Zioła na wzdęcia

Najczęstszą przyczyną wzdęć jest nieprawidłowa dieta. Ból brzucha, nadmiar gazów i uporczywe wzdęcia towarzyszą niestrawności. Wzdęty brzuch i uczucie pełności w brzuchu może być także objawem chorób układu pokarmowego, np. jelita drażliwego i zapaleń jelit. Istnieje wiele skutecznych sposobów na wzdęcia - zmiana diety, zioła, herbatki i naturalne leki dostępne bez recepty.

Jakie są najczęstsze przyczyny wzdęcia i uczucia wzdęcia brzucha?

Uczucie wzdęcia brzucha może pojawiać się jako objaw niektórych chorób, m. in. zespołu jelita drażliwego, nietolerancji laktozy czy chorób wątroby i woreczka żółciowego. Jednak najczęściej jest to skutek przejedzenia lub nieodpowiednio skomponowanej diety, która obfituje w ciężkostrawne tłuszcze, produkty smażone i wzdymające.

Nadmiernej produkcji gazów sprzyja także spożywanie małej ilości posiłków. Wzdęcie definiuje się jako obecność nadmiernej ilości gazów w jelitach (metanu, wodoru i dwutlenku węgla). Gazy te powstają w trakcie trawienia, a także wskutek procesów fermentacyjnych w jelicie grubym. Zwyczajowo w przewodzie pokarmowym znajduje się około 200 ml gazów i jest to ilość, która nie powoduje negatywnych odczuć. Nadmiar gazów w jelitach odczuwamy pod postacią wzdęć.

To jeden z objawów niestrawności. Oprócz uczucia wzdętego brzucha pojawia się ból brzucha, odbijanie i nadmierne gazy.

Zioła na wzdęcia – najlepsze naturalne metody na wzdęcia

W przypadku popełnienia błędów dietetycznych, czy pojawienia się objawów niestrawności, leczenie warto rozpocząć od bezpiecznych domowych metod. Jedną z nich jest zastosowanie ziół na na wzdęty brzuch. Najpopularniejsze z nich to mięta pieprzowa, koper włoski i kminek. Zioła na wzdęcia wspomagają trawienie i eliminują nadmiar gazów w jelitach i uczucie pełności w brzuchu. Preparaty ziołowe dostępne są w postaci tabletek, herbatek i suszu do przygotowania naparów.

  • Najpopularniejszymi ziołami na wzdęcia jest mięta, kminek, koper włoski. Rośliny poza wspomaganiem trawienia i profilaktyką wzdęć, mają także właściwości wiatropędne i pozwalają pozbyć się wzdętego brzucha.
  • Dziurawiec zwyczajny to roślina posiadająca właściwości rozkurczające mięśnie przewodu pokarmowego i dróg żółciowych. Napary z liści dziurawca zwyczajnego to jeden z skuteczniejszych, naturalnych sposobów na wzdęcia.
  • Szałwia przeciwdziała fermentacji zachodzącej w jelitach i działa rozkurczowo, co pozwala zmniejszyć uczucie pełności w brzuchu po jedzeniu. Świetnie sprawdza się jako napar.
  • Anyż to kolejny skuteczny sposób na wzdęty brzuch. Ułatwia proces trawienia, a także działa rozkurczowo. Dla eliminacji nadmiaru gazów w jelitach skuteczny będzie napar z anyżu.

Powyżej opisane zioła na gazy poleca się spożywać w formie naparów. Pamiętajmy, że nie wystarczy zalać wrzątkiem nasion lub liści. Przygotowany napar należy jeszcze parzyć przez 10–15 minut pod przykryciem. Zioła na niestrawność dostępne są także w postaci gotowych do zaparzenia herbatek i tabletek.

Naparów nie można stosować przez długi czas, gdyż mogą powodować biegunki, wymioty i zawroty głowy. Jeżeli po 4 tygodniach stosowania ziół, wzdęcia brzucha nie ustępują, warto skonsultować się z lekarzem, by sprawdzić, czy nie jest to objaw rozwijającej się choroby jelit lub wątroby.

Zioła na poprawę trawienia

Problem ze wzdęciami możemy zniwelować, wprowadzając do diety zioła, które pomogą lepiej trawić spożyty pokarm. Takie działania możemy nazwać profilaktycznymi, ponieważ reagujemy jeszcze zanim pojawiły się objawy.

