Kąpiel solankowa (w domu i basenie) – wskazania, działanie, przeciwwskazania

Kąpiel solankowa działa leczniczo w przypadku wielu schorzeń. Za sprawą swoich właściwości woda solankowa pomaga na przeziębienie, czy łuszczycę, solanka jest też dobra na stawy i może być stosowana u dzieci. Kąpiel w solance przeciwwskazana jest np. przy problemach z krążeniem. Jak przygotować ją w domu? Jak często można zażywać kąpieli leczniczej tego typu? Czy warto korzystać z basenów solankowych?

Solanka – co to jest i jakie są rodzaje?

Solanką określamy wysoce zmineralizowaną wodę, która prócz chlorku sodu zawiera również jony magnezu, potasu, wapnia, jodu, bromu bądź związków siarki. Stężenie minerałów powinno być jednak optymalne i wynosić nie mniej niż 1,5 proc., więc woda powinna zawierać minimalnie 15g pierwiastka na 1 litr wody. W zależności od zawartych w solance minerałów, rozróżniamy m.in. wody:

  • chlorkowo-sodowe,
  • jodowo-bromowe,
  • fluorkowe,
  • wodoro-węglanowo-sodowe.

Są one pobierane z naturalnych źródeł podziemnych, zwłaszcza w Karpatach, Sudetach, z okolic Krakowa i niżu Polski. Solankę w celach leczniczych wykorzystujemy nie tylko do kąpieli. Dostępna jest woda solankowa do picia, a także solanki do inhalacji.

Zabiegi solankowe są przyjemną formą terapii dolegliwości różnego pochodzenia. Haloterapia niesie wiele korzyści nie tylko dla naszego zdrowia, ale również samopoczucia. Solanki są popularne od wielu lat i najczęściej kojarzą się z takimi miejscami jak: uzdrowiska czy sanatoria, aczkolwiek współcześnie są już łatwo dostępne w klinikach SPA, miejskich tężniach lub w grotach solnych.

Woda solankowa zawiera niezbędne dla naszego organizmu jony chloru i sodu i wspomaga leczenie różnych dolegliwości, może być z powodzeniem stosowana nie tylko u dorosłych, ale również u dzieci.

Solanka – działanie i właściwości – na co pomaga?

Jak działa solanka? Wnikając przez skórę, powoduje wiele miejscowych reakcji, takich jak: zmniejszenie pobudliwości nerwów czuciowych i ruchowych, rozszerzenie naczyń krwionośnych i przekrwienie skóry oraz zmniejszenie dolegliwości bólowych. Solanka powoduje rozrzedzenie krwi, poprawę sprawności pracy serca i normalizację ciśnienia krwi, dzięki czemu nasz oddech jest szybszy i lepiej dotlenia się organizm.

Woda solankowa pobudza błony śluzowe jelit, reguluje pracę narządów wewnętrznych, polepsza przemianę materii oraz poprawia łaknienie. U osób z problemami reumatycznymi zmniejsza bóle stawów i rozluźnia mięśnie. Regularne korzystanie z wody solankowej pomaga poprawić odporność organizmu, wspiera szybszą regenerację po infekcjach oraz aktywację wytwarzania witaminy D3 w skórze pod wpływem promieni słonecznych. Istotną właściwością solanki jest także poprawa nastroju psychicznego, wyciszenie oraz rozluźnienie.

inhalacje solankowe przeprowadza się za pomocą nebulizatora lub nawilżacza. Działają one na alergie, choroby górnych dróg oddechowych czy przeziębienia objawiające się kaszlem, katarem lub zapaleniem zatok. Opary solankowe, które roznoszą się po mieszkaniu, nawilżają, oczyszczają i odgrzybiają powietrze.

