Zimne stopy – jakie są przyczyny i sposoby na marznące stopy?

Pacjenci często skarżą się na zimne stopy. Marznące stopy mogą być objawem chwilowego wychłodzenia. Gdy uczucie zimnych stóp zaczyna pojawiać się częściej i jest dokuczliwe, może wskazywać na choroby ogólnoustrojowe, w tym schorzenia naczyń krwionośnych oraz choroby o podłożu neurologicznym. Sposobem na zimne stopy jest noszenie ciepłej odzieży, stosowanie żeli rozgrzewających, a także odpowiednia dieta.

Jakie są najczęstsze przyczyny zimnych stóp?

Uczucie wychłodzenia, zwłaszcza dystalnych części ciała, pojawia się najczęściej w okresie jesienno-zimowym, kiedy temperatura powietrza znacznie się obniża. Uczucie zimnych stóp częściej towarzyszy osobom pracującym w terenie otwartym, ale także tym, które przez większość czasu przyjmują postawę siedzącą lub stojącą. W obu tych przypadkach utrudniony zostaje transport krwi. Bywa, że za zimne stopy odpowiada obcisła odzież, szczególnie dolna część garderoby – rajstopy, legginsy czy skarpetki, które delikatnie i długotrwale uciskają naczynia krwionośne, przez co krew napotyka opory, docierając do kończyn.

Zaburzenia ukrwienia pojawiają się też w związku z wykonywanym zawodem. Pracownicy chłodni oraz przetwórstw rybnych są wystawiani na wielogodzinne działanie niskich temperatur. Ziębnięcie kończyn występuje także przy zatruciu metalami ciężkimi: ołowiem, talem i innymi związkami chemicznymi.

Przyczyny marznięcia stóp są złożone. Wraz z wiekiem u każdego człowieka dochodzi do systematycznego zwężania i usztywniania się naczyń na skutek miażdżycy oraz nadciśnienia. Stale wzrasta też ilość osób z cukrzycą, która również upośledza krążenie. Czynnikiem prowadzącym do zmian chorobowych w naczyniach krwionośnych i ich zwężania jest palenie papierosów. Zawarta w nich nikotyna silnie obkurcza naczynia krwionośne. Do chorób naczyniowych prowadzi także przyjmowanie niektórych leków, np. doustnej antykoncepcji hormonalnej.

Zimne stopy – problemy z krążeniem krwi

Bardzo często zdarza się jednak, że uczucie zimnych stóp jest następstwem wspomnianych zaburzeń w mikrokrążeniu. Owe marznięcie przebiega w postaci napadów zblednięcia palców stóp – głównie pod wpływem zimna, zwykle po wyjściu na dwór w chłodne dni. Choć ilość napadów i ich intensywność zwiększa się zimą wraz ze spadkiem temperatury, to zdarza się, że nie jest to jedyny czynnik prowadzący do przykrych dolegliwości. W wyniku skurczu drobnych tętniczek dochodzi do niedokrwienia palców, ich zblednięcia. Pacjenci skarżą się wówczas na zimne nogi. Palce stają się woskowo-białe, pojawiają się zaburzenia czucia, drętwienie, mrowienie. Objawy często są symetryczne na obu kończynach, zwykle nie obejmują palucha.

W następnym etapie z powodu zalegania odtlenowanej krwi żylnej dochodzi do zasinienia palców, pojawia się drętwienie i ból. Równie nieprzyjemny jest powrót do stanu wyjściowego, sprzed napadu. W tej fazie palce są zaczerwienione, mogą być obrzęknięte, nadal utrzymuje się dość duży ból, pieczenie, uczucie gorąca. Napadowe kurcze naczyń mogą zdarzać się nawet kilkakrotnie w ciągu dnia i, choć są dość uciążliwe, zwykle nie doprowadzają do poważniejszych następstw.

Większą uwagę należy zwrócić, gdy opisywane objawy wystąpią po raz pierwszy po 30. roku życia lub u mężczyzn. Osoby te powinny zgłosić się do lekarza celem wykluczenia zespołu Raynauda (choroba zimnych stóp), czyli innego schorzenia, w którym zaburzenia mikrokrążenia dłoni bądź stóp są tylko jednym z objawów.

