Zatrzymywanie wody i wzrost wagi przed miesiączką

W organizmie kobiety dochodzi cyklicznie do zmian hormonalnych, a stężenia hormonów mają wpływ na funkcje innych układów i narządów ciała. Zmiany w poziomach stężenia estrogenów i progesteronu wywierają szereg zmian. Do efektów ubocznych zaliczamy zatrzymywanie wody i wzrost wagi ciała, do którego dochodzi przed miesiączką. Pojawiają się obrzęki, a nadmiar wody powoduje uczucie obrzmienia.

Zmiany hormonalne w cyklu

W czasie cyklu miesiączkowego zmienia się zarówno poziom estrogenów, jak i progesteronu. W pierwszej fazie cyklu, czyli po miesiączce aż do owulacji, poziom estrogenów sukcesywnie wzrasta, a poziom progesteronu jest względnie niski. Dopiero po jajeczkowaniu pęknięty pęcherzyk Graafa przekształca się w ciałko żółte, które produkuje progesteron. Ma on za zadanie podtrzymać ewentualną ciążę, gdyby doszło do zapłodnienia. W przeciwnym razie endometrium zaczyna się złuszczać i następuje krwawienie miesiączkowe.

Progesteron, którego stężenie w drugiej fazie cyklu jest wysokie, wraz z estrogenami, powoduje niekorzystne objawy, które u jednych kobiet są bardziej, a u drugich mniej nasilone. Nazywamy je zespołem napięcia przedmiesiączkowego (PMS). Należy do nich m.in.:

Większości kobiet najbardziej dokucza jednak zatrzymywanie wody w organizmie i związany z tym wzrost masy ciała. Bywa, że masa ciała przed miesiączką wzrasta nawet o 2–4 kilogramy, po czym kilka dni po krwawieniu wraca do stanu z pierwszej fazy cyklu.

Wzrost wagi ciała przed miesiączką – jakie są przyczyny?

Jak wspomniano powyżej, przyczyną wzrostu wagi przed okresem są zmiany w stężeniu hormonów, a konkretnie wysoki poziom progesteronu, jak również estrogenów. Hormony płciowe nie tylko wpływają na czynność układu rozrodczego, ale także praktycznie wszystkich innych układów. Jeżeli chodzi o gospodarkę wodno-mineralną, wytwarzanie i wydzielanie hormonów wazopresyny oraz aldosteronu, również jest pobudzane przez żeńskie hormony płciowe. Wazopresyna, nazywana hormonem antydiuretycznym,działa poprzez receptory wazopresynowe w nerkach. W wyniku tego oddziaływania blokowane jest wydzielanie wody w nerkach, która jest ponownie resorbowana. Woda z powrotem gromadzi się w organizmie, dlatego tez powstają obrzęki przed miesiączką.

W przypadku działania aldesteronu następuje zahamowanie wydzielania jonów sodu z organizmu. Sód jest ponownie resorbowany w postaci związanej z cząsteczkami wody. Dochodzi do zatrzymania wody w mechanizmie działania zarówno wazopresyny (bezpośrednia resorpcja wody), jak i aldosteronu (pośrednio, przez wchłanianie z sodem). Sód posiada silną zdolność do wiązania wody, dlatego, spożywając duże ilości soli, fundujemy sobie zatrzymanie wody, opuchliznę oraz wzrost masy ciała.

Wzrost masy ciała a antykoncepcja

Podczas stosowania tabletek antykoncepcyjnych wiele kobiet uskarża się na wzrost masy ciała. Częściowo winą jest zwiększony apetyt i przytycie o kilka kilogramów, jednak tabletki hormonalne powodują także zatrzymanie wody w organizmie. W przypadku kuracji tabletkami antykoncepcyjnymi nie mamy do czynienia z miesiączką, ale z krwawieniem z odstawienia. W każdej kolejnej tabletce poziom hormonów, zarówno estrogenów, jak i progesteronu, jest stały.

Podczas gdy w naturalnym cyklu poziom hormonów jest zmienny, stosując pigułki, poziom hormonów, aż do ich tygodniowego odstawienia, jest identyczny. Mimo to, stężenie hormonów w pigułkach powoduje uzyskanie wyższych stężeń hormonów we krwi niż w przypadku fizjologicznego cyklu.

Dlatego predyspozycja do zatrzymywanie wody i wzrostu masy ciała podczas kuracji tabletkami antykoncepcyjnymi jest większa. Widać to zwłaszcza w przypadku stosowania tabletek starszej generacji, w których użyty rodzaj gestagenu (progesteronu) sprzyja zatrzymywaniu płynów. Tabletki nowej generacji, mimo iż posiadają działanie moczopędne, a zatem usuwają wodę z organizmu, bywa że zwiększają ryzyko zakrzepów poprzez odwodnienie i zagęszczanie krwi. Każda z pigułek ma zatem pozytywne, jak i negatywne działanie.

Jak pozbyć się wody z organizmu?

