jest ...

Dieta bez mięsa – czy warto rezygnować z mięsa w diecie?

Wiele osób zastanawia się, czy można zrezygnować z mięsa w diecie bez szkody dla zdrowia. ...

Napoje roślinne – zdrowy sposób na nawadnianie organizmu

Aby prawidłowo nawodnić organizm, dorosły człowiek powinien wypijać dziennie ponad 2 litry różnego rodzaju napojów. ...

Przyczyny zakwaszenia organizmu

Odpowiednie pH organizmu decyduje o jego kwasowości. Ryzyko zakwaszenia organizmu pojawia się wtedy, gdy pH ...

Chlorki w moczu – badanie

Aniony chlorkowe – chlorki, są głównymi anionami przestrzeni pozakomórkowej. Podobnie jak w surowicy krwi, poziom ...

Komentarze i opinie (0)

Drogi Użytkowniku!
Zależy nam, aby dostarczane przez nas serwisy w pełni spełniały Twoje oczekiwania. Dlatego prosimy — wyraź zgodę na przetwarzanie danych, które trafiają do nas, gdy korzystasz ze stron i aplikacji HF Media sp z o.o. W każdej chwili możesz wycofać swoją zgodę.

25 maja 2018 roku weszło w życie Rozporządzenie Parlamentu Europejskiego i Rady (UE) 2016/679 z dnia 27 kwietnia 2016 r. w sprawie ochrony osób fizycznych w związku z przetwarzaniem danych osobowych i w sprawie swobodnego przepływu takich danych oraz uchylenia dyrektywy 95/46/WE (określane jako „RODO”, „ORODO”, „GDPR” lub „Ogólne Rozporządzenie o Ochronie Danych”).

Dowiedz się więcej o zasadach przetwarzania Twoich danych, które weszły w życie 25 maja 2018. Zebraliśmy dla Ciebie najważniejsze informacje, które z pewnością rozwieją wszystkie Twoje wątpliwości. Jeżeli masz więcej pytań — skontaktuj się z nami.

Dane — jak je zbieramy?

Twoje dane zbieramy w momencie, gdy korzystasz z naszych usług (np. serwisów internetowych). Dane mogą być zapisywane np. w plikach cookies, które instalujemy lub instalują nasi zaufani partnerzy na naszych stronach oraz urządzeniach, które wykorzystujesz do korzystania z naszej oferty.

Administrator danych — kto nim będzie

HF Media sp z o.o. z siedzibą w Łodzi przy ul. Łąkowa 7a, ale także inne podmioty z którymi stale współpracujemy (przede wszystkim w zakresie dostosowywania naszych treści oraz reklam do Twoich potrzeb oraz zainteresowań), ale które nie należą do HF Media sp z o.o. . Oczywiście możesz sprawdzić listę naszych zaufanych partnerów - znajduje się w zakładce Zauwani partnerzy

Przetwarzanie Twoich danych — w jakim celu?

Zależy nam na tym, by przetwarzać Twoje dane w kilku celach:
  • by świadczone przez nas usługi były odpowiedzią na to, co Cię interesuje
  • by treści ukazujące się w naszych serwisach były dopasowane do Twoich zainteresowań
  • również by publikowane przez nas reklamy odpowiadały Twoim potrzebom i upodobaniom
  • by świadczone przez nas usługi nie były polem do nadużyć i oszustw — bezpieczeństwo Twoich danych jest nas najważniejsze

Możliwość przekazywania Twoich danych — komu?

W większości dane dotyczące ruchu naszych użytkowników gromadzone są przez naszych zaufanych partnerów. Prawo daje nam także możliwość przekazania danych podmiotom, które będą je przetwarzać na nasze zlecenie. Mogą to być na przykład podwykonawcy naszych usług, agencje marketingowe oraz oczywiście organy typu sądy czy policja, które mogą żądać danych na podstawie obowiązującego prawa.

Twoje prawa w stosunku do danych

Pamiętaj, że w każdej chwili masz prawo do wycofania udzielonej zgody na przetwarzanie danych przez HF Media sp z o.o. i jego zaufanych partnerów. Możesz również zażądać dostępu do swoich danych — w dowolnym momencie możesz je usunąć, sprostować, ograniczyć ich przetwarzanie, przenieść czy wnieść skargę do organu nadzorczego — GIODO.

Podstawy prawne przetwarzania Twoich danych

Nie zapominaj, że w każdym przypadku przetwarzanie Twoich danych musi być oparte na podstawie prawnej na bazie obowiązujących przepisów. Jedną z nich może być konieczność przetwarzania danych do wykonania lub zawarcia umowy, której jesteś stroną. Taką umowę może stanowić regulamin jednego z naszych serwisów www, który odwiedzasz. W przypadku marketingu, w tym profilowania podstawą prawną jest Twoja dobrowolna zgoda. W przypadku pozostałych celów, takich jak analityka ruchu lub zapobieganie nadużyciom, podstawą prawną jest uzasadniony interes administratora danych.

Wyraź zgodę na przechowywanie 25 maja 2018 roku, w Twoim urządzeniu plików cookies, jak też na przetwarzanie w celach marketingowych, w tym profilowania, Twoich danych pozostawianych przeze mnie w ramach korzystania oferowanych przez nas i naszych zaufanych partnerów usług. Wyraź zgodę na przetwarzanie danych po 25 maja 2018 roku w ramach korzystania z oferowanych przez nas i naszych zaufanych partnerów usług. Dzięki temu będziemy trafiać jeszcze lepiej w Twoje preferencje poprzez nasze treści i reklamy. Pamiętaj, że wyrażenie zgody jest dobrowolne.

Jeszcze więcej informacji o przetwarzaniu Twoich danych znajduje się w Polityce Prywatności serwisów HF Media.
Oktawave
FreshMail Sp. z o.o.
Google
Cloudflare
Facebook
Criteo
HotJar
Disqus
TVN
Wirtualna Polska
Quarticon