Skuteczne sposoby na nadmierne pocenie

Nadmierne pocenie się może dotyczyć całego ciała lub tylko jego części – dołów pachowych, stóp, dłoni, pachwin. Nadpotliwość to problem, który niekorzystnie wpływa na samoocenę, utrudnia kontakty personalne. Pocenie stóp i pachwin zwiększa dodatkowo ryzyko rozwoju chorób skóry, np. grzybicy. Najważniejszym elementem leczenia nadmiernego pocenia się utrzymanie higieny, stosowanie dezodorantów i leków ziołowych.

Czy nadmierne pocenie się jest chorobą?

Pocenie się jest prawidłowym procesem fizjologicznym umożliwiającym obniżenie temperatury organizmu. Dlatego wydzielanie potu w trakcie wysiłku fizycznego czy upałów jest zupełnie naturalne. Pot produkowany jest przez gruczoły potowe, znajdujące się w największych ilościach na dłoniach, stopach, czole i pod pachami. Zdarza się jednak, że ilość wydzielanego potu (oceniana subiektywnie przez chorego) jest nieadekwatnie duża do sytuacji.

Nadmierne pocenie to krępująca przypadłość, nierzadko utrudniająca codzienne funkcjonowanie. Co więcej w wyniku działania bakterii kolonizujących spocone okolice ciała, pojawia się nieprzyjemny zapach. Nadmierne pocenie się stóp, pach i okolic fałów skórnych zwiększa ryzyko pojawiania się chorób skóry. Szczególnie sprzyja grzybicy. Stąd konieczność leczenia nadpotliwości.

Do najczęstszych przyczyn nadmiernego pocenia (hiperhydrozy) należą:

  • czynniki genetyczne decydują najczęściej o tak zwanym idiopatycznym (samoistnym) poceniu się, gdzie przyczyną nadpotliwości nie jest toczący się proces chorobowy;
  • zaburzenia wydzielania hormonów (np. nadczynność tarczycy, cukrzyca, hipoglikemia);
  • infekcje z wysoką temperatur;
  • wahania hormonalne występujące w sposób fizjologiczny w okresie pokwitania i menopauzy;
  • noszenie odzieży ze sztucznych tworzyw.

Jakie są skuteczne sposoby na nadmierne pocenie się?

  • Bardzo ważnym elementem walki z poceniem się stóp i pach jest dobór odpowiedniej odzieży i obuwia. Wszystkie elementy garderoby powinny być wykonane z naturalnych włókien. Odzież syntetyczna utrudnia swobodą wymianę powietrza i zwiększa ryzyko pocenia się.
  • W przypadku nadpotliwości zaleca się rygorystyczną dbałość o higienę osobistą. Ważne są nie tylko częste i regularne kąpiele, ale także dokładne osuszanie ciała. Warto skorzystać ze specjalnych żeli do kąpieli dostępnych w aptekach, które ograniczają pocenie.
  • Na pocenie stóp sprawdzą się dezodoranty, zasypki i chusteczki miejscowo zmniejszające wydzielenia potu. Skarpetki z włókna bambusowego i z włókiem z wykorzystaniem srebra powinny ograniczyć nadpotliwość stóp.
  • Nadmierne pocenie się można spróbować zahamować od środka stosując ziołowe leki na pocenie. Wykazano, że takie zioła jak: szałwia, pokrzywa, melisa i skrzyp zmniejszają pocenie skóry.
  • Dużym problem jest pocenie się pod pachami. Najlepszym sposobem na ograniczenie wydzielania potu w okolicy dołów pachowy jest zastosowanie dobrego antyperspirantu. Kosmetyki tego typu blokują ujścia gruczołów potowych. W walce z nadmiernym poceniem pod pachami można sięgnąć po antyperspiranty zawierające chlorek glinu, który ogranicza wydzielanie potu. Tego typu preparatów nie należy stosować na świeżo wydepilowaną skórę, ponieważ chlorek glinu ma działanie drażniące. Z biegiem czasu następuje redukcja wydzielania potu, ważne jest przestrzeganie zasad stosowania antyperspirantu – na początku kuracji codziennie, z czasem jedynie 2–3 razy w tygodniu.
  • Wstydliwą dolegliwością jest nadmierne pocenie się dłoni. Tu z pomocą przyjdą chusteczki miejscowo zmniejszające potliwość. Zapewniają natychmiastowe oczyszczenie i odświeżenie skóry, a dzięki obecności składników o działaniu antyperspirującym blokują wydzielanie potu i w konsekwencji długotrwale eliminują problem pocenia się. Dodatkowo tworzą barierę antybakteryjną, która przeciwdziała powstawaniu przykrego zapachu, oraz pielęgnują i odżywiają skórę.

