mgr inż. dietetyk

Małgorzata Andrzejczak

Wraz z Agnieszką Ludwiszewską prowadzi poradnię dietetyczną tuDietetyk. Jej celem jest niesienie pomocy osobom z problemami żywieniowymi. Plany żywienia, które przygotowuje, są zgodne z zasadami prawidłowego odżywiania i zapewniają sukces w drodze po zdrowie oraz wymarzoną sylwetkę.

Duży nacisk kładzie na edukację żywieniową pacjentów, co pomaga w utrzymaniu osiągniętych rezultatów oraz zmiany stylu życia. Oferuje poradnictwo żywieniowe w każdym zakresie. Oferta poradni skierowana jest do wszystkich osób, które poszukują fachowych porad żywieniowych w zakresie odchudzania i chorób dietozależnych.

Małgorzata Andrzejczak
Jesteś lekarzem lub wykonujesz inny zawód medyczny?

Dołącz do grona naszych ekspertów

Zobacz, dlaczego warto
0 filmów
132 artykułów

Artykuły tego autora

Pokrzywa – właściwości, działanie, zastosowanie pokrzywy zwyczajnej
Właściwości pokrzywy zwyczajnej (Urtica dioica) wynikają z zawartości licznych witamin i substancji czynnych. Działanie lecznicze wykazują zarówno liście, jak i korzeń pokrzywy. Ziele pomaga na bóle stawów, problemy z prostatą czy infekcje. Pokrzywa znajduje zastosowanie także w kosmetyce, jej wyciągi wchodzą w skład preparatów na włosy. Można wykorzystać ją w postaci świeżych liści, herbat czy soków.
  • 4.2
  • Liczba polubień 92
  • 0
Lecznicze właściwości owoców dzikiej róży
Dzika róża właściwości lecznicze zawdzięcza przede wszystkim swoim owocom. Stanowią one bardzo bogate źródło witaminy C, dlatego warto je stosować w naturalnym leczeniu przeziębienia i grypy. Przetwory i nalewki z dzikiej róży pomagają także przy zakażeniach układu moczowego czy przewodu pokarmowego. Z uwagi na obecne w składzie antyoksydanty oraz kwasy owocowe dzika róża zastosowanie znalazła także w kosmetyce jako składnik preparatów odmładzających bądź nawilżających.
  • 4.5
  • Liczba polubień 51
  • 0
Właściwości kolendry
Kolendra (Coriandrum sativum) to niezwykle popularna roślina przyprawowa z gatunku selerowatych, wyglądem przypominająca pietruszkę. Znana głównie jako dodatek do dań azjatyckich znalazła zastosowanie także w kuchni polskiej. Dzięki zdrowotnym właściwościom, kolendra wykorzystywana jest także w medycynie naturalnej. Na co pomagają liście i nasiona kolendry? Jaka jest ich wartość odżywcza?
  • 4.4
  • Liczba polubień 89
  • 1
Orzechy nerkowca
Za sprawą wysokiej wartości odżywczej orzechy nerkowca uważane są niezwykle zdrową przekąskę. Za dobroczynne właściwości nerkowców odpowiada zawartość szeregu witamin i składników mineralnych, takich jak wapń, miedź czy potas. Mimo znacznej kaloryczności, orzechy te można jeść w czasie odchudzania. Zastosowanie nerkowców w kuchni obejmuje przepisy dan wegańskich i orientalnych.
  • 4.6
  • Liczba polubień 63
  • 0
Olej lniany
Właściwości oleju lnianego pozwoliły na szerokie wykorzystanie go w terapii i profilaktyce chorób oraz w kosmetyce. Dzięki popularnej diecie dr Budwig, znane jest zastosowanie oleju lnianego tłoczonego na zimno w leczeniu chorób układu krążenia. Działanie obniżające poziom cholesterolu sprzyja zapobieganiu miażdżycy. Można stosować go na skórę i włosy, a dodatkowo olej z lnu wspomaga odchudzanie.
  • 4.5
  • Liczba polubień 97
  • 0
Dieta a zakwaszenie organizmu – jakie składniki diety mogą zakwaszać i odkwaszać organizm?
