Dieta przy grzybicy pochwy – co jeść, a czego unikać?

W grzybicy pochwy dieta ma znaczenie lecznicze i profilaktyczne. Przy zakażeniu grzybem Candida dieta powinna wykluczać przede wszystkim węglowodany, obniżeniu powinna ulec także jej kaloryka. W jadłospisie diety przeciwgrzybiczej powinny znaleźć się m.in. naturalne jogurty, kiszonki, zdrowe tłuszcze. Unikać należy zaś alkoholu, drożdży czy kiełków. W domowym leczeniu kandydozy warto wykorzystać dostępne bez recepty probiotyki ginekologiczne.

Grzybica pochwy – zakażenie drożdżakami Candida

Przyczyną grzybicy jest najczęściej zakażenie drożdżakami z rodzaju Candida. Choroby przez nie wywoływane często określa się jako kandydozy, kandidazy czy też drożdżyce. Są one zazwyczaj zakażeniami endogennymi (powodowanymi przez własną, naturalną mikroflorę). Grzyby Candida, a przede wszystkim Candida albicans stanowią element prawidłowej mikroflory błon śluzowych przewodu pokarmowego, oddechowego, moczowo-płciowego oraz skóry i u większości ludzi nie wywołują objawów chorobowych.

Do rozwoju zakażenia grzybiczego dochodzi w przypadku upośledzenia funkcjonowania układu odpornościowego lub przy zaburzonej równowadze mikroflory w ludzkim organizmie. Drożdżaki te posiadają wówczas sprzyjające warunki do rozwoju, dochodzi do nadmiernej kolonizacji poszczególnych narządów i układów. W ponad 90 proc. przypadków przyczyną grzybiczego zapalenia pochwy jest Candida albicans, jednak do infekcji intymnej przyczyniać się mogą także inne gatunki grzybów z rodzaju Candida.

Szacuje się, że przynajmniej raz w życiu na grzybicze zapalenie pochwy i sromu zapada ok. 75 proc. kobiet. Charakterystyczne dla choroby objawy to swędzenie pochwy i sromu oraz wydzielina z dróg rodnych w postaci serowatych, białych upławów. Często występuje ból podczas stosunku (dyspareunia). W przypadku ok. 5–10 proc. kobiet dochodzi do rozwoju nawracającej grzybicy pochwy. Można o niej mówić, gdy infekcje powtarzają się przynajmniej czterokrotnie w ciągu roku.

W leczeniu grzybicy pochwy oraz sromu stosuje się obecnie różnego rodzaju leki. Najczęściej są to globulki dopochwowe, maści lub kremy stosowane miejscowo. W niektórych przypadkach lekarze zalecają stosowanie środków doustnych. Znaczne trudności terapeutyczne dotyczą kobiet z nawrotową postacią kandydozy, leczenie utrudnione jest także w przypadku grzybicy pochwy w ciąży.

W grzybicy pochwy dieta ma znaczenie zarówno jako czynnik sprawczy, jak i element wspierającyt terapię.

Jakie są przyczyny grzybiczego zapalenia pochwy?

Za główną przyczynę grzybicy pochwy uważa się obecnie endogenne zakażenie drożdżakami znajdującymi się w dolnych odcinkach przewodu pokarmowego. Do zakażenia dochodzi na skutek transmisji tych drobnoustrojów z odbytu do pochwy. Za powstawanie grzybiczego zapalenia pochwy odpowiedzialni są również nieleczeni partnerzy. Mogą oni posiadać niecharakterystyczne objawy infekcji grzybami Candida lub nawet nie mieć ich wcale. Wówczas nieświadomie zakażają wyleczone już partnerki. Jednak aby doszło do rozwoju zakażenia grzybiczego, muszą zaistnieć także sprzyjające ku temu warunki, prowadzące do osłabienia naturalnych funkcji układu odpornościowego.

Wśród głównych czynników mogących przyczyniać się do rozwoju kandydozy pochwy wymienić można przede wszystkim:

  • długotrwałą lub częstą antybiotykoterapię,
  • przyjmowanie leków z grupy cytostatyków oraz preparatów immunosupresyjnych,
  • stosowanie antykoncepcji hormonalnej oraz terapii hormonalnej,
  • niewłaściwą dietę (Candida rozwija się szybciej gdy w diecie duży udział mają cukry proste, tłuszcze nasycone oraz w produkty mleczne),
  • zaburzenia odżywiania,
  • zaburzenia wchłaniania skutkujące niedoborami składników mineralnych i witamin.