Kąpiel solankowa – temperatura, jak długo trwa, jak często, przygotowanie

Kąpiele w solance są całkowite, częściowe lub nasadowe i ich rodzaj zalecany jest w zależności od wieku, choroby i stanu ogólnego pacjenta. Woda ma odpowiednie stężenie substancji mineralnych. Temperatura wody w kąpieli solankowej całkowitej waha się w granicach 35–38 stopni Celsjusza, (zaczyna się od niższej i powoli ulega zwiększeniu). W półkąpieli woda jest cieplejsza, ma 39–40 stopnie. Czas pierwszego zabiegu wynosi 10–12 minut i, podobnie jak w przypadku temperatury wody, najpierw trwa krócej, a później wydłużamy go o 2 minuty, aż do 20–24 minut. Specjaliści zalecają skorzystać z 8–10 zabiegów w serii, najlepiej co drugi lub co trzeci dzień, do godzin południowych.

Przygotowanie do kąpieli solankowej obejmuje dokładne umycie ciała i usunięcie pozostałości maści i kremów, aby działanie solanki na skórę było bardziej efektywne. Do wody wchodzimy bez biżuterii, tylko w kostiumie kąpielowym lub kąpielówkach. Do kąpieli solankowej częściowej odsłaniamy najczęściej nogi lub ręce. Jeśli na skórze obecne są zmiany (drobne rany), należy je posmarować odpowiednią ochronną maścią.

Podczas zabiegu nie ruszamy się, odprężamy i stopniowo przyzwyczajamy się do temperatury wody. Po kąpieli solankowej nie płuczemy ciała zwykłą wodą, również nie wycieramy ręcznikiem, lecz czekamy, aż skóra sama wyschnie. Służy to wytworzeniu płaszczu solnego. Warto w tym czasie się położyć i odpoczywać, nawet do 30 minut.

Solanka do kąpieli – wskazania

Kąpiel solankowa pomaga na wiele dolegliwości związanych z funkcjami naszego ciała. Wskazania do solanki obejmują:

  • problemy dermatologiczne (np. łuszczyca, grzybica, łojotok, alergia skórna),
  • przewlekłe infekcje górnych dróg oddechowych oraz zatok (astma, alergia),
  • zmiany zwyrodnieniowe oraz reumatyczne stawów (obrzęki, choroba Bechterewa),
  • choroby neurologiczne (zespoły bólowe, nerwobóle, porażenia nerwów obwodowych, stwardnienie rozsiane, choroba Parkinsona),
  • niektóre choroby ginekologiczne (bezpłodność, nerwice wegetatywne, zespół klimakteryczny, starczy zanik narządów płciowych, zapalenie przydatków),
  • otyłość,
  • zaburzenia neurowegetatywne,
  • osłabioną odporność,
  • rekonwalescencję po chorobach i zabiegach operacyjnych,
  • problemy psychiczne (nerwice, stres, pobudzenie psychiczne),
  • przemęczenie,
  • kłopoty ze snem,
  • ciągle marznięcie stóp,
  • nadmierną potliwość,
  • anemię i krzywicę,
  • zaburzenia przemiany materii,
  • regenerację powysiłkową u sportowców.

Kąpiel solankowa – przeciwwskazania

Niestety kąpiele solankowe przeciwwskazane są w pewnych stanach chorobowych. Najważniejszym przeciwwskazaniem do kąpieli w solance są przewlekłe choroby układu krążenia takie jak: niewydolność krążeniowa, choroba naczyń wieńcowych, przebyty zawał serca czy wady zastawek.

Inne obejmują: ostre stany zapalne, otwarte rany, nadczynność tarczycy, gruźlicę, nowotwory, niewydolność jajników, zaburzenia rozwojowe narządów rozrodczych. Nie zaleca się kąpieli solankowych w ciąży, osobom z osteoporozą i zaawansowanym gośćcem.

Należy pamiętać, że przed zapisaniem się na zabieg warto skonsultować się z lekarzem specjalistą.