Zakwaszony organizm oznacza zaburzenie równowagi kwasowo-zasadowej ustroju. Tym, co powoduje zakwaszenie organizmu, są składniki mineralne zawarte w pożywieniu, przede wszystkim fosfor, chlor i siarka. Sposobem na zakwaszenie organizmu i pozbycie się uciążliwych objawów, jest stosowanie diety zasadowej (alkalizującej). Włączenie do jadłospisu produktów odkwaszających ma ogromne znaczenie dla utrzymania prawidłowego pH krwi.
  • 4.7
  • Liczba polubień 798
  • 0
Detoks wątroby – sposoby na odtruwanie wątroby
Detoks, czyli oczyszczanie wątroby z toksyn, opiera się na licznych zaleceniach dietetycznych. Dieta wątrobowa zakłada eliminację wybranych produktów, które mogą zaburzać pracę tego narządu i utrudniać jego regenerację. Podstawą jest eliminacja tłustych potraw i alkoholu. Oczyszczanie wątroby możliwe jest dzięki zwiększeniu podaży białka oraz świeżych owoców i warzyw – źródeł antyoksydantów.
  • 4.3
  • Liczba polubień 242
  • 0
Jak przygotować odchudzający koktajl owocowo-warzywny?
Koktajl owocowo-warzywny to doskonała alternatywa dla kalorycznych przekąsek czy posiłku treningowego. Aby spożywanie smoothie przyniosło efekty w postaci zmniejszenia masy ciała, należy jednak przygotować je zgodnie z określonymi zasadami. Niepozorne błędy mogą bowiem zmienić dietetyczny napój w bombę kaloryczną. Jakich składników nie może zabraknąć w odchudzającym koktajlu, a jakie produkty wyeliminować z przepisu?
  • 4.3
  • Liczba polubień 99
  • 0
Białko w diecie – jakie pokarmy są bogate w białko?
Białko jest niezbędnym składnikiem diety, zwłaszcza osób aktywnych. Zmniejsza apetyt i przyspiesza metabolizm, dzięki czemu wspomaga skuteczne odchudzanie. Sprzyja także regeneracji mięśni po treningu. Do produktów bogatych w białko zalicza się pokarmy pochodzenia zwierzęcego i roślinnego, przy czym jedynie te pierwsze dostarczają białka pełnowartościowego. W czym jest najwięcej białka i do czego może prowadzić jego niedobór w organizmie?
  • 4.7
  • Liczba polubień 360
  • 0
Syrop glukozowo-fruktozowy to płynna substancja słodząca, która jest dostarczana do organizmu często nieświadomie. Stanowi on częsty zamiennik cukru w procesie produkcji żywności. Syrop glukozowo-fruktozowy występuje w produktach, takich jak np.: napoje gazowane, nektary owocowe, likiery, ciastka czy dżemy. Nadmierne jego spożywanie może prowadzić do: cukrzycy typu II, chorób układu krążenia czy otyłości.
  • 4.2
  • Liczba polubień 228
  • 0
Drogi Użytkowniku!
Zależy nam, aby dostarczane przez nas serwisy w pełni spełniały Twoje oczekiwania. Dlatego prosimy — wyraź zgodę na przetwarzanie danych, które trafiają do nas, gdy korzystasz ze stron i aplikacji HF Media sp z o.o. W każdej chwili możesz wycofać swoją zgodę.

25 maja 2018 roku weszło w życie Rozporządzenie Parlamentu Europejskiego i Rady (UE) 2016/679 z dnia 27 kwietnia 2016 r. w sprawie ochrony osób fizycznych w związku z przetwarzaniem danych osobowych i w sprawie swobodnego przepływu takich danych oraz uchylenia dyrektywy 95/46/WE (określane jako „RODO”, „ORODO”, „GDPR” lub „Ogólne Rozporządzenie o Ochronie Danych”).

Dowiedz się więcej o zasadach przetwarzania Twoich danych, które weszły w życie 25 maja 2018. Zebraliśmy dla Ciebie najważniejsze informacje, które z pewnością rozwieją wszystkie Twoje wątpliwości. Jeżeli masz więcej pytań — skontaktuj się z nami.

