Spuchnięte stopy – przyczyny i sposoby na opuchnięte stopy?

Opuchnięte stopy to często efekt długotrwałego przyjmowania pozycji stojącej lub siedzącej. Najczęstszymi przyczynami puchnięcia stóp jest zatrzymywanie wody w organizmie związane z wahaniami hormonów i niewydolność żylna, czyli żylaki. Leczenie opuchniętych stóp zależy od wyeliminowania choroby podstawowej. Warto wypróbować domowe sposoby na opuchnięte stopy – dietę i preparaty z diosminą

Jakie są przyczyny puchnięcia stóp?

Obrzęk, niezależnie od przyczyny, polega na nadmiernym gromadzeniu się płynu w przestrzeni pozakomórkowej tkanek. Najczęstszą przyczyną obrzęku stóp u osób starszych jest niewydolność krążenia. Natomiast u osób młodszych za puchnięcie stóp odpowiada zwykle zatrzymywanie wody w organizmie związane z cyklicznym wahaniem poziomu hormonów u kobiet. Wówczas spuchnięte stopy są jednym z objawów zespołu napięcia przedmiesiączkowego. Częstą przyczyna puchnięcia stóp jest także niewydolność naczyń żylnych w obrębie kończyn dolnych, czyli żylaki nóg.

Do rzadszych przyczyn opuchlizny stóp nalezą:

  • niedobór białka w organizmie np. u osób wyniszczonych;
  • z niewydolnością wątroby czy u alkoholików;
  • choroby nerek;
  • zaburzenia hormonalne zwłaszcza w zakresie hormonów tarczycy
  • choroby naczyń limfatycznych.

urazy i reakcje alergiczne (mogą prowadzić do opuchlizny, jednak w tym przypadku zwykle ustępuje ona po kilku dniach).

Dlaczego puchną stopy?

Stopy są szczególnie narażone na powstawanie obrzęków z prostej przyczyny – płyn zawsze gromadzi się zgodnie z siłą grawitacji w najniżej położonych częściach ciała, dlatego też jednym z podstawowych sposobów walki z obrzękami jest odpoczynek z uniesionymi nogami. Puchnięcie stóp częściej pojawia się u osób wykonujących pracę w pozycji stojącej lub siedzącej.

U osób z chorobami serca i płuc, u których rozwija się niewydolność krążenia, w dolnych partiach ciała krew gromadzi się w naczyniach żylnych ponieważ zawodzi mechanizm sprawnego przepompowywania krwi od serca do naczyń krwionośnych i z powrotem. Organizm stara się odzyskać równowagę, a więc część nadmiaru płynu z naczyń krwionośnych przenika do tkanek. Obrzęki tego typu są bardzo charakterystyczne – określa się je mianem ciastowatych, bowiem przy ucisku zachowują się jak ciasto albo plastelina.

Tego typu zmiany, w razie braku leczenia, sukcesywnie postępują, dochodzi do coraz gorszego ukrwienia tkanek – mięśnie gorzej pracują, skóra staje się sucha, pokryta przebarwieniami, tkanki miękkie tracą elastyczność i stają się sztywne. Zwykle opuchlizna ulega zmniejszeniu w czasie snu, kiedy silą rzeczy unosimy stopy, natomiast nasilają się w godzinach wieczornych.

Żylaki nóg jako przyczyna obrzęku stóp

Żylaki nóg to druga, najczęstsza przyczyna opuchniętych stóp. Niewydolność żylna polega na wstecznym odpływie krwi w obrębie żył i niewłaściwym działaniu zastawek żylnych, które prawidłowo powinny zabezpieczać przed cofaniem się krwi. Choroba ta może mieć uwarunkowania rodzinne, częściej dotyczy kobiet, rzadziej bywa następstwem przebytej zakrzepicy lub zespołów uciskowych naczyń żylnych.

Żylakom sprzyjają też ciąża, otyłość, praca w pozycji stojącej, stosowanie doustnej antykoncepcji czy częste zaparcia. Początkowo pacjent zauważa nadmiernie wypełnione żyły kończyn dolnych, z czasem rozwija się miejscowy stan zapalny, ściany naczyń stają się nadmiernie przepuszczalne i płyn przenika do tkanek prowadząc do obrzęków.

