Zioła na niestrawność

Jakie są przyczyny i objawy niestrawności?

Nieprzyjemne dolegliwości odczuwane po spożyciu posiłku to problem, który dotyczy wielu osób. Najczęstsze przyczyny niestrawności to:

• dieta obfita w tłuszcze, zwłaszcza zwierzęce, i cukry proste;
• jedzenie w pośpiechu zbyt obfitych posiłków oraz połykanie powietrza w czasie jedzenia;
• spożywanie produktów wysokoprzetworzonych;
• stres.

Przyczyny te prowadzić mogą do wystąpienia dyskomfortu po posiłku – zgagi, wzdęć, bólu brzucha, odbijania, uczucia pełności w żołądku.

Dzieje się tak na skutek zbyt dużego obciążenia przewodu pokarmowego ciężkimi do strawienia pokarmami. Produkty obfitujące w tłuszcz czy cukier mogą zaburzać prawidłowy proces trawienia. Spożywanie ich w dużej ilości powoduje, że żołądek nie nadąża z wytwarzaniem soków trawiennych, w wyniku czego pokarm zaczyna zalegać w układzie pokarmowym.

Zjedzenie zbyt obfitego posiłku przyczynia się do wolniejszego pasażu treści pokarmowej w jelitach oraz jej fermentacji. Następnie dochodzi do wydzielania gazów, które z kolei prowadzą do wzdęć. Stąd tak ważna jest prawidłowa dieta obfitująca w warzywa, owoce, pełnoziarniste produkty zbożowe oraz odpowiednie nawodnienie organizmu. Unikanie przejadania się, codzienna dbałość o to, co jest spożywane, zapobiega dyspepsji. Natomiast, gdy problem już się pojawi warto rozpocząć leczenie od zastosowania mieszanek ziołowych skutecznie regulujących pracę przewodu pokarmowego.

Zioła – naturalne sposoby na niestrawność

W momencie, kiedy pojawiają się pierwsze objawy niestrawności, warto wypróbować naturalne metody. Jedną z najbezpieczniejszych są zioła dostępne w postaci herbatek, które wspomagają proces trawienia.

• Jednym z najbardziej popularnych ziół na niestrawność jest mięta pieprzowa. Wykazuje działanie żółciopędne i rozkurczające. Eliminuje wzdęcia oraz poprawia trawienie. Napar z liści mięty pomaga na problemy z żołądkiem i jelitami. Szklankę naparu z mięty zaleca się wypijać po spożyciu ciężkostrawnych potraw. Pomocnym lekiem są także krople miętowe, które rozkurczają jelita, a także zmniejszają ból brzucha.
• Skutecznym sposobem na niestrawność jest rumianek pospolity. Wspomaga trawienie, działa rozkurczająco na mięśnie gładkie, przez co eliminuje ból brzucha i wzdęcia. Wykazuje także działanie uspokajające, dlatego doskonale sprawdza się podczas problemów trawiennych związanych z napięciami nerwowymi.
• Mniszek lekarski, potocznie nazywany mleczem, to roślina ceniona w ziołolecznictwie. Związki czynne w nim zawarte powodują zwiększenie wydzielania żółci oraz soków trawiennych, co ułatwia trawienie. Ponadto wspomaga i regeneruje wątrobę. Herbatka z mniszka lekarskiego pomaga także w zwalczaniu, a także zapobieganiu zaparciom, działa wiatropędnie, jest pomocna w pozbyciu się uczucia wzdętego brzucha.
• Melisa lekarska charakteryzuje się przyjemnym, cytrynowym aromatem. Wykazuje działanie uspokajające, jak również rozkurczające, dlatego stosuje się ją w łagodzeniu zaburzeń żołądkowo-jelitowych. Zalecana jest po posiłkach ciężkostrawnych i wzdymających, gdyż nasila wydzielanie soków trawiennych.

Naturalne sposoby na wzdęcia i zgagę

Na objawy niestrawności skuteczne mogą okazać się zioła i przyprawy, które znajdują się w większości domowych kuchni.

• Jednym z naturalnych sposobów na wzdęcia i bolesne skurcze jelit jest kminek. To przyprawa o dość ostrym i silnym aromacie oraz smaku. Kminek wzmaga wydzielanie soków trawiennych, zapobiega skurczom, a także ma właściwości wiatropędne. Zaleca się dodawanie go do tłustych, ciężkostrawnych potraw, co chroni przed pojawieniem się objawów niestrawności. Napar z kminku jest to dobry sposób na wzdęcia.
• Koper włoski to bardzo popularna roślina, bogata w witaminy, olejki eteryczne i flawonoidy. Charakteryzuje się wieloma właściwościami leczniczymi oraz znajduje zastosowanie na problemy trawienne. Może być stosowany w postaci naparu. Zalecane jest także żucie nasion – szczególnie po obfitej lub pikantnej potrawie. Powoduje to uwalnianie olejków eterycznych, które łagodzą i zapobiegają skurczom jelit. Natomiast napar działa pobudzająco na pracę jelit, a także zapobiega wzdęciom oraz kolkom jelitowym.
• Imbir należy do najstarszych roślin leczniczych. Napar uzyskuje się z kłącza tej rośliny. Zawarte w nim olejki eteryczne i związki żywiczne ułatwiają trawienie, a także zapobiegają skurczom żołądka oraz jelit. Skutecznie pomaga zwalczyć zgagę oraz nudności. Można zjadać go na surowo, np. w postaci kandyzowanej, lub wypijać w postaci naparu przygotowanego ze startego, świeżego kłącza. Doskonale sprawdzi się napar herbaty czarnej z dodatkiem imbiru, pomarańczy i cytryny lub napar herbat ziołowych z jego dodatkiem. Polecany jest napar z utartego imbiru, a także naturalnego miodu pszczelego.

Tabletki na niestrawność

Zioła na niestrawność dostępne są także w postaci tabletek. Na rynku dostępnych jest wiele środków farmakologicznych – czy to w postaci tabletek, czy też w innej formie – zalecanych przy niestrawności. Tutaj również bardzo często głównymi składnikami są wyciągi z przeróżnych ziół: mniszka, rumianku, lipy, łopianu, dziurawca, szałwi, majeranku, kminku oraz mięty i wielu innych.

Jest to określona uzupełniająca się kompozycja ziół, którą trudno stworzyć w domowych warunkach i zalecanych proporcjach. Ziołowe tabletki na niestrawność pomagają zwalczać nieprzyjemne dolegliwości trawienne. Na pewno są dużo łatwiejsze w zastosowaniu, gdyż tabletkę można przyjąć w łatwy sposób, w każdym momencie, w przeciwieństwie do naparu, który wcześniej trzeba przygotować.