Zatrzymywanie wody w organizmie

Nadmiar wody w organizmie wywiera niekorzystny wpływ na samopoczucie. Problem, jakim jest zatrzymywanie wody w organizmie, znacznie częściej dotyczy kobiet, u których za główną przyczynę tego stanu uważane są wahania poziomu hormonów (głównie estrogenów). Nadmiar wody w organizmie jest przyczyną powstawania obrzęków przed miesiączką.

Objawy zatrzymywania wody w organizmie

Nadmiar wody w organizmie jest problemem, z którym spotyka się wielu pacjentów. Zdecydowanie najczęstszym, a w wielu przypadkach jedynym objawem zatrzymywania wody są obrzęki. Mogą one pojawiać się o dowolnych porach dnia, a także dotyczyć różnych okolic ciała. Ich nasilenie jest także zróżnicowane. W zdecydowanej większości przypadków są to zmiany dotyczące rąk (głównie palców) i nóg (okolica kostek, rzadziej całe podudzia i stopy), aczkolwiek inna lokalizacja jest też możliwa.

Pacjenci skarżą się na obrzmienie palców rąk, co przejawia się na przykład tym, że nie są w stanie zdjąć czy też założyć pierścionka, który wcześniej pasował idealnie. Często pojawiają się także obrzęki nóg. Pierwszym objawem tych dolegliwości jest też to, że buty, które bez trudu założyliśmy rano, po kilku godzinach boleśnie opinają stopę lub łydkę.

Obrzęki kostek przejawiają się jako nieestetyczne zwiększenie ich obwodu, możliwe jest wystąpienie uczucia dyskomfortu podczas chodzenia. U kobiet z problemem nadmiaru wody w organizmie związany jest są wahania masy ciała poprzedzające wystąpienie miesiączki, a także uczucie dyskomfortu i pełności w brzuchu w tym okresie czasu. Nadmierne gromadzenie wody w ustroju może być odpowiedzialne także za pojawienie się wahań ciśnienia tętniczego krwi, osłabienia, zwiększonej męczliwości oraz bólów głowy.

Przyczyny zatrzymywania wody w organizmie

Nadmierne gromadzenie wody w organizmie jest stanem, z którym spotykamy się często i w związku z tym niejednokrotnie bagatelizujemy to zjawisko. Wiele osób nie zdaje sobie nawet sprawy z tego, jak wiele jest przyczyn (zarówno błahych, jak i bardzo poważnych – wymagających konsultacji z lekarzem specjalistą), które mogą prowadzić do powstania obrzęków. Do najistotniejszych i zarazem najczęściej spotykanych przyczyn nadmiaru wody w organizmie zaliczamy:

  • wysoka temperatura otoczenia w połączeniu z siedzącym trybem życia, z małą aktywnością fizyczną;
  • wahania poziomu hormonów płciowych, między innymi estrogenów (w tym wahania hormonalne w różnych fazach cyklu);
  • długotrwałe przebywanie w jednej pozycji np. wielogodzinne podróże samochodem, samolotem;
  • niewłaściwe nawyki żywieniowe – przede wszystkim nadmiar soli w diecie, przyjmowanie zbyt małych ilości płynów;
  • choroby serca i naczyń – głównie niewydolność serca;
  • zaburzenia gospodarki hormonalnej – np. niedoczynność tarczycy,
  • choroby nerek.

Wahania hormonów a nadmiar wody w organizmie

W organizmie kobiety w każdym cyklu zachodzi wiele zmian hormonalnych. Jedną z nich jest pojawianie się obrzęków przed miesiączką. W drugiej połowie cyklu, zwykle tuż przed wystąpieniem miesiączki obserwujemy kilka charakterystycznych objawów:

  • wzrost masy ciała (czasami nawet kilka kilogramów w ciągu paru dni),
  • opuchnięte palce,
  • opuchnięte kostki i łydki,
  • osłabienie,
  • bóle głowy.

Obrzęki przed okresem to zjawisko całkowicie prawidłowe. Nie oznacza choroby. Za dokuczliwe zmiany odpowiedzialny jest nadmiar wody związany z wahaniami hormonów płciowych.

W drugiej połowie cyklu dochodzi do zwiększenia stosunku estrogenów do progestagenów. Czym to skutkuje? Estrogeny, których jest dużo pobudzają wydzielanie w zwiększonej ilości związków takich jak wazopresyna i aldosteron, których działanie polega na zatrzymywaniu wody w ustroju, a nadmierne gromadzenie wody objawia się wcześniej wymienionymi dolegliwościami. Zjawisko przejściowe i po miesiączce wszystko wraca do normy. Nadmiarowi wody w organizmie często towarzyszą objawy zespołu napięcia przedmiesiączkowego.

