Lumbago – co to jest, jakie są przyczyny, objawy i jak leczyć?

Lumbago, potocznie nazywane również postrzałem lub heksenszusem, to ból kręgosłupa na dole, czyli w odcinku lędźwiowym. Wśród przyczyn wymienia się: wzmożone napięcie mięśniowe, urazy, przeciążenia, otyłość czy brak ruchu. Objawy postrzału lumbago to: ból pleców na dole podczas chodzenia czy schylania się, uczucie mrowienia i drętwienie nóg, ograniczona ruchomość kręgosłupa. Jak leczyć postrzał kręgosłupa i jakie ćwiczenia stosować?

Lumbago – co to jest?

Lumbago, inaczej heksenszus, postrzał, zespół bólowy krzyża, zespół bólowy odcinka lędźwiowego-krzyżowego kręgosłupa, charakteryzują głównie dolegliwości bólowe w okolicy lędźwiowej i krzyżowej kręgosłupa. Schorzenie zazwyczaj obniża znacznie komfort życia, codziennie funkcjonowanie oraz zmniejsza sprawność fizyczną. Długotrwały ból w krzyżu na dole pleców potrafi wywołać powikłania, dlatego szybka interwencja lekarska, bądź fizjoterapeutyczna, jest tu niezmiernie ważna.

Choć niekiedy mamy też do czynienia z lumbago szyjnym lub piersiowym, to odcinek lędźwiowy kręgosłupa jest miejscem, gdzie dochodzi do największych obciążeń, czy to podczas pracy zawodowej, ciągłego siedzenia, pracy fizycznej, czy chociażby przy wykonywaniu zwykłych czynności dnia codziennego. Szacuje się, że znaczna część populacji przebyła lumbago przynajmniej raz w życiu. Najczęściej dotyka osób w wieku od 30. do 55. roku życia. Jeżeli chodzi o lumbago i to ile trwa, odpowiedzieć należy, że towarzyszące objawy potrafią dokuczać od kilku dni do kilku tygodni, lecz najczęściej ustępują po upływie 6–8 tygodni.

Należy też wskazać też różnice między lumbago a rwą kulszową. Postrzał związany jest z czasowym obrzękiem jądra miażdżystego, a silny ból w krzyżu nie promieniuje do nogi i stopy (tak jak w przypadku drugiej jednostki chorobowej).

Lumbago – przyczyny postrzału lumbago

Zdecydowanie najczęściej powodem wystąpienia lumbago są nieznaczne, stosunkowo łagodne schorzenia, które pozwalają na szybki powrót do sprawności przy zastosowaniu odpowiedniego postępowania. Do najczęstszych przyczyn lumbago zalicza się:

  • wzmożone napięcie mięśni kręgosłupa;
  • drobne urazy okolicy lędźwiowo-krzyżowej kręgosłupa;
  • nieprawidłową postawę podczas czynności dnia codziennego;
  • przeciążenia odcinka lędźwiowego kręgosłupa, wynikające z nieprawidłowego schylania (pojawia się ból w odcinku lędźwiowym przy schylaniu), podnoszenia, dźwigania, czy długotrwałego stania;
  • gwałtowne ruchy skrętne oraz długotrwała nieprawidłowa pozycja siedząca;
  • brak aktywności fizycznej;
  • słaby gorset mięśniowy;
  • otyłość.

Na pojawienie się postrzału kręgosłupa wpływ może mieć wystąpienie poważniejszych schorzeń, takich jak: dyskopatia, zmiany zwyrodnieniowe kręgosłupa (zwyrodnienie kręgosłupa), ból mięśniowo-powięziowy, rwa kulszowa, korzonki, dysfunkcje stawu krzyżowo-biodrowego, naciągnięcia mięśni, złamania wynikające z przebiegu osteoporozy, nowotwory (bardzo rzadko lecz nie należy tego ignorować i od razu wykluczać).

Niekiedy mamy też do czynienia z lumbago w ciąży. Przyczyną jest tu większe obciążenie kręgosłupa, zmiany hormonalne lub zwyrodnienia, które wymagają leczenia.