Pojawia się ból nóg i nieprzyjemne skurcze mięśni, a także uczucie ciężkich stóp, które ustępuje po odpoczynku z uniesionymi nogami. U kobiet dolegliwości nasilają się przed miesiączką wskutek dodatkowych zmian hormonalnych. Bez leczenia pojawiają się kolejno obrzęk, przebarwienia i zmiany troficzne skóry, aż do powstania owrzodzeń i ostatecznie martwicy niedokrwionych tkanek.

Opuchlizna stóp – kiedy iść do lekarza?

Nie zawsze opuchnięte stopy oznaczają poważną chorobę serca, która wymaga pilnej konsultacji z lekarzem. Na co zatem zwrócić uwagę w przypadku pojawiania się obrzęków.

Przede wszystkim zwróć uwagę na inne dolegliwości, takie jak:

Jeśli obrzęk dotyczy całej łydki, pojawia się silny ból, gorączka, zaczerwienienie skóry – koniecznie pilnie udaj się do lekarza. Mogą to być objawy zakrzepicy żylnej. Towarzyszący obrzękowi nóg obrzęk innych części ciała – powiek, twarzy, dłoni – także powinny skłonić do konsultacji lekarskiej. Niesymetryczna opuchlizna, np. tylko jednej stopy lub duże, widoczne gołym okiem, bolesne i wyczuwalne dotykiem żylaki – również może być niepokojącym objawem. Jeśli opuchnięte stopy zauważasz tylko okresowo, zwłaszcza po całym dniu pracy w pozycji stojącej, u kobiet w okresie przed miesiączką, a odpoczynek z uniesionymi nogami szybko przynosi ulgę – prawdopodobnie nie oznaczają one poważnej choroby. W takim przypadku poniżej podane wskazówki pozwolą uniknąć problemu spuchniętych nóg.

Sposoby na spuchnięte stopy

Jak już wspominano, niezależnie od przyczyny puchnięcia stóp, obrzęki powstają pod wpływem grawitacji i podstawowym zaleceniem dla osób z tym problemem jest odpoczynek z uniesionymi nogami. Pamiętaj, aby całe nogi miały w tej pozycji podparcie, nie opieraj np. tylko samej pięty o podstawione krzesło.

Ponadto aby pozbyć się problemu opuchniętych stóp należy

  • unikać długiego przebywania w pozycji stojącej lub siedzącej, zwłaszcza z nogam założonymi jedna na drugą;
  • robić sobie kilkuminutowe przerwy w pracy podczas których przespacerujesz się;
  • zadbać o regularny wysiłek – spacery, jazda na rowerze, jogging, nordic walking, pływanie; zamienić windę na schody;
  • stosować terapię uciskową w postaci rajstop lub pończoch uciskowych, najlepiej kupionych w dobrej aptece lub sklepie medycznym;
  • zadbaj o utrzymanie prawidłowej masy ciała;
  • unikać zaparć poprzez picie odpowiedniej ilości płynów i stosowanie diety za zaparcia;
  • unikać ciepłych kąpieli, opalania czy przebywania w saunie;
  • stosować preparaty z diosminą, hesperydyną, rutyną czy escyną, jednak zawsze w połączeniu z ww. metodami;
  • ograniczyć sól w diecie do 2g ram na dobę (sól zatrzymuje wodę w organizmie);
  • ograniczyć spożycie alkoholu;
  • rzucić palenie;
  • unikać obuwia na wysokich obcasach i skarpetek z ciasną gumką;
  • unikać stosowania leków przeciwzapalnych, steroidów, niektórych leków stosowanych w terapii nadciśnienia tętniczego oraz leków przeciwdepresyjnych.