Jak radzić sobie z nadmiarem wody?

Problem, jakim jest gromadzenie wody w organizmie jest zdecydowanie zjawiskiem uciążliwym, męczącym, takim z którym chcemy się jak najszybciej uporać. Istnieje bardzo wiele metod radzenia sobie z tą dolegliwością. Najczęściej stosowane przez pacjentów sposoby to:

  • ograniczenie spożycia soli w diecie – warto tu pamiętać o tym, że dostarczamy ją do organizmu nie tylko jako sól kuchenną (której ilość możemy łatwo ocenić), ale także jest ona zawarta w większości dostępnych na rynku produktów spożywczych,
  • ruch, czyli zwiększenie aktywności fizycznej, unikanie długotrwałego przebywania w jednej pozycji,
  • dbanie o prawidłową podaż wody w diecie – optymalnie jest to 1,5–2 litrów płynów na dzień,
  • preparaty zmniejszające ilość wody w organizmie – na rynku dostępnych jest bez recepty sporo środków, mających takie właściwości; zawierają one w swoim składzie zarówno substancje mineralne, jak i wyciągi roślinne.

Jeśli te metody zawodzą, a objawy nadmiaru wody w organizmie utrzymują się nadal lub uporczywie nawracają, to zawsze warto skonsultować się z lekarzem, aby wykluczyć istnienie niebezpiecznych dla zdrowia stanów do tego prowadzących, a gdy takowe istnieją – to je właściwie leczyć.

Opublikowano: ; aktualizacja: 02.03.2016

Oceń:
4.6


Może cię

Zatrzymywanie wody i wzrost wagi przed miesiączką

W organizmie kobiety dochodzi cyklicznie do zmian hormonalnych, a stężenia hormonów mają wpływ na funkcje ...

Obrzęki a nadmiar wody w organizmie

Jeżeli obrzęki pojawiają się rzadko, szybko ustępują samoistnie i nie towarzyszą im inne objawy, zwykle ...

Nadmiar wody w organizmie – przyczyny, objawy i sposoby usuwania

Przyczyny nadmiaru wody w organizmie obejmują czynniki fizjologiczne (np. wahania hormonalne powodujące zatrzymanie wody przed ...

Cellulit wodny – przyczyny, objawy, leczenie

Cellulit, nazywany inaczej skórką pomarańczową, jest problemem, z którym zmaga się znaczny odsetek kobiet. Cellulit ...

Jak pozbyć się nadmiaru wody z organizmu?

Nadmiar wody w organizmie to problem występujący głównie u kobiet. Nieprawidłowa dieta, zmiany hormonalne w ...

Dieta na nadmiar wody w organizmie – dieta na obrzęki – co jeść, aby pozbyć się obrzęków?

Zatrzymywanie wody w organizmie jest dolegliwością powszechną, której objawem są obrzęki. Przyczynami nadmiaru wody w ...

Obrzęki u kobiet – jakie są przyczyny obrzęków i jak sobie z nimi radzić?

Przyczyn obrzęków u kobiet może być wiele – powstają wskutek zaburzeń hormonalnych związanych z cyklem ...

Zmiany w piersiach – jak rozpoznać, która zmiana w piersi jest łagodna, a która złośliwa?

Rak piersi jest najczęstszym nowotworem kobiecym. Obok nowotworu płuc stanowi główną przyczynę umieralności z powodu ...

Obrzmiałe, opuchnięte i powiększone piersi

Piersi stają się tkliwe, obrzmiałe i opuchnięte najczęściej w drugiej fazie cyklu. Przyczyną są zmiany ...

Zioła moczopędne

Zioła moczopędne stosuje się w leczeniu schorzeń nerek i układu moczowego. Są one również skutecznym ...

Cellulit wodny

W przypadku wielu pań cellulit, często określany jako „pomarańczowa skórka”, stanowi poważne źródło dyskomfortu, a ...

Obrzęki przed miesiączką

Przed pojawieniem się miesiączki wiele kobiet doświadcza różnych dolegliwości. Za większość z nich odpowiedzialne są ...

Komentarze i opinie (0)

Drogi Użytkowniku!
Zależy nam, aby dostarczane przez nas serwisy w pełni spełniały Twoje oczekiwania. Dlatego prosimy — wyraź zgodę na przetwarzanie danych, które trafiają do nas, gdy korzystasz ze stron i aplikacji HF Media sp z o.o. W każdej chwili możesz wycofać swoją zgodę.