Choroba Raynauda – choroba zimnych stóp

Za prawidłowe ucieplenie kończyn, szczególnie ich obwodowych części, odpowiada między innymi synchroniczna praca układu krążenia i autonomicznego układu nerwowego. W palcach dłoni oraz stóp znajdują się bardzo drobne naczynia krwionośne tzw. włośniczki. U osób zdrowych, niezależnie od wieku czy płci, mają one jednakowe rozmiary, wygląd, są rozmieszczone równomiernie.

Natomiast w chorobach dotyczących mikrokrążenia, ilość włośniczek jest zmniejszona, mogą być poszerzone, a ich ściany – nieregularne. W naczyniach krwionośnych znajdują się również receptory reagujące na różne bodźce, takie jak: temperatura, stres, używki czy leki. Zwiększenie liczby receptorów bądź ich nadmierna podatność na działanie wspomnianych czynników może odpowiadać za zaburzenia ukrwienia kończyn, czego objawem może być uczucie zimnych stóp.

Skurcz naczyń pojawia się:

Czynniki te powodują skurcz naczyń krwionośnych, a w następstwie zmniejszenie ukrwienia palców, przez co spada ich temperatura, czemu towarzyszy uczucie zimnych stóp.

Są to naturalne reakcje, które u większości osób nie dają żadnych nieprzyjemnych objawów. Istnieje jednak grupa osób, szacowana na około 1–15 proc., u których reakcje naczynioruchowe są nadmiernie. Określa się je mianem choroby Raynauda. W około 80 proc. przypadków ustalenie przyczyny tego zaburzenia jest niemożliwe. W pozostałych 20 proc. mówimy o zespole Raynauda występującym w przebiegu innych chorób.

Na zimne stopy i dłonie najczęściej skarżą się dziewczęta w wieku pokwitania lub młode kobiety, nierzadko z niskim ciśnieniem tętniczym lub współistniejącą migreną, częściej w krajach o chłodnym klimacie. U 25 proc. tych osób obserwuje się występowanie rodzinne.

Komu marzną stopy? Jakie są inne przyczyny zimnych stóp?

Uczucie zimnych stóp może towarzyszyć wielu chorobom. Są to przede wszystkim:

  • układowe choroby tkanki łącznej, takie jak: toczeń trzewny, twardzina układowa, reumatoidalne zapalenie stawów, zapalenia skórno-mięśniowe;
  • choroby naczyń krwionośnych, różnego rodzaju zapalenia tętnic, choroba Buergera, choroba Takayasu, miażdżyca, cukrzyca;
  • schorzenia układu krwiotwórczego, takie jak: białaczka, szpiczak mnogi, chłoniaki, czerwienica prawdziwa, małopłytkowość;
  • choroby neurologiczne i inne zespoły uciskowe;
  • choroby infekcyjne – wirusowe zapalenie wątroby, zakażenia Mycoplasma pneumoniae;
  • zaburzenia hormonalne, np. niedoczynność tarczycy, niedobory witamin i mikroelementów – niedokrwistości;
  • stosowanie niektórych leków przede wszystkim: beta-blokerów, pochodnych alkaloidów sporyszu, doustnych środków antykoncepcyjnych, cytostatyków, interferonu.

Sposób na zimne stopy

  • W walce z marznącymi stopami najważniejsze jest unikanie działania zimna. Wychodząc na dwór, należy ciepło się ubrać oraz nie zapominać o dostosowanych do pory roku skarpetkach oraz obuwiu. Skarpety mogą być wykonane zarówno z bawełny, jak i włókien bambusowych. Byty powinny być ocieplane lub wyposażone w odpowiednią membranę.
  • Dostępne są specjalne ogrzewacze na zimne stopy, których można używać, stojąc długo na przystanku czy w podczas długiego marszu.
  • Na zimne stopy warto zastosować żel rozgrzewający, który skutecznie i na długo rozgrzewa zmarznięte stop.
  • Bez recepty dostępne są tabletki na zimne stopy i dłonie. W swoim składzie zawierają między innymi: diosminę, kwas L-askorbinowy, hesperydynę i rutozyd. Wszystkie te składniki korzystnie wpływają na funkcjonowanie naczyń krwionośnych.
  • Dużą poprawę przynosi zaprzestanie palenia papierosów, ograniczenie picia mocnej herbaty, kawy i alkoholu, a także napojów zawierających kofeinę.
  • Warto skorzystać z diety rozgrzewającej. Odpowiednio energetyczna, z dodatkami ziół i przypraw, szybko rozgrzewa organizm.
  • O ile jest to możliwe należy unikać sytuacji stresowych.
  • Czasami ilość oraz intensywność napadów zimnych stóp można zmniejszyć przez „hartowanie” kończyn polegające na polewaniu ich na przemian ciepłą i zimną wodą. Niemały wpływ ma też dbanie o dobrą kondycję fizyczną, a także dieta dostarczająca niezbędnych minerałów oraz witamin.
  • Jeżeli mimo to nie uzyskuje się poprawy, można włączyć leczenie farmakologiczne. Polega ono na długotrwałym stosowaniu leków rozszerzających naczynia krwionośne, przede wszystkim z grupy blokerów kanału wapniowego, lub blokujących receptory alfa-adrenergiczne, preparaty heparyny i kwasu acetylosalicylowego. Na zimne stopy pomaga miejscowe stosowanie nitratów w postaci maści do wcierania w palce.
  • W przypadkach bardzo ciężkiego niedokrwienia palców zagrażającego martwicą, dostępne są metody chirurgiczne polegające na odnerwieniu układu współczulnego. Ich skuteczność nie jest jednak zbyt zadowalająca.
Opublikowano: ; aktualizacja: 30.03.2018

