Zimne stopy i dłonie – czy to objaw choroby?

Uczucie zimnych stóp i dłoni to często spotykany objaw, który nasila się w okresach, kiedy dominują niskie temperatury. Dolegliwość ta jest zazwyczaj konsekwencją zmniejszonego metabolizmu czy niegroźnego wychłodzenia. Bywa, że zimne dłonie i stopy są następstwem chorób powodujących gorsze ukrwienie tych części ciała. Dzieje się tak w przebiegu cukrzycy, miażdżycy, niedokrwistości czy w niedoczynności tarczycy.

Zimne stopy i dłonie – taki urok?

Uczucie zimnych dłoni i stóp doskwiera wielu osobom. Przeważnie kobiety narzekają na szybko marznące kończyny. Wynika to prawdopodobnie z ich tempa metabolizmu, które jest wolniejsze niż u mężczyzn. Dzięki temu zwykle odczuwają oni chłód dopiero przy niższych temperaturach, a komfort cieplny osiągają szybciej niż płeć piękna.

Jeśli problem marznących dłoni i stóp jest objawem izolowanym i nie towarzyszą mu inne niepokojące symptomy, to możemy przypuszczać, że mamy do czynienia jedynie z mały mankamentem organizmu i należy nauczyć się, jak sobie z nim radzić w momentach największych dolegliwości.

Zwykle za wychłodzenie wymienionych części ciała odpowiada, oprócz tempa metabolizmu, także prawidłowe ukrwienie oraz ciśnienie krwi.

Komu marzną stopy i dłonie?

Komu najczęściej doskwiera problem zimnych stóp i dłoni? Osoby, które mają problemy z pękającymi naczynkami, żylakami kończyn dolnych lub tendencję do siniaczenia, zwykle częściej narzekają na wychłodzenie kończyn. Dzieje się tak, gdy ich naczynia krwionośne, szczególnie te maleńkie, są kruche i podatne na uszkodzenia. Może to oznaczać, że ukrwienie takich części ciała, jak: dłonie, stopy, uszy, czy nos, będzie zmniejszone, co skutkuje szybszym uczuciem chłodu w tych rejonach ciała. Dodatkowym czynnikiem zmniejszającym prawidłowe ukrwienie jest niskie ciśnienie krwi. Osoby z niedociśnieniem szybciej czują chłód.

Na uczucie zimnych dłoni i stóp są także narażone osoby pracujące długotrwale w pozycji stojącej lub siedzącej, np. przy komputerze. Pozycja przyjmowana w tym czasie powoduje utrzymywanie rąk i nóg w podobnej pozycji, co uniemożliwia prawidłowe krążenie krwi w tych okolicach ciała i sprzyja odczuwaniu nieprzyjemnego chłodu.

Ponadto marznięcie stóp i dłoni mogą odczuwać również osoby:

  • przebywające długo w niskich temperaturach, co jest naturalnym efektem wychłodzenia;
  • noszące zbyt ciasne ubrania (skarpetki, rękawiczki);
  • nieodporne na stres i emocje.

Czy zimne stopy i dłonie mogą być objawem choroby?

Uczucie wychłodzenia stóp i rąk może być także objawem różnych zaburzeń i stanów chorobowych. Najczęściej są to dysfunkcje naczyń krwionośnych.

