mgr inż. dietetyk

Małgorzata Andrzejczak

Wraz z Agnieszką Ludwiszewską prowadzi poradnię dietetyczną tuDietetyk. Jej celem jest niesienie pomocy osobom z problemami żywieniowymi. Plany żywienia, które przygotowuje, są zgodne z zasadami prawidłowego odżywiania i zapewniają sukces w drodze po zdrowie oraz wymarzoną sylwetkę.

Duży nacisk kładzie na edukację żywieniową pacjentów, co pomaga w utrzymaniu osiągniętych rezultatów oraz zmiany stylu życia. Oferuje poradnictwo żywieniowe w każdym zakresie. Oferta poradni skierowana jest do wszystkich osób, które poszukują fachowych porad żywieniowych w zakresie odchudzania i chorób dietozależnych.

Małgorzata Andrzejczak
Jesteś lekarzem lub wykonujesz inny zawód medyczny?

Dołącz do grona naszych ekspertów

Zobacz, dlaczego warto
0 filmów
133 artykułów

Artykuły tego autora

Pokrzywa – właściwości, działanie, zastosowanie pokrzywy zwyczajnej
Właściwości pokrzywy zwyczajnej (Urtica dioica) wynikają z zawartości licznych witamin i substancji czynnych. Działanie lecznicze wykazują zarówno liście, jak i korzeń pokrzywy. Ziele pomaga na bóle stawów, problemy z prostatą czy infekcje. Pokrzywa znajduje zastosowanie także w kosmetyce, jej wyciągi wchodzą w skład preparatów na włosy. Można wykorzystać ją w postaci świeżych liści, herbat czy soków.
  • 4.3
  • Liczba polubień 84
  • 0
Lecznicze właściwości owoców dzikiej róży
Dzika róża właściwości lecznicze zawdzięcza przede wszystkim swoim owocom. Stanowią one bardzo bogate źródło witaminy C, dlatego warto je stosować w naturalnym leczeniu przeziębienia i grypy. Przetwory i nalewki z dzikiej róży pomagają także przy zakażeniach układu moczowego czy przewodu pokarmowego. Z uwagi na obecne w składzie antyoksydanty oraz kwasy owocowe dzika róża zastosowanie znalazła także w kosmetyce jako składnik preparatów odmładzających bądź nawilżających.
  • 4.5
  • Liczba polubień 50
  • 0
Właściwości kolendry
Kolendra (Coriandrum sativum) to niezwykle popularna roślina przyprawowa z gatunku selerowatych, wyglądem przypominająca pietruszkę. Znana głównie jako dodatek do dań azjatyckich znalazła zastosowanie także w kuchni polskiej. Dzięki zdrowotnym właściwościom, kolendra wykorzystywana jest także w medycynie naturalnej. Na co pomagają liście i nasiona kolendry? Jaka jest ich wartość odżywcza?
  • 4.5
  • Liczba polubień 86
  • 0
Za sprawą wysokiej wartości odżywczej orzechy nerkowca uważane są niezwykle zdrową przekąskę. Za dobroczynne właściwości nerkowców odpowiada zawartość szeregu witamin i składników mineralnych, takich jak wapń, miedź czy potas. Mimo znacznej kaloryczności, orzechy te można jeść w czasie odchudzania. Zastosowanie nerkowców w kuchni obejmuje przepisy dan wegańskich i orientalnych.
  • 4.6
  • Liczba polubień 63
  • 0
Właściwości oleju lnianego pozwoliły na szerokie wykorzystanie go w terapii i profilaktyce chorób oraz w kosmetyce. Dzięki popularnej diecie dr Budwig, znane jest zastosowanie oleju lnianego tłoczonego na zimno w leczeniu chorób układu krążenia. Działanie obniżające poziom cholesterolu sprzyja zapobieganiu miażdżycy. Można stosować go na skórę i włosy, a dodatkowo olej z lnu wspomaga odchudzanie.
  • 4.5
  • Liczba polubień 97
  • 0
Dieta a zakwaszenie organizmu – jakie składniki diety mogą zakwaszać i odkwaszać organizm?
Zakwaszony organizm oznacza zaburzenie równowagi kwasowo-zasadowej ustroju. Tym, co powoduje zakwaszenie organizmu, są składniki mineralne zawarte w pożywieniu, przede wszystkim fosfor, chlor i siarka. Sposobem na zakwaszenie organizmu i pozbycie się uciążliwych objawów, jest stosowanie diety zasadowej (alkalizującej). Włączenie do jadłospisu produktów odkwaszających ma ogromne znaczenie dla utrzymania prawidłowego pH krwi.
  • 4.7
  • Liczba polubień 795
  • 0
Detoks wątroby – sposoby na odtruwanie wątroby
Detoks, czyli oczyszczanie wątroby z toksyn, opiera się na licznych zaleceniach dietetycznych. Dieta wątrobowa zakłada eliminację wybranych produktów, które mogą zaburzać pracę tego narządu i utrudniać jego regenerację. Podstawą jest eliminacja tłustych potraw i alkoholu. Oczyszczanie wątroby możliwe jest dzięki zwiększeniu podaży białka oraz świeżych owoców i warzyw – źródeł antyoksydantów.
  • 4.3
  • Liczba polubień 242
  • 0
Jak przygotować odchudzający koktajl owocowo-warzywny?
Koktajl owocowo-warzywny to doskonała alternatywa dla kalorycznych przekąsek czy posiłku treningowego. Aby spożywanie smoothie przyniosło efekty w postaci zmniejszenia masy ciała, należy jednak przygotować je zgodnie z określonymi zasadami. Niepozorne błędy mogą bowiem zmienić dietetyczny napój w bombę kaloryczną. Jakich składników nie może zabraknąć w odchudzającym koktajlu, a jakie produkty wyeliminować z przepisu?
  • 4.3
  • Liczba polubień 99
  • 0
Białko w diecie – jakie pokarmy są bogate w białko?
Białko jest niezbędnym składnikiem diety, zwłaszcza osób aktywnych. Zmniejsza apetyt i przyspiesza metabolizm, dzięki czemu wspomaga skuteczne odchudzanie. Sprzyja także regeneracji mięśni po treningu. Do produktów bogatych w białko zalicza się pokarmy pochodzenia zwierzęcego i roślinnego, przy czym jedynie te pierwsze dostarczają białka pełnowartościowego. W czym jest najwięcej białka i do czego może prowadzić jego niedobór w organizmie?
  • 4.7
  • Liczba polubień 359
  • 0
Syrop glukozowo-fruktozowy to płynna substancja słodząca, która jest dostarczana do organizmu często nieświadomie. Stanowi on częsty zamiennik cukru w procesie produkcji żywności. Syrop glukozowo-fruktozowy występuje w produktach, takich jak np.: napoje gazowane, nektary owocowe, likiery, ciastka czy dżemy. Nadmierne jego spożywanie może prowadzić do: cukrzycy typu II, chorób układu krążenia czy otyłości.
  • 4.2
  • Liczba polubień 227
  • 0