Polecamy

Więcej o dietach leczniczych i odchudzających

Dlaczego warto biegać?
Początki mody na bieganie sięgają lat siedemdziesiątych. Dziś ten sport to nie tylko sposób na uprawianie aktywności fizycznej, zrzucenie kilku zbędnych kilogramów czy utrzymanie formy – to również sposób spędzenia wolnego czasu, a czasem wręcz styl życia.
  • 4.2
  • Liczba polubień 284
  • 0

Jak funkcjonuje metabolizm o różnych porach dnia?
Możemy się spodziewać, że spożycie dużych ilości jedzenia pod wieczór i na noc odbije się niekorzystnie na naszym odchudzaniu. W godzinach wieczornych metabolizm zwalnia, a organizm jest nastawiony na wydajne wchłanianie pokarmów i magazynowanie składników odżywczych, m.in. w postaci tkanki tłuszczowej. W połączeniu z niższą aktywnością fizyczną niż w ciągu dnia może to powodować przyrost wagi.
Brak zdjęcia
  • 4.4
  • Liczba polubień 232
  • 0

Jak pory dnia wpływają na metabolizm?
Rozumiejąc mechanizmy rządzące zmianami zachodzącymi w metabolizmie, mamy szansę na lepsze wykorzystanie określonych pór dnia na różnego typu aktywność życiową. Dotyczy to także nawyków żywieniowych.
Brak zdjęcia
  • 4.6
  • Liczba polubień 509
  • 0

Wapń w diecie
Wapń jest pierwiastkiem niezbędnym dla prawidłowego funkcjonowania ludzkiego organizmu. Można powiedzieć, że jest pierwiastkiem życia. Zawartość wapnia w ludzkim organizmie stanowi około 1,5% masy ciała, z czego 99% mikroelementu występuje w postaci związanej w kościach.
Brak zdjęcia
  • 4.0
  • Liczba polubień 427
  • 0

Kwasy tłuszczowe w diecie
Źródłem wartościowych dla organizmu kwasów tłuszczowych omega-3 i omega-6 są m.in. oleje roślinne – kukurydziany, lniany, sojowy, z oliwek oraz oleje z ryb. Kwasy te korzystnie wpływają na układ krążenia, mają działanie przeciwzapalne, zwiększają wrażliwość tkanek na działanie insuliny i pozytywnie wpływają na procesy krzepnięcia krwi.
Brak zdjęcia
  • 4.4
  • Liczba polubień 295
  • 0

Dieta bogata w tłuszcze a odchudzanie
Większość tych, którzy chcą zgubić zbędne kilogramy, spogląda nieufnie w stronę diety bogatej w tłuszcze i cukry. Lipidy pełnią w organizmie szereg ważnych funkcji. Jak więc zrównoważyć zapotrzebowanie i przyjmowanie tłuszczów z pokarmami, aby zachować prawidłową sylwetkę?
Brak zdjęcia
  • 4.0
  • Liczba polubień 197
  • 0

Co na pamięć i koncentrację?
Jest wiele sposobów, by poprawić pamięć i koncentrację, zdolności percepcyjne i wydolność organizmu. Odpowiednio długi sen, aktywność fizyczna, właściwa dieta i relaks w wolnych chwilach powinny zapewnić naturalną regenerację. Istnieje także szereg powszechnie dostępnych składników diety wspierających i stymulujących działanie układu nerwowego.
Brak zdjęcia
  • 4.7
  • Liczba polubień 1087
  • 0

BMI – oblicz prawidłową masę ciała
Najlepszą i najprostszą metodą pozwalającą na oznaczenie masy ciała u osób dorosłych jest skorzystanie ze wskaźnika BMI (Body Mass Index). Można go niezwykle prosto wyliczyć przy pomocy dwóch danych: masy ciała i wzrostu.
Brak zdjęcia
  • 4.7
  • Liczba polubień 460
  • 0

Która herbata jest najzdrowsza?
Herbata zielona nie jest, wbrew temu, co niektórzy sądzą, specjalnym gatunkiem herbaty. Od swojej znacznie powszechniejszej, czarnej odmiany różni się tym, że po zebraniu nie zostaje poddana procesowi fermentacji.
Brak zdjęcia
  • 4.7
  • Liczba polubień 631
  • 0

Zapotrzebowanie na witaminy dla kobiet i mężczyzn
Niedobór witamin nierzadko skutkuje zaburzeniami funkcji metabolicznych. Bywa, że pewnych witamin może brakować na przykład z powodu stosowania diety niedostatecznie zróżnicowanej i zachwiania proporcji składników odżywczych. Ze względu na swój cykl biologiczny innych witamin potrzebują kobiety, a innych mężczyźni. Różnice w zapotrzebowaniu wynikają także ze specyfiki budowy ciała i układu kostnego.
Brak zdjęcia
  • 4.8
  • Liczba polubień 408
  • 0

Drogi Użytkowniku!
Zależy nam, aby dostarczane przez nas serwisy w pełni spełniały Twoje oczekiwania. Dlatego prosimy — wyraź zgodę na przetwarzanie danych, które trafiają do nas, gdy korzystasz ze stron i aplikacji HF Media sp z o.o. W każdej chwili możesz wycofać swoją zgodę.