Pieczenie i swędzenie pochwy w przebiegu grzybicy może rozwinąć się w odpowiedzi na stres. Kandydozie pochwy i sromu sprzyjają także podeszły wiek, podeszły wiek, uszkodzenia bariery nabłonkowej. Czynnikiem sprzyjającym infekcji są także niektóre choroby, głównie: cukrzycę, AIDS, astma, nowotwory, schorzenia reumatologiczne.

Grzybicze zakażenia pochwy i sromu są szczególnie niebezpieczne w przypadku kobiet w ciąży. Ciężarne są bardziej narażone na infekcje kanału rodnego w wyniku zmian w gospodarce hormonalnej, na skutek spadku odporności, zaburzeń naturalnej mikroflory pochwy oraz zaburzeń tolerancji glukozy. Uważa się, że grzybica w ciąży jest najpoważniejszą przyczyną przedwczesnego pęknięcia pęcherza płodowego. Niestety liczne możliwości terapeutyczne w przypadku kobiet ciężarnych ulegają znacznemu ograniczeniu. Wówczas możliwe jest stosowanie jedynie kilku leków.

Candida – dieta i jej znaczenie w kandydozie pochwy

Leczenie w grzybicy pochwy dietą jest długotrwałe i często wymagające, szczególnie na początku terapii. Ma na celu przywrócenie równowagi naturalnej mikroflory organizmu, w tym także mikroflory pochwy. Dochodzi do tego przede wszystkim poprzez ograniczenie spożycia cukrów prostych, produktów wysokoprzetworzonych oraz żywności o wysokim indeksie glikemicznym.

Badania wskazują, że u pacjentek z nawracającymi zakażeniami grzybiczymi pochwy dieta często odbiega od zasad zdrowego żywienia. Obserwuje się głównie:

  • częste spożywanie pokarmów wysokoprzetworzonych,
  • preferowanie żywności bogatej w konserwanty,
  • znikomy lub całkowity brak spożycia kiszonek oraz fermentowanych produktów mlecznych.

Wiele badań wykazuje również związek pomiędzy nadmiernym spożycie węglowodanów oraz zbyt wysoką kalorycznością diety a grzybicą pochwy w postaci nawracającej. W związku z tym zmiana niewłaściwych nawyków żywieniowych ma istotne znaczenie w leczeniu oraz profilaktyce infekcji dróg rodnych, przede wszystkim infekcji grzybiczej.

Dieta przeciwgrzybicza w drożdżycy pochwy – co jeść?

Przy zakażeniu pochwy grzybem Candida dieta powinna wykluczać cukry proste znajdujące się w słodyczach, gazowanych napojach czy nawet sokach owocowych. Stanowią one doskonałą pożywkę dla rozwijającej się choroby..

Jadłospis diety w grzybicy pochwy powinien bazować na dużej ilości produktów pełnoziarnistych, brązowym ryżu i gruboziarnistych kaszach. Nie może zabraknąć warzyw, najlepiej sezonowych, nasion roślin strączkowych oraz orzechów.

Do diety antygrzybiczej należy włączyć:

  • żytnie lub orkiszowe pieczywo, płatki żytnie lub owsiane, a także ziemniaki,
  • naturalne jogurty, maślanki oraz kefiry (bez żadnych dodatków słodzących),
  • chude gatunki mięs (drób i wołowina) oraz ryb,
  • kiszonki – ogórki oraz kapustę (dzięki zawartości pałeczek kwasu mlekowego oraz witaminy C doskonale wpływają na naturalną mikroflorę),
  • jaja,
  • pestki dyni oraz słonecznika, a także siemienia lnianego,
  • dobrej jakości oleje roślinne tłoczone na zimno, przede wszystkim olej rzepakowy, oliwę z oliwek i olej lniany,
  • kwaśne owoce – cytryny i grejpfruty, a także awokado oraz owoce jagodowe (maliny, borówki).

W diecie na grzybicę pochwy bardzo ważne jest spożywanie odpowiedniej ilości płynów, przynajmniej 2 litrów dziennie. Do picia najlepsza jest zwykła woda mineralna niegazowana, naturalne soki warzywne, a także różne herbatki ziołowe. Codziennie na czczo poleca się picie ciepłej wody z cytryną.

Czego unikać w diecie przeciwgrzybiczej przy zapaleniu pochwy?

