fizjoterapeuta

Aleksandra Pełczewska

Magister fizjoterapii, absolwentka Uniwersytetu Medycznego w Łodzi. Pracuje w Łodzi w poradni rehabilitacyjnej. Współpracuje z fundacją, mającą pod opieką osoby po uszkodzeniach rdzenia kręgowego oraz wykłada w studium medycznym.

Indywidualnie podchodzi do pacjenta i prowadzonej terapii. Jest certyfikowanym terapeutą metody Mc Kenzie, terapii manualnej wg Mulligana oraz PNF Basic. W swojej pracy wykorzystuje i łączy wiedzę z kursów, szkoleń i specjalistycznych kursów zawodowych. Prowadzi terapię pacjentów ortopedycznych oraz neurologicznych.

Interesuje się medycyną niekonwencjonalną i szeroko pojętym zdrowym stylem życia. W chwilach wolnych od pracy odpoczywa przy dobrej literaturze, jeździ na snowboardzie oraz biega.
 

Aleksandra Pełczewska
Jesteś lekarzem lub wykonujesz inny zawód medyczny?

Dołącz do grona naszych ekspertów

Zobacz, dlaczego warto
0 filmów
151 artykułów

Artykuły tego autora

Jakie ćwiczenia na zespoły posturalne?
Nieprawidłowa postawa ciała prowadzi do zespołów nierównowagi mięśniowej, określanych również jako zespoły posturalne. Wyróżnia się zespół skrzyżowania dolnego oraz górnego. Mogą mieć one różne objawy, a także symulować zespoły korzeniowe czy zablokowanie stawu w kręgosłupie. Warto skonsultować problem, aby uniknąć przeciążeń oraz późniejszych kontuzji, które mogą wpłynąć na rozwój innych problemów w układzie kostno-mięśniowym.
  • 4.5
  • Liczba polubień 34
  • 0
Plecy płaskie – leczenie, ćwiczenia
Plecy płaskie to wada postawy, w której cechą charakterystyczną jest zmniejszenie fizjologicznych krzywizn kręgosłupa, to jest kifozy i lordozy lędźwiowej. Z tej przyczyny plecy wydają się nienaturalnie proste. Spłycenie krzywizn w kręgosłupie może występować np. u osób z sylwetką asteniczną. Na czym polega leczenie w przypadku płaskich pleców i jakie ćwiczenia na kręgosłup trzeba wykonywać w przypadku tej wady postawy?
  • 4.6
  • Liczba polubień 16
  • 0
Co oznacza przeskakiwanie w kolanie?
Przeskakiwanie w kolanie może dotyczyć osób w różnym wieku, tych aktywnych fizycznie i nie tylko. Pojawia się przy zginaniu i prostowaniu, po bieganiu, przy kucaniu lub dłuższym spoczynku – w zależności od przyczyny schorzenia. Jeżeli uczucie przeskakiwania w kolanie powiązane jest z bólem i ograniczeniem ruchów w stawie, warto zdiagnozować problem i rozpocząć ewentualne leczenie. Kolano jest skomplikowanym stawem, dlatego ból i uczucie przeskakiwania mogą oznaczać najczęściej jego uraz lub początek zmian degeneracyjnych i zwyrodnieniowych.
  • 4.5
  • Liczba polubień 39
  • 0
Stopa pronująca
Pronacja jest przeciwieństwem supinacji i oznacza rotację wewnętrzną kończyny. W przypadku nadmiernej pronacji stopy mówimy o stopie pronującej. Przyczyną przechylenia tego typu jest m.in. nadmierne obciążenie stóp czy niewłaściwa postawa ciała. Poza charakterystycznym odciskiem, do objawów dużej pronacji stopy należy ból kolan i stawów skokowych. W leczeniu wykorzystuje się odpowiednie ćwiczenia i wkładki ortopedyczne. Biegaczom zalecane bywają także specjalne buty dla pronatorów.
  • 4.7
  • Liczba polubień 40
  • 0
Jakie buty, wkładki i ćwiczenia na stopę płasko-koślawą wybrać?
