Nadmierna potliwość

Pocenie się to zjawisko jak najbardziej fizjologiczne. Jest oznaką prawidłowego funkcjonowania mechanizmów chłodzących ciało. Jednakże nadmierna potliwość może być powodem utrudnionych kontaktów społecznych i złego samopoczucia. Dodatkowo nadmierne pocenie bywa czasami objawem różnych chorób. Nadpotliwość można zwalczać np. przy pomocy antyperspirantów.

Nadmierne pocenie się

W większości przypadków pocenie się nie budzi niepokoju. W ludzkiej skórze znajduje się 3 miliony gruczołów potowych, za wyjątkiem przewodu słuchowego. Pot przechodzący przez pory w skórze, osadza się na niej i parując schładza powierzchnię skóry. Jest to warunek niezbędny do utrzymywania stałej temperatury ciała człowieka. Pot spadający kroplami z powierzchni ciała nie ma działania chłodzącego. Również zwiększona wilgotność powietrza zaburza funkcjonowanie mechanizmów regulujących temperaturę ciała. Organizm nie jest w stanie zwiększyć parowania potu z powierzchni skóry, przez co częściej może dojść do przegrzania i odwodnienia.

Gruczoły potowe wytwarzają około 1 litra płynów dziennie. Ilość ta jest zmienna w zależności od wieku, rasy, płci oraz wrażliwości na wysoka temperaturę. W szczególnych wypadkach np. podczas ciężkiej pracy fizycznej, gorącej temperatury otoczenia lub pod wpływem bodźców emocjonalnych ilość potu może osiągać 10 litrów, co wciąż uznawane jest za stan fizjologiczny. Najwięcej gruczołów potowych jest na dłoniach, stopach, w dołach pachowych oraz okolicach płciowych. Pocenie się jest kontrolowane przez układ nerwowy w specjalnych ośrodkach w mózgu, które regulują temperaturę krwi.

Bardzo silne emocje, takie jak gniew, strach czy lęk mogą powodować (przez wyrzut adrenaliny) nagłe, bardzo intensywne pocenie się. Nadmierna potliwość związana z emocjami powoduje najczęściej pocenie się stóp, pach i dłoni.

Nadmierna potliwość – intensywne pocenie się

Głównym składnikiem potu jest woda. Oprócz tego zawiera on kwas mlekowy, chlorek sodu (sól kuchenną), mocznik i związki potasu. Sam pot jest bezwonny, a zmiana jego zapachu powstaje w wyniku aktywności bakterii na stałe bytujących na naszej skórze, rozkładających substancje zawarte w pocie. Przykry zapach może dostarczać wielu kłopotliwych sytuacji w kontaktach społecznych. Dodatkowo nieestetyczny wygląd przepoconych ubrań oraz nieprzyjemne uczucie wilgoci może powodować bariery w komunikacji z innymi ludźmi.

Obecne czasy, charakteryzujące się dbałością o higienę, zakwalifikowały nadmierne pocenie do zjawisk niepożądanych. Natomiast w innych kulturach zapach potu uważany jest za bodziec erotyczny i używanie dezodorantu uważa się za absurdalne. Wiąże się to z substancjami chemicznymi zwanymi feromonami, których obecność stwierdza się w pocie. Służą one do wysyłania sygnałów seksualnych.

U otyłych nadmierne pocenie się jest szczególnie uciążliwe. Osoby te posiadają warstwę izolacyjną, która hamuje wydalanie ciepła z organizmu. Ich podwyższona wewnętrzna temperatura ciała wymaga zwiększonej aktywacji mechanizmów chłodzących. Najefektywniejszym sposobem usuwania nadmiaru ciepła jest parowanie wody z powierzchni skóry, dlatego osoby otyłe pocą się intensywniej w stosunku do osób szczupłych.

Nadmierna potliwość – przyczyny

Nadmierne pocenie się (hiperhydroza) to zjawisko gdy pot wytwarzany jest w ilości większej niż potrzebny do utrzymania stałej temperatury ciała. Może być uwarunkowane genetycznie i nie jest objawem chorobowym.

Stany chorobowe, które mogą być związane z nadmierną potliwością:

  • gorączka, związana z infekcją,
  • nerwica,
  • nadczynność tarczycy,
  • zaburzenia równowagi hormonalnej,
  • menopauza,
  • rak prostaty leczony estrogenami,
  • choroby związane z układem nerwowym,
  • choroba morska,
  • cukrzyca, w chwilach spadku poziomu cukrów występuje razem z nudnościami oraz dużym osłabieniem,
  • zawał serca.

Nadpotliwość połączona z uczuciem duszności i bólem w klatce piersiowej może świadczyć o zawale mięśnia sercowego. W takim wypadku jak najszybciej należy wezwać pomoc medyczną.

