Stopa płasko-koślawa – przyczyny, objawy, leczenie, ćwiczenia, wkładki, buty

Koślawość stóp kojarzy się zwłaszcza z małymi dziećmi, które ucząc się chodzić, ustawiając stopy w charakterystyczny sposób. Stopy i pięty przekrzywiają się do wewnątrz i jest to normalne. Jednak kiedy dotyczy to dzieci starszych lub dorosłych, a dodatkowo koślawieniu stóp do wewnątrz towarzyszą dolegliwości bólowe lub inne deformacje, warto skonsultować to ze specjalistą i rozpocząć właściwą terapię. Pozwoli to uniknąć w przyszłości dyskomfortu lub innych chorób stóp.

Koślawość stóp – czym jest?

Stopa koślawa ustawia się na podłożu w sposób niewłaściwy. Zamiast poprawnie przywierać do podłoża określonymi na niej punktami i mieć zagłębienie od strony przyśrodkowej, jest płaska i całą swoją powierzchnią dotyka podłoża.

Dodatkowo, jeśli spojrzymy na takie stopy od tyłu, widać jak pięty oraz stawy skokowe przekrzywiają się do wewnątrz. Określamy to również koślawieniem tyłostopia lub płaskostopiem koślawym. Jest to wynikiem zapadnięcia się łuku podłużnego stopy.

Koślawe stopy u dziecka

Małe dzieci, które zaczynają dopiero chodzić, mają inaczej ukształtowane stopy niż dorośli. Przede wszystkim mają dużo podściółki tłuszczowej, więc są one płaskie. Z kolei nauka chodu i walka o utrzymanie równowagi powoduje szerokie ustawienie nóg oraz koślawienie pięt.

Takie płaskie lub płasko-koślawe ustawienie stóp utrzymuje się przez pierwsze lata życia. Jest to naturalne i nie wymaga leczenia, a rodzice powinni zapewnić maluchowi jak najczęstsze chodzenie boso, zwłaszcza po nierównym podłożu i absolutne niestosowanie żadnych chodzików ułatwiających poruszanie.

Dopiero później formują się w stopie sklepienia podłużne oraz poprzeczne, kształtujące fizjologiczny chód z odpowiednią sekwencją ruchów stopy. Koślawienie stóp czy płaskostopie warto skontrolować u specjalisty około 5.–6. roku życia. Jeśli będzie taka konieczność, to podobnie jak u dorosłych, podolog zleci ćwiczenia oraz wykona odpowiednie wkładki korygujące wadliwe ustawienie stopy oraz pięty.

Ruch, np. bieganie czy taniec, również jest wskazany. Jeśli przyczyna wady nie leży w stopie, warto, aby fizjoterapeuta zbadał dziecku ustawienie kolan, bioder i miednicy oraz dokładnie określił jego wzorzec chodu.

Koślawość pięt – jakie są przyczyny?

Płaskostopie koślawe jest wynikiem zapadnięcia się łuku podłużnego stopy, czyli wysklepienia, które ciągnie się od podstaw paliczków do pięty po przyśrodkowej stronie stopy i powoduje, że nie przylega ona całą swoją powierzchnią do ziemi.

Koślawienie może być wrodzone i wynikać z wad stóp, wiotkości stawowej, schorzeń neurologicznych i zaburzeń napięcia mięśniowego oraz nieprawidłowości w budowie miednicy, stawów skokowych lub kolan.

Inne przyczyny obejmują:

  • niewydolność ścięgna mięśnia piszczelowego tylnego,
  • stosowanie chodzików u małych dzieci,
  • płaskostopie, czyli utrwaloną stopę płasko-koślawą,
  • nadwagę lub otyłość,
  • typ noszonego obuwia (niewygodne, na wysokich obcasach, za małe),
  • rodzaj wykonywanej pracy (stojąca lub siedząca),
  • brak ruchu,
  • słabość mięśni kończyn dolnych.

Stopa koślawa – objawy

Płaskostopie koślawe ma charakterystyczny wygląd i powoduje, że stopa przekrzywia się na wewnętrzną stronę, przywierając całą powierzchnią do podłoża. Oglądając stopę z tyłu, widać dodatkowo koślawe i krzywe pięty. Sam wygląd nie stanowi dla wielu osób problemu. Może nim być z kolei dyskomfort podczas chodu i problem ze znalezieniem wygodnego obuwia, ponieważ niektóre buty mogą powodować otarcia.

