Tabletki nasenne bez recepty – jak wybrać dobre leki nasenne?

Tabletki nasenne bez recepty pomagają wyeliminować problemy z zasypianiem i utrzymaniem snu, zapobiegając epizodom budzenia się w nocy. Sposobem na bezsenność są ziołowe środki zawierające wyciąg z melisy czy kozłka lekarskiego. Na sen i uspokojenie można stosować również inne zioła – melisę czy wyciąg z szyszek chmielu. Do leków na sen bez recepty zalicza się także melatonina dostępna w tabletkach.

Leczenie bezsenności – kiedy jest wskazane

Bezsenność definiuje się szeroko. Są to nie tylko problemy z zasypianiem, ale także z utrzymaniem snu. Problem bezsenności może być dla każdego inny. Pacjenci skarżą się na częste wybudzanie w nocy, budzenie się zbyt wcześnie i brak możliwości ponownego zaśnięcia. Charakterystyczna dla bezsenności jest trudność w utrzymaniu snu.

Problemy ze snem negatywnie wpływają na na zdrowie. Wzrasta ryzyko nadciśnienia tętniczego, chorób serca. Częściej pojawiają się bóle głowy. Udowodniono, że zbyt krótki sen i brak snu zaburzają gospodarkę węglowodanową, co wpływa na zwiększone ryzyko rozwoju cukrzycy. Osoby mające problemy ze snem są bardziej narażone na ryzyko nadwagi i otyłości.

Brak snu wpływa niekorzystnie na funkcjonowanie w ciągu dnia. Jest przyczyną rozdrażnienia, gorszej koncentracji, problemów ze skupieniem uwagi, spowolnienia reakcji, senności w ciągu dnia. To z kolei przekłada się na gorsze relacje w życiu prywatnym i gorsze wyniki w pracy, zwiększone ryzyko popełnienia błędu, spowodowania wypadku.

Leczenie bezsenności jest konieczne, jeżeli powtarzają się epizody w postaci nieprzespanych nocy, częstych wybudzeń, uczucia wyspania po bardzo krótkim śnie. Sygnałem, który powinien skłonić do podjęcia terapii są powtarzające się epizody uczucia niewyspania po wybudzeniu i złego samopoczucia. Z przyjmowaniem leków nasennych najlepiej zaczekać do momentu wykorzystania wszelkich innych, naturalnych sposobów na dobry sen – relaksu, sportu, zmiany stylu życia, diety czy psychoterapii. Przyjmowanie leków na sen warto rozpocząć od tych dostępnych bez recepty. A zatem, co na sen?

Tabletki na sen bez recepty – sposób na bezsenność

Leki nasenne bez recepty wykazują nie tylko działanie nasenne, są także swoistym lekiem na uspokojenie. Koją nerwy, wyciszają, redukują lęk, co sprawia, że ułatwiają zasypianie. W przypadku stanów nerwicowych pomagają eliminować tak zwane objawy wegetatywne – kołatanie serca, drżenie rąk, uczucie duszności i tak zwanego ucisku (guli) w gardle.

Najczęściej stosowane i dostępne bez recepty w aptece są leki ziołowe na sen, które zawierają wyciąg z kozłka lekarskiego. To ta sama substancja roślinna, która jest stosowana jako lek uspokajający. Działa łagodnie i nie uzależnia. Działanie wyciągu z korzenia kozłka lekarskiego (Valeriana officinalis) warunkują najprawdopodobniej produkty rozkładu walepotriatów oraz składniki olejku eterycznego (kwas walerenowy i waleranon).

Związki te zapewnią lepszy sen, pozwalają na szybsze osiągnięcie faz snu głębokiego oraz nieznaczne wydłużenie czasu jego trwania. Środki nasenne zawierające wyciąg z kozłka lekarskiego (tabletki, mieszanki ziołowe, granulaty, kapsułki oraz płyny – nalewki, krople i syropy) polecane są w leczeniu łagodnych zaburzeń snu.

Melatonina na sen – lek na sen bez recepty

Innym, dobrym lekiem nasennym bez recepty jest melatonina. To naturalny hormon wytwarzany w szyszynce, który bierze udział w regulacji rytmu sen-czuwanie. Działa nasennie, w związku z czym została dopuszczona do obrotu aptecznego w postaci tabletek o opóźnionym działaniu do krótkotrwałej terapii (okres 2–3 tygodni) bezsenności u dorosłych pacjentów (najczęściej po 55. roku życia).

Ten naturalny lek nasenny wskazany jest wspomagająco w zaburzeniach snu związanych ze zmianą stref czasowych oraz w zaburzeniach rytmu dobowego snu i czuwania u pacjentów niewidomych lub pracujących w systemie zmianowym. Melatoninę na sen (w aptece dostępna jest melatonina w tabletkach) przyjmuje się w dawkach od 1 mg do 5 mg na dobę, na godzinę przed snem.