Nadmierna potliwość – leczenie

Do najbardziej popularnych środków na nadpotliwość są należą antyperspiranty i dezodoranty.

Antyperspiranty zmniejszają ilość wydzielanego potu, są dostępne w aptekach bez recepty. Najefektywniejsze jest stosowanie ich po wieczornej kąpieli. Związki glinu (aluminium, cynku oraz allantoina obecne w antyperspirantach przejściowo hamują działanie gruczołów potowych. Sole glinu nie działają toksycznie na organizm człowieka, dlatego mogą być stosowane przez dzieci i młodzież.

Na rynku dostępne są także żele na pocenie się stóp i dłoni, które wygłuszają produkcję potu w tych częściach ciała. Ponadto, można także wypróbować stosowania żeli pod prysznic zmniejszających aktywność gruczołów potowych, które jednocześnie oczyszczają i pielęgnują skórę.

Z kolei dezodoranty eliminują jedynie przykre zapachy, nie wpływając na ilość wydzielanego potu. Część dezodorantów zawiera alkohol, który zmienia odczyn skóry na kwaśny, co powoduje hamowanie rozwoju bakterii. Dodatkowo substancje zapachowe maskują nieprzyjemną woń.

Jeśli skóra nie toleruje żadnych kosmetyków zwalczających nadmierne pocenie się (pojawiające się podrażnienia, pieczenie lub swędzenie), można zastosować krem lub maść z antybiotykiem i mydło o działaniu antybakteryjnym.

Innym rozwiązaniem jest suplementacja preparatami przyczyniającymi się do hamowania nadmiernego pocenia, zawierającego w składzie m.in. szałwię lekarską, skrzyp polny, pokrzywę czy melisę.

Nadmierna potliwość a inne sposoby leczenia

Wśród innych sposobów na pocenie, można wymienić zabiegi dostępne w gabinetach kosmetycznych i lekarskich.

Jonofereza jest to bezbolesny zabieg polegający na przepuszczaniu leczniczych jonów przez ciało pacjenta. Stopy i dłonie zanurza się w wodzie, przez którą płynie prąd o stałym natężeniu. Metoda ta przynosi krótkotrwałą ulgę.

Toksyna botulinowa wstrzykiwana jest w okolice pocenia się porażając gruczoły potowe. Jest to zabieg wykonywany w znieczuleniu miejscowym. Jego zaletą jest wysoka skuteczność, natomiast wadą – konieczność powtarzania.

Leczenie chirurgiczne nadmiernej potliwości wykorzystywane jest u osób, u których zawiodły inne sposoby kuracji. Operacja polega na odnerwieniu okolic pocenia (sympatektomia), zwłaszcza pach i dłoni. Wykonuje się ją w znieczuleniu ogólnym, w szpitalu.

Pocenie stóp

W razie występowania nadmiernego pocenia stóp, należy nosić obuwie wykonane ze skóry lub innych naturalnych materiałów. Odpowiednie tkaniny umożliwiają stopom oddychanie i ograniczają ich nadmierne pocenie. W drogeriach dostępne są pudry do stóp wchłaniające pot. Nie powinno się nosić tych samych butów dwa dni z rzędu, gdyż z nadmiaru wilgoci mogą nie wyschnąć po nocy. Nadmierne pocenie stóp wymaga również noszenia bawełnianych skarpetek, które wchłaniają wilgoć. W sprzedaży są również dostępne specjalne skarpetki dla sporowców, przeznaczone dla osób aktywnych fizycznie.

W zależności od potrzeby, należy zmieniać je raz lub dwa razy dziennie, za każdym razem dokładnie osuszając stopy. Jak najczęściej powinno się wietrzyć stopy zdejmując obuwie lub chodzić boso. Można również stosować wspomniane już żele do stóp i dłoni, stanowiące ochronę przed poceniem stóp i dłoni oraz pomagające niwelować przykry zapach.

Nocne pocenie

Nocne pocenie definiujemy gdy wymaga ono zmiany piżamy, czasami łącznie z pościelą. Na ogół pocenie się w nocy jest zjawiskiem naturalnym i występuje po 30 minutach od zaśnięcia. Związane jest z fizjologicznym obniżeniem temperatury ciała w nocy. W czasie snu pocenie się jest dwa razy większe niż w ciągu dnia. Ubrania i pościel stają się mokre dopiero przy pięciokrotnym zwiększeniu ilości potu.

Bardzo rzadko nocne pocenie się związane jest z infekcjami (np. gruźlica płuc, bruceloza czy zakażenie HIV), nowotworami, chorobami układu hormonalnego, przyjmowanymi lekami lub zespołem bezdechu sennego. U dzieci nocne pocenie się może dotyczyć przerośniętego migdałka, chorób układu oddechowego, chorób atopowych lub zaburzeń snu (np. lęki nocne i nadaktywność dziecka w ciągu dnia).

