Zimne stopy i dłonie – czy to objaw choroby?

Uczucie zimnych stóp i dłoni to często spotykany objaw, który nasila się w okresach, kiedy dominują niskie temperatury. Dolegliwość ta jest zazwyczaj konsekwencją zmniejszonego metabolizmu czy niegroźnego wychłodzenia. Bywa, że zimne dłonie i stopy są następstwem chorób powodujących gorsze ukrwienie tych części ciała. Dzieje się tak w przebiegu cukrzycy, miażdżycy, niedokrwistości czy w niedoczynności tarczycy.

Zimne stopy i dłonie – taki urok?

Uczucie zimnych dłoni i stóp doskwiera wielu osobom. Przeważnie kobiety narzekają na szybko marznące kończyny. Wynika to prawdopodobnie z ich tempa metabolizmu, które jest wolniejsze niż u mężczyzn. Dzięki temu zwykle odczuwają oni chłód dopiero przy niższych temperaturach, a komfort cieplny osiągają szybciej niż płeć piękna.

Jeśli problem marznących dłoni i stóp jest objawem izolowanym i nie towarzyszą mu inne niepokojące symptomy, to możemy przypuszczać, że mamy do czynienia jedynie z mały mankamentem organizmu i należy nauczyć się, jak sobie z nim radzić w momentach największych dolegliwości.

Zwykle za wychłodzenie wymienionych części ciała odpowiada, oprócz tempa metabolizmu, także prawidłowe ukrwienie oraz ciśnienie krwi.

Komu marzną stopy i dłonie?

Komu najczęściej doskwiera problem zimnych stóp i dłoni? Osoby, które mają problemy z pękającymi naczynkami, żylakami kończyn dolnych lub tendencję do siniaczenia, zwykle częściej narzekają na wychłodzenie kończyn. Dzieje się tak, gdy ich naczynia krwionośne, szczególnie te maleńkie, są kruche i podatne na uszkodzenia. Może to oznaczać, że ukrwienie takich części ciała, jak: dłonie, stopy, uszy, czy nos, będzie zmniejszone, co skutkuje szybszym uczuciem chłodu w tych rejonach ciała. Dodatkowym czynnikiem zmniejszającym prawidłowe ukrwienie jest niskie ciśnienie krwi. Osoby z niedociśnieniem szybciej czują chłód.

Na uczucie zimnych dłoni i stóp są także narażone osoby pracujące długotrwale w pozycji stojącej lub siedzącej, np. przy komputerze. Pozycja przyjmowana w tym czasie powoduje utrzymywanie rąk i nóg w podobnej pozycji, co uniemożliwia prawidłowe krążenie krwi w tych okolicach ciała i sprzyja odczuwaniu nieprzyjemnego chłodu.

Ponadto marznięcie stóp i dłoni mogą odczuwać również osoby:

  • przebywające długo w niskich temperaturach, co jest naturalnym efektem wychłodzenia;
  • noszące zbyt ciasne ubrania (skarpetki, rękawiczki);
  • nieodporne na stres i emocje.

Czy zimne stopy i dłonie mogą być objawem choroby?

Uczucie wychłodzenia stóp i rąk może być także objawem różnych zaburzeń i stanów chorobowych. Najczęściej są to dysfunkcje naczyń krwionośnych.

  • Niedokrwistość z niedoboru żelaza – jest to często diagnozowane zaburzenie, zwłaszcza u kobiet. Jego istotą jest zmniejszenie liczby erytrocytów i obniżenie poziomu hemoglobiny. Mniejsza ilość czerwonych krwinek to mniej utlenowanej krwi, która dociera do tkanek. To z kolei wywołuje uczcie marznięcia, zarówno stóp, jak i dłoni.
  • Cukrzyca, jako choroba uszkadzająca po dłuższym czasie drobne włókna nerwowe, prowadzi do zmniejszonej reakcji naczyń krwionośnych, szczególnie tych o małym świetle, które obkurczają się i prowadzą do zmniejszenia ukrwienia końcowych części ciała. Długoletnia choroba może spowodować także do obniżenia czucia w dłoniach i stopach oraz przewlekłe uczucie zimna w tych częściach ciała.
  • Na marznące kończyny narzekają również osoby z miażdżycą. Dochodzi tu do zmniejszenia przepływu przez naczynia krwionośne, ale jest to spowodowane najczęściej przez zamykanie się światła tętniczek wywołane odkładającymi się złogami cholesterolu. Blaszki miażdżycowe usztywniają tętnice i uniemożliwiają ich prawidłowe reakcje na bodźce nerwowe – naczynia zostają więc obkurczone, co skutkuje ochłodzeniem dłoni i stóp.
  • Kluczową rolę w utrzymaniu prawidłowych przemian energetycznych i produkcji ciepła przez organizm zajmują hormony tarczycy. Ich niedobór pod postacią niedoczynności tarczycy sprawia, że organizm nie jest w stanie wytworzyć komfortu cieplnego, a tym samym chorzy odczuwają chłód – często w dłoniach i stopach.
  • Schorzeniem, które może powodować uczucie zimnych stóp i dłoni jest także choroba Buergera, czyli zakrzepowo-zarostowe zapalenie naczyń. Choroba rozwija się zwłaszcza u młodych, palących mężczyzn, prowadząc do zmniejszenia przepływu przez mniejsze naczynia tętnicze.