  • Niedokrwistość z niedoboru żelaza – jest to często diagnozowane zaburzenie, zwłaszcza u kobiet. Jego istotą jest zmniejszenie liczby erytrocytów i obniżenie poziomu hemoglobiny. Mniejsza ilość czerwonych krwinek to mniej utlenowanej krwi, która dociera do tkanek. To z kolei wywołuje uczcie marznięcia, zarówno stóp, jak i dłoni.
  • Cukrzyca, jako choroba uszkadzająca po dłuższym czasie drobne włókna nerwowe, prowadzi do zmniejszonej reakcji naczyń krwionośnych, szczególnie tych o małym świetle, które obkurczają się i prowadzą do zmniejszenia ukrwienia końcowych części ciała. Długoletnia choroba może spowodować także do obniżenia czucia w dłoniach i stopach oraz przewlekłe uczucie zimna w tych częściach ciała.
  • Na marznące kończyny narzekają również osoby z miażdżycą. Dochodzi tu do zmniejszenia przepływu przez naczynia krwionośne, ale jest to spowodowane najczęściej przez zamykanie się światła tętniczek wywołane odkładającymi się złogami cholesterolu. Blaszki miażdżycowe usztywniają tętnice i uniemożliwiają ich prawidłowe reakcje na bodźce nerwowe – naczynia zostają więc obkurczone, co skutkuje ochłodzeniem dłoni i stóp.
  • Kluczową rolę w utrzymaniu prawidłowych przemian energetycznych i produkcji ciepła przez organizm zajmują hormony tarczycy. Ich niedobór pod postacią niedoczynności tarczycy sprawia, że organizm nie jest w stanie wytworzyć komfortu cieplnego, a tym samym chorzy odczuwają chłód – często w dłoniach i stopach.
  • Schorzeniem, które może powodować uczucie zimnych stóp i dłoni jest także choroba Buergera, czyli zakrzepowo-zarostowe zapalenie naczyń. Choroba rozwija się zwłaszcza u młodych, palących mężczyzn, prowadząc do zmniejszenia przepływu przez mniejsze naczynia tętnicze.

Sposoby na zimne stopy i dłonie?

Jeśli problem ciągłego uczucia zimnych stóp i dłoni wynika z choroby podstawowej, kluczowe pozostaje odpowiednio szybkie wdrożenie jej leczenia pod okiem specjalisty.

W przypadku cukrzycy pacjenci powinni dbać o utrzymanie prawidłowego poziomu glikemii, dla chorych z miażdżycą najważniejsza musi być walka o uzyskanie optymalnych wartości cholesterolu we krwi, a osoby z niedoczynnością tarczycy suplementować określoną ilość hormonów.

Jeżeli jednak problem ten wywołuje jedynie nieprzyjemny dyskomfort, zadbajmy o prawidłowe ukrwienie tych części ciała, które szybko się wychładzają. Oczywiście najlepszym sposobem na chłód w trakcie zimy są ciepłe rękawiczki, ale jeśli uczucie zimnych dłoni i stóp towarzyszy nam cały dzień, warto wzmacniać naczynia krwionośne oraz dbać o prawidłowe ich uszczelnienie, co zapewni, że dopływ krwi do końcowych części ciała będzie odpowiedni.

Znanymi środkami pomagającymi utrzymać szczelność naczyń krwionośnych oraz zapobiegać pękaniu naczyń i ich rozszerzaniu są: diosmina, hesperydyna oraz rutozyd. Nie zapominajmy także o podstawowym składniku diety, który jest naturalnym suplementem budującym naczynia żylne, czyli o witaminie C, obecnej w wielu owocach i warzywach. Nie należy z nich rezygnować, szczególnie zimą, wspomagając jednocześnie odporność. Aby przyspieszyć metabolizm i zarazem podnieść ciśnienie krwi, warto sięgnąć po kofeinę, obecną m.in. w kawie. Pomocny może być także delikatny masaż czy ćwiczenia relaksacyjne, które wymuszą intensywniejsze krążenie krwi i chłonki.

Osoby z tendencją do anemii powinny zadbać o prawidłowy poziom żelaza w diecie oraz dawkę witamin uczestniczących w produkcji czerwonych krwinek – witaminy B3, B6, B12. Warto zwrócić więc uwagę również na odpowiednią dietę, bogatą w warzywa i owoce.

Zimne stopy i dłonie to problem, z którym można sobie poradzić m.in. dzięki właściwej diecie, suplementacji oraz preparatom rozgrzewającym te części ciała. Ważne jednak, by zdiagnozować przyczynę tej uciążliwości – wówczas leczenie będzie skuteczniejsze.

