Dieta jelitowa – jaka dieta na jelita?

Osobom mającym problemy z jelitami zaleca się w celach leczniczych specjalną dietę. W przypadku chorób jelit poprzez dietę można wspomóc terapię i złagodzić lub nawet całkowicie wyeliminować objawy, takie jak biegunka, bóle brzucha czy wzdęcia. Dieta jelitowa polega na wykluczeniu pewnych produktów spożywczych, które działają drażniąco na jelita. Jak powinna wyglądać dieta przy zapaleniu jelit? Jakie produkty wybierać, a których unikać?

Dieta ubogoresztkowa – dieta w chorobach jelit

Choroby jelit wymagają przede wszystkim wykluczenia produktów bogatych w błonnik pokarmowy. Żywność obfitująca w błonnik działa bowiem drażniąco na śluzówkę jelit, w efekcie czego rozwija się stan zapalny.

Dieta przy zapaleniu jelit powinna być więc dietą lekkostrawną (inaczej ubogoresztkową), aby nie obciążać pracy przewodu pokarmowego, a zwłaszcza jelit. Dieta lekkostrawna wymaga wykluczenia wielu produktów, które powszechnie uważane są za zdrowe, jak choćby pełnoziarnistych przetworów zbożowych czy surowych warzyw i owoców. Jakie są ogólne założenia diety ubogoresztkowej w chorobach jelit?

Dieta lekkostrawna powinna być dietą wysokoenergetyczną i wysokobiałkową, ale też ograniczającą podaż tłuszczów oraz błonnika pokarmowego. Choroby jelit bardzo często powodują wyniszczenie organizmu i utratę wielu potrzebnych składników odżywczych, np. na skutek przewlekłych biegunek, dlatego dieta przy chorych jelitach musi zapewniać zwiększoną dawkę energii i cennych substancji pokarmowych.

Zalecane jest spożywanie w regularnych odstępach czasu małych objętościowo posiłków (5–6 dziennie), aby zapobiec nadmiernemu obciążaniu pracy jelit. Dopuszczalna dzienna dawka błonnika pokarmowego w diecie lekkostrawnej to tylko 10 g (w diecie zdrowej, dorosłej osoby powinno być przynajmniej 25–40 g tego składnika).

Kolację należy spożywać na około 2–3 godziny przed pójściem spać, aby pokarm mógł ulec strawieniu jeszcze przed snem. Konieczne jest wykluczenie żywności o działaniu wzdymającym, produktów wędzonych, tłustych i ostro przyprawionych.

Techniki kulinarne, które należy stosować to: gotowanie na parze, w wodzie, pieczenie bez dodatku tłuszczu, duszenie bez wcześniejszego obsmażania. Natomiast wykluczyć trzeba potrawy smażone w tłuszczu, duszone metodą tradycyjną, a także pieczone przy udziale tłuszczu.

Bardzo ważne jest również, aby spożywać posiłki świeżo przygotowane, a unikać odgrzewania i jedzenia potraw z poprzedniego dnia.

Dieta jelitowa – co jeść przy biegunce i bólach brzucha?

Choroby jelit bardzo często przebiegają z silnymi biegunkami, które można złagodzić poprzez wprowadzenie pewnych produktów spożywczych do codziennego jadłospisu. Dieta w zapaleniu jelit, któremu towarzyszą biegunki i bóle brzucha, powinna obfitować w żywność będącą źródłem rozpuszczalnych frakcji błonnika pokarmowego. Ten rodzaj błonnika poprzez wiązanie znacznych ilości wody przyczynia się do zagęszczania treści pokarmowej.

Zalecane jest włączenie do diety warzyw, takich jak marchew, ziemniaki czy dynia, które należy jeść w formie ugotowanej. Z owoców wskazane są owoce jagodowe, porzeczki, banany czy morele, najlepiej także ugotowane, w postaci musów lub przecierów.

