Zimne stopy i zimne dłonie – co oznaczają? Jaki jest powód, że marzną stopy i dłonie?

Co oznaczają zimne stopy i dłonie? Objaw ten budzi niepokój, szczególnie, jeżeli występuje często, nieadekwatnie do panujących warunków atmosferycznych. Najczęstszą przyczyną zimnych stóp oraz zimnych dłoni jest wychłodzenie. Uczucie chłodnych dłoni i stóp towarzyszy wielu chorobom, zwłaszcza naczyniowym. Oprócz ich leczenia warto wypróbować domowe sposoby na zimne stopy i dłonie.

Najczęstsze przyczyny zimnych stóp i dłoni

Najczęstszą przyczyną oziębienia oraz zmarznięcia dłoni i stóp jest ekspozycja na chłód, nieadekwatny ubiór oraz przemoknięcie. Często uczucie chłodnych stóp i dłoni pojawia się w trakcie lub po powrocie z jesiennego lub zimowego spaceru, zwłaszcza, gdy nie mieliśmy rękawiczek bądź też spacerowaliśmy w przemoczonym obuwiu, po zabawach ze śniegiem, a także w trakcie pracy w pomieszczeniach o niskiej temperaturze (np. w chłodni).

  • Większe skłonności do marznięcia dłoni i stóp mają kobiety, u których metabolizm jest wolniejszy niż u mężczyzn.
  • Kolejną z częstszych przyczyn chłodnych dłoni i stóp jest zbyt mała aktywność fizyczna. W organizmie, który nie ma dostatecznej dawki ruchu, krążenie krwi jest wolniejsze, co sprawia, że najbardziej obwodowe części ciała są chłodne.
  • Do uczucia zimnych stóp może przyczyniać się noszenie zbyt ciasnej odzieży (np. skarpetek, leginsów), co utrudnia optymalny napływ krwi do obwodowych odcinków kończyn.
  • Na ochłodzenie stóp i dłoni często uskarżamy się w warunkach stresu. W organizmie uwalniane są wówczas substancje (w tym hormony, np. adrenalina) prowadzące do obkurczania naczyń krwionośnych.
  • Chłodne dłonie i stopy mają również osoby z tendencją do niskiego ciśnienia tętniczego (tzw. niedociśnieniowcy). Najczęściej należą do nich kobiety.
  • Uczucie ochłodzenia dłoni przejściowo może pojawiać się u osób, które w swojej pracy zmuszone są do trzymania palców w przymusowej pozycji, np. u pianistów.
  • Zimne stopy i dłonie często stanowią problem palaczy. Winowajcą jest w tym przypadku nikotyna – substancja o działaniu obkurczającym naczynia krwionośne. Podobny wpływ wykazuje kofeina zawarta w kawie, coli oraz napojach energetycznych.

Zimne stopy i zimne dłonie – czy mogą oznaczać chorobę?

Jeżeli uczucie zimnych dłoni i stóp pojawia się często, w nieadekwatnych warunkach, towarzyszą mu inne objawy, może ono świadczyć o chorobie.

  • Częstą przyczyną marznięcia stóp i dłoni jest niedokrwistość. Istotę anemii stanowi niskie stężenie hemoglobiny we krwi – substancji przenoszącej tlen do komórek organizmu. Niedostateczne ukrwienie i utlenowanie tkanek powoduje uczucie wychłodzenia stóp i dłoni.
  • Warunkiem odpowiedniego unaczynienia wszystkich części ciała, także tych najbardziej dystalnych, jest drożność naczyń krwionośnych. W zaawansowanej miażdżycy drożność naczyń zostaje znacząco upośledzona, co skutkuje m.in. ochłodzeniem i marznięciem kończyn.
  • Choroby zakrzepowo-zarostowe naczyń krwionośnych. Choroba, dla której typowe jest ochłodzenie dalszych odcinków kończyn dolnych wskutek zmian zakrzepowo – zarostowych, to choroba Bürgera. Chorobę tę stwierdza się przede wszystkim u mężczyzn palących papierosy, zwykle w wieku 20–40 lat. Typowy objaw stanowi zwężenie światła tętnic kończyn dolnych, rzadziej górnych.
  • Choroba Raynauda i objaw Raynauda – jest to częsta przyczyna zimnych stóp i dłoni. Choroba oznacza obecność zaburzeń naczynioruchowych dotyczących przede wszystkim kończyn górnych, rzadziej dolnych, objawiające się napadowym zblednięciem, zasinieniem i ochłodzeniem, a następnie zaczerwieniem i pieczeniem palców. Przyczyną objawów jest skurcz drobnych tętniczek zaopatrujących dystalne odcinki kończyn. Występowanie objawów w postaci marznięcia stóp i dłoni może być sprowokowane przez stres lub oziębienie kończyn. Objaw Raynauda stwierdzany jest w przebiegu niektórych chorób autoimmunologicznych, takich jak np. twardzina układowa czy toczeń rumieniowaty układowy.
  • Cukrzyca należy do chorób przewlekłych mających negatywny wpływ na układ krążenia. Długotrwała cukrzyca prowadzi do uszkodzenia naczyń krwionośnych, które mają zwiększoną tendencję do obkurczania się.
  • Niedoczynność tarczycy – jest chorobą powodującą spowolnienie metabolizmu organizmu, objawiające się m.in. skłonnością do marznięcia. Osoby chorujące na niedoczynność tarczycy często uskarżają się na chłodne stopy i dłonie.
  • Choroby kręgosłupa – ucisk na nerwy obwodowe może skutkować drętwieniem kończyn, parestezjami, a także uczuciem ochłodzenia.
  • Zimne dłonie i stopy mogą być efektem zatrucia metalami ciężkimi, takimi jak np. ołów.