Oceń:
4.2


Może cię

Zespół Leriche’a

Zespół Leriche’a to zespół objawów, który towarzyszy zwężeniu aorty brzusznej lub tętnic biodrowych. Następstwem tych ...

Objaw Raynauda – przyczyny, objawy i leczenie zespłu Raynauda

Objaw Raynauda charakteryzuje się napadowym niedokrwieniem palców rąk i stóp, po narażeniu na zimno oraz ...

Co to jest ortopnoe – przyczyny, objawy, leczenie, jak rozpoznać duszność ortopnoiczną?

Termin ortopnoe pochodzi z greki i jest używany w codziennej praktyce klinicznej na określenie chorego, ...

Zawał mięśnia sercowego – przyczyny, objawy, rokowanie

Zawał mięśnia sercowego to stan, kiedy dochodzi do martwicy serca. Wśród przyczyn tego stanu wymienia ...

Embolektomia – co to jest i jakie są wskazania do zabiegu?

Embolektomia to zabieg usunięcia materiału zatorowego utrudniającego przepływ krwi w tętnicy. Zabieg ten często dotyczy ...

Zimne stopy i dłonie – czy to objaw choroby?

Uczucie zimnych stóp i dłoni to często spotykany objaw, który nasila się w okresach, kiedy ...

Chromanie przestankowe – przyczyny, objawy, leczenie, zapobieganie

Chromanie przestankowe to wynik zwężeń lub niedrożności w obrębie tętnic obwodowych. Skutkuje to niedokrwieniem kończyn ...

Choroba Raynauda – przyczyny, objawy, badania, leczenie

Choroba Raynauda (łac. morbus Raynaud) to napadowy skurcz tętnic w obrębie rąk, rzadziej dotyczący stóp. ...

Asystolia – przyczyny, leczenie, postępowanie

Asystolia to jeden z typów zatrzymania akcji serca. Charakteryzuje go brak pobudzeń mięśnia sercowego, a ...

Wideo – Zapalenie mięśnia sercowego

Zapalenie mięśnia sercowego związane jest z uszkodzeniem serca w wyniku procesu zapalnego. Zwykle trudno diagnozować ...

Zimne stopy i dłonie

Zimne stopy i dłonie stanowią częsty problem, na który skarżą się pacjenci w gabinecie lekarskim. ...

Zimne stopy i zimne dłonie – co oznaczają? Jaki jest powód, że marzną stopy i dłonie?

Co oznaczają zimne stopy i dłonie? Objaw ten budzi niepokój, szczególnie, jeżeli występuje często, nieadekwatnie ...

Komentarze i opinie (0)

Drogi Użytkowniku!
Zależy nam, aby dostarczane przez nas serwisy w pełni spełniały Twoje oczekiwania. Dlatego prosimy — wyraź zgodę na przetwarzanie danych, które trafiają do nas, gdy korzystasz ze stron i aplikacji HF Media sp z o.o. W każdej chwili możesz wycofać swoją zgodę.

25 maja 2018 roku weszło w życie Rozporządzenie Parlamentu Europejskiego i Rady (UE) 2016/679 z dnia 27 kwietnia 2016 r. w sprawie ochrony osób fizycznych w związku z przetwarzaniem danych osobowych i w sprawie swobodnego przepływu takich danych oraz uchylenia dyrektywy 95/46/WE (określane jako „RODO”, „ORODO”, „GDPR” lub „Ogólne Rozporządzenie o Ochronie Danych”).