Basen solankowy i kąpiel solankowa w domu

Basen solankowy znajduje się w ofercie wielu uzdrowisk lub ośrodków odnowy biologicznej. W solankowym basenie termalnym znajduje się odpowiednio stężona, wysoce zmineralizowaną woda. Ponieważ korzysta z niego wiele osób jednocześnie, temperatura jest odpowiednio wypośrodkowana. W basenie solankowym często prowadzone są zajęcia ruchowe, gdyż solanka ułatwia odchudzanie i spalanie tkanki tłuszczowej. W takim basenie można przebywać do 20 minut.

Kąpiel w soli w domu stanowi alternatywę dla zabiegów uzdrowiskowych. Jak ją przygotować? Wystarczy mieć wannę oraz zakupić sól np. morską, ciechocińską, iwonicką lub inowrocławską. Przy wrażliwej skórze do soli dodawany jest kolagen, a jeśli chcemy się odprężyć przy aromaterapii, można zakupić sól z olejkiem eterycznym. Przy odpowiedniej ilości soli w wodzie i właściwej temperaturze wody, można zaznać przyjemnej terapii i relaksu przez 20 minut. Działanie takiej domowej kąpieli na organizm jest jednak słabsze niż tej wykonywanej w uzdrowiskach z naturalnej solanki termalnej.

Kąpiel solankowa dla dzieci

Woda solankowa jest również dobra i bezpieczna dla dzieci. Solankowe kąpiele lecznicze zaleca się zwłaszcza przy problemach z przemianą materii, brakiem apetytu oraz przy opóźnionym rozwoju ruchowym. Dzieci, które skończyły 5 miesięcy i są zdrowe, mogą korzystać z kąpieli solankowej, przygotowanej z 2-procentowej solanki o temperaturze 37 stopni, trwającej do 10–15 minut. Do kąpieli solankowej dla niemowląt i dzieci starszych można dodać krochmal, aby woda nie drażniła skóry maluszka.

W przypadku dzieci z problemami górnych dróg oddechowych, zaleca się wykonywanie inhalacji z solanki, połączonej z wodą lub solą fizjologiczną w proporcji 1:2. Dziecko może się inhalować nawet do 5 minut, 2–3 razy dziennie. Solanka nawilża drogi oddechowe, co ułatwia oddychanie, a stosowana w domowych nawilżaczach – nawilża powietrze i oczyszcza pomieszczenie z pyłków i alergenów.

Solanki w uzdrowiskach, tężnie i groty solankowe

Wody solankowe są popularne w takich uzdrowiskach, jak m.in.: Busko-Zdrój, Iwonicz-Zdrój, Rabka-Zdrój, Goczałkowice-Zdrój, Ciechocinek, Połczyn-Zdrój, Kołobrzeg, Konstancin, Polańczyk czy Solec-Zdrój, gdyż tam są ich naturalne, najczęściej chlorkowo-sodowe źródła podziemne.

Poza kąpielą, sposobem skorzystania z solanki są tężnie solankowe, w których po specjalnej konstrukcji z drewna i tarniny płynie solanka. Zaleca się korzystać z tężni w ciepły i wietrzny dzień kiedy solanka dobrze paruje. Są one już dostępne poza uzdrowiskami, na osiedlach miejskich lub w parkach. Popularne są także groty solankowe, w których odwiedzający inhalują się suchym aerozolem solnym.

Bibliografia

  1. Ernst E., Pittler M.H. i inni, Terapie uzupełniające w leczeniu bólu, Elsevier Urban & Partner, 2010 Wrocław.
  2. Paszkowska M., Uzdrowiska w systemie ochrony zdrowia, Difin, 2017 Warszawa.
  3. Hadzik A., Turystyka i rekreacja uzdrowiskowa, AWF Katowice, 2011 Katowice.
  4. Mika T., Kasprzak W., Fizykoterapia, PZWL, Warszawa 2013.
Opublikowano: ; aktualizacja: 12.03.2019

Oceń:
4.2


Może cię

Haloterapia

Haloterapia jest metodą terapeutyczną zdobywającą coraz większe zaufanie i uznanie na całym świecie. Metoda ta ...

