Zioła na uspokojenie – jak wybrać najlepsze ziołowe tabletki na uspokojenie?

Znaczna część leków na uspokojenie jest dostępnych bez recepty. Ich podstawowym składnikiem są najczęściej zioła. Na nerwy dostępne są preparaty w postaci: naparów, kropli, herbatek, jak również tabletek. Ziołowe tabletki na uspokojenie zawierają najczęściej: kozłek lekarski (czyli walerianę), melisę oraz rumianek. Tabletki uspokajające bez recepty nie wywołują uzależnienia, są bezpieczne, koją nerwy oraz ułatwiają zasypianie.

Zioła i inne naturalne sposoby na uspokojenie

Najważniejszym aspektem w walce z niepokojem, stresem i związaną z nimi bezsennością jest wprowadzenie zmian w stylu życia. Ważne jest regularne spożywanie posiłków. Codzienna dieta powinna być właściwie zbilansowana i dostarczać ważnych witamin i mikroelementów (np. niedobory magnezu zwiększają podatność na stres).

Bardzo istotną kwestią staje się jedzenie o w miarę stałych porach, bez pośpiechu. Warto zadbać o to, by posiłki były bogate w witaminy z grupy B, kwas foliowy, cynk, magnez i kwasy omega-3.

Należy bezwzględnie zrezygnować ze wszelkiego rodzaju używek – alkoholu, papierosów, mocnej kawy i herbaty. Część z nich działa silnie pobudzająco, co jest przyczyną wzmożonego napięcia, utrudnia odpoczynek i zasypianie.

Naturalnym sposobem na uspokojenie jest ruch na świeżym powietrzu. Już niewielka dawka sportu wzmaga wydzielanie serotoniny, zwanej ''hormonem szczęścia'', a dodatkowo bliskość natury przynosi ukojenie naszym nerwom i pozwala wyciszyć myśli. Można też wypróbować którąś z technik relaksacyjnych (np. pracę z oddechem) bądź ćwiczyć jogę.

Organizm potrzebuje regeneracji, zarówno psychicznej, jak i fizycznej. Sprzyjają temu codzienne rytuały, jak np. wieczorna kąpiel z dodatkiem ziół czy olejków eterycznych, np. lawendowego czy bergamotowego.

Jeśli stosujemy się do wyżej opisanych porad, a ciągle nie możemy poradzić sobie ze stresem, irytacją czy wybuchami agresji, warto zastosować zioła lub ziołowe tabletki na uspokojenie. Są bezpieczne, nie uzależniają, nie powodują uczucia otumanienia. Przyjmowanie dobrych ziół na uspokojenie pozwala na prowadzenie pojazdów i nie ogranicza efektywności wykonywanej pracy.

Jak wybrać ziołowe tabletki na uspokojenie?

Wspomaganie organizmu ziołami to stosowane od stuleci i skuteczne remedium na wiele dolegliwości. Ziołowe medykamenty znajdują zastosowanie w leczeniu schorzeń układu nerwowego, nie powodując przy tym takich działań niepożądanych, jakie mogą wystąpić w trakcie stosowania silniejszych leków na receptę (np. problemów z koncentracją, uzależnień, uczucia senności).

Najczęściej stosowane zioła na uspokojenie to:

  • melisa (Melissa officinalis) – zmniejsza napięcie nerwowe i uczucie niepokoju; wycisza oraz pomaga w przypadku bezsenności;
  • kozłek lekarski (Valeriana officinalis) – stosowany w ziołolecznictwie jako łagodny środek uspokajający, poprawia jakość snu, likwiduje rozdrażnienie;
  • korzeń goryczki (Gentianae radix) – wykazuje działanie wzmacniające układ nerwowy, pomaga przy ogólnym wycieńczeniu organizmu;
  • dziurawiec zwyczajny (Hypericum perforatum) – znajduje zastosowanie przy niepokoju nerwowym, w stanach depresyjnych i lękowych, poprawia nastrój; należy jednak pamiętać, aby unikać stosowania preparatów z dziurawcem przy ekspozycji na słońce;
  • chmiel zwyczajny (Humulus lupulus) – łagodzi nadpobudliwość i rozdrażnienie, pomaga w zasypianiu;
  • krokus zwyczajny, czyli szafran (Crocus) – łagodnie stymuluje układ nerwowy do wydzielania dopaminy i serotoniny (''hormonów szczęści''), przeciwdziała stanom depresyjnym, pomaga w zasypianiu;
  • lawenda (Lavandula) – szczególnie olejek lawendowy działa relaksująco, odprężająco, likwiduje objawy napięcia, pomaga w zasypianiu; może być stosowany w aromaterapii lub jako dodatek do kąpieli;
  • rumianek pospolity (Matricaria chamomilla) – w schorzeniach układu nerwowego przynosi ulgę przy migrenie, bezsenności i nadmiernej pobudliwości;
  • arcydzięgiel lekarski (Archangelica officinalis) stosowany jest przy wyczerpaniu nerwowym, działa antydepresyjnie i wyciszająco.

