Jakie są przyczyny ciągłych, nawracających przeziębień i jak leczyć częste infekcje?

Częste przeziębienia – jakie są przyczyny ciągłych przeziębień?

Istnieje grupa osób, które są narażone na częstsze infekcje wirusowe i bakteryjne. Wśród czynników wpływających na występowanie częstych przeziębień wpływających można wyróżnić:

• wiek (częściej chorują osoby starsze oraz małe dzieci);
• stan odporności (bardziej podatni na częstsze zachorowania są ludzie z osłabionym układem immunologicznym – np. zakażeni wirusem HIV, cierpiący na różnego rodzaju nowotwory);
• styl życia (czynniki obniżające odporność to: ciągła praca, stres, brak czasu na sen, siedzący tryb życia, brak aktywności fizycznej);
• dieta (uboga w mikroelementy i witaminy, bogata w tłuszcze i węglowodany);
• używki (przede wszystkim alkohol i papierosy);
• choroby przewlekłe m.in. cukrzyca, choroby autoimmunologiczne;
• nadużywanie antybiotykoterapii.

U pacjentów narażonych na oddziaływanie takich czynników należy zdecydowanie wcześniej reagować na pierwsze objawy przeziębienia, gdyż powikłania częstych, nieleczonych infekcji górnych dróg oddechowych mogą być poważne. Jeśli infekcja była wstępnie wywołana przez wirusy, może dojść do nadkażenia bakteryjnego. Takie nadkażenia mogą wywołać m.in. zapalenie zatok, ucha czy płuc. U osób chorujących na astmę może dojść do zaostrzenia objawów.

Jak leczyć nawracające przeziębienia?

Częste, nawracające przeziębienia należy leczyć długotrwale. Nie warto na własną rękę skracać czasu farmakoterapii, lepszym rozwiązaniem będzie stosowanie się do zaleceń lekarza. Dobre efekty może przynieść zażywanie leków przeciwwirusowych. Od niedawna środki zawierające pranobeks inozyny są rozpowszechniane wśród chorych i zalecane przez lekarzy. Warto spróbować takich preparatów, zwłaszcza jeśli przyczyną infekcji są wirusy. Zbyt szybki powrót do pracy lub szkoły może spowodować kolejne zakażenie – ponieważ organizm jest jeszcze bardzo osłabiony i mniej odporny na nowe infekcje.

Jednym ze skutecznych sposobów na częste przeziębienia jest porządny odpoczynek. Nie bez powodu pacjentom z przeziębieniem zaleca się leżenie w łóżku. W okresie zakażenia trzeba pamiętać o odpowiedniej ilości snu, tj. przynajmniej 7–8 godzinach. Zregenerowany i wypoczęty organizm jest dużo silniejszy i bardziej odporny.

Jak zapobiegać ciągłym infekcjom?

Aby zapobiegać częstym nawrotom infekcji warto unikać bliskiej styczności z osobami, u których rozwinęły się objawy infekcji. Ponieważ wirusy rozprzestrzeniają się drogą kropelkową, zbyt bliski kontakt z chorym jest najprostszym sposobem na zakażenie. Jeśli w domu przebywają osoby przeziębione,warto używać maseczek jednorazowych, aby zmniejszyć ryzyko zachorowania.

Uważa się, że częste mycie rąk w znacznym stopni ogranicza rozprzestrzenianie wirusów, zwłaszcza u dzieci, bowiem to właśnie na dłoniach przenosi się najwięcej chorobotwórczych drobnoustrojów. Dlatego trzeba zwracać uwagę, aby nie dotykać niepotrzebnie twarzy, zwłaszcza okolic oczu, ust i nosa. Aby nie dochodziło do częstych infekcji, ręce trzeba myć ciepłą wodą i mydłem. Mycie rąk przed jedzeniem znacznie ogranicza zakażenie.

Dodatkowo warto pamiętać, że w zamkniętych przestrzeniach wirusy namnażają się o wiele szybciej, czemu sprzyja suche i ciepłe środowisko. Wystarczy nawet kilkuminutowe wietrzenie w ciągu dnia, by znacznie zmniejszyć ryzyko wystąpienia infekcji.

Jak wzmocnić odporność? Co na wzmocnienie organizmu?

Najczęściej przewlekłe przeziębienia z tendencją do nawrotów spowodowane spadkiem odporności. Organizm z osłabionym układem immunologicznym jest bardziej podatny na zakażenia i na rozwój infekcji. Aby zapobiec częstym przeziębieniom, warto zatem pomyśleć o wzmocnieniu organizmu.

Co na odporność? Do działań wzmacniających układ immunologiczny należą:

• aktywność fizyczna – częste spacery, uprawianie sportów np. bieganie, pływanie; wysiłek fizyczny powoduje, że krew jest bardziej dotleniona, co wzmacnia odporność organizmu;
• stosowanie odpowiedniej diety – bogatej w warzywa i owoce;
• stosowanie preparatów zawierających jeżówkę;
• zadbanie o odpowiednia ilość snu – przynajmniej 7-8godzin dziennie;
• unikanie stresów;
• zerwanie z nałogami.