Ból barku i ramienia przy podnoszeniu ręki

Ból barku to częsta dolegliwość. Przez specjalistów określana jest jako zespół bolesnego barku. Dokuczliwe objawy ...

Napięcie mięśniowe

Napięcie mięśni pojawia się najczęściej jako reakcja obronna przeciwko bólowi. Stres, nieprawidłowa postawa ciała, uraz ...

Ból pleców – przyczyną nie zawsze jest choroba kręgosłupa

Ból pleców – najczęściej jest wynikiem nieprawidłowego trybu życia. Sprzyja mu nadmierne przeciążenie kręgosłupa wynikające ...

Ćwiczenia redresyjne (bierne) i wyciągi – czym są, wskazania, działanie

Ćwiczenia redresyjne wykonuje się celem rozciągnięcia przykurczonych mięśni i stawów. Prawidłowo wykonane poprawiają ruchomość w ...

Gościec stawowy – przyczyny, objawy i leczenie reumatoidalnego zapalenia stawów

Gościec stawowy jest powszechną nazwą reumatoidalnego zapalenia stawów (RZS), które jest często występującą chorobą reumatyczną. ...

Kurza klatka piersiowa – przyczyny, objawy, leczenie

Klatka piersiowa kurza polega na uwypukleniu mostka i przylegających do niego części żeber do przodu. ...

Ćwiczenia na rwę kulszową – jak skutecznie zmniejszyć ból pleców?

Ból pleców, szczególnie ból określany jako rwa kulszowa, potrafi być wyjątkowo uciążliwy. Zamiast zastanawiać się ...

Ból piszczeli – jakie są przyczyny bólu kości piszczelowej?

Bóle piszczeli bardzo często pojawia się po urazie i intensywnym treningu. Są wynikiem przemęczenia i ...

Wideo – Ostrogi piętowe

strogi piętowe to często występujący obecnie problem wśród pacjentów. Ostrogi bardzo utrudniają codzienne funkcjonowanie i ...

Zwichnięcie stawu ramiennego (barkowego) – objawy, leczenie, rehabilitacja

Zwichnięcia stawu ramiennego (lub barkowego) należą do najczęściej występujących. Przyczyną zwichnięcia stawu ramiennego oprócz urazu ...

Ból pod stopą – przyczyny bólu podeszwy stopy

Stopa pełni w organizmie bardzo ważne funkcje. Jedną z nich jest utrzymywanie ciężaru ciała oraz ...

Komentarze i opinie (0)

Drogi Użytkowniku!
Zależy nam, aby dostarczane przez nas serwisy w pełni spełniały Twoje oczekiwania. Dlatego prosimy — wyraź zgodę na przetwarzanie danych, które trafiają do nas, gdy korzystasz ze stron i aplikacji HF Media sp z o.o. W każdej chwili możesz wycofać swoją zgodę.

25 maja 2018 roku weszło w życie Rozporządzenie Parlamentu Europejskiego i Rady (UE) 2016/679 z dnia 27 kwietnia 2016 r. w sprawie ochrony osób fizycznych w związku z przetwarzaniem danych osobowych i w sprawie swobodnego przepływu takich danych oraz uchylenia dyrektywy 95/46/WE (określane jako „RODO”, „ORODO”, „GDPR” lub „Ogólne Rozporządzenie o Ochronie Danych”).

Dowiedz się więcej o zasadach przetwarzania Twoich danych, które weszły w życie 25 maja 2018. Zebraliśmy dla Ciebie najważniejsze informacje, które z pewnością rozwieją wszystkie Twoje wątpliwości. Jeżeli masz więcej pytań — skontaktuj się z nami.

Dane — jak je zbieramy?