Warto wspomnieć, że ziołowe leki na uspokojenie bez recepty mogą zawierać dodatkowo magnez, który w połączeniu z witaminą B6 przyczynia się do utrzymania prawidłowych funkcji układu nerwowego i zmniejsza uczucie napięcia.

Leki na uspokojenie bez recepty – jak wybrać tabletki uspokajające bez recepty?

Herbatki na uspokojenie należą do najczęściej stosowanych form ziołowych produktów na nerwy i stres. Mogą zawierać jeden składnik lub stanowić mieszankę różnych ziół w połączeniu optymalnym dla danego schorzenia. Napary stanowią bardzo dobrze przyswajalną formę ziół na uspokojenie układu nerwowego.

W mieszankach często występują jako połączenie (szyszek chmielu, rumianku, kwiatu lawendy, liścia melisy oraz dodatkowo lipy i mięty).

W aptekach największą popularnością cieszą się jednak ziołowe tabletki na uspokojenie bez recepty. W składzie zawierają większość opisanych powyżej ziół. Ponadto dostępna jest szeroka gama wyciągów płynnych: krople (np. często stosowane krople walerianowe), nalewki, syropy.

Należy pamiętać, że większość naturalnych leków na uspokojenie to wyciągi na bazie alkoholu, które mogą osłabiać zdolność prowadzenia pojazdów i obsługi maszyn. Nie powinny być także stosowane przez kobiety w ciąży i dzieci. Trzeba nadmienić, że leki uspokajające bez recepty będą przynosiły optymalny efekt, jeśli ich stosowanie zostanie połączone ze zdrowym stylem życia.

Opublikowano: ; aktualizacja: 05.06.2017

Oceń:
4.6


Może cię

Leki na stres – na niepokój, zdenerwowanie i nerwy

Współczesnemu społeczeństwu często towarzyszy ciągły niepokój i stres. Stany te można skutecznie wyciszać naturalnymi preparatami ...

Przyczyny utraty libido

Zarówno kobiety jak i mężczyźni mają okresy w życiu, kiedy tracą zainteresowanie seksem. Dla większości ...

Wpływ stresu na zdrowie

Doświadczanie stresu wiąże się z rozwojem wielu schorzeń ogólnoustrojowych. Każdorazowo bowiem obciążamy układ krążenia. Odpowiedź ...

Tabletki na uspokojenie bez recepty

Stres, zdenerwowanie czy napięcie nerwowe bardzo często wiąże się z problemami ze snem i bezsennością. ...

Skąd się biorą fobie

Fobia jest formą zaburzeń lękowych. Istotą zaburzenia jest próba unikania za wszelką cenę konfrontacji twarzą ...

Leki uspokajające bez recepty

Stres zaburza równowagę emocjonalną organizmu, powoduje napięcie nerwowe i wpływa na problemy z zasypianiem. Jest ...

Naturalne sposoby na uspokojenie

Stres towarzyszy nam niemal w każdej sferze życia. W rozładowaniu napięcia pomóc mogą nie tylko ...

Leki nasenne bez recepty

Na problemy ze snem wpływ ma nieregularny tryb życia, stres, brak ruchu i źle zbilansowana ...

Choroby serca a stres

Wśród czynników zwiększających ryzyko wystąpienia miażdżycy oraz jej powikłań wymienić należy stres. Osoby mocniej reagujące ...

Tabletki uspokajające bez recepty – jakie są najlepsze?

Krótkotrwały stres jest korzystny dla organizmu, mobilizując organizm do działania. Długotrwałe napięcie nerwowe zwiększa jednak ...

Jak nie dać się stresowi?

Stres, który jest przeciążający i trwa za długo albo zbyt wiele bodźców działa w jednym ...

Choroby, które prowadzą do tycia

Przyczyny tycia są dość złożone. Czynników, które sprzyjają nadwadze i otyłości jest naprawdę wiele. Poczynając ...

Komentarze (0)

Drogi Użytkowniku!
Zależy nam, aby dostarczane przez nas serwisy w pełni spełniały Twoje oczekiwania. Dlatego prosimy — wyraź zgodę na przetwarzanie danych, które trafiają do nas, gdy korzystasz ze stron i aplikacji HF Media sp z o.o. W każdej chwili możesz wycofać swoją zgodę.

