Spuchnięte nogi – jakie są przyczyny puchnięcia nóg?

Spuchnięte nogi to efekt oddziaływania wielu czynników. Jednak najczęściej opuchlizna nóg pojawia się na skutek długotrwałego przebywania w pozycji stojącej bądź siedzącej. Problemowi spuchniętych kostek czy łydek często towarzyszą inne objawy składające się na uczucie zmęczonych i ciężkich nóg. Aby zredukować ryzyko występowania obrzęków nóg, zaleca się przestrzeganie zasad mających na celu usprawnienie odpływu krwi żylnej.

Dlaczego nogi puchną?

Puchnięcie nóg dotyczy zarówno kobiet, jak i mężczyzn w różnym wieku. Często jest ono niegroźne, związane z naturalną reakcją organizmu, np. w wyniku urazu kończyn dolnych, menstruacji czy przyjmowanych leków. Obrzęk nóg może również świadczyć o poważnych problemach zdrowotnych, takich jak niewydolność serca czy nerek.

Powszechnym schorzeniem, któremu towarzysza opuchnięte nogi są także choroby reumatyczne i zmiany zwyrodnieniowe stawów oraz żylaki, czyli przewlekła niewydolność żylna. Podłożem tej ostatniej jest nieprawidłowa praca zastawek żylnych, które mają na celu zapobiegać cofaniu się krwi żylnej i przepuszczać ją tylko w jedną stronę.

Skąd się biorą obrzęki?

Krew w kończyn dolnych przepływa w kierunku serca układem naczyń żylnych. Pionowa pozycja ciała człowieka wymaga sprawnie działających mechanizmów, których celem jest zapobieganie cofaniu się krwi żylnej mimo działającej siły grawitacji. Pierwszym z nich jest istnienie sprawnych zastawek żylnych, które są pewnego rodzaju wentylem przepuszczającym krew tylko w jedną stronę.

Drugim mechanizmem jest tzw. pompa mięśniowa, której działanie oparte jest na kurczeniu się mięśni nóg podczas ich ruchu. Dzięki temu naczynia żylne są stale uciskane oraz wypychają krew ku górze. Działanie pompy mięśniowej zostaje zaburzone w wyniku dłuższego unieruchomienia. Zastój krwi żylnej może wówczas spowodować wzrost ciśnienia w naczyniach, co z kolei prowadzi do uszkodzenia zastawek i ścian żył. Długo utrzymujący się zastój krwi skutkuje wzrostem przepuszczalności naczyń i ostatecznie pojawieniem się obrzęków nóg, czego obrazem są zazwyczaj opuchnięte kostki. Powtarzanie się opisanej sytuacji może wiązać się z rozwojem przewlekłej niewydolności żylnej.

Spuchnięte nogi – kto jest narażony?

Do czynników ryzyka związanych z występowaniem puchnięcia nóg jest niezmienne i długotrwałe przebywanie w jednej pozycji w czasie pracy – siedzenie ze spuszczonymi nogami lub stanie. W wyniku tego nogi zostają pozbawione prawidłowej pracy pompy mięśniowej. Pojawieniu się obrzęków nóg sprzyja także nadmierna aktywność fizyczna połączona ze wzrostem ciśnienia wewnątrzbrzusznego, np. podnoszenie ciężarów.

Kolejnymi czynnikami są nadwaga i otyłość, które potęgują objawy związane w uczuciem ciężkich nóg. Puchnięcie kostek czy też puchnięcie stóp dotyczy również kobiet ciężarnych, gdyż zwiększająca swoje rozmiary macica zakłóca odpływ krwi żylnej z kończyn dolnych. Dodatkowymi czynnikami są:

  • nieprawidłowa dieta;
  • niewygodne obuwie;
  • skłonności genetyczne.

Opuchnięte kostki a uczucie ciężkich nóg

Obrzęki nóg – najczęściej opuchnięte kostki – często występują w towarzystwie innych objawów, których wspólne odczuwanie może składać się na tzw. uczucie ciężkich nóg. Pacjenci borykający się z problemem spuchniętych nóg skarżą się dodatkowo na:

  • bóle łydek;
  • skurcze łydek;
  • dokuczliwe drętwienie i mrowienie nóg;
  • świąd skóry.

Poza opuchlizną nóg mogą pojawić się również widoczne gołym okiem poszerzenia powierzchownych naczyń żylnych w obrębie stóp oraz zmiany skórne w postaci pajączków na nogach. Opisywany dyskomfort pojawia się zazwyczaj pod koniec dnia, a ustępuje po nocnym spoczynku oraz potęguje go wysoka temperatura otoczenia.

