Przykry zapach z ust – jak pozbyć się nieprzyjemnego zapachu z ust?

Nieprzyjemny zapach z ust, czyli halitoza, to częsty problem wywoływany przez infekcje, schorzenia w obrębie jamy ustnej, używki czy spożywanie w dość dużych ilościach produktów spożywczych nasilających ten objaw. Na przykry zapach z ust pomoże dokładna higiena jamy ustnej oraz zmiana diety. Skutecznym sposobem na nieprzyjemny oddech będą także tabletki na halitozę działające na jego bezpośrednią przyczynę.

Przykry zapach z ust – jakie są przyczyny halitozy?

Nieświeży oddech (halitoza) to problem dotykający wielu osób. Charakterystyczne jest, że nieprzyjemnych zapach z ust pojawia się rano, tuż po przebudzeniu. Wówczas sposobem na halitozę jest umycie zębów i przepłukanie jamy ustnej płynem specjalnie do tego przeznaczonym. Czasami jednak brzydki zapach pojawia się również w ciągu dnia, np. po posiłku.

Przykry zapach z ust to najczęściej efekt różnego rodzaju schorzeń w obrębie jamy ustnej, a także jej niewłaściwej higieny. Próchnica, kamień nazębny, infekcje błony śluzowej w jamie ustnej, paradontoza przyczyniają się do rozwoju bakterii, które prowadzą do wytwarzania lotnych związków siarki będących bezpośrednią przyczyną brzydkiego zapachu z ust. Bywa, że przykra woń pojawia się jako wynik schorzeń zatok czy przewodu pokarmowego. Jedną z przyczyn halitozy jest suchość w jamie ustnej, czyli kserostomia.

W walce z halitozą kluczowa pozostaje właściwa higiena – regularne szczotkowanie, płukanie jamy ustnej, nitkowanie przestrzeni międzyzębowych. Zabiegi te umożliwiają dokładne oczyszczenie jamy ustnej i doraźnie odświeżają oddech. Nie eliminują jednak przyczyny przykrego zapachu. Skutecznym sposobem na pozbycie się nieprzyjemnego zapachu z ust są tabletki do ssania, które wiążą związki siarki – bezpośrednią przyczynę halitozy.

Oczywiście dolegliwość ta często jest również związana ze spożywaniem produktów, które pozostawiają brzydki zapach w ustach, jak choćby czosnek, jednak i w tym przypadku itnieją metody pozwalające się go pozbyć.

Jak pozbyć się przykrego zapachu z ust? Jaką stosować dietę?

Poza niewłaściwą higieną i infekcjami w obrębie jamy ustnej bardzo często przyczyną przykrego zapachu z ust jest niewłaściwa dieta. Istnieje wiele produktów – warzyw, owoców, przypraw, które mogą powodować brzydki zapach z ust.

Są to: czosnek, cebula, por, rzodkiewka, a także używki, jak np. papierosy, alkohol. Warto wprowadzić do swojego jadłospisu produkty, które działają jak naturalne odświeżacze do ust i pomagają zwalczyć brzydki zapach. Jakie są skuteczne i naturalne sposoby na przykry zapach z ust?

  • Surowe warzywa (zwłaszcza marchew) – twarde surowe warzywa, a także owoce, działają jak naturalne szczoteczki oczyszczające zęby. Surowa marchew, seler naciowy, ogórki oraz jabłka, na skutek długiego żucia czyszczą zęby z zalegających resztek pokarmowych. W przypadku marchwi obecna w niej witamina A wzmaga produkcję śliny. Tego typu przekąskę warto stosować między posiłkami, szczególnie kiedy nie mamy możliwości umycia zębów.
  • Natka pietruszki – to najbardziej skuteczny, naturalny sposób na halitozę. Polecana jest szczególnie po spożyciu produktów, które przyczyniają się do powstawania brzydkiego zapachu z ust. Natka pietruszki doskonale odświeży oddech po potrawach zawierającym czosnek czy cebulę. Warto wspomnieć, że dokładne szczotkowanie zębów oraz żucie gumy miętowej nie przyniesie efektów w walce z nieprzyjemnym zapachem, jaki daje czosnek. Miętowe produkty wręcz nasilają brzydki zapach. Natomiast żucie natki pietruszki, zawierającej polifenole, które neutralizują związki obecne w czosnku, pozwala na pozbycie się nieprzyjemnego zapachu.
  • Zioła – napar z szałwii, herbatka z piołunu czy wyciąg z arniki pomagają usunąć brzydki zapach z ust. Są one szczególnie skuteczne, gdy jest on związany z występowaniem stanów zapalnych w obrębie jamy ustnej np. owrzodzenia języka.
  • Imbir i cynamon – to przyprawy pomagające zwalczyć nieświeży oddech. Imbir zawiera olejki eteryczne, które posiadają właściwości odkażające. Skuteczny jest zarówno napar z imbiru, dodawanie go do potraw, jak i żucie surowego. W przypadku cynamonu obecne w nim związki przeciwdziałają rozwojowi bakterii w jamie ustnej.
  • Cytrusy oraz tłuste mleko – te produkty pomagają zwalczać brzydki zapach z ust po spożyciu czosnku lub cebuli. Kwaśne cytrusy niszczą związki odpowiadające za charakterystyczny zapach czosnku. Tłuste mleko także neutralizuje nieprzyjemną woń czosnku, dlatego po spożyciu posiłku obfitującego w ten produkt warto wypić szklankę pełnotłustego mleka
  • Woda – to składnik niezbędny w każdej diecie. Jej zbyt mała podaż może prowadzić do uczucia suchości w ustach i w konsekwencji do nieświeżego oddechu. Woda doskonale usuwa resztki pokarmowe zalegające w jamie ustnej, a wraz z nimi bakterie mogące być przyczyną nieprzyjemnego zapachu z ust. Odpowiednie nawodnienie organizmu dodatkowo wzmaga produkcję śliny.