  • Mięta pieprzowa nasila produkcję soku żołądkowego i żółci, które wspomagają trawienie. Wpływają na produkcję enzymów, a przez to na sam proces trawienia.
  • Imbir – jest typową przyprawą kuchni azjatyckiej, która dzięki swoim właściwościom zyskuje popularność także w Europie. Imbir poprawia trawienie ze względu na pobudzanie wydzielania śliny, soku żołądkowego i żółci. Dodatkowo, przeciwdziała nudnościom. Jest idealny jako przyprawa do mięs, a także pod postacią naparu.
  • Kminek – to europejska popularna przyprawa uprawiana także w Polsce. Wspomaga trawienie poprzez wspomaganie wydzielania soków żołądkowych. Powinna być stosowana jako dodatek do dań wzdymających.
  • Koper ogrodowy – to powszechnie występująca w Polsce roślina, która wspomaga trawienie dzięki pobudzaniu wydzielania soku żołądkowego i żółci.
  • Rozmaryn – przyprawa charakterystyczna dla kuchni śródziemnomorskiej. Posiada działanie żółciopędne i wiatropędne, przez co wspomaga proces trawienia.

Zioła na wzdęcia dla kobiet w ciąży

Kobiety spodziewające się dziecka, bardzo często sięgają po naturalne sposoby mające łagodzić częste w okresie ciąży dolegliwości ze strony układu pokarmowego. Jednak nie wszystkie zioła mogą być stosowane przez kobiety w ciąży.

Spośród wymienionych powyżej całkowicie zakazane są: rozmaryn i szałwia, które mogą negatywnie wpłynąć na rozwijający się płód. Pozostałe są bezpieczne pod warunkiem nie przekraczania zalecanych dawek. Jednak najlepszym sposobem na wzdęcia u kobiet w ciąży wydaje się imbir, który z jednej strony przeciwdziała nudnościom, a z drugiej także wzdęciom, a więc bardzo popularnym dolegliwościom ciążowym.

Opublikowano: ; aktualizacja: 11.07.2016

Oceń:
4.4


Może cię

Herbaty na trawienie – jakie zioła na trawienie zawierają?

Niestrawność (dyspepsja) to przyczyna bólów brzucha, nadmiernych wzdęć i gazów, a także nudności. Przyczyną niestrawności ...

Rozmaryn – właściwości, działanie, zastosowanie

Rozmaryn lekarski jest wiecznie zieloną rośliną. Jego właściwości były docenione już w starożytności. Nie tylko ...

Anyż i anyżek – co to jest, właściwości, zastosowanie, cena

Anyż gwiaździsty i anyż biedrzeniec to dwie przyprawy, które pod kilkoma względami są do siebie ...

Kminek zwyczajny – właściwości lecznicze i zastosowanie

Kminek zwyczajny doskonale sprawdza się w kuchni jako przyprawa, nie tylko ze względu na walory ...

Herbaty na trawienie – jakie stosować?

Konsumpcja ciężkostrawnych dań czy nadmiernej ilości pokarmu to najczęstsze przyczyny niestrawności. Aby wspomóc pracę przewodu ...

Najzdrowsze przyprawy

Przyprawy i zioła stosowane są w kuchni głównie po to, by nadać potrawom określone walory ...

Leki na niestrawność – jak leczyć objawy niestrawności?

Niestrawność, inaczej dyspepsja, wywołuje szereg nieprzyjemnych i dokuczliwych objawów ze strony układu pokarmowego. Objawami niestrawności ...

Zioła na żołądek

Nadkwasota oraz niestrawność to częste dolegliwości żołądkowe, pojawiające się zwykle po spożyciu ciężkostrawnego posiłku lub ...

Zioła na niestrawność

Najczęstsze objawy niestrawności to: zgaga, wzdęcia, skurcze jelit, odbijanie i uczucie pełności na żołądku. Pojawiają ...

Jałowiec – właściwości i zastosowanie owoców

Jałowiec to wiecznie zielony krzew iglasty o krótkich szydłowatych liściach i czarnych owocach zwanych szyszkojagodami. ...

Jak wybrać dobry lek na wzdęcia bez recepty?

Częsty objaw niestrawności (dyspepsji), której przyczyną jest m.in. przejadanie się, stanowią wzdęcia i gazy. Towarzyszą ...

Zioła na trawienie – jak wybrać najlepsze zioła na poprawę trawienia?

Prawidłowe trawienie to proces, od którego w dużej mierze zależy codzienne funkcjonowanie i dobre samopoczucie ...

Komentarze i opinie (0)

Drogi Użytkowniku!
Zależy nam, aby dostarczane przez nas serwisy w pełni spełniały Twoje oczekiwania. Dlatego prosimy — wyraź zgodę na przetwarzanie danych, które trafiają do nas, gdy korzystasz ze stron i aplikacji HF Media sp z o.o. W każdej chwili możesz wycofać swoją zgodę.