Domowe sposoby na zimne stopy i zimne dłonie

Diagnostykę problemu zimnych stóp i dłoni należy rozpocząć się od wykluczenia przyczyn częstych, takich jak niedokrwistość czy miażdżyca. Jeżeli w toku badań wykluczono tło chorobowe zimnych dłoni i stóp, w ramach unikania dolegliwości, zaleca się stosowanie kilku prostych sposobów, które ograniczą występowanie tej dokuczliwej dolegliwości.

  • Jednym z najskuteczniejszych sposobów na zimne stopy jest utrzymywanie regularnej aktywności fizycznej. Zapewnia ona optymalny przepływ krwi przez naczynia krwionośne, co zapewnia im odpowiednie ucieplenie.
  • By wyeliminować uczucie zimnych stóp, należy nosić wyłącznie bezuciskową odzież, a w szczególności skarpety i getry.
  • Konieczne będzie rzucenie palenia, które powoduje kurczenie się naczyń krwionośnych i stanowi jedną z głównych przyczyn miażdżycy naczyń.
  • Domowe sposoby na zimne stopy to poduszki elektryczne, termofory i ocieplacze na stopy.
  • Ulgę może przynieść także delikatny masaż stóp, który poprawi krążenie.
  • Prostym sposobem na zimne stopy będzie ciepła, ale nie gorąca kąpiel.
Opublikowano: ; aktualizacja: 27.08.2018

Oceń:
4.4


Może cię

Stan przedzawałowy – jakie są objawy przed zawałem?

Stan przedzawałowy to pewnego rodzaju sygnał alarmowy, który świadczy o rozwoju miażdżycy. Objawy przed zawałem ...

Choroba Raynauda – przyczyny, objawy, badania, leczenie

Choroba Raynauda (łac. morbus Raynaud) to napadowy skurcz tętnic w obrębie rąk, rzadziej dotyczący stóp. ...

Kołatanie serca – jakie są przyczyny, objawy, co robić i jak leczyć?

Kołatanie serca oznacza subiektywne uczucie szybkiej i nierównej pracy narządu. Wśród przyczyn wymienia się tu ...

Ucisk w klatce piersiowej

Ucisk w klatce piersiowej to niepokojący objaw, którego nigdy nie należy lekceważyć. Odczuwany za mostkiem ...

Zimne stopy i dłonie

Zimne stopy i dłonie stanowią częsty problem, na który skarżą się pacjenci w gabinecie lekarskim. ...

Objaw Raynauda – przyczyny, objawy i leczenie zespłu Raynauda

Objaw Raynauda charakteryzuje się napadowym niedokrwieniem palców rąk i stóp, po narażeniu na zimno oraz ...

Zimne stopy – jakie są przyczyny i sposoby na marznące stopy?

Pacjenci często skarżą się na zimne stopy. Marznące stopy mogą być objawem chwilowego wychłodzenia. Gdy ...

Jak leczyć nadciśnienie tętnicze? Jakie są sposoby na obniżenie ciśnienia?

W większości przypadków nadciśnienie tętnicze nie daje żadnych objawów. To podstępna choroba prowadząca do chorób ...

Plamy opadowe (pośmiertne) – po jakim czasie występują i jak wyglądają?

Plamy opadowe to jedno z tzw. znamion śmierci, czyli charakterystycznych zmian, które zachodzą w ludzkim ...

Zespół Barlowa – objawy, leczenie, operacja, czy jest wyleczalny?

Zespół Barlowa jest wadą serca określaną w terminologii medycznej jako wypadanie zastawki mitralnej zlokalizowanej pomiędzy ...

Zimne stopy i dłonie – czy to objaw choroby?

Uczucie zimnych stóp i dłoni to często spotykany objaw, który nasila się w okresach, kiedy ...

Siniak po pobraniu krwi – jakie są przyczyny, co robić, czym smarować, jak leczyć?

Siniak jest krwawą (fioletowo-czerwoną) wybroczyną powstającą na skutek uszkodzenia naczyń krwionośnych. Pojawia się w wyniku ...