Ponadto dieta w chorobach jelit wymaga spożywania oczyszczonych produktów zbożowych, np. pszennego, czerstwego pieczywa, jasnych makaronów, drobnoziarnistych kasz oraz białego ryżu. Zapotrzebowanie na białko należy zaspokajać jedząc chude mięsa i ryby oraz – w zależności od indywidualnej tolerancji danej osoby – niskotłuszczowe przetwory mleczne.

Bardzo ważne jest również uzupełnianie płynów w organizmie poprzez picie niegazowanej wody mineralnej oraz słabej herbaty. Pomocne w zwalczeniu biegunki i bólów brzucha może okazać się także włączenie do codziennego menu naparów ziołowych. Szczególnie polecane są napary z: rumianku, mięty, suszonych jagód lub liści jeżyny.

Dieta na jelita – co jeść przy zaparciach?

Choroby jelit, jak choćby zespół jelita drażliwego, mogą występować w postaci biegunkowej lub zaparciowej. Ogólne założenia diety w chorobach jelit wskazują na ograniczenie podaży produktów bogatych w błonnik pokarmowy. Jednak jeśli mamy do czynienia z formą zaparciową choroby jelit, konieczne jest wprowadzenie nieco większych ilości błonnika, z uwagi na problemy z wypróżnianiem.

W leczeniu zaparć pomocne będą produkty zbożowe z pełnego przemiału, np. kasza gryczana, razowe pieczywo czy pełnoziarnisty makaron. Zalecane jest także zwiększenie podaży owoców i warzyw, takich jak np. truskawki, kiwi, maliny, jabłka, buraki czy marchew.

Jeśli produkty mleczne są dobrze tolerowane, należy je również spożywać, gdyż obecne w kefirach czy jogurtach bakterie probiotyczne wspierają prawidłowe trawienie, pomagając w ten sposób zwalczyć zaparcia. Oprócz tego w diecie przy chorych jelitach bardzo istotne jest właściwe nawodnienie organizmu. Przy zaparciach każdego dnia należy wypijać co najmniej 2 l płynów, które wpływają na rozluźnienie stolca i łatwiejsze wypróżnianie.

Istotną kwestią jest też spożywanie posiłków o stałych porach, małych objętościowo, w równych odstępach czasu, co wpływa na uregulowanie defekacji. Poza zaparciami częstym problemem w chorobach jelit są mdłości. W ich leczeniu pomóc mogą napary ziołowe, np. z mięty i imbiru.

Wzdęty brzuch – jaka dieta pomaga na gazy w jelitach?

Problemy z jelitami bardzo często objawiają się uciążliwymi wzdęciami brzucha. Przy tego typu dolegliwościach dieta w chorobach zapalnych jelit powinna zostać wzbogacona w produkty zapobiegające gromadzeniu się nadmiaru gazów. Zalicza się do nich m.in. zioła, takie jak kminek, majeranek, koper włoski czy mięta, które można dodawać do potraw lub przygotowywać z nich napary do picia.

Poza tym zalecane jest zwiększenie spożycia żywności będącej źródłem probiotyków, np. przetworów mlecznych czy kiszonek, wpływających na spadek produkcji gazów jelitowych. Ważne jest również picie tylko niegazowanych napojów, jedzenie bez pośpiechu oraz regularne wykonywanie ćwiczeń wpływających na poprawę pracy jelit.

Natomiast przy wzdęciach brzucha wyeliminować należy produkty, takie jak:

  • rośliny strączkowe i kapustne, np. groch, fasola, kapusta, brukselka;
  • niektóre owoce, np. jabłka, gruszki;
  • mleko i produkty mleczne (w zależności od indywidualnej reakcji organizmu, gdyż u niektórych chorych mleko może nasilać objawy, a u innych jest dobrze tolerowane – wtedy nie trzeba go wykluczać);
  • tłuste mięsa, wyroby podrobowe i wędzone, np. gęś, baranina, tłusta wieprzowina, pasztety, tłuste sery, np. żółte, pleśniowe;
  • napoje gazowane i soki owocowe, słodycze, wyroby cukiernicze, miód;
  • ostre przyprawy, np. chili, pieprz;
  • potrawy smażone i tłuste.
Opublikowano: ; aktualizacja: 09.05.2017

Oceń:
4.2


Może cię

Potas w diecie – produkty bogate w potas

Potas jest elektrolitem, który pełni szereg ważnych funkcji w organizmie – reguluje gospodarkę wodna, kwasowo-zasadową, ...

