Chmiel zwyczajny – właściwości, zastosowanie, przepisy, działania niepożądane

Chmiel najczęściej kojarzy się z przemysłem piwowarskim, jednak od dawna wykorzystywany jest także w ziołolecznictwie do łagodzenia napięcia nerwowego oraz bezsenności. Działa antyoksydacyjnie, obniża ciśnienie i niweluje dolegliwości związane z menopauzą. Szyszki chmielu można stosować w formie naparu, tabletek i nalewki.

Chmiel – właściwości

Chmiel zwyczajny, czyli humulus lupulus to wieloletnia roślina o wijących się pędach. Jest powszechnie stosowana w Europie oraz Azji – w ziołolecznictwie i przemyśle piwowarskim. Często można spotkać także dziki chmiel.

Surowcem są szyszki chmielu lub lupulina, czyli gruczoły włosków wydzielniczych z owocostanu. Za właściwości lecznicze chmielu odpowiedzialne są substancje czynne, takie jak olejek (1–3 proc – mircen, farnezen, humulen, β-kariofilen, związki siarkowe), kwasy α- lub β-goryczowe i flawonoidy (ksantohumol, pochodne kwercetyny i kemferolu).

Ze względu na swoje kojące właściwości wyciąg z chmielu stanowi częsty składnik ziołowych tabletek na bezsenność. Skuteczne zioła na na sen to także kozłek lekarski, rumianek i lawenda.

Główne właściwości chmielu to działanie uspakajające i hipotensyjne (obniżające ciśnienie krwi), które roślina zawdzięcza olejkowi, a także kwasom goryczowym. Substancje zawarte w chmielu działają przeciwdrgawkowo oraz obniżają temperaturę ciała, poprzez wpływ na ośrodkowy układ nerwowy. Chmiel może także działać antyoksydacyjnie dzięki obecności ksanohumolu. Chroni organizm przed wolnymi rodnikami, które mogą mieć wpływ na powstanie atopowego zapalenia skóry i trądziku.

Substancje zawarte w szyszkach chmielu mogą okazać się pomocne także w chorobach skórnych spowodowanymi bakteriami i wirusami. Daje to możliwość wykorzystania chmielu w kosmetyce. Roślina może mieć również zastosowanie przy menopauzie, niwelując dolegliwości, takie jak uderzenie gorąca, niepokój i obniżony nastrój.

Chmiel – zastosowanie

Zastosowanie chmielu może być wewnętrzne oraz zewnętrzne. W pierwszym przypadku działanie szyszek chmielu będzie wykorzystywane w zaburzeniach snu, niepokoju oraz stanach lękowych. Wspomoże także trawienie oraz złagodzi objawy menopauzy. Właściwości lecznicze chmielu będą wykazywać zarówno napary, jak i tabletki lub kapsułki.

Jednym z najbardziej powszechnych produktów zawierających chmiel jest piwo. Czy również piwo ma właściwości zdrowotne? Tak. Należy jednak pamiętać, że zawiera ono także alkohol, który działa negatywnie na układ nerwowy i pokarmowy. Nie jest zalecane jako źródło chmielu. W przypadku zastosowania szyszek chmielu zewnętrznie można oczekiwać korzystnego działania na włosy oraz skórę – szczególnie na zmiany skórne. Związane jest to z działaniem przeciwzapalnym, antybakteryjnym i przeciwgrzybicznym. Szyszki chmielu mogą być dodawane do kąpieli, która będzie działać korzystnie na skórę, ale także odprężająco na organizm.

Jak wybrać najlepsze zioła na uspokojenie?

Szyszki chmielu – przepisy

Wyciąg z szyszek chmielu można kupić w postaci tabletek lub samemu przygotować napar. Gotowy, wysuszony surowiec należy zalać wrzącą wodą (1 łyżeczka na 150 ml), a następnie parzyć pod przykryciem przez 10–15 minut. Następnie przecedzić i wypić ciepły napar – ok. 3 filiżanki dziennie. Można także znaleźć przepisy z szyszkami chmielu, które wraz z innymi surowcami roślinnymi będą działać uspokajająco i rozluźniająco. Do jednej łyżeczki humulus lupulus należy dodać 1 łyżkę mieszanki ziołowej (25 g korzenia kozłka lekarskiego, 25 g melisy lekarskiej, 15 g liścia mięty, 10 g kwiatu lawendy).