Dieta na nadmierne pocenie

Szybki i intensywny tryb życia sprzyja nieprawidłowej diecie. Kawa wypijana w zbyt dużych ilościach (kofeina w niej zawarta pobudza metabolizm) oraz pikantne przyprawy takie jak chili, pieprz i ostra papryka (zawierające działającą rozgrzewająco kapsaicynę) przyczyniają się do zwiększonego wydzielania potu przez organizm.

Dlatego w walce z nadmiernym poceniem dieta zajmuje bardzo ważne miejsce. Zaleca się ograniczenie spożycia pikantnych przypraw i mocno przyprawionych potraw. Posiłki powinny być ciepłem ale nie gorące

Ważne jest wypijanie dużych ilości niegazowanej wody mineralnej oraz herbat ziołowych (w ilości co najmniej 2 litrów na dobę). Ograniczeniu powinna ulec kawa i napoje energetyczne zawierające kofeinę.

Szczególne zastosowanie w leczeniu nadmiernego pocenia się mają zioła takie jak kora dębu, szałwia, melisa czy mięta pieprzowa. Unikać należy także nadmiernych ilości soli. Warto je zastąpić pietruszką, koprem oraz bazylią. Również niektóre warzywa jak cebula, brokuły i czosnek nie są wskazane.

Leczenie nadpotliwości w gabinecie lekarskim

Gdy domowe sposoby na pocenie dają niewystarczające efekty, warto zwrócić się o poradę do lekarza. Ustali on przyczynę nadmiernej potliwości i dobierze odpowiednią terapię.

  • Gdy powodem hiperhydrozy jest zdiagnozowana choroba, istotą walki z nadmiernym poceniem jest stosowanie odpowiedniego leczenia odpowiedniego dla danego schorzenia, jak na przykład zażywanie tiamazolu w przypadku nadczynności tarczycy, czy utrzymywania prawidłowego poziomu glikemii w cukrzycy.
  • Spośród leków na pocenie stosuje się leki antycholinergiczne, zawierające belladonę, hydroksyzynę oraz niewielkie dawki fenobarbitalu.
  • Skuteczny na nadmierne pocenie się może być także zabieg jontoforezy, polegający na rozrywaniu kanałów jonowych w gruczołach potowych prądem o niskim natężeniu.
  • Stosuje się także miejscowe wstrzykiwanie toksyny botulinowej, która blokuje nerwy zaopatrujące gruczoły potowe. Blokada wydzielania potu utrzymuje się przez około pół roku, po tym czasie powstają bowiem nowe zakończenia nerwowe. Do przeciwwskazań tego typu zabiegu należą takie schorzenia jak miastenia, zespół Lamberta-Eatona oraz zaburzenia krzepnięcia krwi.
  • Możliwe jest także zastosowanie leczenia chirurgicznego. Przy bardzo nasilonym poceniu się wykonywany jest zabieg sympatektomii, polegający na niszczeniu nerwów. Pomyślne efekty w leczeniu nadpotliwości przynosi także operacyjne usunięcie gruczołów potowych pod pachami, oraz liposukcja (odsysanie tkanki tłuszczowej) okolicy pach.