Melatoniny nie należy stosować w przypadku występowania uczulenia, po spożyciu alkoholu oraz w okresie ciąży i laktacji.

Podobnie jak po innych lekach o działaniu nasennym, po przyjęciu tego preparatu nie należy prowadzić pojazdów mechanicznych oraz wykonywać czynności wymagających koncentracji.

Zioła na sen – dobre leki na bezsenność

Suplementy diety i leki na sen na bazie wyciągów pochodzenia naturalnego to preparaty nasenne pierwszego wyboru w leczeniu łagodnych przypadków bezsenności. Stosowane są zarówno jako preparaty ułatwiające zasypianie i poprawiające jakość snu.

Dobre leki na sen bez recepty to preparaty skojarzone, czyli takie, które dodatkowo zawierają w swoim składzie aminokwasy (L-teaninę), witaminy (B6) i minerały (magnez).
Ziołowe leki nasenne dostępne są pod różnymi postaciami – jako tabletki, krople, syrop, napar.

  • Wyciąg z szyszek i włosków gruczołowych chmielu (Lupuli strobilus, Lupulinum) – z uwagi na działanie uspokajające na ośrodkowy układ nerwowy szyszki chmielu i lupulina znajdują zastosowanie w trudnościach w zasypianiu i zaburzeniach naturalnego snu.
  • Wyciąg z liści melisy (Melissa officinalis) – te zioła na sen działają odprężająco, dlatego stosowane są w nadpobudliwości nerwowej z towarzyszącymi kłopotami w zasypianiu oraz zaburzeniami przebiegu i czasu trwania snu. Jako łagodny lek na bezsenność, zapewniają spokojny sen u dzieci.
  • Wyciąg z ziela męczennicy lekarskiej (Passiflora incarnata) – jest on najczęściej składnikiem preparatów złożonych. To łagodny lek nasenny dla dziecka i dla dorosłych. Stosowany w terapii zaburzeń snu na tle nerwowym. Może nasilać działanie innych leków uspokajających i etanolu.

Na sen pomoże także wyciąg z liści mięty pieprzowej (Mentla piperita) – surowiec ten charakteryzuje szereg właściwości leczniczych, dzięki którym przyczynia się on również do zapadania w spokojny sen.

Opublikowano: ; aktualizacja: 18.05.2017

Oceń:
4.5


Może cię

Zioła na sen – jakie działają najlepiej i skutecznie?

Problemy z zasypianiem, bezsenność i wybudzanie się w nocy to częsty objaw stresu. Zanim padnie ...

Produkty ułatwiające zasypianie – co jeść przed snem?

Stresujące i szybkie tempo życia bardzo często prowadzą do trudności w zasypianiu, co skutkuje ciągłym ...

Positivum – tabletki i płyn – ulotka, skład, dawkowanie, cena i przeciwwskazania

Stany napięcia nerwowego czy problemy ze snem to objawy, które jednoznacznie wskazują na przemęczenie organizmu. ...

Skutki bezsenności

Negatywne skutki bezsenności są następstwem zwiększonej aktywności komórek nerwowych w mózgu. Brak snu może spowodować ...

Zaburzenia snu

Obecnie uważa się, że zaburzenia snu są jednymi z najczęściej występujących schorzeń. Część z nich, ...

Chmiel zwyczajny – właściwości, zastosowanie, przepisy, działania niepożądane

Chmiel najczęściej kojarzy się z przemysłem piwowarskim, jednak od dawna wykorzystywany jest także w ziołolecznictwie ...

Tabletki na sen – jak wybrać najlepsze tabletki nasenne?

Tabletki nasenne dostępne są na receptę i bez recepty. Leki na sen mają ułatwiać zasypianie, ...

Leki nasenne

Według szacunków Światowej Organizacji Zdrowia (WHO) ten problem dotyczy około 1/3 populacji świata. Szybkie tempo ...

Leki nasenne bez recepty

Na problemy ze snem wpływ ma nieregularny tryb życia, stres, brak ruchu i źle zbilansowana ...

Benzodiazepiny – podział, działanie, wskazania, przeciwwskazania, skutki uboczne, uzależnienie, przedawkowanie

Na zaburzenia lękowe choruje kilka milionów osób. Wiąże się to na ogół z brakiem snu ...

Zioła na uspokojenie – jak wybrać najlepsze ziołowe tabletki na uspokojenie?

Znaczna część leków na uspokojenie jest dostępnych bez recepty. Ich podstawowym składnikiem są najczęściej zioła. ...

Leczenie bezsenności

Na problemy ze snem cierpi połowa populacji. Kłopoty oznaczać mogą problemy z zaśnięciem, utrzymaniem snu ...

Komentarze i opinie (1)


Czy można dać takie leki osobie która się na to nie zgadza,np dodać do herbaty?
Drogi Użytkowniku!
Zależy nam, aby dostarczane przez nas serwisy w pełni spełniały Twoje oczekiwania. Dlatego prosimy — wyraź zgodę na przetwarzanie danych, które trafiają do nas, gdy korzystasz ze stron i aplikacji HF Media sp z o.o. W każdej chwili możesz wycofać swoją zgodę.

