Wideo – Zespół napięcia przedmiesiączkowego (PMS)

Zespół napięcia przedmiesiączkowego to zespół objawów psychicznych i fizycznych występujący od kilku do kilkunastu dni przed menstruacja i ustępujący w chwili jej rozpoczęcia. Naukowcy twierdzą, że może się on objawiać na 150 sposobów. Do najczęstszych objawów należą: napięcie piersi, obrzęki, drażliwość i labilność emocjonalna, agresja, lęki, trądzik, apetyt na słodycze, pokrzywka, bóle głowy, migreny, czy uderzenia gorąca.

Przyczyny powstawania napięcia przedmiesiączkowego nie zostały jeszcze dobrze rozpoznane, podejrzewa się o ten stan rzeczy niedobór progesteronu i witamin, a także nadmiar prolaktyny. Na zespół napięcia przedmiesiączkowego cierpi statystycznie co druga kobieta.

Jeśli zespół napięcia przedmiesiączkowego znacznie przyczynia się do pogorszenia komfortu życia należy zgłosić się do lekarza, który ustali rozpoznanie i podejmie właściwe leczenie. W leczeniu farmakologicznym stosuje się leki zwiększające poziom serotoniny, leki uspokajające, przeciwbólowe oraz hormonalne. Czasem wskazana jest też konsultacja psychologa lub psychiatry.

Istnieją również sposoby zmniejszania dolegliwości PMS środkami domowymi – ważna jest dieta, aktywny tryb życia oraz wyeliminowanie sytuacji stresowych. Należy ograniczyć podaż soli, która ma znaczenie przy powstaniu obrzęku, cukru oraz wszelkich używek. Zaleca się natomiast zwiększyć spożycie produktów bogatych w błonnik, witaminy z gruby A, B i D oraz mikroelementy, w szczególności magnez i cynk. Należy ograniczyć również w tym czasie spożywanie produktów wzdymających, jak kapusta, groch, fasola, kiszonki, marynaty, czy napoje gazowane, unikać przepracowania fizycznego, ograniczyć nadmierny wysiłek umysłowy i unikać sytuacji konfliktowych. Wskazane są wszelkie sposoby obniżające poziom stresu, np.: ciepła kąpiel, masaż, spacer lub psychoterapia. W sposobach leczenia bierze się pod uwagę, choć rzadko, leczenie sanatoryjne.


Oceń:
4.6