Żucie gumy szkodliwe?

Guma do żucia stała się częścią stylu życia, sposobem, by „wrzucić na luz”, ukryć zapach ...

DASH – jakie są wskazania i zasady, co można jeść, a czego unikać w diecie DASH?

Nadciśnienie tętnicze to choroba przewlekła dotykająca co czwartą dorosłą osobę na świecie. Nieleczona prowadzi do ...

Stres a choroby jelit i choroby żołądka

Wiele osób skarżących się na ból jelit i ból brzucha zastanawia się jak stres wpływa ...

Dieta GAPS – na czym polega, etapy, produkty zalecane i przeciwwskazane w jadłospisie

Dieta GAPS (zespół psychologiczno jelitowy) to sposób odżywiania stosowany w leczeniu zaburzeń neurologicznych i psychicznych, ...

Wideo – Dieta przy nadciśnieniu – dieta DASH

Nadciśnienie tętnicze jest szeroko rozpowszechnioną chorobą przewlekłą, do której przyczyniają się m.in. czynnik stylu życia, ...

Ból brzucha po jedzeniu a choroby jelit

Ból brzucha może mieć wiele różnorodnych przyczyn. Silny ból nierzadko pojawia się po jedzeniu. Bardzo ...

Nieszczelne jelita – przyczyny, objawy, badania, leczenie, dieta

Nieszczelne jelita (ang. leaky gut syndrome, LGS) to dolegliwość spowodowana m.in. przewlekłym i silnym stresem ...

Dieta na choroby wątroby

Dieta wątrobowa powinna być dostosowana do występujących zaburzeń metabolicznych, jakie towarzyszą danej jednostce chorobowej. W ...

Choroby jelit

Choroby jelit obejmują dużą grupę schorzeń, które jako jedne z najczęstszych powodują nieprzyjemne dla pacjenta ...

Czy i dlaczego cola jest niezdrowa?

Kampanie reklamowe ukazują napoje typu cola jako jeden z elementów dobrej zabawy czy warunek udanego ...

Dieta we wrzodziejącym zapaleniu jelita grubego w okresie zaostrzenia i remisji – co jeść, a czego unikać?

Przy wrzodziejącym zapaleniu jelita grubego dieta pacjenta zależna jest od fazy choroby. W czasie remisji ...

Komentarze (0)

Drogi Użytkowniku!
Zależy nam, aby dostarczane przez nas serwisy w pełni spełniały Twoje oczekiwania. Dlatego prosimy — wyraź zgodę na przetwarzanie danych, które trafiają do nas, gdy korzystasz ze stron i aplikacji HF Media sp z o.o. W każdej chwili możesz wycofać swoją zgodę.

25 maja 2018 roku weszło w życie Rozporządzenie Parlamentu Europejskiego i Rady (UE) 2016/679 z dnia 27 kwietnia 2016 r. w sprawie ochrony osób fizycznych w związku z przetwarzaniem danych osobowych i w sprawie swobodnego przepływu takich danych oraz uchylenia dyrektywy 95/46/WE (określane jako „RODO”, „ORODO”, „GDPR” lub „Ogólne Rozporządzenie o Ochronie Danych”).

Dowiedz się więcej o zasadach przetwarzania Twoich danych, które weszły w życie 25 maja 2018. Zebraliśmy dla Ciebie najważniejsze informacje, które z pewnością rozwieją wszystkie Twoje wątpliwości. Jeżeli masz więcej pytań — skontaktuj się z nami.