Do diety w leczeniu grzybicy pochwy nie można jednak podchodzić zbyt rygorystycznie. Może to przynieść skutek odwrotny od oczekiwanego. Mimo wielu ograniczeń dieta powinna pokrywać zapotrzebowanie na energię i wszelkie składniki odżywcze ponieważ niedożywiony organizm ulega osłabieniu. Spada także wydolność układu odpornościowego, a choroba zamiast cofać zaczyna się pogłębiać.

Czego nie jeść przy grzybiczym zakażeniu pochwy? Produktami, które należy definitywnie wykluczyć z jadłospisu są przede wszystkim:

  • cukry proste – słodycze, ciasta, cukier, miód, dżemy, słodzone napoje, soki owocowe, słodzone jogurty i desery, a także jasne pieczywo i biały ryż,
  • mleko i przetwory mleczne zawierające laktozę, szczególnie w początkowych fazach leczenia,
  • owoce zawierające sporo cukru, przede wszystkim winogrona i banany, a także owoce suszone,
  • sery pleśniowe oraz tłuste sery żółte,
  • kiełki stanowiące idealną pożywkę dla grzybów,
  • żywność przetworzoną, wszelkie konserwy i zupki typu instant, a także inne mieszanki przypraw,
  • drożdże,
  • gotowe sosy, ocet, marynaty, musztarda, ketchup,

W grzybicy pochwy alkohol nie jest wskazany, podobnie jak kawa i czarna herbata. W jadłospisie diety na grzybicę pochwy nie powinna pojawiać się żywność typu fast food, ograniczyć należy mięso wieprzowe i wędzone ryby.

Jak utrzymać efekty diety przeciwgrzybiczej?

Naturalna mikroflora organizmu człowieka jest czynnikiem hamującym namnażanie grzybów z rodzaju Candida. W związku z tym podstawą profilaktyki zakażeń grzybiczych będzie utrzymywanie naturalnej mikroflory w równowadze. Bakterie, między innymi Bifidobacterium, Lactobacillus czy Bacteroidetes, tworzą środowisko niesprzyjające kolonizacji Candida albicans.

Profilaktyka drożdżakowych zakażeń pochwy i sromu polega przede wszystkim na wyeliminowaniu czynników ryzyka. Nie ma jednego środka, który pozwoli uniknąć lub wspomoże profilaktykę nawrotów infekcji. Jednak dobre wyniki wykazuje się przy stosowaniu kilku zasad. Są to przede wszystkim:

  • zdrowy styl życia,
  • stosowanie niskowęglowodanowej diety,
  • spożywanie produktów bogatych w pałeczki kwasu mlekowego,
  • noszenie luźnej, bawełnianej bielizny, unikanie włókien syntetycznych,
  • zaniechanie zbyt częstych irygacji pochwy,
  • leczenie chorób stanowiących czynnik ryzyka, między innymi cukrzycy oraz zaburzeń hormonalnych,
  • unormowanie masy ciała.

Jednym z czynników sprzyjających powstawaniu infekcji grzybiczych jest usunięcie z organizmu tak zwanych dobrych bakterii. Grzybica pochwy po antybiotyku nie należy do rzadkości. Wówczas wskazane jest stosowanie probiotyków i prebiotyków (preparatów stymulujących wzrost prawidłowej mikroflory). Specjalne preparaty można przyjmować w formie tabletek doustnych lub też stosować środki wprowadzane bezpośrednio do pochwy. Wpływają one pozytywnie na organizm poprzez poprawę lub przywrócenie równowagi mikroflory obecnej w pochwie.

Probiotyki ginekologiczne w profilaktyce infekcji intymnych

Poza dietą, w leczeniu oraz profilaktyce kandydoz, pomocne może być stosowanie odpowiednich suplementów. Produkty te stanowią skoncentrowane źródło prozdrowotnych składników wspomagających odporność organizmu oraz poprawiających funkcjonowanie poszczególnych organów.

Znajdujące się w organizmie człowieka prozdrowotne bakterie są między innymi odpowiedzialne za kontrolowanie rozrostu grzybów Candida albicans. Dlatego w leczeniu oraz profilaktyce kandydoz pomocne może być stosowanie suplementów wspomagających zachowanie równowagi mikroflory bakteryjnej. Probiotyki to suplementy dostarczające do organizmu odpowiednio wyselekcjonowane szczepy żywych bakterii. Posiadają właściwości pobudzające układ odpornościowy, działają przeciwwirusowo i przeciwbakteryjnie, a w związku z tym stabilizują mikroflorę jelitową na zasadzie współzawodnictwa. Ponadto hamują ilość produkowanych przez Candidę toksyn.