Koślawe stopy mogą być słabe i powodować szybkie zmęczenie, dlatego wybór aktywności fizycznej bywa ograniczony. Pojawić się mogą także bóle stóp, stawów skokowych, kolanowych, a nawet kręgosłupa.

Stopa płasko-koślawa – badania

Z bolesnymi koślawymi stopami warto się udać do fizjoterapeuty lub podologa. Specjalista zbada stopy i oceni czy łuki są właściwie wysklepione. Dodatkowo sprawdzi ruchomość stawów skokowych i kolanowych oraz siłę i elastyczność odpowiednich mięśni. W wielu gabinetach znajdują się też specjalne urządzenia do dokładnego badania stóp pod kątem ich obciążania. Dzięki podobaroskopowi lub skanerowi stóp specjalista oceni rozkład nacisku na podeszwie u pacjenta, zarówno podczas stania, jak i chodu.

W zależności od wyniku badania zalecone będzie odpowiednie leczenie oraz profilaktyka, aby uniknąć w przyszłości zmian zwyrodnieniowych w stawach stopy, przykurczy mięśni lub ścięgna Achillesa, a nawet zaburzeń krążenia w kończynach dolnych.

Leczenie stopy koślawej – ćwiczenia, fizjoterapia

Leczenie – w zależności od wyniku badania – jest kompleksowe i uwzględnia wiele metod terapii. Przede wszystkim wskazane są ćwiczenia wzmacniające mięśnie, które odpowiadają za właściwe napięcie i wysklepienie łuku podłużnego stopy. Jeśli ścięgno Achillesa oraz mięśnie łydki są skrócone, należy je rozciągać.

Dobrym ćwiczeniem jest również chodzenie boso po nierównych nawierzchniach lub po trawie oraz samokontrola, aby chód był prawidłowy. Jeśli pacjent ma siedzącą pracę, warto rozpocząć aktywność fizyczną, która wzmocni mięśnie stóp oraz kończyn dolnych.

Ćwiczenia wspomogą plastry do tapingu. Dzięki nim ustawimy stopę oraz koślawą piętę w prawidłowej osi, zapewnimy jej stabilizację oraz amortyzację (także w nocy, kiedy się nie ruszamy). Buty również są niezwykle ważne. Powinny być wygodne, niekrępujące stopy ani jej ruchów, w odpowiednim rozmiarze i na cienkiej podeszwie, tak aby zapewnić pracę mięśni.

Dobrą i zalecaną formą leczenia jest zakupienie zrobionych na wymiar i pod wadę stopy wkładek korekcyjnych. Do płaskich i koślawych stóp stosuje się wkładki suponujące, czyli takie, które podniosą nam wewnętrzną stronę stopy do góry oraz skorygują krzywe ustawienie pięty. Do wkładek można się szybko przyzwyczaić; można je też przekładać z obuwia do obuwia.

Stopa płasko-koślawa – operacja – czy jest konieczna?

Przy znacznej koślawości tyłostopia i związanej z nią deformacji stopy zaleca się leczenie operacyjne. W podeszłym wieku koślawości mogą towarzyszyć zmiany zwyrodnieniowe. Typ operacji zależy od zaawansowania choroby, wieku pacjenta, obecności zmian zwyrodnieniowych i innych.

Czasem konieczna jest interwencja chirurgiczna, np. w przypadku skrócenia ścięgna Achillesa lub nieprawidłowego ustawienia kości stóp względem siebie.

Stopa koślawa – jakie wkładki i buty wybrać?

Wkładka jest odpowiednio profilowana do istniejącej wady stopy na podstawie badania podobaroskopem lub skanerem. Pacjent robi również odcisk stopy w piance. Wkładki wykonywane są z różnych materiałów, głównie antyalergicznych i niezaburzających dotlenienia. Dzięki wkładce stopa będzie właściwie ustawiona. Jej wewnętrzna krawędź podniesie się nieznacznie do góry, a pięta znajdzie się we właściwej osi.

Jeśli chodzi o wkładki do butów dla dzieci, to należy pamiętać, że ich stopy szybko rosną, dlatego warto systematycznie je zmieniać oraz kontrolować postęp korekcji płaskostopia czy koślawości.

Buty powinny być wygodne, we właściwym rozmiarze, najlepiej lekkie, z elastyczną i cienką podeszwą. Powinny zapewniać komfort i swobodę ruchów. Noszenie wysokich butów na koturnach czy obcasach blokuje właściwą pracę mięśni w stopie i skraca ścięgno Achillesa.

