Nietypowe objawy nadmiaru wody w organizmie

Kiedy w organizmie gromadzi się nadmiar wody?

Zatrzymywanie wody w organizmie dotyczy szczególnie kobiet, jednak i mężczyznom zdarza się narzekać na skutki gromadzenia płynów w przestrzeniach międzytkankowych. Woda nadmiernie zatrzymywana przez organizm najpierw trafia do mięśni – stają się one bardziej nabrzmiałe i widoczne. Następnie jest wyrzucana pod skórę i sprawia, że zauważalne dzień wcześniej mięśnie ''znikają'', ukrywają się pod podskórną warstwą płynów. Taki schemat często mogą zaobserwować osoby na diecie redukcyjnej, które stosują tzw. cheat meale – oszukane posiłki złożone głównie z węglowodanów. Przyczyny zatrzymania wody w organizmie mogą być bardzo różne. Należą do nich:

• zbyt duża ilość węglowodanów w diecie – słodyczy, pieczywa, kasz, ziemniaków; dieta bogata w węglowodany powoduje gromadzenie glikogenu w mięśniach i wątrobie, a 1 g tego wielocukru wiąże aż 4 g wody;
• nadmiar soli w diecie;
• jadłospis bogaty w produkty wysoko przetworzone i chemiczne dodatki;
• obecność pszenicy oraz glutenu w codziennym menu;
• nadmiar białka w diecie;
• spożywanie dużej ilości nabiału – nabiał zawiera estrogeny, które sprawiają, że ciało staje się obrzmiałe.

Zobacz też: Niskie ciśnienie krwi – przyczyny, objawy, leczenie

Zatrzymaniu wody w organizmie sprzyja ponadto siedzący tryb życia i niedobór płynów. W wyniku reakcji obronnej organizm gromadzi wtedy płyny w przestrzeniach międzytkankowych jako rezerwę. Znaczenie ma także przemęczenie – zbyt mała ilość snu, stres, intensywne treningi bez wystarczającego czasu na regenerację.

Należy pamiętać, że nadmierna retencja wody może wynikać również z problemów zdrowotnych: zaburzeń hormonalnych, problemów z nerkami, wysokiego poziomu insuliny na czczo i zaburzenia gospodarki węglowodanowej. Nadmiar wody w organizmie może dotyczyć kobiet przyjmujących leki hormonalne oraz stosujących tabletki antykoncepcyjne.

Zobacz też: Ból kostki – przyczyny bólu w kostce, sposoby leczenia i rehabilitacji

Opuchnięte stopy, cellulit wodny, wahania wagi ciała

Nadmiar wody w organizmie i jej niewystarczająca cyrkulacja jednoznacznie kojarzą się z puchnięciem stóp, okolic kostek oraz dłoni. Nie są to jednak jedyne miejsca, na których uwidacznia się opuchlizna. Obrzęk może pojawić się wokół brzucha, imitując wzdęcie. Czasem mamy do czynienia z powiekami i twarzą opuchniętymi po nocy.

Typowym objawem gromadzenia się nadmiaru płynów są nagłe skoki wagi, która może wzrosnąć w ciągu dnia nawet o 2 kg. Oczywiście nie jest możliwe, aby przez dobę przybrać kilka kilogramów tkanki tłuszczowej, dlatego wzrost wagi w krótkim czasie jest zawsze sygnałem nagromadzenia się płynów. Zwykle w takich sytuacjach łatwo zauważyć, że spodnie są zbyt obcisłe, a szwy, skarpetki i bielizna zostawiają ślady na skórze. Jeśli dużo wody zbiera się pod skórą, często po naciśnięciu wybranego miejsca na ciele zostaje wgłębienie, a skóra nie wraca sprężyście do normalnego stanu. Może się też zdarzyć, że obrzęk jest na tyle duży, że ciało staje się twarde, a delikatny ucisk nie sprawia, że skóra się mu "poddaje".

Przeczytaj też: Pękająca skóra na palcach – jak temu zaradzić?

Symptom, który wskazuje na nadmierne zatrzymywanie wody w organizmie, to cellulit wodny. Nie musi on dotyczyć wyłącznie osób z nadwagą. Często pojawia się u młodych, szczupłych dziewczyn, które nie uprawiają żadnego sportu i odżywiają się nieracjonalnie. Cellulit wodny, czyli opuchnięta oraz pofałdowana skóra, może występować na: udach, brzuchu, łydkach i wokół kostek nóg w wyniku zaburzeń krążenia krwi i limfy. Te natomiast wywołane są obrzękiem tkanek.

Nie tylko obrzęki – nietypowe objawy nadmiaru wody w organizmie

Wielokrotnie można usłyszeć, że stan nazywany nadmiarem wody w organizmie nie istnieje, bo człowiek w 70 proc. składa się z wody i uczestniczy ona w każdym procesie życiowym. To prawda, jednak, aby woda mogła być wykorzystywana we właściwy sposób, musi znajdować się tam, gdzie jest potrzebna, czyli we wnętrzu komórek ciała, a nie w przestrzeniach międzytkankowych i pod skórą. Istnieje kilka symptomów nadmiaru wody, które nie łączą się bezpośrednio z typową opuchlizną. Niektóre z nich mogą być naprawdę zaskakujące.

To też może Cię zainteresować: Uderzenia gorąca w młodym wieku – przyczyny

Zatrzymanie wody może wywołać bóle mięśni i sztywniejące stawy. Nagły wzrost wagi związany z retencją płynów jest dużym stresem dla stawów, powoduje ich obrzęk i sztywnienie, problemy z rozprostowaniem kończyn, chodzeniem. Bóle mięśniowe niewiadomego pochodzenia również mogą być związane z nadmiarem płynów. Woda dobrze rozpuszcza wiele toksyn i szkodliwych substancji, a, przebywając zbyt długo w ciele, może wywoływać uczucie ogólnego zmęczenia i bólu.

Puchnięcie rąk i nóg w wyniku retencji wody sprawia, że krążenie krwi jest utrudnione. Serce musi pompować krew mocniej i nieco szybciej, aby dotarła ona do kończyn. Tętno wzrasta i pojawia się uczucie, jakby serce miało "wyskoczyć" z klatki piersiowej. Gdy taki stan się przedłuża, mięsień sercowy jest dodatkowo obciążony, zwiększa się ryzyko uszkodzeń naczyń krwionośnych i samego serca.

W związku z utrudnionym przepływem krwi mogą pojawić się przebarwienia na skórze. Zdarza się, że rumieńce występują w nietypowych miejscach – tam, gdzie krew się zbiera, a inne obszary na skórze są blade – gdy przepływ krwi jest mniej intensywny.

Płyny gromadzące się nadmiernie w organizmie nie zatrzymują się jedynie w kończynach, a w całym ciele, również wokół płuc. Okolice płuc mogą nabrzmiewać wraz z dodatkowym płynem, co utrudnia oddychanie. Ochrypły głos, świszczący oddech i kaszel również mogą być objawem gromadzenia nadmiaru wody w organizmie.