25 maja 2018 roku weszło w życie Rozporządzenie Parlamentu Europejskiego i Rady (UE) 2016/679 z dnia 27 kwietnia 2016 r. w sprawie ochrony osób fizycznych w związku z przetwarzaniem danych osobowych i w sprawie swobodnego przepływu takich danych oraz uchylenia dyrektywy 95/46/WE (określane jako „RODO”, „ORODO”, „GDPR” lub „Ogólne Rozporządzenie o Ochronie Danych”).

Dowiedz się więcej o zasadach przetwarzania Twoich danych, które weszły w życie 25 maja 2018. Zebraliśmy dla Ciebie najważniejsze informacje, które z pewnością rozwieją wszystkie Twoje wątpliwości. Jeżeli masz więcej pytań — skontaktuj się z nami.

Dane — jak je zbieramy?

Twoje dane zbieramy w momencie, gdy korzystasz z naszych usług (np. serwisów internetowych). Dane mogą być zapisywane np. w plikach cookies, które instalujemy lub instalują nasi zaufani partnerzy na naszych stronach oraz urządzeniach, które wykorzystujesz do korzystania z naszej oferty.

Administrator danych — kto nim będzie

HF Media sp z o.o. z siedzibą w Łodzi przy ul. Łąkowa 7a, ale także inne podmioty z którymi stale współpracujemy (przede wszystkim w zakresie dostosowywania naszych treści oraz reklam do Twoich potrzeb oraz zainteresowań), ale które nie należą do HF Media sp z o.o. . Oczywiście możesz sprawdzić listę naszych zaufanych partnerów - znajduje się w zakładce Zauwani partnerzy

Przetwarzanie Twoich danych — w jakim celu?

Zależy nam na tym, by przetwarzać Twoje dane w kilku celach:
  • by świadczone przez nas usługi były odpowiedzią na to, co Cię interesuje
  • by treści ukazujące się w naszych serwisach były dopasowane do Twoich zainteresowań
  • również by publikowane przez nas reklamy odpowiadały Twoim potrzebom i upodobaniom
  • by świadczone przez nas usługi nie były polem do nadużyć i oszustw — bezpieczeństwo Twoich danych jest nas najważniejsze

Możliwość przekazywania Twoich danych — komu?

W większości dane dotyczące ruchu naszych użytkowników gromadzone są przez naszych zaufanych partnerów. Prawo daje nam także możliwość przekazania danych podmiotom, które będą je przetwarzać na nasze zlecenie. Mogą to być na przykład podwykonawcy naszych usług, agencje marketingowe oraz oczywiście organy typu sądy czy policja, które mogą żądać danych na podstawie obowiązującego prawa.

Twoje prawa w stosunku do danych

Pamiętaj, że w każdej chwili masz prawo do wycofania udzielonej zgody na przetwarzanie danych przez HF Media sp z o.o. i jego zaufanych partnerów. Możesz również zażądać dostępu do swoich danych — w dowolnym momencie możesz je usunąć, sprostować, ograniczyć ich przetwarzanie, przenieść czy wnieść skargę do organu nadzorczego — GIODO.

Podstawy prawne przetwarzania Twoich danych

Nie zapominaj, że w każdym przypadku przetwarzanie Twoich danych musi być oparte na podstawie prawnej na bazie obowiązujących przepisów. Jedną z nich może być konieczność przetwarzania danych do wykonania lub zawarcia umowy, której jesteś stroną. Taką umowę może stanowić regulamin jednego z naszych serwisów www, który odwiedzasz. W przypadku marketingu, w tym profilowania podstawą prawną jest Twoja dobrowolna zgoda. W przypadku pozostałych celów, takich jak analityka ruchu lub zapobieganie nadużyciom, podstawą prawną jest uzasadniony interes administratora danych.

Wyraź zgodę na przechowywanie 25 maja 2018 roku, w Twoim urządzeniu plików cookies, jak też na przetwarzanie w celach marketingowych, w tym profilowania, Twoich danych pozostawianych przeze mnie w ramach korzystania oferowanych przez nas i naszych zaufanych partnerów usług. Wyraź zgodę na przetwarzanie danych po 25 maja 2018 roku w ramach korzystania z oferowanych przez nas i naszych zaufanych partnerów usług. Dzięki temu będziemy trafiać jeszcze lepiej w Twoje preferencje poprzez nasze treści i reklamy. Pamiętaj, że wyrażenie zgody jest dobrowolne.

Jeszcze więcej informacji o przetwarzaniu Twoich danych znajduje się w Polityce Prywatności serwisów HF Media.
Oktawave
FreshMail Sp. z o.o.
Google
Cloudflare
Facebook
Criteo
HotJar
Disqus
TVN
Wirtualna Polska
Quarticon