Lumbago – objawy postrzału kręgosłupa

W przypadku postrzału lumbago dolegliwości może być wiele. W głównej mierze ich charakter zależy od przyczyn, które wywołują heksenszus.

Najczęściej jednak głównymi objawami lumbago są:

  • samoistne dolegliwości bądź ból pleców przy chodzeniu, podczczas schylania, dźwigania; pojawia się ostry ból okolicy lędźwiowo-krzyżowej kręgosłupa;
  • sztywność mięśniowa dolnej części pleców;
  • ból na dole pleców w nocy powodujący bezsenność;
  • kompensacyjne ułożenie ciała (ucieczka od bólu);
  • uczucie mrowienia nóg,
  • drętwienie kończyn.

Ból okolicy lędźwiowo-krzyżowej może powodować problemy z chodzeniem, siedzeniem, staniem. Ograniczona jest ruchomość kręgosłupa. Dochodzi do osłabiania, a czasem nawet do zaniku mięśni. Bólowi kręgosłupa na dole przy lumbago towarzyszą zaburzenia czucia oraz przykurcze mięśniowe.

Lumbago – leczenie – jak sobie pomóc?

Jak leczyć lumbago? Terapia zależy przede wszystkim od występujących objawów oraz przyczyn ich wystąpienia. W większości przypadków stosuje się leczenie objawowe (nieinwazyjne), które pozwala w bardzo szybkim czasie przynieść ulgę w cierpieniu i znacznie zmniejszyć dolegliwości towarzyszące lumbago.

W leczeniu lumbago wykorzystywana jest ponadto farmakoterapia w postaci leków przeciwbólowych i przeciwzapalnych, czasem też rozkurczających, aby wpłynąć na rozluźnienie mięśni.

W przypadku lumbago fizjoterapia daje najlepszy efekt leczniczy. Wykorzystuje ona głównie różne formy masażu, w celu rozluźnienia tkanek miękkich, rozluźnianie mięśniowo-powięziowe, pozycje złożeniowe, przynoszące ulgę, oraz zabiegi z zakresu fizykoterapii, takie jak: leczeniem zimnem (w początkowym okresie) oraz ciepłem (po zakończeniu okresu ostrego), laseroterapia, magnetoterapia, czy elektroterapia.

Duży wpływ po znacznym zmniejszeniu się dolegliwości związanych z lumbago mają ćwiczenia ruchowe, które pozwolą wzmocnić gorset mięśniowy oraz zwiększyć stabilizację w odcinku lędźwiowym kręgosłupa.

Niekiedy w przypadku lumbago leki czy fizjoterapia nie są wystarczające. Pojawiają się niepokojące objawy i powikłania. Stosuje się wówczas zabiegi operacyjne, ale wymaga to odpowiedniej diagnozy lekarskiej i znalezienia dokładnej przyczyny występowania bólu krzyża.

Lumbago – leczenie domowe

Profilaktyka w przypadku występowania lumbago i bólu kręgosłupa na dole jest bardzo istotna. Stosując się do niektórych zaleceń, można znacznie zmniejszyć ryzyko wystąpienia lumbago. Aby jednak efekt był widoczny, należy zastosować się do następujących zasad:

  • zmniejszyć występowanie obciążeń kręgosłupa;
  • zmienić styl życia na bardziej aktywny;
  • dbać o wagę swojego ciała;
  • unikać nagłych, szybkich ruchów skrętnych oraz podnoszenia ciężkich przedmiotów;
  • stosować ćwiczenia na lumbago wzmacniające mięśni głębokich brzucha;
  • zwracać uwagę na ergonomiczne wykonywanie czynności dnia codziennego;
  • dbać o elastyczność mięśni, stosując ćwiczenia rozciągające;
  • zmniejszyć sytuacje stresowe, które również wpływają na napięcie mięśni.

W przypadku heksenszusu bardzo wskazanymi aktywnościami są: pływanie, joga, ćwiczenia rozciągające i wzmacniające oraz nordic walking (spacery z kijkami). W leczeniu lumbago masaże należy wykonywać po upływie ok. 2 tygodni od wystąpienia objawów. W tym czasie chory powinien leżeć.