Niezależnie od przyczyny należy pamiętać o codziennej higienie, depilacji oraz usuwaniu zrogowaciałego naskórka ze stóp.

Opublikowano: ; aktualizacja: 30.06.2016

Oceń:
4.2


Może cię

Czy nadmierne pocenie może być objawem chorobowym?

Nadmierna potliwość jest przypadłością wpływającą na jakość życia pacjenta. Wyróżnia się postać pierwotną i wtórną ...

Nocne poty – jakie mogą być przyczyny pocenia się w nocy?

Nocne poty, czyli nadmierne pocenie się w nocy, jest nieswoistym objawem. Może być ono zjawiskiem ...

Nadmierne pocenie stóp

Nadpotliwość stóp to przyczyna znacznego dyskomfortu. Nadmierne pocenie się stóp może być wynikiem wahań hormonalnych ...

Potówki u dorosłych

Potówki to zmiany skórne (swędzące krostki) pojawiające się wskutek przegrzania skóry oraz nadmiernego pocenia się. ...

Jakie są najczęstsze przyczyny nadpotliwości? Jak sobie z nią radzić?

Pocenie się jest fizjologicznym mechanizmem termoregulacji. Problemem jest nadmierna potliwość, która czasem zależy od genów. ...

Nadmierne pocenie – jakie są przyczyny nadmiernego pocenia się?

U części osób pot wydzielany jest w nadmiernej ilości doprowadzając do występowania przykrego zapachu skóry, ...

Brzydki zapach potu – jakie sa sposoby na nieprzyjemny zapach potu?

Nadpotliwość i bardzo często towarzyszący jej nieprzyjemny zapach potu to problem, który znacząco utrudnia codzienne ...

Czy pocenie się może oznaczać chorobę? Jakie są przyczyny nadmiernej potliwości?

Pocenie się jest naturalną rekcją na wysiłek fizyczny, stres, jedzenie ostrych potraw. O ilości wydzielanego ...

Nadpotliwość stóp – przyczyny i leczenie

Nadmierna potliwość stóp, inaczej hiperhydroza stóp, to problem uciążliwy i krępujący. Sposobem na pocenie się ...

Jak leczyć nadmierną potliwość stóp?

Przyczyny nadmiernego pocenia się stóp bywają bardzo prozaiczne, jednak zdarza się, że za nadpotliwość odpowiadają ...

Nadmierne pocenie u dzieci

Dzieci często są aktywne, przebywają w ciągłym ruchu, w związku z czym wielokrotnie bywają spocone ...

Nieprzyjemny zapach potu – przyczyny brzydkiego zapachu potu

Zapach potu jest w znacznej mierze uzależniony od jego składu, a raczej od występujących w ...

Komentarze i opinie (0)

Drogi Użytkowniku!
Zależy nam, aby dostarczane przez nas serwisy w pełni spełniały Twoje oczekiwania. Dlatego prosimy — wyraź zgodę na przetwarzanie danych, które trafiają do nas, gdy korzystasz ze stron i aplikacji HF Media sp z o.o. W każdej chwili możesz wycofać swoją zgodę.

25 maja 2018 roku weszło w życie Rozporządzenie Parlamentu Europejskiego i Rady (UE) 2016/679 z dnia 27 kwietnia 2016 r. w sprawie ochrony osób fizycznych w związku z przetwarzaniem danych osobowych i w sprawie swobodnego przepływu takich danych oraz uchylenia dyrektywy 95/46/WE (określane jako „RODO”, „ORODO”, „GDPR” lub „Ogólne Rozporządzenie o Ochronie Danych”).

Dowiedz się więcej o zasadach przetwarzania Twoich danych, które weszły w życie 25 maja 2018. Zebraliśmy dla Ciebie najważniejsze informacje, które z pewnością rozwieją wszystkie Twoje wątpliwości. Jeżeli masz więcej pytań — skontaktuj się z nami.

Dane — jak je zbieramy?