Bibliografia

  • Napiontek M., Zniekształcenia wzrostowe i nabyte stopy [w]: Wiktora Degi ortopedia i rehabilitacja, pod red. W. Marciniaka i A. Szulca. Wydawnictwo Lekarskie PZWL, Warszawa 2008.
  • Mikołajewska E., Stopa płasko-koślawa z podłożem reumatycznym. Praktyczna Fizjoterapia i Rehabilitacja, 2011, 14: 28–30.
  • Borkowska M., Gelleta-Mac I. M., Wady postawy i stóp u dzieci. Wydawnictwo Lekarskie PZWL, Warszawa 2009.

Opublikowano: ; aktualizacja: 09.11.2018

Oceń:
4.6


Może cię

Ścięgno Achillesa – zapalenie i uszkodzenie

Ścięgno Achillesa odgrywa dużą rolę podczas chodu, biegu i skoku. Jest często narażone na przeciążenia. ...

Przeprost kolana – przyczyny, objawy, leczenie, rehabilitacja, operacja

Przeprost kolana jest rzadką przypadłością (niekiedy dotyczy także dzieci). Najczęściej kolano wygięte w drugą stronę (do ...

Płaskostopie poprzeczne – przyczyny, objawy, leczenie

Płaskostopie poprzeczne (stopa poprzecznie płaska) to wada stóp. Płaskostopie polega na spłaszczeniu łuku poprzecznego i ...

Zerwane ścięgno Achillesa – objawy, przyczyny i leczenie zerwanego ścięgna

Zerwanie ścięgna Achillesa to dość bolesny uraz, do którego najczęściej dochodzi u osób aktywnych fizycznie ...

Płaskostopie

Płaskostopie przez pacjentów często określane jest jako „platfus”. Płaskostopie to stan, w którym stopa przybierając ...

Ćwiczenia na skoliozę – przykłady, rodzaje – jakie stosować?

Skolioza, czyli boczne skrzywienie kręgosłupa, jest chorobą cywilizacyjną. Organizm człowieka jest stworzony do ruchu i ...

Zapalenie nerwu kulszowego – objawy ucisku na nerw kulszowy

Rwa kulszowa bywa określana także jako zapalenie nerwu kulszowego lub ból korzonków. Przyczyną dokuczliwych objawów, ...

Ból rzepki – co to znaczy, jakie są przyczyny, jak leczyć, kiedy operacja?

Staw kolanowy porusza się dzięki małej, trójkątnej kości, którą jest rzepka. Ułatwia ona mechanizm wyprostu ...

Ból ścięgna Achillesa – jak boli ścięgno przy uszkodzeniu i zerwaniu?

Ścięgno Achillesa to przedłużenie mięśnia trójgłowego łydki, dzięki któremu możemy odrywać piętę od podłoża i ...

Wideo – Młodzieńcze idiopatyczne zapalenie stawów

Młodzieńcze idiopatyczne zapalenie stawów nazywane jest chorobą Stilla. To najczęstsza przewlekła choroba stawów wieku rozwojowego. ...

Ból pod stopą – przyczyny bólu podeszwy stopy

Stopa pełni w organizmie bardzo ważne funkcje. Jedną z nich jest utrzymywanie ciężaru ciała oraz ...

Zapalenie stawu skroniowo-żuchwowego – przyczyny, objawy, leczenie

Zapalenie stawu skroniowo-żuchwowego jest jedną z dysfunkcji tego stawu, która może prowadzić do ograniczenia jego ...

Komentarze i opinie (0)

Drogi Użytkowniku!
Zależy nam, aby dostarczane przez nas serwisy w pełni spełniały Twoje oczekiwania. Dlatego prosimy — wyraź zgodę na przetwarzanie danych, które trafiają do nas, gdy korzystasz ze stron i aplikacji HF Media sp z o.o. W każdej chwili możesz wycofać swoją zgodę.

25 maja 2018 roku weszło w życie Rozporządzenie Parlamentu Europejskiego i Rady (UE) 2016/679 z dnia 27 kwietnia 2016 r. w sprawie ochrony osób fizycznych w związku z przetwarzaniem danych osobowych i w sprawie swobodnego przepływu takich danych oraz uchylenia dyrektywy 95/46/WE (określane jako „RODO”, „ORODO”, „GDPR” lub „Ogólne Rozporządzenie o Ochronie Danych”).