Sposoby na zimne stopy i dłonie?

Jeśli problem ciągłego uczucia zimnych stóp i dłoni wynika z choroby podstawowej, kluczowe pozostaje odpowiednio szybkie wdrożenie jej leczenia pod okiem specjalisty.

W przypadku cukrzycy pacjenci powinni dbać o utrzymanie prawidłowego poziomu glikemii, dla chorych z miażdżycą najważniejsza musi być walka o uzyskanie optymalnych wartości cholesterolu we krwi, a osoby z niedoczynnością tarczycy suplementować określoną ilość hormonów.

Jeżeli jednak problem ten wywołuje jedynie nieprzyjemny dyskomfort, zadbajmy o prawidłowe ukrwienie tych części ciała, które szybko się wychładzają. Oczywiście najlepszym sposobem na chłód w trakcie zimy są ciepłe rękawiczki, ale jeśli uczucie zimnych dłoni i stóp towarzyszy nam cały dzień, warto wzmacniać naczynia krwionośne oraz dbać o prawidłowe ich uszczelnienie, co zapewni, że dopływ krwi do końcowych części ciała będzie odpowiedni.

Znanymi środkami pomagającymi utrzymać szczelność naczyń krwionośnych oraz zapobiegać pękaniu naczyń i ich rozszerzaniu są: diosmina, hesperydyna oraz rutozyd. Nie zapominajmy także o podstawowym składniku diety, który jest naturalnym suplementem budującym naczynia żylne, czyli o witaminie C, obecnej w wielu owocach i warzywach. Nie należy z nich rezygnować, szczególnie zimą, wspomagając jednocześnie odporność. Aby przyspieszyć metabolizm i zarazem podnieść ciśnienie krwi, warto sięgnąć po kofeinę, obecną m.in. w kawie. Pomocny może być także delikatny masaż czy ćwiczenia relaksacyjne, które wymuszą intensywniejsze krążenie krwi i chłonki.

Osoby z tendencją do anemii powinny zadbać o prawidłowy poziom żelaza w diecie oraz dawkę witamin uczestniczących w produkcji czerwonych krwinek – witaminy B3, B6, B12. Warto zwrócić więc uwagę również na odpowiednią dietę, bogatą w warzywa i owoce.

Zimne stopy i dłonie to problem, z którym można sobie poradzić m.in. dzięki właściwej diecie, suplementacji oraz preparatom rozgrzewającym te części ciała. Ważne jednak, by zdiagnozować przyczynę tej uciążliwości – wówczas leczenie będzie skuteczniejsze.

Opublikowano: ; aktualizacja: 12.02.2018

Oceń:
4.1


Może cię

Żylaki nóg – jak leczyć je w domu?

Żylaki na nogach pojawiają się z różnych powodów. Część z nich jest konsekwencją prowadzonego stylu ...

Obrzęki nóg – przyczyny, objawy i leczenie obrzękniętych nóg

Obrzęk nóg to objaw, który wskazuje najczęściej na obecność niewydolności żylnej określanej przez pacjentów jako ...

Zimne stopy i zimne dłonie – co oznaczają? Jaki jest powód, że marzną stopy i dłonie?

Co oznaczają zimne stopy i dłonie? Objaw ten budzi niepokój, szczególnie, jeżeli występuje często, nieadekwatnie ...

Wideo – Nagła śmierć sercowa

Nagła śmierć sercowa to nagły zgon w ciągu pierwszej godziny od pojawienia się dolegliwości krążeniowych. ...

Ostre niedokrwienie kończyn dolnych

Ostre niedokrwienie kończyn dolnych rozwija się wtedy, jeżeli nastąpi nagłe ograniczenie lub zatrzymanie przepływu krwi ...

Operacja tętniaka aorty

Tętniaki oznaczają poszerzenie tętnicy o więcej niż połowę jej normalnej średnicy. Najczęściej dotyczą aorty, głównej ...

Objaw Raynauda – przyczyny, objawy i leczenie zespłu Raynauda

Objaw Raynauda charakteryzuje się napadowym niedokrwieniem palców rąk i stóp, po narażeniu na zimno oraz ...

Choroba Raynauda – przyczyny, objawy, badania, leczenie

Choroba Raynauda (łac. morbus Raynaud) to napadowy skurcz tętnic w obrębie rąk, rzadziej dotyczący stóp. Typowy napad ...

Niewydolność prawokomorowa

W sytuacji, w której serce nie spełnia prawidłowo roli pompy, zapewniającej wystarczające ukrwienie narządów obwodowych ...

Zimne stopy i dłonie

Zimne stopy i dłonie stanowią częsty problem, na który skarżą się pacjenci w gabinecie lekarskim. ...

Owrzodzenie podudzi

Owrzodzenia podudzi to rana na skórze w obrębie nogi od kolana w dół (do kostek). ...

Zimne stopy – jakie są przyczyny i sposoby na marznące stopy?

Pacjenci często skarżą się na zimne stopy. Marznące stopy mogą być objawem chwilowego wychłodzenia. Gdy ...

Komentarze (0)