Kolejnym suplementem skutecznym w leczeniu przerostu Candidy jest laktoferyna – białko wpływające korzystnie na układ odpornościowy. Laktoferyna posiada właściwości przeciwgrzybicze, silnie hamuje namnażanie się drożdżaków Candida albicans. Łączy się ze ścianą komórkową grzyba i prowadzi do zniszczenia komórki.

Na grzybicę pochwy bez recepty wykorzystywany może być także kwas kaprylowy, który poprzez łączenie się z błonami komórek grzybów prowadzi do ich rozerwania, a w konsekwencji do zniszczenia komórki. Jednak aby działanie kwasu kaprylowego było skuteczne, konieczne jest jego stosowanie razem z miedzią, cynkiem, cyną oraz srebrem koloidalnym. W terapii wykorzystać można również aloes, który pobudza wzrost bakterii z grupy Lactobacillus, hamując jednocześnie wzrost grzybów Candida albicans. W przypadku kandydozy skuteczny jest ponadto olejek z oregano. Doskonale sprawdza się u osób z przewlekłymi kandydozami. Jednak aby jego stosowanie było bezpieczne, konieczne jest przestrzeganie wszelkich wskazówek dotyczących dawkowania oraz uwzględnienie przeciwwskazań.

Domowym sposobem na grzybicę pochwy są działające profilaktycznie i leczniczo nienasycone kwasy tłuszczowe i czosnek. Badania pokazują, że korzystne działanie wykazuje suplementacja chromem, cynkiem, magnezem, selenem i krzemem. Pewną skuteczność mogą wykazywać także zioła. Na grzybicę pochwy korzystne jest stosowanie naparów ziołowych, np. z szałwii, kwiatostanu lipy lub pokrzywy. Ważnym czynnikiem profilaktyki grzybicy jest również aktywność fizyczna, która podnosi odporność organizmu.

Bibliografia

1. Drews K., Markowska A.: Postępowanie w diagnostyce i leczeniu grzybicy narządu rodnego.

2. Janus A., Nie daj się zjeść grzybom Candida, 2008, wyd. Biosłone.

3. Jopkiewicz S., Suplementacja wspomagająca profilaktykę i leczenie kandydozy, Hygeia Public Health, 2017, 52(2), 126-130

4. Kuthan R.: Kandydoza pochwy i sromu, "Farmakoterapia" 2014, 3, 21, 27–32.

5. Majewska A., Mikroflora fizjologiczna pochwy. Zakażenia w ginekologii i położnictwie, Katedra i Zakład Mikrobiologii Lekarskiej, WUM 2016/17.

6. Mojka K.: Probiotyki, prebiotyki i synbiotyki – charakterystyka i funkcje, Probl Hig Epidemiol, 2014, 95(3), 541–549.

7. Paczkowska I., Wójtowicz A., Malm A., Wybrane aspekty farmakoterapii kandydoz, Farm Pol, 2010, 66(8), 539–543.

8. Staniszewska M., Bondaryk M., Kowalska M., Magda U., Łuka M., Ochal Z., Kurzątkowski W., Patogeneza i leczenie zakażeń Candida, Spp, Post. Mikrobiol., 2014, 53, 3, 229–240.

9. Stanowisko zespołu ekspertów Polskiego Towarzystwa Ginekologicznego w sprawie leczenia ostrego i nawrotowego grzybiczego zapalenia pochwy i sromu – stan wiedzy na 2008 r., Ginekol Pol., 2008, 79, 638–652.

10. Stanowisko Zespołu Ekspertów Polskiego Towarzystwa Ginekologicznego dotyczące etiopatogenezy i leczenia nawrotowej postaci drożdżakowego zapalenia pochwy i sromu, Ginekol Pol., 11/2011, 82, 869-873.

11. Tokarz-Deptuła B., Śliwa-Dominiak J., Adamiak M., Deptuła W., Probiotyki a wybrane schorzenia u ludzi, Post. Mikrobiol., 2015, 54, 2 133–140.