Opublikowano: ; aktualizacja: 12.02.2018

Oceń:
4.1


Może cię

Zimne stopy – jakie są przyczyny i sposoby na marznące stopy?

Pacjenci często skarżą się na zimne stopy. Marznące stopy mogą być objawem chwilowego wychłodzenia. Gdy ...

Dlaczego wysoki i podwyższony cholesterol jest groźny dla zdrowia?

Za wysoki cholesterol to problem niemal połowy Polaków. Cholesterol jest w normie pełni bardzo ważne ...

Objaw Raynauda – przyczyny, objawy i leczenie zespłu Raynauda

Objaw Raynauda charakteryzuje się napadowym niedokrwieniem palców rąk i stóp, po narażeniu na zimno oraz ...

Choroba Raynauda – przyczyny, objawy, badania, leczenie

Choroba Raynauda (łac. morbus Raynaud) to napadowy skurcz tętnic w obrębie rąk, rzadziej dotyczący stóp. Typowy napad ...

Zakrzepica żył głębokich – przyczyny, objawy, leczenie, powikłania trombozy

Zakrzepica żył głębokich (tromboza) obejmuje wszystkie przypadki manifestujące się klinicznie pod postacią zatorowości płucnej. Przyczyn ...

Zimne stopy i dłonie

Zimne stopy i dłonie stanowią częsty problem, na który skarżą się pacjenci w gabinecie lekarskim. ...

Spuchnięte stopy – przyczyny i sposoby na opuchnięte stopy?

Opuchnięte stopy to często efekt długotrwałego przyjmowania pozycji stojącej lub siedzącej. Najczęstszymi przyczynami puchnięcia stóp ...

Objaw Homansa – ujemny i dodatni – czy oznacza zakrzepicę kończyn dolnych?

Objaw Homansa to jeden z symptomów, który może pojawić się w przebiegu zakrzepicy żył głębokich ...

Wypadanie płatka zastawki mitralnej – przyczyny, objawy, leczenie

Wypadanie płatka zastawki mitralnej to dość powszechnie występujące zaburzenie, często diagnozowane przypadkowo podczas badania echokardiograficznego ...

Zimne stopy i zimne dłonie – co oznaczają? Jaki jest powód, że marzną stopy i dłonie?

Co oznaczają zimne stopy i dłonie? Objaw ten budzi niepokój, szczególnie, jeżeli występuje często, nieadekwatnie ...

Częstoskurcz komorowy – przyczyny, objawy, badania, leczenie

Częstoskurcz komorowy należy do tzw. komorowych zaburzeń rytmu serca. Na skutek nieprawidłowego przewodzenia impulsów elektrycznych ...

Przegrzanie organizmu – jakie są objawy, skutki i leczenie?

Przegrzanie organizmu może prowadzić do udaru słonecznego, który stanowi poważne zagrożenie zdrowia, a nawet życia, ...

Komentarze (0)

Drogi Użytkowniku!
Zależy nam, aby dostarczane przez nas serwisy w pełni spełniały Twoje oczekiwania. Dlatego prosimy — wyraź zgodę na przetwarzanie danych, które trafiają do nas, gdy korzystasz ze stron i aplikacji HF Media sp z o.o. W każdej chwili możesz wycofać swoją zgodę.

25 maja 2018 roku weszło w życie Rozporządzenie Parlamentu Europejskiego i Rady (UE) 2016/679 z dnia 27 kwietnia 2016 r. w sprawie ochrony osób fizycznych w związku z przetwarzaniem danych osobowych i w sprawie swobodnego przepływu takich danych oraz uchylenia dyrektywy 95/46/WE (określane jako „RODO”, „ORODO”, „GDPR” lub „Ogólne Rozporządzenie o Ochronie Danych”).

Dowiedz się więcej o zasadach przetwarzania Twoich danych, które weszły w życie 25 maja 2018. Zebraliśmy dla Ciebie najważniejsze informacje, które z pewnością rozwieją wszystkie Twoje wątpliwości. Jeżeli masz więcej pytań — skontaktuj się z nami.