Dowiedz się więcej o zasadach przetwarzania Twoich danych, które weszły w życie 25 maja 2018. Zebraliśmy dla Ciebie najważniejsze informacje, które z pewnością rozwieją wszystkie Twoje wątpliwości. Jeżeli masz więcej pytań — skontaktuj się z nami.

Dane — jak je zbieramy?

Twoje dane zbieramy w momencie, gdy korzystasz z naszych usług (np. serwisów internetowych). Dane mogą być zapisywane np. w plikach cookies, które instalujemy lub instalują nasi zaufani partnerzy na naszych stronach oraz urządzeniach, które wykorzystujesz do korzystania z naszej oferty.

Administrator danych — kto nim będzie

HF Media sp z o.o. z siedzibą w Łodzi przy ul. Łąkowa 7a, ale także inne podmioty z którymi stale współpracujemy (przede wszystkim w zakresie dostosowywania naszych treści oraz reklam do Twoich potrzeb oraz zainteresowań), ale które nie należą do HF Media sp z o.o. . Oczywiście możesz sprawdzić listę naszych zaufanych partnerów - znajduje się w zakładce Zauwani partnerzy

Przetwarzanie Twoich danych — w jakim celu?

Zależy nam na tym, by przetwarzać Twoje dane w kilku celach:
  • by świadczone przez nas usługi były odpowiedzią na to, co Cię interesuje
  • by treści ukazujące się w naszych serwisach były dopasowane do Twoich zainteresowań
  • również by publikowane przez nas reklamy odpowiadały Twoim potrzebom i upodobaniom
  • by świadczone przez nas usługi nie były polem do nadużyć i oszustw — bezpieczeństwo Twoich danych jest nas najważniejsze

Możliwość przekazywania Twoich danych — komu?

W większości dane dotyczące ruchu naszych użytkowników gromadzone są przez naszych zaufanych partnerów. Prawo daje nam także możliwość przekazania danych podmiotom, które będą je przetwarzać na nasze zlecenie. Mogą to być na przykład podwykonawcy naszych usług, agencje marketingowe oraz oczywiście organy typu sądy czy policja, które mogą żądać danych na podstawie obowiązującego prawa.

Twoje prawa w stosunku do danych

Pamiętaj, że w każdej chwili masz prawo do wycofania udzielonej zgody na przetwarzanie danych przez HF Media sp z o.o. i jego zaufanych partnerów. Możesz również zażądać dostępu do swoich danych — w dowolnym momencie możesz je usunąć, sprostować, ograniczyć ich przetwarzanie, przenieść czy wnieść skargę do organu nadzorczego — GIODO.

Podstawy prawne przetwarzania Twoich danych

Nie zapominaj, że w każdym przypadku przetwarzanie Twoich danych musi być oparte na podstawie prawnej na bazie obowiązujących przepisów. Jedną z nich może być konieczność przetwarzania danych do wykonania lub zawarcia umowy, której jesteś stroną. Taką umowę może stanowić regulamin jednego z naszych serwisów www, który odwiedzasz. W przypadku marketingu, w tym profilowania podstawą prawną jest Twoja dobrowolna zgoda. W przypadku pozostałych celów, takich jak analityka ruchu lub zapobieganie nadużyciom, podstawą prawną jest uzasadniony interes administratora danych.

Wyraź zgodę na przechowywanie 25 maja 2018 roku, w Twoim urządzeniu plików cookies, jak też na przetwarzanie w celach marketingowych, w tym profilowania, Twoich danych pozostawianych przeze mnie w ramach korzystania oferowanych przez nas i naszych zaufanych partnerów usług. Wyraź zgodę na przetwarzanie danych po 25 maja 2018 roku w ramach korzystania z oferowanych przez nas i naszych zaufanych partnerów usług. Dzięki temu będziemy trafiać jeszcze lepiej w Twoje preferencje poprzez nasze treści i reklamy. Pamiętaj, że wyrażenie zgody jest dobrowolne.

Jeszcze więcej informacji o przetwarzaniu Twoich danych znajduje się w Polityce Prywatności serwisów HF Media.
Oktawave
FreshMail Sp. z o.o.
Google
Cloudflare
Facebook
Criteo
HotJar
Disqus
TVN
Wirtualna Polska
Quarticon