Nadmierna potliwość – jak sobie radzić?

Zasady postępowania w razie występowania nadmiernej potliwości pozwalają skutecznie pozbyć się problemu nadpotliwości.

  1. Należy przestrzegać higieny osobistej; kąpać się codziennie, zapobiega to namnażaniu się bakterii na skórze.
  2. Należy wybierać ubrania z naturalnych materiałów, szczególnie rzeczy bawełniane, wełniane i jedwabne, które dobrze wchaniają pot, wspomagając proces parowania.
  3. Do ćwiczeń fizycznych powinno się zakładać specjalne sportowe ubrania, które wchłaniają wilgoć z powierzchni ciała.
  4. Dobrze jest zacząć stosować techniki relaksacyjne. Pozwoli to zredukować pocenie się związane ze stresem.
  5. Należy zmienić dietę: wyeliminować z jadłospisu kofeinę, pikantne i rozgrzewające przyprawy (imbir, chili, cynamon, kardamon, pieprz).
  6. Powinno się ograniczyć spożywanie alkoholu i palenie papierosów, które powodują gromadzenie się nadmiaru ciepła.
  7. Należy dbać o odpowiednią wilgotność w pomieszczeniach, w których przebywa się długo.
  8. Należy wietrzyć mieszkanie kilka razy dziennie, bądź używać klimatyzacji i wentylatora.
  9. Należy spać w chłodnym pomieszczeniu, pod lekkim przykryciem; do spania zakładać cienką, bawełnianą piżamę.
  10. Najlepiej jest wypijać 2-3 litry płynów dziennie. Nie należy zapominać, że nadmierne pocenie się powoduje odwodnienie organizmu.
  11. Najlepiej pozbyć się nadwagi przez intensywne ćwiczenia i zbilansowaną dietę.
Opublikowano: ; aktualizacja: 16.03.2015

Oceń:
3.9


Może cię

Nadmierne pocenie stóp

Nadpotliwość stóp to przyczyna znacznego dyskomfortu. Nadmierne pocenie się stóp może być wynikiem wahań hormonalnych ...

Brzydki zapach potu – jakie sa sposoby na nieprzyjemny zapach potu?

Nadpotliwość i bardzo często towarzyszący jej nieprzyjemny zapach potu to problem, który znacząco utrudnia codzienne ...

Nieprzyjemny zapach potu – przyczyny brzydkiego zapachu potu

Zapach potu jest w znacznej mierze uzależniony od jego składu, a raczej od występujących w ...

Zlewne poty

Pocenie się może wynikać z wielu przyczyn. Pojawia się fizjologicznie w ciąży lub jako reakcja ...

Sposoby na pocenie

Nadmierna potliwość jest częstym zjawiskiem, z którym boryka się znaczna część populacji. Oprócz tego, że ...

Nocne poty – jakie mogą być przyczyny pocenia się w nocy?

Nocne poty, czyli nadmierne pocenie się w nocy, jest nieswoistym objawem. Może być ono zjawiskiem ...

Nadpotliwość – przyczyny i leczenie

Nadpotliwość jest stanem, któremu towarzyszy nadmierna produkcja potu, znacznie większa od tej, która jest niezbędna ...

Nadmierna potliwość – leczenie nadpotliwości

Nadmierna potliwość to przypadłość polegająca na wydzielaniu potu w zbyt dużej ilości niezależnie od temperatury ...

Co na pocenie stóp?

Nadmierna potliwość dotyka różnych obszarów naszego ciała. Pocenie się jest szczególnie uciążliwe, gdy dotyczy stóp. ...

Tabletki na pocenie – jak wybrać skuteczne leki przeciw poceniu?

Tabletki przeciw poceniu można stosować, kiedy przyczyną nadpotliwości nie jest proces chorobowy. Leki na pocenie ...

Nadmierne pocenie – jakie są przyczyny nadmiernego pocenia się?

U części osób pot wydzielany jest w nadmiernej ilości doprowadzając do występowania przykrego zapachu skóry, ...

Antyperspiranty

Antyperspiranty, dość często bywają celem ataków ich przeciwników. Wini się je za powstawanie nowotworów, innym ...

Komentarze i opinie (1)


Porównując wszystkie metody aby pozbyc się pocenia, uważam że jonoforeza jest numer 1. Bardziej przystępna, bardziej bezpieczna, , i jeżeli już mówimy o kosztach to też wygrywa. Po za tym jest bardzo wygodna i skuteczna. Ja zastosowałem jonoforezę na moje pocące się dłonie i mam spokój.
Drogi Użytkowniku!
Zależy nam, aby dostarczane przez nas serwisy w pełni spełniały Twoje oczekiwania. Dlatego prosimy — wyraź zgodę na przetwarzanie danych, które trafiają do nas, gdy korzystasz ze stron i aplikacji HF Media sp z o.o. W każdej chwili możesz wycofać swoją zgodę.