Dowiedz się więcej o zasadach przetwarzania Twoich danych, które weszły w życie 25 maja 2018. Zebraliśmy dla Ciebie najważniejsze informacje, które z pewnością rozwieją wszystkie Twoje wątpliwości. Jeżeli masz więcej pytań — skontaktuj się z nami.

Dane — jak je zbieramy?

Twoje dane zbieramy w momencie, gdy korzystasz z naszych usług (np. serwisów internetowych). Dane mogą być zapisywane np. w plikach cookies, które instalujemy lub instalują nasi zaufani partnerzy na naszych stronach oraz urządzeniach, które wykorzystujesz do korzystania z naszej oferty.

Administrator danych — kto nim będzie

HF Media sp z o.o. z siedzibą w Łodzi przy ul. Łąkowa 7a, ale także inne podmioty z którymi stale współpracujemy (przede wszystkim w zakresie dostosowywania naszych treści oraz reklam do Twoich potrzeb oraz zainteresowań), ale które nie należą do HF Media sp z o.o. . Oczywiście możesz sprawdzić listę naszych zaufanych partnerów - znajduje się w zakładce Zauwani partnerzy

Przetwarzanie Twoich danych — w jakim celu?

Zależy nam na tym, by przetwarzać Twoje dane w kilku celach:
  • by świadczone przez nas usługi były odpowiedzią na to, co Cię interesuje
  • by treści ukazujące się w naszych serwisach były dopasowane do Twoich zainteresowań
  • również by publikowane przez nas reklamy odpowiadały Twoim potrzebom i upodobaniom
  • by świadczone przez nas usługi nie były polem do nadużyć i oszustw — bezpieczeństwo Twoich danych jest nas najważniejsze

Możliwość przekazywania Twoich danych — komu?

W większości dane dotyczące ruchu naszych użytkowników gromadzone są przez naszych zaufanych partnerów. Prawo daje nam także możliwość przekazania danych podmiotom, które będą je przetwarzać na nasze zlecenie. Mogą to być na przykład podwykonawcy naszych usług, agencje marketingowe oraz oczywiście organy typu sądy czy policja, które mogą żądać danych na podstawie obowiązującego prawa.

Twoje prawa w stosunku do danych

Pamiętaj, że w każdej chwili masz prawo do wycofania udzielonej zgody na przetwarzanie danych przez HF Media sp z o.o. i jego zaufanych partnerów. Możesz również zażądać dostępu do swoich danych — w dowolnym momencie możesz je usunąć, sprostować, ograniczyć ich przetwarzanie, przenieść czy wnieść skargę do organu nadzorczego — GIODO.

Podstawy prawne przetwarzania Twoich danych

Nie zapominaj, że w każdym przypadku przetwarzanie Twoich danych musi być oparte na podstawie prawnej na bazie obowiązujących przepisów. Jedną z nich może być konieczność przetwarzania danych do wykonania lub zawarcia umowy, której jesteś stroną. Taką umowę może stanowić regulamin jednego z naszych serwisów www, który odwiedzasz. W przypadku marketingu, w tym profilowania podstawą prawną jest Twoja dobrowolna zgoda. W przypadku pozostałych celów, takich jak analityka ruchu lub zapobieganie nadużyciom, podstawą prawną jest uzasadniony interes administratora danych.

Wyraź zgodę na przechowywanie 25 maja 2018 roku, w Twoim urządzeniu plików cookies, jak też na przetwarzanie w celach marketingowych, w tym profilowania, Twoich danych pozostawianych przeze mnie w ramach korzystania oferowanych przez nas i naszych zaufanych partnerów usług. Wyraź zgodę na przetwarzanie danych po 25 maja 2018 roku w ramach korzystania z oferowanych przez nas i naszych zaufanych partnerów usług. Dzięki temu będziemy trafiać jeszcze lepiej w Twoje preferencje poprzez nasze treści i reklamy. Pamiętaj, że wyrażenie zgody jest dobrowolne.

Jeszcze więcej informacji o przetwarzaniu Twoich danych znajduje się w Polityce Prywatności serwisów HF Media.
Oktawave
FreshMail Sp. z o.o.
Google
Cloudflare
Facebook
Criteo
HotJar
Disqus
TVN
Wirtualna Polska
Quarticon