Zioła na jelita – zioła poprawiające pracę jelit i żołądka

Zioła na jelita – na trawienie, wzdęcia, oczyszczanie jelit

Bóle brzucha, wzdęcia i gazy to często efekt stosowania niezdrowej diety, obfitującej w produkty o wysokim stopniu przetworzenia. W takim wypadku dyskomfort może pomóc wyeliminować oczyszczanie jelit, którego celem jest usunięcie zalegających resztek pokarmowych stanowiących rezerwuar toksyn negatywnie wpływających na kondycję organizmu.

W diecie oczyszczającej jelita ważne miejsce zajmują odpowiednio dobrane zioła. Najbardziej znane zioła na jelita to kminek, koper włoski, mięta, szałwia i anyż. Mają one działanie wiatropędne i rozkurczowe, dzięki czemu pozwalają pozbyć się wzdęć, uczucia „napompowanych” jelit oraz bólu. Pojedyncze zioła na nadmiar gazów w jelitach lub ich mieszanki stosuje się w postaci naparu. Na jelita pomoże kminek, który łagodzi wzdęcia i zmniejsza skurcze, również te związane z menstruacją. Napar przygotowuje się z łyżeczki mielonego kminku zalanego szklanką wrzątku i pozostawionego na 15 minut pod przykryciem. Należy pić go 3 razy dziennie.

Na uczucie pełności w brzuchu najlepszy będzie napar z dziurawca lub szałwii. Zioła te działają rozkurczowo na mięśnie przewodu pokarmowego oraz dróg żółciowych. Arcydzięgiel lekarski to kolejne cenne zioło na jelita i żołądek. Można pić go na pobudzenie wydzielania soków trawiennych przed posiłkami lub w celu usunięcia nagromadzonych gazów trzy razy dziennie po posiłkach. Odwar z arcydzięgla lekarskiego przygotowuje się poprzez zaparzanie przez 20 minut pod przykryciem łyżki sproszkowanego korzenia zalanego 1,5 szklanki wrzątku.

Oczyszczanie jelit ze złogów może być pomocne, gdy od lat ma się problemy z nieregularnym wypróżnianiem lub gdy stosuje się dietę niskiej jakości. Zioła oczyszczające jelita to m.in. mniszek lekarski, pokrzywa i łopian. Można je stosować jako herbatki lub jako ziołowe tabletki.

Czytaj również: Kolendra, właściwości i zastosowanie, kolendra w kuchni

Zespół jelita drażliwego – zioła w naturalnym leczeniu choroby

Zespół jelita drażliwego to stosunkowo często diagnozowana choroba, której skuteczne leczenie nadal sprawia trudności. Stąd osoby chore sięgają po naturalne metody, m.in. zioła na jelita. Mają one pomóc łagodzić objawy, takie jak kurczowe bóle brzucha, uczucie pełności, wzdęcia i nadmierne gazy. Zioła na jelito drażliwe zwykle stosuje się w postaci mieszanek jako herbatę, rzadziej jako nalewki. W zależności od potrzeb osoby chorej i jej indywidualnych objawów komponuje się ze sobą:

• zioła działające rozkurczowo (owoc kolendry, liść mięty, kwiat rumianku),
• zioła na wątrobę (korzeń mniszka),
• zioła wiatropędnie (owoc kopru włoskiego),
• zioła przeciwbiegunkowe (kora dębu, pięciornik, krwawnik),
• zioła na przeczyszczenie (aloes, kora kruszyny).

W związku z tym, że objawy zespołu jelita drażliwego nasilają się w wyniku stresu, polecane są też zioła uspokajające i wyciszające, jak melisa, szyszki chmielu i kozłek lekarski. W zespole jelita drażliwego leczenie naturalne wyklucza czosnek i cebulę, a także kilka innych produktów nadmiernie fermentujących w jelitach. W związku z tym, że w IBS nie dochodzi do żadnych zmian chorobowych na powierzchni przewodu pokarmowego, nie zaleca się wykluczania konkretnych ziół. Należy natomiast zwracać uwagę, aby osoby z postacią zaparciową choroby nie stosowały mieszanek z ziołami nasilającymi zaparcia oraz analogicznie postępować w postaci biegunkowej. Pamiętajmy, że kora kruszyny jest silnym ziołem przeczyszczającym i nie należy jej stosować długotrwale.

Zioła na zapalenie jelita grubego

Wrzodziejące zapalenie jelita grubego oraz choroba Leśniowskiego-Crohna to schorzenia, w których utrzymuje się stan zapalny i owrzodzenia na poszczególnych odcinkach przewodu pokarmowego. Chorobom towarzyszą napady bólów brzucha, okresy zaparć lub biegunek, wzdęć oraz innych problemów trawiennych. Objawy często nasila stres. Surowce roślinne stosowane w tych chorobach to zioła na zapalenie jelit, zioła na trawienie oraz zioła łagodzące napięcie nerwowe.

Jednym z przeciwzapalnych ziół poprawiających pracę jelit jest korzeń lukrecji. Ma on ponadto działanie adaptogenne i stymulujące układ odpornościowy. Badania na szczurach pokazują, że glicyryzynian diamonu obecny w ekstrakcie z lukrecji wpływa pozytywnie na stan błony śluzowej jelita cienkiego i zmniejsza wydzielanie markerów stanu zapalnego. Poprawa może wystąpić w wyniku stosowania kurkumy, która stymuluje wypływ żółci, ułatwia trawienie tłuszczów, a przede wszystkim działa przeciwzapalnie.

Z właściwości przeciwzapalnych znany jest również aloes. W jednym z badań wykazano, że picie soku z aloesu złagodziło objawy blisko połowy pacjentów, podczas gdy w grupie placebo poprawę zanotowano u 14 proc. badanych. Wśród surowców roślinnych pomocnych w naturalnym leczeniu zapalenia jelita wymienia się soki z młodych traw – pszenicy i jęczmienia. Jedno z badań pokazało, że picie przez miesiąc soku z pszenicy lub jęczmienia, rozpoczynając od 20 ml dziennie, zwiększając stopniowo dawkę do 100 ml, poprawiło stan 78 proc. badanych. W grupie placebo lepsze samopoczucie deklarowało 30 proc. osób. Polecane zioła na prawidłową pracę jelit są takie same jak w przypadku zespołu jelita drażliwego.

W zapaleniu jelita grubego nie należy stosować gorczycy, gdyż może wywołać podrażnienia zajętych stanem zapalnym tkanek.