12. Wiertel Ł.: Rozpraw się z kandydozą przy pomocy diety, https://vitalia.pl/artykul6323_Rozpraw-sie-z-kandydoza-przy-pomocy-diety.html

13. Wpływ diety na zdrowie intymne, https://www.lactovaginal.pl/wplyw-diety-na-zdrowie-intymne/

14. Wytyczne postępowania w kandydozie sromu i pochwy, https://www.mp.pl/artykuly/15335,wytyczne-postepowania-w-kandydozie-sromu-i-pochwy

Bibliografia

  1. Z A. Boroch, Grzyby Candida przyczyna większości chorób, wyd. Vital, Białystok 2014.
  2. J.H. Clarke Encyklopedia praktycznej Materia Medica cz. 4 (Candida albicans - Chininum salicylicum), wyd. Similimum, Nowy Sącz 2005.
  3. K. T. W. Gunsalus, S. N. Tornberg-Belanger, N.R. Matthan, A. H. Lichtenstein and C.A., Manipulation of Host Diet To Reduce Gastrointestinal Colonization by the Opportunistic Pathogen Candida albicans, Host-Microbe Biology.
Opublikowano: ; aktualizacja: 23.01.2018

Oceń:
4.6


Może cię

Candida – dieta przy grzybicy organizmu – co jeść, a czego unikać?

Odpowiedni jadłospis to istotny element leczenia zakażenia grzybem Candida. Dieta przy kandydozie, czyli grzybicy organizmu, ...

Dieta na żylaki i pajączki na nogach – co jeść, a czego unikać?

Żylaki nóg są problemem wielu kobiet. Rozwój niewydolności żylnej to proces długotrwały, dlatego przynajmniej częściowo ...

Białko po treningu – sposób na piękną sylwetkę

Chcąc zadbać o sylwetkę, niektóre kobiety decydują się na radykalne diety, a inne stawiają na ...

Jak rozpoznać grzybicę paznokci? Jakie daje objawy?

Objawy grzybicy paznokci zmieniają się wraz z rozwojem choroby. Początkowo zmiany na paznokciach lokalizują się ...

Wideo – Jakie diety są skuteczne?

Słowo „dieta” pochodzi z języka greckiego i oznacza „styl życia”. W potocznym polskim języku słowo ...

Zdrowe odżywianie

Od dawna wiadomo, że sposób odżywiania ma ogromny wpływ na samopoczucie i stan zdrowia. Odpowiedni ...

Dieta przeciwgrzybicza (Candida dieta) – produkty wskazane i przeciwwskazane, efekty

Współczesny styl życia – czyli ogrom stresu, dieta obfitująca w wysokoprzetworzoną żywność, bogatą w cukry ...

Grzybica jelit – jakie objawy, jak jeczyć i jaką dietę stosować?

Grzybica jelit, inaczej określana jako grzybica układu pokarmowego, jest zaburzeniem, którego przyczyn należy upatrywać m.in. ...

Wideo – Dieta przy refluksie

Skład jakościowy diety pacjentów z refluksem żołądkowo-przełykowym, powinien odpowiadać diecie lekkostrawnej. Zalecane są częste, lecz ...

Dieta przy boreliozie – przepisy, jadłospis, jaka jest optymalna dieta w boreliozie?

Dieta przy boreliozie jest ważnym elementem leczenia. Długotrwała antybiotykoterapia może prowadzić do rozwoju grzybicy. Dlatego ...

Orzechy nerkowca – właściwości, wartość odżywcza, kaloryczność nerkowców

Za sprawą wysokiej wartości odżywczej orzechy nerkowca uważane są niezwykle zdrową przekąskę. Za dobroczynne właściwości ...

Jak wzmocnić organizm? Co jeść, żeby wzmocnić odporność?

Wzmocnienie odporności w okresie jesienno-zimowym ma kluczowe znaczenie dla profilaktyki przeziębienia i grypy. Aby wzmocnić ...

Komentarze i opinie (0)

Drogi Użytkowniku!
Zależy nam, aby dostarczane przez nas serwisy w pełni spełniały Twoje oczekiwania. Dlatego prosimy — wyraź zgodę na przetwarzanie danych, które trafiają do nas, gdy korzystasz ze stron i aplikacji HF Media sp z o.o. W każdej chwili możesz wycofać swoją zgodę.

25 maja 2018 roku weszło w życie Rozporządzenie Parlamentu Europejskiego i Rady (UE) 2016/679 z dnia 27 kwietnia 2016 r. w sprawie ochrony osób fizycznych w związku z przetwarzaniem danych osobowych i w sprawie swobodnego przepływu takich danych oraz uchylenia dyrektywy 95/46/WE (określane jako „RODO”, „ORODO”, „GDPR” lub „Ogólne Rozporządzenie o Ochronie Danych”).