Sposoby na opuchnięte nogi

Aby zminimalizować ryzyko występowania objawów ciężkich nóg, w tym obrzęków, spuchniętych kostek czy spuchniętych stóp, należy przestrzegać następujących zasad:

  • unikać długotrwałego przebywania w jednej pozycji – przede wszystkich stania i siedzenia ze spuszczonymi nogami;
  • w przypadku, kiedy zmiana pozycji jest niemożliwa, zalecane jest wykonywanie krążeń oraz ruchów zgięcia i prostowania stóp;
  • zalecany jest odpoczynek w pozycji z uniesionymi nogami powyżej poziomu serca;
  • wskazana jest umiarkowana aktywność fizyczna;
  • zmniejszyć masę ciała w przypadku otyłości i nadwagi;
  • zalecane jest wygodne obuwie oraz niski obcas (maksymalnie 5 cm);

Leczenie opuchniętych nóg

Walcząc z obrzękami nóg, warto wspomóc się dodatkowo:
 

  • kompresjoterapią (zakładanie specjalnych pończoch, rajstop czy podkolanówek ze stopniowanym uciskiem);
  • drenażem limfatycznym (masaż uciskowy poprawiający przepływ chłonki);
  • farmakoterapią (stosowanie doustnie lub miejscowo środków leczniczych zawierających heparynę, diosminę, hesperydynę, escynę, rutynę, witaminę C, wyciąg z kasztanowca, mentol).

Należy pamiętać, by wystrzegać się gorących kąpieli, a także zaprzestać korzystania z sauny i solarium. Niewskazane są również długie podróże oraz częste zakładanie nogi na nogę. Warto ponadto zmniejszyć ilość soli dostarczanej do organizmu wraz z pożywieniem.

Opublikowano: ; aktualizacja: 11.07.2016

Oceń:
4.4


Może cię

Lipodemia – przyczyny, objawy, leczenie lipedemy

Lipedema, nazywana chorobą grubych nóg, jest schorzeniem tkanki tłuszczowej o nieznanej dotąd przyczynie. Lipodemia mylona ...

Nietypowe objawy nadmiaru wody w organizmie

Nadmierne gromadzenie wody w organizmie może być spowodowane wieloma czynnikami związanymi ze stanem zdrowia, stylem ...

Dlaczego puchną nogi – puchnięcie nóg – przyczyny, objawy, leczenie

Przyczyną opuchlizny nóg jest nieprawidłowe gromadzenie się płynu w tkankach kończyn dolnych. Obrzęki mogą pojawić ...

Leczenie pajączków na nogach (teleangiektazji)

Skłonność do widocznych i popękanych naczynek często ma podłoże dziedziczne. Panie wstydzą się nieestetycznych „pajączków” ...

Obrzęk stóp – przyczyny i domowe sposoby na obrzęknięte stopy

Obrzęk kończyn dolnych może wiązać się z brakiem aktywności fizycznej czy cyklem menstruacyjnym. Ustalenie przyczyny ...

Obrzęki nóg – przyczyny, objawy i leczenie obrzękniętych nóg

Obrzęk nóg to objaw, który wskazuje najczęściej na obecność niewydolności żylnej określanej przez pacjentów jako ...

Opuchnięte kostki – co jest przyczyną puchnięcia kostek u nóg?

Opuchnięte kostki u nóg to objaw wielu różnych schorzeń. Pojawia się zarówno u osób cierpiących ...

Opuchlizna nóg – jakie są przyczyny i sposoby na opuchliznę na nogach?

Przyczyny opuchlizny nóg są zróżnicowane. Najczęściej jest to jeden z pierwszych objawów przewlekłej niewydolności żylnej ...

Wideo – Aktywność fizyczna w rehabilitacji kardiologicznej

Dla pacjentów z chorobami serca opracowano model rehabilitacji kardiologicznej, której pierwszy etap dotyczy wczesnego okresu ...

Sposoby na spuchnięte stopy – jak leczyć obrzęk stóp?

Leczenie opuchlizny stóp, kostek i łydek uzależnione jest od przyczyny jej powstania i, poza oczywistymi ...

Spuchnięte stopy – jakie są przyczyny obrzęku stóp?

Spuchnięte stopy i podudzia to częsty problem u osób po 40. roku życia. W przeważającej ...

Opuchnięte nogi – przyczyny i sposoby leczenia

Opuchlizna nóg może pojawić się u osób w każdym wieku i z bardzo różnych przyczyn. ...

Komentarze i opinie (0)

Drogi Użytkowniku!
Zależy nam, aby dostarczane przez nas serwisy w pełni spełniały Twoje oczekiwania. Dlatego prosimy — wyraź zgodę na przetwarzanie danych, które trafiają do nas, gdy korzystasz ze stron i aplikacji HF Media sp z o.o. W każdej chwili możesz wycofać swoją zgodę.

