fizjoterapeuta

Aleksandra Pełczewska

Magister fizjoterapii, absolwentka Uniwersytetu Medycznego w Łodzi. Pracuje w Łodzi w poradni rehabilitacyjnej. Współpracuje z fundacją, mającą pod opieką osoby po uszkodzeniach rdzenia kręgowego oraz wykłada w studium medycznym.

Indywidualnie podchodzi do pacjenta i prowadzonej terapii. Jest certyfikowanym terapeutą metody Mc Kenzie, terapii manualnej wg Mulligana oraz PNF Basic. W swojej pracy wykorzystuje i łączy wiedzę z kursów, szkoleń i specjalistycznych kursów zawodowych. Prowadzi terapię pacjentów ortopedycznych oraz neurologicznych.

Interesuje się medycyną niekonwencjonalną i szeroko pojętym zdrowym stylem życia. W chwilach wolnych od pracy odpoczywa przy dobrej literaturze, jeździ na snowboardzie oraz biega.
 

Aleksandra Pełczewska
Jesteś lekarzem lub wykonujesz inny zawód medyczny?

Dołącz do grona naszych ekspertów

Zobacz, dlaczego warto
0 filmów
170 artykułów

Artykuły tego autora

Jakie ćwiczenia na zespoły posturalne?
Nieprawidłowa postawa ciała prowadzi do zespołów nierównowagi mięśniowej, określanych również jako zespoły posturalne. Wyróżnia się zespół skrzyżowania dolnego oraz górnego. Mogą mieć one różne objawy, a także symulować zespoły korzeniowe czy zablokowanie stawu w kręgosłupie. Warto skonsultować problem, aby uniknąć przeciążeń oraz późniejszych kontuzji, które mogą wpłynąć na rozwój innych problemów w układzie kostno-mięśniowym.
  • 4.5
  • Liczba polubień 35
  • 0
Plecy płaskie – leczenie, ćwiczenia
Plecy płaskie to wada postawy, w której cechą charakterystyczną jest zmniejszenie fizjologicznych krzywizn kręgosłupa, to jest kifozy i lordozy lędźwiowej. Z tej przyczyny plecy wydają się nienaturalnie proste. Spłycenie krzywizn w kręgosłupie może występować np. u osób z sylwetką asteniczną. Na czym polega leczenie w przypadku płaskich pleców i jakie ćwiczenia na kręgosłup trzeba wykonywać w przypadku tej wady postawy?
  • 4.4
  • Liczba polubień 17
  • 1
Co oznacza przeskakiwanie w kolanie?
Przeskakiwanie w kolanie może dotyczyć osób w różnym wieku, tych aktywnych fizycznie i nie tylko. Pojawia się przy zginaniu i prostowaniu, po bieganiu, przy kucaniu lub dłuższym spoczynku – w zależności od przyczyny schorzenia. Jeżeli uczucie przeskakiwania w kolanie powiązane jest z bólem i ograniczeniem ruchów w stawie, warto zdiagnozować problem i rozpocząć ewentualne leczenie. Kolano jest skomplikowanym stawem, dlatego ból i uczucie przeskakiwania mogą oznaczać najczęściej jego uraz lub początek zmian degeneracyjnych i zwyrodnieniowych.
  • 4.5
  • Liczba polubień 40
  • 3
Stopa pronująca
Pronacja jest przeciwieństwem supinacji i oznacza rotację wewnętrzną kończyny. W przypadku nadmiernej pronacji stopy mówimy o stopie pronującej. Przyczyną przechylenia tego typu jest m.in. nadmierne obciążenie stóp czy niewłaściwa postawa ciała. Poza charakterystycznym odciskiem, do objawów dużej pronacji stopy należy ból kolan i stawów skokowych. W leczeniu wykorzystuje się odpowiednie ćwiczenia i wkładki ortopedyczne. Biegaczom zalecane bywają także specjalne buty dla pronatorów.
  • 4.7
  • Liczba polubień 43
  • 3
Jakie buty, wkładki i ćwiczenia na stopę płasko-koślawą wybrać?
Koślawość stóp kojarzy się zwłaszcza z małymi dziećmi, które ucząc się chodzić, ustawiając stopy w charakterystyczny sposób. Stopy i pięty przekrzywiają się do wewnątrz i jest to normalne. Jednak kiedy dotyczy to dzieci starszych lub dorosłych, a dodatkowo koślawieniu stóp do wewnątrz towarzyszą dolegliwości bólowe lub inne deformacje, warto skonsultować to ze specjalistą i rozpocząć właściwą terapię. Pozwoli to uniknąć w przyszłości dyskomfortu lub innych chorób stóp.