25 maja 2018 roku weszło w życie Rozporządzenie Parlamentu Europejskiego i Rady (UE) 2016/679 z dnia 27 kwietnia 2016 r. w sprawie ochrony osób fizycznych w związku z przetwarzaniem danych osobowych i w sprawie swobodnego przepływu takich danych oraz uchylenia dyrektywy 95/46/WE (określane jako „RODO”, „ORODO”, „GDPR” lub „Ogólne Rozporządzenie o Ochronie Danych”).

Dowiedz się więcej o zasadach przetwarzania Twoich danych, które weszły w życie 25 maja 2018. Zebraliśmy dla Ciebie najważniejsze informacje, które z pewnością rozwieją wszystkie Twoje wątpliwości. Jeżeli masz więcej pytań — skontaktuj się z nami.

Dane — jak je zbieramy?

Twoje dane zbieramy w momencie, gdy korzystasz z naszych usług (np. serwisów internetowych). Dane mogą być zapisywane np. w plikach cookies, które instalujemy lub instalują nasi zaufani partnerzy na naszych stronach oraz urządzeniach, które wykorzystujesz do korzystania z naszej oferty.

Administrator danych — kto nim będzie

HF Media sp z o.o. z siedzibą w Łodzi przy ul. Łąkowa 7a, ale także inne podmioty z którymi stale współpracujemy (przede wszystkim w zakresie dostosowywania naszych treści oraz reklam do Twoich potrzeb oraz zainteresowań), ale które nie należą do HF Media sp z o.o. . Oczywiście możesz sprawdzić listę naszych zaufanych partnerów - znajduje się w zakładce Zauwani partnerzy

Przetwarzanie Twoich danych — w jakim celu?

Zależy nam na tym, by przetwarzać Twoje dane w kilku celach:
  • by świadczone przez nas usługi były odpowiedzią na to, co Cię interesuje
  • by treści ukazujące się w naszych serwisach były dopasowane do Twoich zainteresowań
  • również by publikowane przez nas reklamy odpowiadały Twoim potrzebom i upodobaniom
  • by świadczone przez nas usługi nie były polem do nadużyć i oszustw — bezpieczeństwo Twoich danych jest nas najważniejsze

Możliwość przekazywania Twoich danych — komu?

W większości dane dotyczące ruchu naszych użytkowników gromadzone są przez naszych zaufanych partnerów. Prawo daje nam także możliwość przekazania danych podmiotom, które będą je przetwarzać na nasze zlecenie. Mogą to być na przykład podwykonawcy naszych usług, agencje marketingowe oraz oczywiście organy typu sądy czy policja, które mogą żądać danych na podstawie obowiązującego prawa.

Twoje prawa w stosunku do danych

Pamiętaj, że w każdej chwili masz prawo do wycofania udzielonej zgody na przetwarzanie danych przez HF Media sp z o.o. i jego zaufanych partnerów. Możesz również zażądać dostępu do swoich danych — w dowolnym momencie możesz je usunąć, sprostować, ograniczyć ich przetwarzanie, przenieść czy wnieść skargę do organu nadzorczego — GIODO.

Podstawy prawne przetwarzania Twoich danych

Nie zapominaj, że w każdym przypadku przetwarzanie Twoich danych musi być oparte na podstawie prawnej na bazie obowiązujących przepisów. Jedną z nich może być konieczność przetwarzania danych do wykonania lub zawarcia umowy, której jesteś stroną. Taką umowę może stanowić regulamin jednego z naszych serwisów www, który odwiedzasz. W przypadku marketingu, w tym profilowania podstawą prawną jest Twoja dobrowolna zgoda. W przypadku pozostałych celów, takich jak analityka ruchu lub zapobieganie nadużyciom, podstawą prawną jest uzasadniony interes administratora danych.

Wyraź zgodę na przechowywanie 25 maja 2018 roku, w Twoim urządzeniu plików cookies, jak też na przetwarzanie w celach marketingowych, w tym profilowania, Twoich danych pozostawianych przeze mnie w ramach korzystania oferowanych przez nas i naszych zaufanych partnerów usług. Wyraź zgodę na przetwarzanie danych po 25 maja 2018 roku w ramach korzystania z oferowanych przez nas i naszych zaufanych partnerów usług. Dzięki temu będziemy trafiać jeszcze lepiej w Twoje preferencje poprzez nasze treści i reklamy. Pamiętaj, że wyrażenie zgody jest dobrowolne.

Jeszcze więcej informacji o przetwarzaniu Twoich danych znajduje się w Polityce Prywatności serwisów HF Media.
Oktawave
FreshMail Sp. z o.o.
Google
Cloudflare
Facebook
Criteo
HotJar
Disqus
TVN
Wirtualna Polska
Quarticon