25 maja 2018 roku weszło w życie Rozporządzenie Parlamentu Europejskiego i Rady (UE) 2016/679 z dnia 27 kwietnia 2016 r. w sprawie ochrony osób fizycznych w związku z przetwarzaniem danych osobowych i w sprawie swobodnego przepływu takich danych oraz uchylenia dyrektywy 95/46/WE (określane jako „RODO”, „ORODO”, „GDPR” lub „Ogólne Rozporządzenie o Ochronie Danych”).

Dowiedz się więcej o zasadach przetwarzania Twoich danych, które weszły w życie 25 maja 2018. Zebraliśmy dla Ciebie najważniejsze informacje, które z pewnością rozwieją wszystkie Twoje wątpliwości. Jeżeli masz więcej pytań — skontaktuj się z nami.

Dane — jak je zbieramy?

Twoje dane zbieramy w momencie, gdy korzystasz z naszych usług (np. serwisów internetowych). Dane mogą być zapisywane np. w plikach cookies, które instalujemy lub instalują nasi zaufani partnerzy na naszych stronach oraz urządzeniach, które wykorzystujesz do korzystania z naszej oferty.

Administrator danych — kto nim będzie

HF Media sp z o.o. z siedzibą w Łodzi przy ul. Łąkowa 7a, ale także inne podmioty z którymi stale współpracujemy (przede wszystkim w zakresie dostosowywania naszych treści oraz reklam do Twoich potrzeb oraz zainteresowań), ale które nie należą do HF Media sp z o.o. . Oczywiście możesz sprawdzić listę naszych zaufanych partnerów - znajduje się w zakładce Zauwani partnerzy

Przetwarzanie Twoich danych — w jakim celu?

Zależy nam na tym, by przetwarzać Twoje dane w kilku celach:
  • by świadczone przez nas usługi były odpowiedzią na to, co Cię interesuje
  • by treści ukazujące się w naszych serwisach były dopasowane do Twoich zainteresowań
  • również by publikowane przez nas reklamy odpowiadały Twoim potrzebom i upodobaniom
  • by świadczone przez nas usługi nie były polem do nadużyć i oszustw — bezpieczeństwo Twoich danych jest nas najważniejsze

Możliwość przekazywania Twoich danych — komu?

W większości dane dotyczące ruchu naszych użytkowników gromadzone są przez naszych zaufanych partnerów. Prawo daje nam także możliwość przekazania danych podmiotom, które będą je przetwarzać na nasze zlecenie. Mogą to być na przykład podwykonawcy naszych usług, agencje marketingowe oraz oczywiście organy typu sądy czy policja, które mogą żądać danych na podstawie obowiązującego prawa.

Twoje prawa w stosunku do danych

Pamiętaj, że w każdej chwili masz prawo do wycofania udzielonej zgody na przetwarzanie danych przez HF Media sp z o.o. i jego zaufanych partnerów. Możesz również zażądać dostępu do swoich danych — w dowolnym momencie możesz je usunąć, sprostować, ograniczyć ich przetwarzanie, przenieść czy wnieść skargę do organu nadzorczego — GIODO.

Podstawy prawne przetwarzania Twoich danych

Nie zapominaj, że w każdym przypadku przetwarzanie Twoich danych musi być oparte na podstawie prawnej na bazie obowiązujących przepisów. Jedną z nich może być konieczność przetwarzania danych do wykonania lub zawarcia umowy, której jesteś stroną. Taką umowę może stanowić regulamin jednego z naszych serwisów www, który odwiedzasz. W przypadku marketingu, w tym profilowania podstawą prawną jest Twoja dobrowolna zgoda. W przypadku pozostałych celów, takich jak analityka ruchu lub zapobieganie nadużyciom, podstawą prawną jest uzasadniony interes administratora danych.

Wyraź zgodę na przechowywanie 25 maja 2018 roku, w Twoim urządzeniu plików cookies, jak też na przetwarzanie w celach marketingowych, w tym profilowania, Twoich danych pozostawianych przeze mnie w ramach korzystania oferowanych przez nas i naszych zaufanych partnerów usług. Wyraź zgodę na przetwarzanie danych po 25 maja 2018 roku w ramach korzystania z oferowanych przez nas i naszych zaufanych partnerów usług. Dzięki temu będziemy trafiać jeszcze lepiej w Twoje preferencje poprzez nasze treści i reklamy. Pamiętaj, że wyrażenie zgody jest dobrowolne.

Jeszcze więcej informacji o przetwarzaniu Twoich danych znajduje się w Polityce Prywatności serwisów HF Media.
Oktawave
FreshMail Sp. z o.o.
Google
Cloudflare
Facebook
Criteo
HotJar
Disqus
TVN
Wirtualna Polska
Quarticon