Opublikowano: ; aktualizacja: 27.02.2018

Oceń:
4.1


Może cię

Metoda Bobath

Metoda NDT-Bobath jest szczególnie przydatna w rehabilitacji wcześniaków, niemowląt oraz małych dzieci, ale odpowiednio zróżnicowana ...

Ból krzyża – jak mu zapobiegać?

Kręgosłup pozwala zachować wyprostowaną postawę oraz sprawnie się poruszać. Aż 80 % dorosłych doświadcza w ...

Leczenie bólu krzyża – leki, ćwiczenia i zabiegi na ból w krzyżu

Leczenie bólu krzyża polega na połączeniu farmakoterapii, terapii ruchowej i zabiegów z zakresu fizjoterapii. Osobom, ...

Dyskopatia lędźwiowa – przyczyny, objawy, leczenie, operacja, ćwiczenia, rehabilitacja, zapobieganie

Dyskopatia lędźwiowa (przepuklina lędźwiowa) to jedna z najczęściej diagnozowanych chorób kręgosłupa. Przyczyną jest włóknienie krążków ...

Lumbago – jak leczyć i zapobiegać?

Lumbago, określane jako zapalenie korzonków lub zespół bólowy odcinka lędźwiowo-krzyżowego, to jedna z najczęstszych dolegliwości ...

Ćwiczenia na kręgosłup lędźwiowy

Bóle kręgosłupa, przede wszystkim odcinka lędźwiowego, są powszechną dolegliwością w dzisiejszych czasach. Przyczyną bólu może ...

Ból w lędźwiach – przyczyny i leczenie

Ból w lędźwiach, określany często przez pacjentów jako ból kręgosłupa lędźwiowego, należy do najczęstszych przyczyn ...

Rwa kulszowa – przyczyny, objawy, leczenie

Rwa kulszowa jest wynikiem bólu na przebiegu nerwu kulszowego, największego nerwu obwodowego w organizmie. Rwa ...

Torbiel Tarlova

Torbiele Tarlova są to torbiele okołonerwowe wypełnione płynem mózgowo-rdzeniowym. Najczęściej zlokalizowane są w kręgosłupie, kanale ...

Poziome ustawienie kości krzyżowej – co to znaczy, objawy, fizjoterapia, leczenie

Kość krzyżowa to najniższej położona część kręgosłupa. Poziome ustawienie kości krzyżowej świadczy o nieprawidłowej budowie ...

Ból w dole pleców – jakie przyczyny powodują ból w dole kręgosłupa?

Bóle na dole pleców mogą mieć różną przyczynę. Najczęściej ból lędźwi wynika z chorób kręgosłupa ...

Sposoby na ból stawów dłoni – jak leczyć ból stawów rąk?

Bóle stawów dłoni i bóle palców są często zgłaszaną dolegliwością. W wielu przypadkach towarzyszy im ...

Komentarze (0)

Drogi Użytkowniku!
Zależy nam, aby dostarczane przez nas serwisy w pełni spełniały Twoje oczekiwania. Dlatego prosimy — wyraź zgodę na przetwarzanie danych, które trafiają do nas, gdy korzystasz ze stron i aplikacji HF Media sp z o.o. W każdej chwili możesz wycofać swoją zgodę.

25 maja 2018 roku weszło w życie Rozporządzenie Parlamentu Europejskiego i Rady (UE) 2016/679 z dnia 27 kwietnia 2016 r. w sprawie ochrony osób fizycznych w związku z przetwarzaniem danych osobowych i w sprawie swobodnego przepływu takich danych oraz uchylenia dyrektywy 95/46/WE (określane jako „RODO”, „ORODO”, „GDPR” lub „Ogólne Rozporządzenie o Ochronie Danych”).

Dowiedz się więcej o zasadach przetwarzania Twoich danych, które weszły w życie 25 maja 2018. Zebraliśmy dla Ciebie najważniejsze informacje, które z pewnością rozwieją wszystkie Twoje wątpliwości. Jeżeli masz więcej pytań — skontaktuj się z nami.