25 maja 2018 roku weszło w życie Rozporządzenie Parlamentu Europejskiego i Rady (UE) 2016/679 z dnia 27 kwietnia 2016 r. w sprawie ochrony osób fizycznych w związku z przetwarzaniem danych osobowych i w sprawie swobodnego przepływu takich danych oraz uchylenia dyrektywy 95/46/WE (określane jako „RODO”, „ORODO”, „GDPR” lub „Ogólne Rozporządzenie o Ochronie Danych”).

Dowiedz się więcej o zasadach przetwarzania Twoich danych, które weszły w życie 25 maja 2018. Zebraliśmy dla Ciebie najważniejsze informacje, które z pewnością rozwieją wszystkie Twoje wątpliwości. Jeżeli masz więcej pytań — skontaktuj się z nami.

Dane — jak je zbieramy?

Twoje dane zbieramy w momencie, gdy korzystasz z naszych usług (np. serwisów internetowych). Dane mogą być zapisywane np. w plikach cookies, które instalujemy lub instalują nasi zaufani partnerzy na naszych stronach oraz urządzeniach, które wykorzystujesz do korzystania z naszej oferty.

Administrator danych — kto nim będzie

HF Media sp z o.o. z siedzibą w Łodzi przy ul. Łąkowa 7a, ale także inne podmioty z którymi stale współpracujemy (przede wszystkim w zakresie dostosowywania naszych treści oraz reklam do Twoich potrzeb oraz zainteresowań), ale które nie należą do HF Media sp z o.o. . Oczywiście możesz sprawdzić listę naszych zaufanych partnerów - znajduje się w zakładce Zauwani partnerzy

Przetwarzanie Twoich danych — w jakim celu?

Zależy nam na tym, by przetwarzać Twoje dane w kilku celach:
  • by świadczone przez nas usługi były odpowiedzią na to, co Cię interesuje
  • by treści ukazujące się w naszych serwisach były dopasowane do Twoich zainteresowań
  • również by publikowane przez nas reklamy odpowiadały Twoim potrzebom i upodobaniom
  • by świadczone przez nas usługi nie były polem do nadużyć i oszustw — bezpieczeństwo Twoich danych jest nas najważniejsze

Możliwość przekazywania Twoich danych — komu?

W większości dane dotyczące ruchu naszych użytkowników gromadzone są przez naszych zaufanych partnerów. Prawo daje nam także możliwość przekazania danych podmiotom, które będą je przetwarzać na nasze zlecenie. Mogą to być na przykład podwykonawcy naszych usług, agencje marketingowe oraz oczywiście organy typu sądy czy policja, które mogą żądać danych na podstawie obowiązującego prawa.

Twoje prawa w stosunku do danych

Pamiętaj, że w każdej chwili masz prawo do wycofania udzielonej zgody na przetwarzanie danych przez HF Media sp z o.o. i jego zaufanych partnerów. Możesz również zażądać dostępu do swoich danych — w dowolnym momencie możesz je usunąć, sprostować, ograniczyć ich przetwarzanie, przenieść czy wnieść skargę do organu nadzorczego — GIODO.

Podstawy prawne przetwarzania Twoich danych

Nie zapominaj, że w każdym przypadku przetwarzanie Twoich danych musi być oparte na podstawie prawnej na bazie obowiązujących przepisów. Jedną z nich może być konieczność przetwarzania danych do wykonania lub zawarcia umowy, której jesteś stroną. Taką umowę może stanowić regulamin jednego z naszych serwisów www, który odwiedzasz. W przypadku marketingu, w tym profilowania podstawą prawną jest Twoja dobrowolna zgoda. W przypadku pozostałych celów, takich jak analityka ruchu lub zapobieganie nadużyciom, podstawą prawną jest uzasadniony interes administratora danych.

Wyraź zgodę na przechowywanie 25 maja 2018 roku, w Twoim urządzeniu plików cookies, jak też na przetwarzanie w celach marketingowych, w tym profilowania, Twoich danych pozostawianych przeze mnie w ramach korzystania oferowanych przez nas i naszych zaufanych partnerów usług. Wyraź zgodę na przetwarzanie danych po 25 maja 2018 roku w ramach korzystania z oferowanych przez nas i naszych zaufanych partnerów usług. Dzięki temu będziemy trafiać jeszcze lepiej w Twoje preferencje poprzez nasze treści i reklamy. Pamiętaj, że wyrażenie zgody jest dobrowolne.

Jeszcze więcej informacji o przetwarzaniu Twoich danych znajduje się w Polityce Prywatności serwisów HF Media.
Oktawave
FreshMail Sp. z o.o.
Google
Cloudflare
Facebook
Criteo
HotJar
Disqus
TVN
Wirtualna Polska
Quarticon