Kobiety, w związku z odmienną gospodarką hormonalną, także te, które przyjmują tabletki antykoncepcyjne, nie są skazane na zatrzymywanie wody w organizmie. Nieprzyjemne uczucie przepełnienia, obrzęku twarzy, rąk, obrzmienia brzucha czy nóg, nie musi towarzyszyć każdej miesiączce.

Istnieją proste i tanie sposoby na walkę z zatrzymywaniem wody. Retencja wody związana jest nie tylko ze wzrostem masy ciała, ale też pojawieniem się cellulitu wodnego. Nierówności na skórze widać przede wszystkim na obszarze ud i pośladków, czyli w miejscach, w których u kobiet jest najwięcej tkanki tłuszczowej. Cellulit wodny, w wyniku zmian hormonalnych, występuje również u szczupłych dziewczyn.

By pozbyć się nadmiaru wody z organizmu, najlepszym lekarstwem jest odpowiednie nawodnienie. Spożywanie zbyt małej ilości czystej wody powoduje paradoksalne „oszczędzanie” wody przez organizm i jej magazynowanie.

Aby pozbyć się nadmiaru wody, należy:

  • pić wodę mineralną niskosodową,
  • unikać kawy i napojów zawierających kofeinę,
  • zrezygnować ze słodzonych soków i napojów gazowanych,
  • pić herbaty ziołowe.

Skuteczne są także zioła na nadmiar wody w organizmie. Mniszek lekarski, pokrzywa, skrzyp i krwawnik pomagają pozbyć się obrzęków.

Konieczna jest eliminacja soli z diety. Sól zatrzymuje wodę w tkankach. Warto zastąpić ją ziołami. Ten sposób na pewno poprawi stan naszej skóry i zredukuje cellulit. Zbawienny wpływ będzie miał też ruch oraz każda forma aktywności fizycznej. Dzięki niej łatwiej będzie pozbyć się nadmiaru wody, a skóra pozostanie bardziej elastyczna i napięta.

Aktywność fizyczną można wspomóc drenażem limfatycznym wykonywanym w wielu ośrodkach fizjoterapii i salonach kosmetycznych. Drenaż poprawia przepływ limfy, tym samym pomagając pozbyć się zalegających ubocznych produktów przemiany materii i toksyn z ciała. Można zaopatrzyć się też w bańki chińskie i samemu wykonywać masaż. Jest on pomocny w redukcji cellulitu i wygładzeniu ciała.

Opublikowano: ; aktualizacja: 09.03.2018

Oceń:
4.4


Może cię

Cellulit wodny – przyczyny, objawy, leczenie

Cellulit, nazywany inaczej skórką pomarańczową, jest problemem, z którym zmaga się znaczny odsetek kobiet. Cellulit ...

Zmiany w piersiach – jak rozpoznać, która zmiana w piersi jest łagodna, a która złośliwa?

Rak piersi jest najczęstszym nowotworem kobiecym. Obok nowotworu płuc stanowi główną przyczynę umieralności z powodu ...

Opuchnięte palce u rąk – jakie są przyczyny puchnięcia dłoni i palców?

Opuchlizna palców dłoni to problem dotyczący wielu kobiet. U większości jednak jest to dolegliwość przemijająca, ...

Obrzęki u kobiet – jakie są przyczyny obrzęków i jak sobie z nimi radzić?

Przyczyn obrzęków u kobiet może być wiele – powstają wskutek zaburzeń hormonalnych związanych z cyklem ...

Dieta na nadmiar wody w organizmie – dieta na obrzęki – co jeść, aby pozbyć się obrzęków?

Zatrzymywanie wody w organizmie jest dolegliwością powszechną, której objawem są obrzęki. Przyczynami nadmiaru wody w ...

Zioła moczopędne

Zioła moczopędne stosuje się w leczeniu schorzeń nerek i układu moczowego. Są one również skutecznym ...

Obrzęki przed miesiączką

Przed pojawieniem się miesiączki wiele kobiet doświadcza różnych dolegliwości. Za większość z nich odpowiedzialne są ...

Cellulit wodny

W przypadku wielu pań cellulit, często określany jako „pomarańczowa skórka”, stanowi poważne źródło dyskomfortu, a ...

Nadmiar wody w organizmie – przyczyny, objawy i sposoby usuwania

Przyczyny nadmiaru wody w organizmie obejmują czynniki fizjologiczne (np. wahania hormonalne powodujące zatrzymanie wody przed ...

Obrzęki a nadmiar wody w organizmie

Jeżeli obrzęki pojawiają się rzadko, szybko ustępują samoistnie i nie towarzyszą im inne objawy, zwykle ...

Obrzmiałe, opuchnięte i powiększone piersi

Piersi stają się tkliwe, obrzmiałe i opuchnięte najczęściej w drugiej fazie cyklu. Przyczyną są zmiany ...

Zatrzymywanie wody w organizmie

Nadmiar wody w organizmie wywiera niekorzystny wpływ na samopoczucie. Problem, jakim jest zatrzymywanie wody w ...