Dowiedz się więcej o zasadach przetwarzania Twoich danych, które weszły w życie 25 maja 2018. Zebraliśmy dla Ciebie najważniejsze informacje, które z pewnością rozwieją wszystkie Twoje wątpliwości. Jeżeli masz więcej pytań — skontaktuj się z nami.

Dane — jak je zbieramy?

Twoje dane zbieramy w momencie, gdy korzystasz z naszych usług (np. serwisów internetowych). Dane mogą być zapisywane np. w plikach cookies, które instalujemy lub instalują nasi zaufani partnerzy na naszych stronach oraz urządzeniach, które wykorzystujesz do korzystania z naszej oferty.

Administrator danych — kto nim będzie

HF Media sp z o.o. z siedzibą w Łodzi przy ul. Łąkowa 7a, ale także inne podmioty z którymi stale współpracujemy (przede wszystkim w zakresie dostosowywania naszych treści oraz reklam do Twoich potrzeb oraz zainteresowań), ale które nie należą do HF Media sp z o.o. . Oczywiście możesz sprawdzić listę naszych zaufanych partnerów - znajduje się w zakładce Zauwani partnerzy

Przetwarzanie Twoich danych — w jakim celu?

Zależy nam na tym, by przetwarzać Twoje dane w kilku celach:
  • by świadczone przez nas usługi były odpowiedzią na to, co Cię interesuje
  • by treści ukazujące się w naszych serwisach były dopasowane do Twoich zainteresowań
  • również by publikowane przez nas reklamy odpowiadały Twoim potrzebom i upodobaniom
  • by świadczone przez nas usługi nie były polem do nadużyć i oszustw — bezpieczeństwo Twoich danych jest nas najważniejsze

Możliwość przekazywania Twoich danych — komu?

W większości dane dotyczące ruchu naszych użytkowników gromadzone są przez naszych zaufanych partnerów. Prawo daje nam także możliwość przekazania danych podmiotom, które będą je przetwarzać na nasze zlecenie. Mogą to być na przykład podwykonawcy naszych usług, agencje marketingowe oraz oczywiście organy typu sądy czy policja, które mogą żądać danych na podstawie obowiązującego prawa.

Twoje prawa w stosunku do danych

Pamiętaj, że w każdej chwili masz prawo do wycofania udzielonej zgody na przetwarzanie danych przez HF Media sp z o.o. i jego zaufanych partnerów. Możesz również zażądać dostępu do swoich danych — w dowolnym momencie możesz je usunąć, sprostować, ograniczyć ich przetwarzanie, przenieść czy wnieść skargę do organu nadzorczego — GIODO.

Podstawy prawne przetwarzania Twoich danych

Nie zapominaj, że w każdym przypadku przetwarzanie Twoich danych musi być oparte na podstawie prawnej na bazie obowiązujących przepisów. Jedną z nich może być konieczność przetwarzania danych do wykonania lub zawarcia umowy, której jesteś stroną. Taką umowę może stanowić regulamin jednego z naszych serwisów www, który odwiedzasz. W przypadku marketingu, w tym profilowania podstawą prawną jest Twoja dobrowolna zgoda. W przypadku pozostałych celów, takich jak analityka ruchu lub zapobieganie nadużyciom, podstawą prawną jest uzasadniony interes administratora danych.

Wyraź zgodę na przechowywanie 25 maja 2018 roku, w Twoim urządzeniu plików cookies, jak też na przetwarzanie w celach marketingowych, w tym profilowania, Twoich danych pozostawianych przeze mnie w ramach korzystania oferowanych przez nas i naszych zaufanych partnerów usług. Wyraź zgodę na przetwarzanie danych po 25 maja 2018 roku w ramach korzystania z oferowanych przez nas i naszych zaufanych partnerów usług. Dzięki temu będziemy trafiać jeszcze lepiej w Twoje preferencje poprzez nasze treści i reklamy. Pamiętaj, że wyrażenie zgody jest dobrowolne.

Jeszcze więcej informacji o przetwarzaniu Twoich danych znajduje się w Polityce Prywatności serwisów HF Media.
Oktawave
FreshMail Sp. z o.o.
Google
Cloudflare
Facebook
Criteo
HotJar
Disqus
TVN
Wirtualna Polska
Quarticon