W przypadku zaawansowanej niewydolności żylnej rozważyć należy zabieg chirurgiczny. Zawsze należy także leczyć chorobę podstawową, która objawia się obrzękami stóp. Stąd w przypadku rozpoznania nadciśnienia tętniczego, niewydolności serca lub krążenia, niewydolności żylnej lub pozostałych wymienionych wyżej schorzeń, dbaj o okresową kontrolę u specjalisty i regularne przyjmowanie leków. Dobrym nawykiem jest także codzienna kontrola wagi – szybki jej wzrost np. o 2–3 kilogramów w ciągu 1–2 dni może oznaczać nasilenie obrzęków i konieczność pilnego leczenia odwadniającego.

Opublikowano: ; aktualizacja: 24.03.2016

Oceń:
4.5


Może cię

Hipertensjolog – lekarz (specjalista) od nadciśnienia tętniczego

Hipertensjologia to nauka zajmująca się leczeniem nadciśnienia tętniczego. Nadciśnienie tętnicze jest chorobą cywilizacyjną. Jest to ...

Siniaki na nogach – skąd się biorą, jakie są przyczyny i jak leczyć sińce na nogach?

Fioletowe plamy na nogach to najczęściej efekt urazu. Zdarza się jednak, że siniaki na nogach ...

Zespół żyły głównej górnej – przyczyny, objawy, badania i leczenie

Zespół żyły głównej górnej (inaczej SVCS, ZŻGG) sam w sobie nie jest chorobą. Stanowi natomiast ...

Szybkie bicie serca

Szybkie bicie serca to objaw, który może występować fizjologicznie w sytuacji wzmożonego wysiłku i silnego ...

Ból i kłucie po lewej stronie klatki piersiowej – jakie przyczyny są możliwe?

Ból z lewej strony klatki piersiowej może oznaczać problemy z sercem lub nerwobóle. Ból za ...

Kardiomiopatia rozstrzeniowa (zastoinowa) – objawy, leczenie, badania

Kardiomiopatia rozstrzeniowa, inaczej określana jako zastoinowa lub przekrwienna, to choroba serca, która daje szereg objawów ...

Częstoskurcz nadkomorowy – przyczyny, objawy i leczenie

Częstoskurcz nadkomorowy (SVT z ang. supraventricular tachycardia) jest rytmem powstającym powyżej pęczka Hisa, o częstotliwości ...

Spuchnięte stopy – jakie są przyczyny obrzęku stóp?

Spuchnięte stopy i podudzia to częsty problem u osób po 40. roku życia. W przeważającej ...

Defibrylacja i defibrylator

Defibrylacja to zabieg polegający na przepuszczeniu przez klatkę piersiową „porcji” energii elektrycznej (rzadziej mechanicznej) w ...

Komorowe i nadkomorowe zaburzenia rytmu serca

Zaburzenie rytmu serca częściej określane jest jako arytmia. Przyczyny niemiarowej pracy serca są bardzo różne. ...

Przyczyny powstawania żylaków

Żylaki kończyn dolnych to najczęstsza manifestacja kliniczna przewlekłej niewydolności żylnej. To nie tylko problem kosmetyczny. ...

Angioplastyka naczyń wieńcowych PTCA – co to jest, jakie są wskazania i powikłania?

PTCA to skrót nazwy zabiegu, nazywanego przezskórną śródnaczyniową angioplastyką wieńcową. Jest to zabieg stosowany w ...

Komentarze i opinie (0)

Drogi Użytkowniku!
Zależy nam, aby dostarczane przez nas serwisy w pełni spełniały Twoje oczekiwania. Dlatego prosimy — wyraź zgodę na przetwarzanie danych, które trafiają do nas, gdy korzystasz ze stron i aplikacji HF Media sp z o.o. W każdej chwili możesz wycofać swoją zgodę.

25 maja 2018 roku weszło w życie Rozporządzenie Parlamentu Europejskiego i Rady (UE) 2016/679 z dnia 27 kwietnia 2016 r. w sprawie ochrony osób fizycznych w związku z przetwarzaniem danych osobowych i w sprawie swobodnego przepływu takich danych oraz uchylenia dyrektywy 95/46/WE (określane jako „RODO”, „ORODO”, „GDPR” lub „Ogólne Rozporządzenie o Ochronie Danych”).