Inne sposoby na brzydki zapach z ust

Poza włączeniem do diety określonych produktów, które mogą pomóc pozbyć się brzydkiego zapachu z ust, warto zwrócić uwagę na inne elementy codziennego życia wpływające na odświeżenie oddechu.

  • Priorytetem pozostaje mycie zębów oraz szczotkowanie języka. Ważne jest dokładnie oczyszczenie powierzchni zębowych i tak zwanych stycznych. Z kolei szczotkowanie języka pomaga pozbyć się nalotu, na którym rozwijają się bakterie.
  • Doraźnym sposobem na halitozę jest żucie gumy po posiłku. Guma nie tylko odświeża oddech, ale także zwalcza bakterie i oczyszcza jamę ustną, kiedy nie ma możliwości umycia zębów. Warto mieć ją zawsze pod ręką.
  • Skutecznym sposobem na to, by zlikwidować nieprzyjemny zapach z ust jest stosowanie tabletek na halitozę. Tabletki do ssania pomagają utrzymać świeży oddech na dłużej oraz pozostawiają przyjemne uczucie świeżości w ustach.
  • Odświeżacze do ust – podobnie jak gumy do żucia, pomagają odzyskać świeży oddech. Jednak najczęściej są to środki tylko doraźne i zwalczające na krótki czas brzydki zapach w jamie ustnej. Jeśli problem jest poważniejszy, mogą być mało skuteczne.
  • Warto zmodyfikować dietę. W przypadku, gdy problem brzydkiego zapachu z ust jest bardzo nasilony, warto przyjrzeć się swojemu jadłospisowi i wykluczyć z niego produkty, które dolegliwość tę intensyfikują.

Tabletki na halitozę

Jak się pozbyć się brzydkiego zapachu z ust? Coraz częściej można się spotkać z lekami bez recepty na halitozę. Są to głównie preparaty na bazie cynku oraz ziół, np. pietruszki, tymianku, mięty, które usuwają brzydki zapach oraz odświeżają oddech. Tabletki na halitozę przyjmuje się po posiłku.

Zawarty w nich chlorek cynku chłonie nieprzyjemne zapachy, które tworzą się w jamie ustnej podczas procesów rozkładu. Niektóre suplementy zawierają cynk organiczny wchodzący w reakcje ze związkami siarki wytwarzanymi podczas spożywania pokarmów, co w konsekwencji prowadzi do odświeżenia oddechu.

Jeśli problem nieprzyjemnego zapachu z ust znacząco utrudnia życie oraz przyczynia się do ograniczenia relacji międzyludzkich, należy regularnie stosować tabletki pozwalające pozbyć się przyczyny przykrego zapachu z ust.

Opublikowano: ; aktualizacja: 28.03.2017

Oceń:
4.1


Może cię

Jakie składniki diety są przyczyną nieprzyjemnego zapachu z ust?

Nieprzyjemny zapach z ust to wstydliwy problem, który może utrudniać kontakty międzyludzkie. Przyczynę halitozy mogą ...

Zapalenie dziąseł w ciąży

Ze względu na zmiany hormonalne, zachodzące podczas ciąży, dziąsła stają się bardziej wrażliwe na bakterie ...

Ból w jamie ustnej – jakie są przyczyny i jak leczyć bolesne zmiany w jamie ustnej?

Bolesne zmiany w jamie ustnej to uciążliwy problem, często wywołany niedoborem witamin lub urazem błony ...

Suchość w ustach (kserostomia)

Suchość w ustach jest efektem nieprawidłowego nawilżenia śluzówek jamy ustnej. Może być wynikiem zmniejszonej produkcji ...

Nieprzyjemny zapach z ust

Przykry zapach z ust to dość powszechnie występująca przypadłość. Jest ona w większości przypadków efektem ...

Jak zlikwidować nieprzyjemny zapach z ust? Skuteczne sposoby na halitozę

Halitoza, określana inaczej jako przykry zapach z ust, to uciążliwy problem powodujący znaczny dyskomfort psychiczny. ...

Halitoza fizjologiczna – jak walczyć z nieprzyjemnym zapachem z ust?

Przyczyną halitozy (łac. halitosis lub fetor ex ore), czyli nieprzyjemnego zapachu z ust, w wielu ...

Brzydki zapach z ust – jak zwalczyć nieświeży oddech?

Brzydki zapach z ust, znany również pod pojęciem halitozy, to problem dość częsty i uciążliwy. ...

Tabletki na nieświeży oddech – co na halitozę?

Wiele osób boryka się z problemem nieprzyjemnego zapachu z ust. Przyczyny brzydkiego oddechu (halitozy) to ...

Halitoza (nieprzyjemny zapach z ust) – przyczyny, objawy, leczenie

Halitoza to nieprzyjemny zapach z ust, który jest nieakceptowany przez otoczenie chorego. Najczęstszą przyczyną brzydkiego ...

Kamienie migdałkowe – jak leczyć i usuwać objawy kamieni na migdałkach?

Kamienie migdałkowe to najczęściej niegroźne złogi zwapniałego pokarmu, bakterii i nabłonka jamy ustnej zlokalizowane w ...

Nieświeży oddech – jakie są przyczyny nieświeżego oddechu i jak się go pozbyć?

Jak zwalczyć nieświeży oddech, czyli halitozę? Istnieje wiele naturalnych sposobów na przykry zapach z ust. ...

Komentarze (0)