25 maja 2018 roku weszło w życie Rozporządzenie Parlamentu Europejskiego i Rady (UE) 2016/679 z dnia 27 kwietnia 2016 r. w sprawie ochrony osób fizycznych w związku z przetwarzaniem danych osobowych i w sprawie swobodnego przepływu takich danych oraz uchylenia dyrektywy 95/46/WE (określane jako „RODO”, „ORODO”, „GDPR” lub „Ogólne Rozporządzenie o Ochronie Danych”).

Dowiedz się więcej o zasadach przetwarzania Twoich danych, które weszły w życie 25 maja 2018. Zebraliśmy dla Ciebie najważniejsze informacje, które z pewnością rozwieją wszystkie Twoje wątpliwości. Jeżeli masz więcej pytań — skontaktuj się z nami.

Dane — jak je zbieramy?

Twoje dane zbieramy w momencie, gdy korzystasz z naszych usług (np. serwisów internetowych). Dane mogą być zapisywane np. w plikach cookies, które instalujemy lub instalują nasi zaufani partnerzy na naszych stronach oraz urządzeniach, które wykorzystujesz do korzystania z naszej oferty.

Administrator danych — kto nim będzie

HF Media sp z o.o. z siedzibą w Łodzi przy ul. Łąkowa 7a, ale także inne podmioty z którymi stale współpracujemy (przede wszystkim w zakresie dostosowywania naszych treści oraz reklam do Twoich potrzeb oraz zainteresowań), ale które nie należą do HF Media sp z o.o. . Oczywiście możesz sprawdzić listę naszych zaufanych partnerów - znajduje się w zakładce Zauwani partnerzy

Przetwarzanie Twoich danych — w jakim celu?

Zależy nam na tym, by przetwarzać Twoje dane w kilku celach:
  • by świadczone przez nas usługi były odpowiedzią na to, co Cię interesuje
  • by treści ukazujące się w naszych serwisach były dopasowane do Twoich zainteresowań
  • również by publikowane przez nas reklamy odpowiadały Twoim potrzebom i upodobaniom
  • by świadczone przez nas usługi nie były polem do nadużyć i oszustw — bezpieczeństwo Twoich danych jest nas najważniejsze

Możliwość przekazywania Twoich danych — komu?

W większości dane dotyczące ruchu naszych użytkowników gromadzone są przez naszych zaufanych partnerów. Prawo daje nam także możliwość przekazania danych podmiotom, które będą je przetwarzać na nasze zlecenie. Mogą to być na przykład podwykonawcy naszych usług, agencje marketingowe oraz oczywiście organy typu sądy czy policja, które mogą żądać danych na podstawie obowiązującego prawa.

Twoje prawa w stosunku do danych

Pamiętaj, że w każdej chwili masz prawo do wycofania udzielonej zgody na przetwarzanie danych przez HF Media sp z o.o. i jego zaufanych partnerów. Możesz również zażądać dostępu do swoich danych — w dowolnym momencie możesz je usunąć, sprostować, ograniczyć ich przetwarzanie, przenieść czy wnieść skargę do organu nadzorczego — GIODO.

Podstawy prawne przetwarzania Twoich danych

Nie zapominaj, że w każdym przypadku przetwarzanie Twoich danych musi być oparte na podstawie prawnej na bazie obowiązujących przepisów. Jedną z nich może być konieczność przetwarzania danych do wykonania lub zawarcia umowy, której jesteś stroną. Taką umowę może stanowić regulamin jednego z naszych serwisów www, który odwiedzasz. W przypadku marketingu, w tym profilowania podstawą prawną jest Twoja dobrowolna zgoda. W przypadku pozostałych celów, takich jak analityka ruchu lub zapobieganie nadużyciom, podstawą prawną jest uzasadniony interes administratora danych.

Wyraź zgodę na przechowywanie 25 maja 2018 roku, w Twoim urządzeniu plików cookies, jak też na przetwarzanie w celach marketingowych, w tym profilowania, Twoich danych pozostawianych przeze mnie w ramach korzystania oferowanych przez nas i naszych zaufanych partnerów usług. Wyraź zgodę na przetwarzanie danych po 25 maja 2018 roku w ramach korzystania z oferowanych przez nas i naszych zaufanych partnerów usług. Dzięki temu będziemy trafiać jeszcze lepiej w Twoje preferencje poprzez nasze treści i reklamy. Pamiętaj, że wyrażenie zgody jest dobrowolne.

Jeszcze więcej informacji o przetwarzaniu Twoich danych znajduje się w Polityce Prywatności serwisów HF Media.
Oktawave
FreshMail Sp. z o.o.
Google
Cloudflare
Facebook
Criteo
HotJar
Disqus
TVN
Wirtualna Polska
Quarticon