25 maja 2018 roku weszło w życie Rozporządzenie Parlamentu Europejskiego i Rady (UE) 2016/679 z dnia 27 kwietnia 2016 r. w sprawie ochrony osób fizycznych w związku z przetwarzaniem danych osobowych i w sprawie swobodnego przepływu takich danych oraz uchylenia dyrektywy 95/46/WE (określane jako „RODO”, „ORODO”, „GDPR” lub „Ogólne Rozporządzenie o Ochronie Danych”).

Dowiedz się więcej o zasadach przetwarzania Twoich danych, które weszły w życie 25 maja 2018. Zebraliśmy dla Ciebie najważniejsze informacje, które z pewnością rozwieją wszystkie Twoje wątpliwości. Jeżeli masz więcej pytań — skontaktuj się z nami.

Dane — jak je zbieramy?

Twoje dane zbieramy w momencie, gdy korzystasz z naszych usług (np. serwisów internetowych). Dane mogą być zapisywane np. w plikach cookies, które instalujemy lub instalują nasi zaufani partnerzy na naszych stronach oraz urządzeniach, które wykorzystujesz do korzystania z naszej oferty.

Administrator danych — kto nim będzie

HF Media sp z o.o. z siedzibą w Łodzi przy ul. Łąkowa 7a, ale także inne podmioty z którymi stale współpracujemy (przede wszystkim w zakresie dostosowywania naszych treści oraz reklam do Twoich potrzeb oraz zainteresowań), ale które nie należą do HF Media sp z o.o. . Oczywiście możesz sprawdzić listę naszych zaufanych partnerów - znajduje się w zakładce Zauwani partnerzy

Przetwarzanie Twoich danych — w jakim celu?

Zależy nam na tym, by przetwarzać Twoje dane w kilku celach:
  • by świadczone przez nas usługi były odpowiedzią na to, co Cię interesuje
  • by treści ukazujące się w naszych serwisach były dopasowane do Twoich zainteresowań
  • również by publikowane przez nas reklamy odpowiadały Twoim potrzebom i upodobaniom
  • by świadczone przez nas usługi nie były polem do nadużyć i oszustw — bezpieczeństwo Twoich danych jest nas najważniejsze

Możliwość przekazywania Twoich danych — komu?

W większości dane dotyczące ruchu naszych użytkowników gromadzone są przez naszych zaufanych partnerów. Prawo daje nam także możliwość przekazania danych podmiotom, które będą je przetwarzać na nasze zlecenie. Mogą to być na przykład podwykonawcy naszych usług, agencje marketingowe oraz oczywiście organy typu sądy czy policja, które mogą żądać danych na podstawie obowiązującego prawa.

Twoje prawa w stosunku do danych

Pamiętaj, że w każdej chwili masz prawo do wycofania udzielonej zgody na przetwarzanie danych przez HF Media sp z o.o. i jego zaufanych partnerów. Możesz również zażądać dostępu do swoich danych — w dowolnym momencie możesz je usunąć, sprostować, ograniczyć ich przetwarzanie, przenieść czy wnieść skargę do organu nadzorczego — GIODO.

Podstawy prawne przetwarzania Twoich danych

Nie zapominaj, że w każdym przypadku przetwarzanie Twoich danych musi być oparte na podstawie prawnej na bazie obowiązujących przepisów. Jedną z nich może być konieczność przetwarzania danych do wykonania lub zawarcia umowy, której jesteś stroną. Taką umowę może stanowić regulamin jednego z naszych serwisów www, który odwiedzasz. W przypadku marketingu, w tym profilowania podstawą prawną jest Twoja dobrowolna zgoda. W przypadku pozostałych celów, takich jak analityka ruchu lub zapobieganie nadużyciom, podstawą prawną jest uzasadniony interes administratora danych.

Wyraź zgodę na przechowywanie 25 maja 2018 roku, w Twoim urządzeniu plików cookies, jak też na przetwarzanie w celach marketingowych, w tym profilowania, Twoich danych pozostawianych przeze mnie w ramach korzystania oferowanych przez nas i naszych zaufanych partnerów usług. Wyraź zgodę na przetwarzanie danych po 25 maja 2018 roku w ramach korzystania z oferowanych przez nas i naszych zaufanych partnerów usług. Dzięki temu będziemy trafiać jeszcze lepiej w Twoje preferencje poprzez nasze treści i reklamy. Pamiętaj, że wyrażenie zgody jest dobrowolne.

Jeszcze więcej informacji o przetwarzaniu Twoich danych znajduje się w Polityce Prywatności serwisów HF Media.
Oktawave
FreshMail Sp. z o.o.
Google
Cloudflare
Facebook
Criteo
HotJar
Disqus
TVN
Wirtualna Polska
Quarticon