Dowiedz się więcej o zasadach przetwarzania Twoich danych, które weszły w życie 25 maja 2018. Zebraliśmy dla Ciebie najważniejsze informacje, które z pewnością rozwieją wszystkie Twoje wątpliwości. Jeżeli masz więcej pytań — skontaktuj się z nami.

Dane — jak je zbieramy?

Twoje dane zbieramy w momencie, gdy korzystasz z naszych usług (np. serwisów internetowych). Dane mogą być zapisywane np. w plikach cookies, które instalujemy lub instalują nasi zaufani partnerzy na naszych stronach oraz urządzeniach, które wykorzystujesz do korzystania z naszej oferty.

Administrator danych — kto nim będzie

HF Media sp z o.o. z siedzibą w Łodzi przy ul. Łąkowa 7a, ale także inne podmioty z którymi stale współpracujemy (przede wszystkim w zakresie dostosowywania naszych treści oraz reklam do Twoich potrzeb oraz zainteresowań), ale które nie należą do HF Media sp z o.o. . Oczywiście możesz sprawdzić listę naszych zaufanych partnerów - znajduje się w zakładce Zauwani partnerzy

Przetwarzanie Twoich danych — w jakim celu?

Zależy nam na tym, by przetwarzać Twoje dane w kilku celach:
  • by świadczone przez nas usługi były odpowiedzią na to, co Cię interesuje
  • by treści ukazujące się w naszych serwisach były dopasowane do Twoich zainteresowań
  • również by publikowane przez nas reklamy odpowiadały Twoim potrzebom i upodobaniom
  • by świadczone przez nas usługi nie były polem do nadużyć i oszustw — bezpieczeństwo Twoich danych jest nas najważniejsze

Możliwość przekazywania Twoich danych — komu?

W większości dane dotyczące ruchu naszych użytkowników gromadzone są przez naszych zaufanych partnerów. Prawo daje nam także możliwość przekazania danych podmiotom, które będą je przetwarzać na nasze zlecenie. Mogą to być na przykład podwykonawcy naszych usług, agencje marketingowe oraz oczywiście organy typu sądy czy policja, które mogą żądać danych na podstawie obowiązującego prawa.

Twoje prawa w stosunku do danych

Pamiętaj, że w każdej chwili masz prawo do wycofania udzielonej zgody na przetwarzanie danych przez HF Media sp z o.o. i jego zaufanych partnerów. Możesz również zażądać dostępu do swoich danych — w dowolnym momencie możesz je usunąć, sprostować, ograniczyć ich przetwarzanie, przenieść czy wnieść skargę do organu nadzorczego — GIODO.

Podstawy prawne przetwarzania Twoich danych

Nie zapominaj, że w każdym przypadku przetwarzanie Twoich danych musi być oparte na podstawie prawnej na bazie obowiązujących przepisów. Jedną z nich może być konieczność przetwarzania danych do wykonania lub zawarcia umowy, której jesteś stroną. Taką umowę może stanowić regulamin jednego z naszych serwisów www, który odwiedzasz. W przypadku marketingu, w tym profilowania podstawą prawną jest Twoja dobrowolna zgoda. W przypadku pozostałych celów, takich jak analityka ruchu lub zapobieganie nadużyciom, podstawą prawną jest uzasadniony interes administratora danych.

Wyraź zgodę na przechowywanie 25 maja 2018 roku, w Twoim urządzeniu plików cookies, jak też na przetwarzanie w celach marketingowych, w tym profilowania, Twoich danych pozostawianych przeze mnie w ramach korzystania oferowanych przez nas i naszych zaufanych partnerów usług. Wyraź zgodę na przetwarzanie danych po 25 maja 2018 roku w ramach korzystania z oferowanych przez nas i naszych zaufanych partnerów usług. Dzięki temu będziemy trafiać jeszcze lepiej w Twoje preferencje poprzez nasze treści i reklamy. Pamiętaj, że wyrażenie zgody jest dobrowolne.

Jeszcze więcej informacji o przetwarzaniu Twoich danych znajduje się w Polityce Prywatności serwisów HF Media.
Oktawave
FreshMail Sp. z o.o.
Google
Cloudflare
Facebook
Criteo
HotJar
Disqus
TVN
Wirtualna Polska
Quarticon