Komentarze i opinie (0)

Drogi Użytkowniku!
Zależy nam, aby dostarczane przez nas serwisy w pełni spełniały Twoje oczekiwania. Dlatego prosimy — wyraź zgodę na przetwarzanie danych, które trafiają do nas, gdy korzystasz ze stron i aplikacji HF Media sp z o.o. W każdej chwili możesz wycofać swoją zgodę.

25 maja 2018 roku weszło w życie Rozporządzenie Parlamentu Europejskiego i Rady (UE) 2016/679 z dnia 27 kwietnia 2016 r. w sprawie ochrony osób fizycznych w związku z przetwarzaniem danych osobowych i w sprawie swobodnego przepływu takich danych oraz uchylenia dyrektywy 95/46/WE (określane jako „RODO”, „ORODO”, „GDPR” lub „Ogólne Rozporządzenie o Ochronie Danych”).

Dowiedz się więcej o zasadach przetwarzania Twoich danych, które weszły w życie 25 maja 2018. Zebraliśmy dla Ciebie najważniejsze informacje, które z pewnością rozwieją wszystkie Twoje wątpliwości. Jeżeli masz więcej pytań — skontaktuj się z nami.

Dane — jak je zbieramy?

Twoje dane zbieramy w momencie, gdy korzystasz z naszych usług (np. serwisów internetowych). Dane mogą być zapisywane np. w plikach cookies, które instalujemy lub instalują nasi zaufani partnerzy na naszych stronach oraz urządzeniach, które wykorzystujesz do korzystania z naszej oferty.

Administrator danych — kto nim będzie

HF Media sp z o.o. z siedzibą w Łodzi przy ul. Łąkowa 7a, ale także inne podmioty z którymi stale współpracujemy (przede wszystkim w zakresie dostosowywania naszych treści oraz reklam do Twoich potrzeb oraz zainteresowań), ale które nie należą do HF Media sp z o.o. . Oczywiście możesz sprawdzić listę naszych zaufanych partnerów - znajduje się w zakładce Zauwani partnerzy

Przetwarzanie Twoich danych — w jakim celu?

Zależy nam na tym, by przetwarzać Twoje dane w kilku celach:
  • by świadczone przez nas usługi były odpowiedzią na to, co Cię interesuje
  • by treści ukazujące się w naszych serwisach były dopasowane do Twoich zainteresowań
  • również by publikowane przez nas reklamy odpowiadały Twoim potrzebom i upodobaniom
  • by świadczone przez nas usługi nie były polem do nadużyć i oszustw — bezpieczeństwo Twoich danych jest nas najważniejsze

Możliwość przekazywania Twoich danych — komu?

W większości dane dotyczące ruchu naszych użytkowników gromadzone są przez naszych zaufanych partnerów. Prawo daje nam także możliwość przekazania danych podmiotom, które będą je przetwarzać na nasze zlecenie. Mogą to być na przykład podwykonawcy naszych usług, agencje marketingowe oraz oczywiście organy typu sądy czy policja, które mogą żądać danych na podstawie obowiązującego prawa.

Twoje prawa w stosunku do danych

Pamiętaj, że w każdej chwili masz prawo do wycofania udzielonej zgody na przetwarzanie danych przez HF Media sp z o.o. i jego zaufanych partnerów. Możesz również zażądać dostępu do swoich danych — w dowolnym momencie możesz je usunąć, sprostować, ograniczyć ich przetwarzanie, przenieść czy wnieść skargę do organu nadzorczego — GIODO.

Podstawy prawne przetwarzania Twoich danych

Nie zapominaj, że w każdym przypadku przetwarzanie Twoich danych musi być oparte na podstawie prawnej na bazie obowiązujących przepisów. Jedną z nich może być konieczność przetwarzania danych do wykonania lub zawarcia umowy, której jesteś stroną. Taką umowę może stanowić regulamin jednego z naszych serwisów www, który odwiedzasz. W przypadku marketingu, w tym profilowania podstawą prawną jest Twoja dobrowolna zgoda. W przypadku pozostałych celów, takich jak analityka ruchu lub zapobieganie nadużyciom, podstawą prawną jest uzasadniony interes administratora danych.

Wyraź zgodę na przechowywanie 25 maja 2018 roku, w Twoim urządzeniu plików cookies, jak też na przetwarzanie w celach marketingowych, w tym profilowania, Twoich danych pozostawianych przeze mnie w ramach korzystania oferowanych przez nas i naszych zaufanych partnerów usług. Wyraź zgodę na przetwarzanie danych po 25 maja 2018 roku w ramach korzystania z oferowanych przez nas i naszych zaufanych partnerów usług. Dzięki temu będziemy trafiać jeszcze lepiej w Twoje preferencje poprzez nasze treści i reklamy. Pamiętaj, że wyrażenie zgody jest dobrowolne.

Jeszcze więcej informacji o przetwarzaniu Twoich danych znajduje się w Polityce Prywatności serwisów HF Media.
Oktawave
FreshMail Sp. z o.o.
Google
Cloudflare
Facebook
Criteo
HotJar
Disqus
TVN
Wirtualna Polska
Quarticon