Twoje dane zbieramy w momencie, gdy korzystasz z naszych usług (np. serwisów internetowych). Dane mogą być zapisywane np. w plikach cookies, które instalujemy lub instalują nasi zaufani partnerzy na naszych stronach oraz urządzeniach, które wykorzystujesz do korzystania z naszej oferty.

Administrator danych — kto nim będzie

HF Media sp z o.o. z siedzibą w Łodzi przy ul. Łąkowa 7a, ale także inne podmioty z którymi stale współpracujemy (przede wszystkim w zakresie dostosowywania naszych treści oraz reklam do Twoich potrzeb oraz zainteresowań), ale które nie należą do HF Media sp z o.o. . Oczywiście możesz sprawdzić listę naszych zaufanych partnerów - znajduje się w zakładce Zauwani partnerzy

Przetwarzanie Twoich danych — w jakim celu?

Zależy nam na tym, by przetwarzać Twoje dane w kilku celach:
  • by świadczone przez nas usługi były odpowiedzią na to, co Cię interesuje
  • by treści ukazujące się w naszych serwisach były dopasowane do Twoich zainteresowań
  • również by publikowane przez nas reklamy odpowiadały Twoim potrzebom i upodobaniom
  • by świadczone przez nas usługi nie były polem do nadużyć i oszustw — bezpieczeństwo Twoich danych jest nas najważniejsze

Możliwość przekazywania Twoich danych — komu?

W większości dane dotyczące ruchu naszych użytkowników gromadzone są przez naszych zaufanych partnerów. Prawo daje nam także możliwość przekazania danych podmiotom, które będą je przetwarzać na nasze zlecenie. Mogą to być na przykład podwykonawcy naszych usług, agencje marketingowe oraz oczywiście organy typu sądy czy policja, które mogą żądać danych na podstawie obowiązującego prawa.

Twoje prawa w stosunku do danych

Pamiętaj, że w każdej chwili masz prawo do wycofania udzielonej zgody na przetwarzanie danych przez HF Media sp z o.o. i jego zaufanych partnerów. Możesz również zażądać dostępu do swoich danych — w dowolnym momencie możesz je usunąć, sprostować, ograniczyć ich przetwarzanie, przenieść czy wnieść skargę do organu nadzorczego — GIODO.

Podstawy prawne przetwarzania Twoich danych

Nie zapominaj, że w każdym przypadku przetwarzanie Twoich danych musi być oparte na podstawie prawnej na bazie obowiązujących przepisów. Jedną z nich może być konieczność przetwarzania danych do wykonania lub zawarcia umowy, której jesteś stroną. Taką umowę może stanowić regulamin jednego z naszych serwisów www, który odwiedzasz. W przypadku marketingu, w tym profilowania podstawą prawną jest Twoja dobrowolna zgoda. W przypadku pozostałych celów, takich jak analityka ruchu lub zapobieganie nadużyciom, podstawą prawną jest uzasadniony interes administratora danych.

Wyraź zgodę na przechowywanie 25 maja 2018 roku, w Twoim urządzeniu plików cookies, jak też na przetwarzanie w celach marketingowych, w tym profilowania, Twoich danych pozostawianych przeze mnie w ramach korzystania oferowanych przez nas i naszych zaufanych partnerów usług. Wyraź zgodę na przetwarzanie danych po 25 maja 2018 roku w ramach korzystania z oferowanych przez nas i naszych zaufanych partnerów usług. Dzięki temu będziemy trafiać jeszcze lepiej w Twoje preferencje poprzez nasze treści i reklamy. Pamiętaj, że wyrażenie zgody jest dobrowolne.

Jeszcze więcej informacji o przetwarzaniu Twoich danych znajduje się w Polityce Prywatności serwisów HF Media.
Oktawave
FreshMail Sp. z o.o.
Google
Cloudflare
Facebook
Criteo
HotJar
Disqus
TVN
Wirtualna Polska
Quarticon