Twoje dane zbieramy w momencie, gdy korzystasz z naszych usług (np. serwisów internetowych). Dane mogą być zapisywane np. w plikach cookies, które instalujemy lub instalują nasi zaufani partnerzy na naszych stronach oraz urządzeniach, które wykorzystujesz do korzystania z naszej oferty.

Administrator danych — kto nim będzie

HF Media sp z o.o. z siedzibą w Łodzi przy ul. Łąkowa 7a, ale także inne podmioty z którymi stale współpracujemy (przede wszystkim w zakresie dostosowywania naszych treści oraz reklam do Twoich potrzeb oraz zainteresowań), ale które nie należą do HF Media sp z o.o. . Oczywiście możesz sprawdzić listę naszych zaufanych partnerów - znajduje się w zakładce Zauwani partnerzy

Przetwarzanie Twoich danych — w jakim celu?

Zależy nam na tym, by przetwarzać Twoje dane w kilku celach:
  • by świadczone przez nas usługi były odpowiedzią na to, co Cię interesuje
  • by treści ukazujące się w naszych serwisach były dopasowane do Twoich zainteresowań
  • również by publikowane przez nas reklamy odpowiadały Twoim potrzebom i upodobaniom
  • by świadczone przez nas usługi nie były polem do nadużyć i oszustw — bezpieczeństwo Twoich danych jest nas najważniejsze

Możliwość przekazywania Twoich danych — komu?

W większości dane dotyczące ruchu naszych użytkowników gromadzone są przez naszych zaufanych partnerów. Prawo daje nam także możliwość przekazania danych podmiotom, które będą je przetwarzać na nasze zlecenie. Mogą to być na przykład podwykonawcy naszych usług, agencje marketingowe oraz oczywiście organy typu sądy czy policja, które mogą żądać danych na podstawie obowiązującego prawa.

Twoje prawa w stosunku do danych

Pamiętaj, że w każdej chwili masz prawo do wycofania udzielonej zgody na przetwarzanie danych przez HF Media sp z o.o. i jego zaufanych partnerów. Możesz również zażądać dostępu do swoich danych — w dowolnym momencie możesz je usunąć, sprostować, ograniczyć ich przetwarzanie, przenieść czy wnieść skargę do organu nadzorczego — GIODO.

Podstawy prawne przetwarzania Twoich danych

Nie zapominaj, że w każdym przypadku przetwarzanie Twoich danych musi być oparte na podstawie prawnej na bazie obowiązujących przepisów. Jedną z nich może być konieczność przetwarzania danych do wykonania lub zawarcia umowy, której jesteś stroną. Taką umowę może stanowić regulamin jednego z naszych serwisów www, który odwiedzasz. W przypadku marketingu, w tym profilowania podstawą prawną jest Twoja dobrowolna zgoda. W przypadku pozostałych celów, takich jak analityka ruchu lub zapobieganie nadużyciom, podstawą prawną jest uzasadniony interes administratora danych.

Wyraź zgodę na przechowywanie 25 maja 2018 roku, w Twoim urządzeniu plików cookies, jak też na przetwarzanie w celach marketingowych, w tym profilowania, Twoich danych pozostawianych przeze mnie w ramach korzystania oferowanych przez nas i naszych zaufanych partnerów usług. Wyraź zgodę na przetwarzanie danych po 25 maja 2018 roku w ramach korzystania z oferowanych przez nas i naszych zaufanych partnerów usług. Dzięki temu będziemy trafiać jeszcze lepiej w Twoje preferencje poprzez nasze treści i reklamy. Pamiętaj, że wyrażenie zgody jest dobrowolne.

Jeszcze więcej informacji o przetwarzaniu Twoich danych znajduje się w Polityce Prywatności serwisów HF Media.
Oktawave
FreshMail Sp. z o.o.
Google
Cloudflare
Facebook
Criteo
HotJar
Disqus
TVN
Wirtualna Polska
Quarticon