Kołdra obciążeniowa – co to? Sposób działania, wskazania i przeciwwskazania, skutki uboczne. Ile kosztuje kołdra sensoryczna?

Co to jest kołdra obciążeniowa?

Kołdra obciążeniowa to specjalistyczna kołdra stosowana w terapii sensorycznej. Zazwyczaj wykonana jest z bawełny, poliestru lub mieszanki obu tych materiałów. Kołdra wypełniona jest małymi granulkami, które nadają jej ciężkości. Wykorzystywana jest w terapii zaburzeń psychofizycznych oraz podczas leczenia zaburzenia snu.

Kołdry delikatnie uciskają ciało i stymulują układ przedsionkowo-proprioceptywny, który jest odpowiedzialny za czucie głębokie (zmysł orientacji swojego położenia w przestrzeni). Receptory dla tego systemu znajdują się w mięśniach i ścięgnach. Dzięki nim wiemy, jak ułożone są nasze kończyny. Ciężka kołdra sprawia, że człowiek jest bardziej świadomy swojego ciała.

Kołdra jest hipoalergiczna, co oznacza, że jest bezpieczna dla alergików. Kołdrę obciążeniową można prać w pralce na delikatnym programie lub w pralni chemicznej.

W jaki sposób działa kołdra obciążeniowa?

Kołdry obciążeniowe, jak i koce obciążeniowe zostały zaprojektowane po to, aby pomóc uspokoić ludzi, którzy mają problemy ze snem lub czują się niespokojni – poprzez zapewnienie głębokiej stymulacji ciśnienia. Waga kołdry pomaga zapewnić uspokajające uczucie, które może pomóc zmniejszyć niepokój i poziom stresu. Mogą one również pomóc ludziom zasnąć szybciej i pozostać w stanie głębokiego snu dłużej.

Waga kołdry zapewnia nacisk na naturalne punkty nacisku ciała, takie jak plecy, klatka piersiowa i brzuch, co stymuluje układ nerwowy i pomaga złagodzić niepokój. Ten rodzaj kołdry jest często używany przez osoby z zaburzeniami ze spektrum autyzmu (ASD) lub zespołem nadpobudliwości psychoruchowej z deficytem uwagi (ADHD). Może być również korzystny dla osób z zespołem stresu pourazowego, bezsennością lub innymi zaburzeniami snu, spowodowanymi lękiem czy stresem.

Na co pomaga kołdra obciążeniowa?

Kołdra poprzez wywieranie delikatnego nacisku na ciało tworzy głęboką stymulację dotykową, która jest rodzajem terapeutycznego dotyku. Pomaga on obniżyć poziom kortyzolu oraz obniżyć tętno i ciśnienie krwi. Dochodzi również do wzmożonej produkcji serotoniny, melatoniny oraz endorfin.

Jej działanie jest podobne do masażu tkanek głębokich lub kołysania niemowlęcia — wykazano, że obie te techniki mają pozytywny wpływ na poziom lęku i łagodzenie stresu.

Kołdra obciążona to kołdra, która została wypełniona materiałem, który sprawia, że jest cięższa od zwykłej kołdry. Kołdry z obciążeniem są często używane do pomocy osobom z lękiem lub bezsennością. Mogą być również wykorzystywane do pomocy ludziom, którzy mają zaburzenia przetwarzania sensorycznego.

Wpływ kołder obciążeniowych na bezsenność

Kołdra obciążeniowa może wspomóc leczenie bezsenności i problemów z zasypianiem. Poprzez odpowiedni nacisk na ciało, sprawia poczucie bezpieczeństwa i pewności, co może być niezwykle pomocne dla osób z zaburzeniami lękowymi lub dużym stresem czy traumą.

Kołdra obciążeniowa — wskazania

Kołdry, koce obciążeniowe stosuje się w terapii takich schorzeń, jak:

• bezsenność spowodowana lękiem i stresem;
• zespół ADHD,
• choroba Alzheimera,
• zespół niespokojnych nóg,
• zespół Tourette'a,
• autyzm,
• zespół Aspergera.

Kołdra terapeutyczna — jak wybrać właściwą?

Istnieje wiele czynników, które należy rozważyć przy wyborze kołdry obciążeniowej, w tym jej rozmiar, wagę i cenę. Przyjmuje się, że waga kołdry obciążeniowej powinna wynosić 5-15% masy ciała osoby, dla której jest przeznaczona, co daje optymalny poziom obciążenia.

Kołdry sensoryczne są zaprojektowane tak, aby zapewnić głęboki nacisk na ciało użytkownika, co może być korzystne dla osób z zaburzeniami przetwarzania sensorycznego. Kołdry wagowe, aby zapewnić pożądany poziom wagi, wypełniają różne materiały, takie jak: granulat szklany, drobne kamyczki, groch, szklane kulki.

Nie należy kupować kołdry nad wymiar lub cięższej niż zalecana proporcja do masy ciała, ponieważ nie spełni ona swojego przeznaczenia. Rozmiar kołdry powinien być odpowiedni dla ciała użytkownika i rozmiaru łóżka. Zbyt ciężka kołdra może również powodować trudności z oddychaniem. Jest to szczególnie ważne u dzieci. Nie zaleca się również stosowania kołdry obciążeniowej u dzieci poniżej 3. roku życia z uwagi na możliwość uduszenia.

Przyjmuje się, że waga kołdry obciążeniowej powinna wynosić 5-15% masy ciała osoby, dla której jest przeznaczona, co daje optymalny poziom obciążenia. Powinna być również dopasowana wielkościowo do łóżka. Kołderka obciążeniowa dla dzieci jest zrobiona z reguły z delikatniejszych materiałów niż kołdra dla dorosłych. Może ona być przeznaczona do spania pod nią lub do otulania dziecka w czasie dnia.

Czy pod kołdrą obciążeniową można spać całą noc?

Tak, możliwe jest przespanie całej nocy pod kołdrą obciążeniową. Główną zaletą stosowania tej metody jest to, że pomaga ona zrelaksować się i zasnąć szybciej niż zwykle. Jeśli jednak nigdy wcześniej nie korzystałeś z kołdry obciążeniowej, to na początku może być Ci ciężko się przyzwyczaić do jej ciężaru.

Ile kosztują kołdry obciążeniowe?

Kołdra obciążeniowa może kosztować od 100 do nawet 1000 zł, w zależności od wielkości i wagi, a także od rodzaju wypełniacza i materiału, z jakiego jest wykonana.