Dane — jak je zbieramy?

Twoje dane zbieramy w momencie, gdy korzystasz z naszych usług (np. serwisów internetowych). Dane mogą być zapisywane np. w plikach cookies, które instalujemy lub instalują nasi zaufani partnerzy na naszych stronach oraz urządzeniach, które wykorzystujesz do korzystania z naszej oferty.

Administrator danych — kto nim będzie

HF Media sp z o.o. z siedzibą w Łodzi przy ul. Łąkowa 7a, ale także inne podmioty z którymi stale współpracujemy (przede wszystkim w zakresie dostosowywania naszych treści oraz reklam do Twoich potrzeb oraz zainteresowań), ale które nie należą do HF Media sp z o.o. . Oczywiście możesz sprawdzić listę naszych zaufanych partnerów - znajduje się w zakładce Zauwani partnerzy

Przetwarzanie Twoich danych — w jakim celu?

Zależy nam na tym, by przetwarzać Twoje dane w kilku celach:
  • by świadczone przez nas usługi były odpowiedzią na to, co Cię interesuje
  • by treści ukazujące się w naszych serwisach były dopasowane do Twoich zainteresowań
  • również by publikowane przez nas reklamy odpowiadały Twoim potrzebom i upodobaniom
  • by świadczone przez nas usługi nie były polem do nadużyć i oszustw — bezpieczeństwo Twoich danych jest nas najważniejsze

Możliwość przekazywania Twoich danych — komu?

W większości dane dotyczące ruchu naszych użytkowników gromadzone są przez naszych zaufanych partnerów. Prawo daje nam także możliwość przekazania danych podmiotom, które będą je przetwarzać na nasze zlecenie. Mogą to być na przykład podwykonawcy naszych usług, agencje marketingowe oraz oczywiście organy typu sądy czy policja, które mogą żądać danych na podstawie obowiązującego prawa.

Twoje prawa w stosunku do danych

Pamiętaj, że w każdej chwili masz prawo do wycofania udzielonej zgody na przetwarzanie danych przez HF Media sp z o.o. i jego zaufanych partnerów. Możesz również zażądać dostępu do swoich danych — w dowolnym momencie możesz je usunąć, sprostować, ograniczyć ich przetwarzanie, przenieść czy wnieść skargę do organu nadzorczego — GIODO.

Podstawy prawne przetwarzania Twoich danych

Nie zapominaj, że w każdym przypadku przetwarzanie Twoich danych musi być oparte na podstawie prawnej na bazie obowiązujących przepisów. Jedną z nich może być konieczność przetwarzania danych do wykonania lub zawarcia umowy, której jesteś stroną. Taką umowę może stanowić regulamin jednego z naszych serwisów www, który odwiedzasz. W przypadku marketingu, w tym profilowania podstawą prawną jest Twoja dobrowolna zgoda. W przypadku pozostałych celów, takich jak analityka ruchu lub zapobieganie nadużyciom, podstawą prawną jest uzasadniony interes administratora danych.

Wyraź zgodę na przechowywanie 25 maja 2018 roku, w Twoim urządzeniu plików cookies, jak też na przetwarzanie w celach marketingowych, w tym profilowania, Twoich danych pozostawianych przeze mnie w ramach korzystania oferowanych przez nas i naszych zaufanych partnerów usług. Wyraź zgodę na przetwarzanie danych po 25 maja 2018 roku w ramach korzystania z oferowanych przez nas i naszych zaufanych partnerów usług. Dzięki temu będziemy trafiać jeszcze lepiej w Twoje preferencje poprzez nasze treści i reklamy. Pamiętaj, że wyrażenie zgody jest dobrowolne.

Jeszcze więcej informacji o przetwarzaniu Twoich danych znajduje się w Polityce Prywatności serwisów HF Media.
Oktawave
FreshMail Sp. z o.o.
Google
Cloudflare
Facebook
Criteo
HotJar
Disqus
TVN
Wirtualna Polska
Quarticon