Dane — jak je zbieramy?

Twoje dane zbieramy w momencie, gdy korzystasz z naszych usług (np. serwisów internetowych). Dane mogą być zapisywane np. w plikach cookies, które instalujemy lub instalują nasi zaufani partnerzy na naszych stronach oraz urządzeniach, które wykorzystujesz do korzystania z naszej oferty.

Administrator danych — kto nim będzie

HF Media sp z o.o. z siedzibą w Łodzi przy ul. Łąkowa 7a, ale także inne podmioty z którymi stale współpracujemy (przede wszystkim w zakresie dostosowywania naszych treści oraz reklam do Twoich potrzeb oraz zainteresowań), ale które nie należą do HF Media sp z o.o. . Oczywiście możesz sprawdzić listę naszych zaufanych partnerów - znajduje się w zakładce Zauwani partnerzy

Przetwarzanie Twoich danych — w jakim celu?

Zależy nam na tym, by przetwarzać Twoje dane w kilku celach:
  • by świadczone przez nas usługi były odpowiedzią na to, co Cię interesuje
  • by treści ukazujące się w naszych serwisach były dopasowane do Twoich zainteresowań
  • również by publikowane przez nas reklamy odpowiadały Twoim potrzebom i upodobaniom
  • by świadczone przez nas usługi nie były polem do nadużyć i oszustw — bezpieczeństwo Twoich danych jest nas najważniejsze

Możliwość przekazywania Twoich danych — komu?

W większości dane dotyczące ruchu naszych użytkowników gromadzone są przez naszych zaufanych partnerów. Prawo daje nam także możliwość przekazania danych podmiotom, które będą je przetwarzać na nasze zlecenie. Mogą to być na przykład podwykonawcy naszych usług, agencje marketingowe oraz oczywiście organy typu sądy czy policja, które mogą żądać danych na podstawie obowiązującego prawa.

Twoje prawa w stosunku do danych

Pamiętaj, że w każdej chwili masz prawo do wycofania udzielonej zgody na przetwarzanie danych przez HF Media sp z o.o. i jego zaufanych partnerów. Możesz również zażądać dostępu do swoich danych — w dowolnym momencie możesz je usunąć, sprostować, ograniczyć ich przetwarzanie, przenieść czy wnieść skargę do organu nadzorczego — GIODO.

Podstawy prawne przetwarzania Twoich danych

Nie zapominaj, że w każdym przypadku przetwarzanie Twoich danych musi być oparte na podstawie prawnej na bazie obowiązujących przepisów. Jedną z nich może być konieczność przetwarzania danych do wykonania lub zawarcia umowy, której jesteś stroną. Taką umowę może stanowić regulamin jednego z naszych serwisów www, który odwiedzasz. W przypadku marketingu, w tym profilowania podstawą prawną jest Twoja dobrowolna zgoda. W przypadku pozostałych celów, takich jak analityka ruchu lub zapobieganie nadużyciom, podstawą prawną jest uzasadniony interes administratora danych.

Wyraź zgodę na przechowywanie 25 maja 2018 roku, w Twoim urządzeniu plików cookies, jak też na przetwarzanie w celach marketingowych, w tym profilowania, Twoich danych pozostawianych przeze mnie w ramach korzystania oferowanych przez nas i naszych zaufanych partnerów usług. Wyraź zgodę na przetwarzanie danych po 25 maja 2018 roku w ramach korzystania z oferowanych przez nas i naszych zaufanych partnerów usług. Dzięki temu będziemy trafiać jeszcze lepiej w Twoje preferencje poprzez nasze treści i reklamy. Pamiętaj, że wyrażenie zgody jest dobrowolne.

Jeszcze więcej informacji o przetwarzaniu Twoich danych znajduje się w Polityce Prywatności serwisów HF Media.
Oktawave
FreshMail Sp. z o.o.
Google
Cloudflare
Facebook
Criteo
HotJar
Disqus
TVN
Wirtualna Polska
Quarticon