25 maja 2018 roku weszło w życie Rozporządzenie Parlamentu Europejskiego i Rady (UE) 2016/679 z dnia 27 kwietnia 2016 r. w sprawie ochrony osób fizycznych w związku z przetwarzaniem danych osobowych i w sprawie swobodnego przepływu takich danych oraz uchylenia dyrektywy 95/46/WE (określane jako „RODO”, „ORODO”, „GDPR” lub „Ogólne Rozporządzenie o Ochronie Danych”).

Dowiedz się więcej o zasadach przetwarzania Twoich danych, które weszły w życie 25 maja 2018. Zebraliśmy dla Ciebie najważniejsze informacje, które z pewnością rozwieją wszystkie Twoje wątpliwości. Jeżeli masz więcej pytań — skontaktuj się z nami.

Dane — jak je zbieramy?

Twoje dane zbieramy w momencie, gdy korzystasz z naszych usług (np. serwisów internetowych). Dane mogą być zapisywane np. w plikach cookies, które instalujemy lub instalują nasi zaufani partnerzy na naszych stronach oraz urządzeniach, które wykorzystujesz do korzystania z naszej oferty.

Administrator danych — kto nim będzie

HF Media sp z o.o. z siedzibą w Łodzi przy ul. Łąkowa 7a, ale także inne podmioty z którymi stale współpracujemy (przede wszystkim w zakresie dostosowywania naszych treści oraz reklam do Twoich potrzeb oraz zainteresowań), ale które nie należą do HF Media sp z o.o. . Oczywiście możesz sprawdzić listę naszych zaufanych partnerów - znajduje się w zakładce Zauwani partnerzy

Przetwarzanie Twoich danych — w jakim celu?

Zależy nam na tym, by przetwarzać Twoje dane w kilku celach:
  • by świadczone przez nas usługi były odpowiedzią na to, co Cię interesuje
  • by treści ukazujące się w naszych serwisach były dopasowane do Twoich zainteresowań
  • również by publikowane przez nas reklamy odpowiadały Twoim potrzebom i upodobaniom
  • by świadczone przez nas usługi nie były polem do nadużyć i oszustw — bezpieczeństwo Twoich danych jest nas najważniejsze

Możliwość przekazywania Twoich danych — komu?

W większości dane dotyczące ruchu naszych użytkowników gromadzone są przez naszych zaufanych partnerów. Prawo daje nam także możliwość przekazania danych podmiotom, które będą je przetwarzać na nasze zlecenie. Mogą to być na przykład podwykonawcy naszych usług, agencje marketingowe oraz oczywiście organy typu sądy czy policja, które mogą żądać danych na podstawie obowiązującego prawa.

Twoje prawa w stosunku do danych

Pamiętaj, że w każdej chwili masz prawo do wycofania udzielonej zgody na przetwarzanie danych przez HF Media sp z o.o. i jego zaufanych partnerów. Możesz również zażądać dostępu do swoich danych — w dowolnym momencie możesz je usunąć, sprostować, ograniczyć ich przetwarzanie, przenieść czy wnieść skargę do organu nadzorczego — GIODO.

Podstawy prawne przetwarzania Twoich danych

Nie zapominaj, że w każdym przypadku przetwarzanie Twoich danych musi być oparte na podstawie prawnej na bazie obowiązujących przepisów. Jedną z nich może być konieczność przetwarzania danych do wykonania lub zawarcia umowy, której jesteś stroną. Taką umowę może stanowić regulamin jednego z naszych serwisów www, który odwiedzasz. W przypadku marketingu, w tym profilowania podstawą prawną jest Twoja dobrowolna zgoda. W przypadku pozostałych celów, takich jak analityka ruchu lub zapobieganie nadużyciom, podstawą prawną jest uzasadniony interes administratora danych.

Wyraź zgodę na przechowywanie 25 maja 2018 roku, w Twoim urządzeniu plików cookies, jak też na przetwarzanie w celach marketingowych, w tym profilowania, Twoich danych pozostawianych przeze mnie w ramach korzystania oferowanych przez nas i naszych zaufanych partnerów usług. Wyraź zgodę na przetwarzanie danych po 25 maja 2018 roku w ramach korzystania z oferowanych przez nas i naszych zaufanych partnerów usług. Dzięki temu będziemy trafiać jeszcze lepiej w Twoje preferencje poprzez nasze treści i reklamy. Pamiętaj, że wyrażenie zgody jest dobrowolne.

Jeszcze więcej informacji o przetwarzaniu Twoich danych znajduje się w Polityce Prywatności serwisów HF Media.
Oktawave
FreshMail Sp. z o.o.
Google
Cloudflare
Facebook
Criteo
HotJar
Disqus
TVN
Wirtualna Polska
Quarticon