Komentarze i opinie (0)

Drogi Użytkowniku!
Zależy nam, aby dostarczane przez nas serwisy w pełni spełniały Twoje oczekiwania. Dlatego prosimy — wyraź zgodę na przetwarzanie danych, które trafiają do nas, gdy korzystasz ze stron i aplikacji HF Media sp z o.o. W każdej chwili możesz wycofać swoją zgodę.

25 maja 2018 roku weszło w życie Rozporządzenie Parlamentu Europejskiego i Rady (UE) 2016/679 z dnia 27 kwietnia 2016 r. w sprawie ochrony osób fizycznych w związku z przetwarzaniem danych osobowych i w sprawie swobodnego przepływu takich danych oraz uchylenia dyrektywy 95/46/WE (określane jako „RODO”, „ORODO”, „GDPR” lub „Ogólne Rozporządzenie o Ochronie Danych”).

Dowiedz się więcej o zasadach przetwarzania Twoich danych, które weszły w życie 25 maja 2018. Zebraliśmy dla Ciebie najważniejsze informacje, które z pewnością rozwieją wszystkie Twoje wątpliwości. Jeżeli masz więcej pytań — skontaktuj się z nami.

Dane — jak je zbieramy?

Twoje dane zbieramy w momencie, gdy korzystasz z naszych usług (np. serwisów internetowych). Dane mogą być zapisywane np. w plikach cookies, które instalujemy lub instalują nasi zaufani partnerzy na naszych stronach oraz urządzeniach, które wykorzystujesz do korzystania z naszej oferty.

Administrator danych — kto nim będzie

HF Media sp z o.o. z siedzibą w Łodzi przy ul. Łąkowa 7a, ale także inne podmioty z którymi stale współpracujemy (przede wszystkim w zakresie dostosowywania naszych treści oraz reklam do Twoich potrzeb oraz zainteresowań), ale które nie należą do HF Media sp z o.o. . Oczywiście możesz sprawdzić listę naszych zaufanych partnerów - znajduje się w zakładce Zauwani partnerzy

Przetwarzanie Twoich danych — w jakim celu?

Zależy nam na tym, by przetwarzać Twoje dane w kilku celach:
  • by świadczone przez nas usługi były odpowiedzią na to, co Cię interesuje
  • by treści ukazujące się w naszych serwisach były dopasowane do Twoich zainteresowań
  • również by publikowane przez nas reklamy odpowiadały Twoim potrzebom i upodobaniom
  • by świadczone przez nas usługi nie były polem do nadużyć i oszustw — bezpieczeństwo Twoich danych jest nas najważniejsze

Możliwość przekazywania Twoich danych — komu?

W większości dane dotyczące ruchu naszych użytkowników gromadzone są przez naszych zaufanych partnerów. Prawo daje nam także możliwość przekazania danych podmiotom, które będą je przetwarzać na nasze zlecenie. Mogą to być na przykład podwykonawcy naszych usług, agencje marketingowe oraz oczywiście organy typu sądy czy policja, które mogą żądać danych na podstawie obowiązującego prawa.

Twoje prawa w stosunku do danych

Pamiętaj, że w każdej chwili masz prawo do wycofania udzielonej zgody na przetwarzanie danych przez HF Media sp z o.o. i jego zaufanych partnerów. Możesz również zażądać dostępu do swoich danych — w dowolnym momencie możesz je usunąć, sprostować, ograniczyć ich przetwarzanie, przenieść czy wnieść skargę do organu nadzorczego — GIODO.

Podstawy prawne przetwarzania Twoich danych

Nie zapominaj, że w każdym przypadku przetwarzanie Twoich danych musi być oparte na podstawie prawnej na bazie obowiązujących przepisów. Jedną z nich może być konieczność przetwarzania danych do wykonania lub zawarcia umowy, której jesteś stroną. Taką umowę może stanowić regulamin jednego z naszych serwisów www, który odwiedzasz. W przypadku marketingu, w tym profilowania podstawą prawną jest Twoja dobrowolna zgoda. W przypadku pozostałych celów, takich jak analityka ruchu lub zapobieganie nadużyciom, podstawą prawną jest uzasadniony interes administratora danych.

Wyraź zgodę na przechowywanie 25 maja 2018 roku, w Twoim urządzeniu plików cookies, jak też na przetwarzanie w celach marketingowych, w tym profilowania, Twoich danych pozostawianych przeze mnie w ramach korzystania oferowanych przez nas i naszych zaufanych partnerów usług. Wyraź zgodę na przetwarzanie danych po 25 maja 2018 roku w ramach korzystania z oferowanych przez nas i naszych zaufanych partnerów usług. Dzięki temu będziemy trafiać jeszcze lepiej w Twoje preferencje poprzez nasze treści i reklamy. Pamiętaj, że wyrażenie zgody jest dobrowolne.

Jeszcze więcej informacji o przetwarzaniu Twoich danych znajduje się w Polityce Prywatności serwisów HF Media.
Oktawave
FreshMail Sp. z o.o.
Google
Cloudflare
Facebook
Criteo
HotJar
Disqus
TVN
Wirtualna Polska
Quarticon