Dane — jak je zbieramy?

Twoje dane zbieramy w momencie, gdy korzystasz z naszych usług (np. serwisów internetowych). Dane mogą być zapisywane np. w plikach cookies, które instalujemy lub instalują nasi zaufani partnerzy na naszych stronach oraz urządzeniach, które wykorzystujesz do korzystania z naszej oferty.

Administrator danych — kto nim będzie

HF Media sp z o.o. z siedzibą w Łodzi przy ul. Łąkowa 7a, ale także inne podmioty z którymi stale współpracujemy (przede wszystkim w zakresie dostosowywania naszych treści oraz reklam do Twoich potrzeb oraz zainteresowań), ale które nie należą do HF Media sp z o.o. . Oczywiście możesz sprawdzić listę naszych zaufanych partnerów - znajduje się w zakładce Zauwani partnerzy

Przetwarzanie Twoich danych — w jakim celu?

Zależy nam na tym, by przetwarzać Twoje dane w kilku celach:
  • by świadczone przez nas usługi były odpowiedzią na to, co Cię interesuje
  • by treści ukazujące się w naszych serwisach były dopasowane do Twoich zainteresowań
  • również by publikowane przez nas reklamy odpowiadały Twoim potrzebom i upodobaniom
  • by świadczone przez nas usługi nie były polem do nadużyć i oszustw — bezpieczeństwo Twoich danych jest nas najważniejsze

Możliwość przekazywania Twoich danych — komu?

W większości dane dotyczące ruchu naszych użytkowników gromadzone są przez naszych zaufanych partnerów. Prawo daje nam także możliwość przekazania danych podmiotom, które będą je przetwarzać na nasze zlecenie. Mogą to być na przykład podwykonawcy naszych usług, agencje marketingowe oraz oczywiście organy typu sądy czy policja, które mogą żądać danych na podstawie obowiązującego prawa.

Twoje prawa w stosunku do danych

Pamiętaj, że w każdej chwili masz prawo do wycofania udzielonej zgody na przetwarzanie danych przez HF Media sp z o.o. i jego zaufanych partnerów. Możesz również zażądać dostępu do swoich danych — w dowolnym momencie możesz je usunąć, sprostować, ograniczyć ich przetwarzanie, przenieść czy wnieść skargę do organu nadzorczego — GIODO.

Podstawy prawne przetwarzania Twoich danych

Nie zapominaj, że w każdym przypadku przetwarzanie Twoich danych musi być oparte na podstawie prawnej na bazie obowiązujących przepisów. Jedną z nich może być konieczność przetwarzania danych do wykonania lub zawarcia umowy, której jesteś stroną. Taką umowę może stanowić regulamin jednego z naszych serwisów www, który odwiedzasz. W przypadku marketingu, w tym profilowania podstawą prawną jest Twoja dobrowolna zgoda. W przypadku pozostałych celów, takich jak analityka ruchu lub zapobieganie nadużyciom, podstawą prawną jest uzasadniony interes administratora danych.

Wyraź zgodę na przechowywanie 25 maja 2018 roku, w Twoim urządzeniu plików cookies, jak też na przetwarzanie w celach marketingowych, w tym profilowania, Twoich danych pozostawianych przeze mnie w ramach korzystania oferowanych przez nas i naszych zaufanych partnerów usług. Wyraź zgodę na przetwarzanie danych po 25 maja 2018 roku w ramach korzystania z oferowanych przez nas i naszych zaufanych partnerów usług. Dzięki temu będziemy trafiać jeszcze lepiej w Twoje preferencje poprzez nasze treści i reklamy. Pamiętaj, że wyrażenie zgody jest dobrowolne.

Jeszcze więcej informacji o przetwarzaniu Twoich danych znajduje się w Polityce Prywatności serwisów HF Media.
Oktawave
FreshMail Sp. z o.o.
Google
Cloudflare
Facebook
Criteo
HotJar
Disqus
TVN
Wirtualna Polska
Quarticon