  • 4.6
  • Liczba polubień 18
  • 0
Punkty spustowe
Punkty spustowe (trigger points) to zgrubienia tkanki mięśniowo-powięziowej, których przyczyną jest uszkodzenie sarkomeru. Objawy to przede wszystkim sztywność, wzmożone napięcie i ból mięśni lokalizujący się zależnie od tego, gdzie znajdują się punkty spustowe na ciele – na plecach, pośladku, łydce, udach itp. Terapia punktów spustowych opiera się głównie na ćwiczeniach, masażu oraz ucisku służącym rozluźnieniu mięśni i zniesieniu dolegliwości bólowych.
  • 4.5
  • Liczba polubień 20
  • 0
Bóle krzyża – jakie są przyczyny, co pomaga i jak leczyć ból w krzyżu?
Ból krzyża, czyli ból w dole pleców, to ból kręgosłupa w odcinku lędźwiowo-krzyżowym. Bóle krzyżowe wiążą się najczęściej z siedzącym trybem życia, otyłością i brakiem ruchu. Przyczyną bólu w krzyżu mogą być także zmiany zwyrodnieniowe. Do jakiego lekarza udać się, kiedy bolą plecy? Jakimi sposobami złagodzić bóle w lędźwiach? W jaki sposób zapobiegać dolegliwościom, by uniknąć długiego leczenia, rehabilitacji i operacji?
  • 4.4
  • Liczba polubień 295
  • 1
Przodopochylenie miednicy – co to jest, objawy, ćwiczenia, leczenie
Miednica jest niezwykle ważnym elementem naszego narządu ruchu. Nie tylko łączy kręgosłup z kończynami dolnymi i przenosi z nich ruch na tułów, ale stanowi przede wszystkim razem z kręgosłupem mocny amortyzator naszego ciała. Przodopochylenie miednicy jest jedną z wad postawy ciała. Może być wrodzone bądź nabyte i najczęściej dotyczy kobiet. Pochylenie miednicy do przodu to nie tylko wada jej ustawienia, ale również szereg niekorzystnych zmian związanych z mięśniami oraz stawami w naszym ciele. Warto udać się do fizjoterapeuty, żeby je zminimalizować bądź ich uniknąć oraz utrzymać właściwą postawę ciała.
  • 4.2
  • Liczba polubień 16
  • 0
Ból kostki – przyczyny bólu w kostce po wewnętrznej i zewnętrznej stronie
Ból kostki to częsty powód konsultacji ortopedycznych. Zwykle przyczyną bólu w kostce jest uraz w postaci stłuczenia, zwichnięcia, a nawet złamania stawu skokowego. W zależności od rodzaju kontuzji pojawia się ból kostki po wewnętrznej lub zewnętrznej stronie przy dotyku, podczas chodzenia, poruszania stopą. Towarzyszy mu opuchlizna czy zasinienie. Boląca kostka bez urazu bywa oznaką zmian zwyrodnieniowych lub reumatycznych, a nawet niewydolności żylnej.
  • 4.5
  • Liczba polubień 31
  • 0
Reumatoidalne zapalenie stawów
Choroby reumatyczne obejmują szereg schorzeń układu mięśniowo-szkieletowego. Wyróżnia się kilkaset rodzajów chorzeń reumatycznych, najczęściej diagnozowane jest RZS, czyli reumatoidalne zapalenie stawów. Objawy zależne od zajętego miejsca (zmiany reumatyczne w kolanach, stopach, kręgosłupie), głównie jest to ból i sztywność stawów. Leczenie bólu reumatycznego polega na połączeniu farmakoterapii i rehabilitacji uzupełnionej domowymi ćwiczeniami.
  • 4.7
  • Liczba polubień 463
  • 0
Drogi Użytkowniku!
Zależy nam, aby dostarczane przez nas serwisy w pełni spełniały Twoje oczekiwania. Dlatego prosimy — wyraź zgodę na przetwarzanie danych, które trafiają do nas, gdy korzystasz ze stron i aplikacji HF Media sp z o.o. W każdej chwili możesz wycofać swoją zgodę.

25 maja 2018 roku weszło w życie Rozporządzenie Parlamentu Europejskiego i Rady (UE) 2016/679 z dnia 27 kwietnia 2016 r. w sprawie ochrony osób fizycznych w związku z przetwarzaniem danych osobowych i w sprawie swobodnego przepływu takich danych oraz uchylenia dyrektywy 95/46/WE (określane jako „RODO”, „ORODO”, „GDPR” lub „Ogólne Rozporządzenie o Ochronie Danych”).