Koślawość stóp kojarzy się zwłaszcza z małymi dziećmi, które ucząc się chodzić, ustawiając stopy w charakterystyczny sposób. Stopy i pięty przekrzywiają się do wewnątrz i jest to normalne. Jednak kiedy dotyczy to dzieci starszych lub dorosłych, a dodatkowo koślawieniu stóp do wewnątrz towarzyszą dolegliwości bólowe lub inne deformacje, warto skonsultować to ze specjalistą i rozpocząć właściwą terapię. Pozwoli to uniknąć w przyszłości dyskomfortu lub innych chorób stóp.
  • 4.6
  • Liczba polubień 16
  • 0
Punkty spustowe
Punkty spustowe (trigger points) to zgrubienia tkanki mięśniowo-powięziowej, których przyczyną jest uszkodzenie sarkomeru. Objawy to przede wszystkim sztywność, wzmożone napięcie i ból mięśni lokalizujący się zależnie od tego, gdzie znajdują się punkty spustowe na ciele – na plecach, pośladku, łydce, udach itp. Terapia punktów spustowych opiera się głównie na ćwiczeniach, masażu oraz ucisku służącym rozluźnieniu mięśni i zniesieniu dolegliwości bólowych.
  • 4.5
  • Liczba polubień 19
  • 0
Bóle krzyża – jakie są przyczyny, co pomaga i jak leczyć ból w krzyżu?
Ból krzyża, czyli ból w dole pleców, to ból kręgosłupa w odcinku lędźwiowo-krzyżowym. Bóle krzyżowe wiążą się najczęściej z siedzącym trybem życia, otyłością i brakiem ruchu. Przyczyną bólu w krzyżu mogą być także zmiany zwyrodnieniowe. Do jakiego lekarza udać się, kiedy bolą plecy? Jakimi sposobami złagodzić bóle w lędźwiach? W jaki sposób zapobiegać dolegliwościom, by uniknąć długiego leczenia, rehabilitacji i operacji?
  • 4.4
  • Liczba polubień 289
  • 0
Przodopochylenie miednicy – co to jest, objawy, ćwiczenia, leczenie
Miednica jest niezwykle ważnym elementem naszego narządu ruchu. Nie tylko łączy kręgosłup z kończynami dolnymi i przenosi z nich ruch na tułów, ale stanowi przede wszystkim razem z kręgosłupem mocny amortyzator naszego ciała. Przodopochylenie miednicy jest jedną z wad postawy ciała. Może być wrodzone bądź nabyte i najczęściej dotyczy kobiet. Pochylenie miednicy do przodu to nie tylko wada jej ustawienia, ale również szereg niekorzystnych zmian związanych z mięśniami oraz stawami w naszym ciele. Warto udać się do fizjoterapeuty, żeby je zminimalizować bądź ich uniknąć oraz utrzymać właściwą postawę ciała.
  • 3.9
  • Liczba polubień 11
  • 0
Ból kostki – przyczyny bólu w kostce po wewnętrznej i zewnętrznej stronie
Ból kostki to częsty powód konsultacji ortopedycznych. Zwykle przyczyną bólu w kostce jest uraz w postaci stłuczenia, zwichnięcia, a nawet złamania stawu skokowego. W zależności od rodzaju kontuzji pojawia się ból kostki po wewnętrznej lub zewnętrznej stronie przy dotyku, podczas chodzenia, poruszania stopą. Towarzyszy mu opuchlizna czy zasinienie. Boląca kostka bez urazu bywa oznaką zmian zwyrodnieniowych lub reumatycznych, a nawet niewydolności żylnej.
  • 4.6
  • Liczba polubień 22
  • 0
Reumatoidalne zapalenie stawów
Choroby reumatyczne obejmują szereg schorzeń układu mięśniowo-szkieletowego. Wyróżnia się kilkaset rodzajów chorzeń reumatycznych, najczęściej diagnozowane jest RZS, czyli reumatoidalne zapalenie stawów. Objawy zależne od zajętego miejsca (zmiany reumatyczne w kolanach, stopach, kręgosłupie) , głównie jest to ból i sztywność stawów. Leczenie bólu reumatycznego polega na połączeniu farmakoterapii i rehabilitacji uzupełnionej domowymi ćwiczeniami.
  • 4.7
  • Liczba polubień 461
  • 0