Dane — jak je zbieramy?

Twoje dane zbieramy w momencie, gdy korzystasz z naszych usług (np. serwisów internetowych). Dane mogą być zapisywane np. w plikach cookies, które instalujemy lub instalują nasi zaufani partnerzy na naszych stronach oraz urządzeniach, które wykorzystujesz do korzystania z naszej oferty.

Administrator danych — kto nim będzie

HF Media sp z o.o. z siedzibą w Łodzi przy ul. Łąkowa 7a, ale także inne podmioty z którymi stale współpracujemy (przede wszystkim w zakresie dostosowywania naszych treści oraz reklam do Twoich potrzeb oraz zainteresowań), ale które nie należą do HF Media sp z o.o. . Oczywiście możesz sprawdzić listę naszych zaufanych partnerów - znajduje się w zakładce Zauwani partnerzy

Przetwarzanie Twoich danych — w jakim celu?

Zależy nam na tym, by przetwarzać Twoje dane w kilku celach:
  • by świadczone przez nas usługi były odpowiedzią na to, co Cię interesuje
  • by treści ukazujące się w naszych serwisach były dopasowane do Twoich zainteresowań
  • również by publikowane przez nas reklamy odpowiadały Twoim potrzebom i upodobaniom
  • by świadczone przez nas usługi nie były polem do nadużyć i oszustw — bezpieczeństwo Twoich danych jest nas najważniejsze

Możliwość przekazywania Twoich danych — komu?

W większości dane dotyczące ruchu naszych użytkowników gromadzone są przez naszych zaufanych partnerów. Prawo daje nam także możliwość przekazania danych podmiotom, które będą je przetwarzać na nasze zlecenie. Mogą to być na przykład podwykonawcy naszych usług, agencje marketingowe oraz oczywiście organy typu sądy czy policja, które mogą żądać danych na podstawie obowiązującego prawa.

Twoje prawa w stosunku do danych

Pamiętaj, że w każdej chwili masz prawo do wycofania udzielonej zgody na przetwarzanie danych przez HF Media sp z o.o. i jego zaufanych partnerów. Możesz również zażądać dostępu do swoich danych — w dowolnym momencie możesz je usunąć, sprostować, ograniczyć ich przetwarzanie, przenieść czy wnieść skargę do organu nadzorczego — GIODO.

Podstawy prawne przetwarzania Twoich danych

Nie zapominaj, że w każdym przypadku przetwarzanie Twoich danych musi być oparte na podstawie prawnej na bazie obowiązujących przepisów. Jedną z nich może być konieczność przetwarzania danych do wykonania lub zawarcia umowy, której jesteś stroną. Taką umowę może stanowić regulamin jednego z naszych serwisów www, który odwiedzasz. W przypadku marketingu, w tym profilowania podstawą prawną jest Twoja dobrowolna zgoda. W przypadku pozostałych celów, takich jak analityka ruchu lub zapobieganie nadużyciom, podstawą prawną jest uzasadniony interes administratora danych.

Wyraź zgodę na przechowywanie 25 maja 2018 roku, w Twoim urządzeniu plików cookies, jak też na przetwarzanie w celach marketingowych, w tym profilowania, Twoich danych pozostawianych przeze mnie w ramach korzystania oferowanych przez nas i naszych zaufanych partnerów usług. Wyraź zgodę na przetwarzanie danych po 25 maja 2018 roku w ramach korzystania z oferowanych przez nas i naszych zaufanych partnerów usług. Dzięki temu będziemy trafiać jeszcze lepiej w Twoje preferencje poprzez nasze treści i reklamy. Pamiętaj, że wyrażenie zgody jest dobrowolne.

Jeszcze więcej informacji o przetwarzaniu Twoich danych znajduje się w Polityce Prywatności serwisów HF Media.
Oktawave
FreshMail Sp. z o.o.
Google
Cloudflare
Facebook
Criteo
HotJar
Disqus
TVN
Wirtualna Polska
Quarticon