Dowiedz się więcej o zasadach przetwarzania Twoich danych, które weszły w życie 25 maja 2018. Zebraliśmy dla Ciebie najważniejsze informacje, które z pewnością rozwieją wszystkie Twoje wątpliwości. Jeżeli masz więcej pytań — skontaktuj się z nami.

Dane — jak je zbieramy?

Twoje dane zbieramy w momencie, gdy korzystasz z naszych usług (np. serwisów internetowych). Dane mogą być zapisywane np. w plikach cookies, które instalujemy lub instalują nasi zaufani partnerzy na naszych stronach oraz urządzeniach, które wykorzystujesz do korzystania z naszej oferty.

Administrator danych — kto nim będzie

HF Media sp z o.o. z siedzibą w Łodzi przy ul. Łąkowa 7a, ale także inne podmioty z którymi stale współpracujemy (przede wszystkim w zakresie dostosowywania naszych treści oraz reklam do Twoich potrzeb oraz zainteresowań), ale które nie należą do HF Media sp z o.o. . Oczywiście możesz sprawdzić listę naszych zaufanych partnerów - znajduje się w zakładce Zauwani partnerzy

Przetwarzanie Twoich danych — w jakim celu?

Zależy nam na tym, by przetwarzać Twoje dane w kilku celach:
  • by świadczone przez nas usługi były odpowiedzią na to, co Cię interesuje
  • by treści ukazujące się w naszych serwisach były dopasowane do Twoich zainteresowań
  • również by publikowane przez nas reklamy odpowiadały Twoim potrzebom i upodobaniom
  • by świadczone przez nas usługi nie były polem do nadużyć i oszustw — bezpieczeństwo Twoich danych jest nas najważniejsze

Możliwość przekazywania Twoich danych — komu?

W większości dane dotyczące ruchu naszych użytkowników gromadzone są przez naszych zaufanych partnerów. Prawo daje nam także możliwość przekazania danych podmiotom, które będą je przetwarzać na nasze zlecenie. Mogą to być na przykład podwykonawcy naszych usług, agencje marketingowe oraz oczywiście organy typu sądy czy policja, które mogą żądać danych na podstawie obowiązującego prawa.

Twoje prawa w stosunku do danych

Pamiętaj, że w każdej chwili masz prawo do wycofania udzielonej zgody na przetwarzanie danych przez HF Media sp z o.o. i jego zaufanych partnerów. Możesz również zażądać dostępu do swoich danych — w dowolnym momencie możesz je usunąć, sprostować, ograniczyć ich przetwarzanie, przenieść czy wnieść skargę do organu nadzorczego — GIODO.

Podstawy prawne przetwarzania Twoich danych

Nie zapominaj, że w każdym przypadku przetwarzanie Twoich danych musi być oparte na podstawie prawnej na bazie obowiązujących przepisów. Jedną z nich może być konieczność przetwarzania danych do wykonania lub zawarcia umowy, której jesteś stroną. Taką umowę może stanowić regulamin jednego z naszych serwisów www, który odwiedzasz. W przypadku marketingu, w tym profilowania podstawą prawną jest Twoja dobrowolna zgoda. W przypadku pozostałych celów, takich jak analityka ruchu lub zapobieganie nadużyciom, podstawą prawną jest uzasadniony interes administratora danych.

Wyraź zgodę na przechowywanie 25 maja 2018 roku, w Twoim urządzeniu plików cookies, jak też na przetwarzanie w celach marketingowych, w tym profilowania, Twoich danych pozostawianych przeze mnie w ramach korzystania oferowanych przez nas i naszych zaufanych partnerów usług. Wyraź zgodę na przetwarzanie danych po 25 maja 2018 roku w ramach korzystania z oferowanych przez nas i naszych zaufanych partnerów usług. Dzięki temu będziemy trafiać jeszcze lepiej w Twoje preferencje poprzez nasze treści i reklamy. Pamiętaj, że wyrażenie zgody jest dobrowolne.

Jeszcze więcej informacji o przetwarzaniu Twoich danych znajduje się w Polityce Prywatności serwisów HF Media.
Oktawave
FreshMail Sp. z o.o.
Google
Cloudflare
Facebook
Criteo
HotJar
Disqus
TVN
Wirtualna Polska
Quarticon