Przepisy z szyszkami chmielu dotyczą również nalewek. Rozdrobniony surowiec należy zalać 40 proc. alkoholem (w proporcji 1:5). Pozostawić w zacienionym miejscu na ok. 1,5 tygodnia. Po tym czasie nalewkę z szyszek chmielu trzeba przefiltrować. Przy dłuższym stosowaniu jednak lepiej korzystać z naparów. Przy zastosowaniu chmielu do użytku zewnętrznego proporcje będą takie jak przy naparze. Chcąc zwiększyć jego ilość należy odpowiednio zwiększyć składniki. W ten sposób można wykorzystać chmiel na włosy, dodając go do płukania. Wpłynie to na ich połysk. W drogeriach dostępny jest także szampon chmielowy.

Chmiel w ciąży

Piwo, które jest napojem alkoholowym, jest zabronione dla kobiet ciężarnych i karmiących. A sam chmiel w ciąży? Nie ma wystarczających dowodów mówiących o bezpiecznym stosowaniu preparatów zawierających wyciąg z chmielu. Dlatego należy do kategorii B, tzn. można stosować, ale po konsultacji z lekarzem. Oczywiście szyszki chmielu mogą przynieść korzyści dzięki działaniu przeciwzapalnemu, uspakajającemu czy przeciwbakteryjnemu. Jednak posiadają one substancje fitoestrogenowe, które mogą wpłynąć na gospodarkę hormonalną kobiety, co nie jest wskazane podczas ciąży. Bez względu na to czy jest to chmiel zwyczajny czy inna roślina mająca właściwości lecznicze, zawsze należy skonsultować się z lekarzem prowadzącym. Nie chodzi tylko o zdrowie matki, ale także dziecka.

Szyszki chmielu – działania niepożądane

Tak jak przy innych preparatach roślinnych również przy stosowaniu chmielu mogą pojawić się skutki uboczne, takie jak nadwrażliwość lub uczulenie. Może to się objawić alergią skórną lub pokarmową. Działanie uspakajające i powodujące senność nie jest działaniem niepożądanym szyszek chmielu, jednak może być przeciwwskazane u osób, które kierują pojazdami mechanicznymi lub obsługują maszyny.

Stosowanie humulus lupulus może wzmocnić działanie innych leków o działaniu nasennym i antydepresyjnym. Nie jest wskazane stosowanie go przy nowotworach wrażliwych na estrogeny.

Szyszki chmielu – cena i gdzie kupić

Gdzie kupić szyszki chmielu? Suszony surowiec można zakupić w aptekach i sklepach zielarskich – stacjonarnych i internetowych. Podobnie z preparatami na bazie chmielu – tabletki, kapsułki. Cena szyszek chmielu za 50 g to ok. 6 zł.

Herbatę z chmielu można wykorzystać do przygotowania naparu do picia, płukania włosów i przemywania skóry. Często dostępne są herbaty zawierające nie tylko chmiel zwyczajny, ale także inne zioła o podobnym działaniu, jak waleriana, melisa i lawenda, które będą wzmacniać efekt preparatu. Wygodniejszą formą jest chmiel w tabletkach. Każdy producent może mieć inną dawkę surowca. Ważne jest, żeby zawsze zapoznać się ze sposobem dawkowania. Preparaty jednoskładnikowe kosztują ok. 10 zł za 30 tabletek. Również i w tym przypadku rynek oferuje wieloskładnikowe produkty, aby wzmocnić efekt działania szyszek chmielu.

Bibliografia

  1. Kohlmunzer S., Farmakognozja. Podręcznik dla studentów farmacji. Wydawnictwo PZWL. Warszawa 2007.
  2. Mielczarek M., Kołodziejczyk J. i wsp.: Właściwości lecznicze chmielu zwyczajnego (Humulus lup ulus L.). Postępy Fitoterapii 2010, 4, 205-210.
  3. Dobros N., Zioła o działaniu uspokajającym i przeciwdepresyjnym. Post Fitoter 2017, 18, 215-222.
  4. Gołąbczak J., Gendaszewska-Darmach E., Ksantohumol i inne prenyloflawonoidy szyszek chmielu – aspekty biologiczne i technologiczne. Biotechnologia 2010, 1, 75-89.
  5. Kołota A., Oczkowski M.: Wpływ występowania w piwie związków polifenolowych na organizm – przegląd literatury. Alcoholism and Drug Addiction 2014, 27, 273-281.
  6. Bazylko A.: Substance roślinne, wskazania i przeciwwskazania do stosowania w czasie ciąży i przygotowania do porodu. Farm Pol 2010, 66, 478-483.
  7. http://ziolowaszyszka.pl/mieszanka-na-uspokojenie/, [data dostępu: 14.12.2018r.].
  8. https://ziolowelaboratorium.com/index.php/2016/09/29/czy-z-chmielu-dobre-jest-tylko-piwo/, [data dostępu: 14.12.2018r.].
Opublikowano: ; aktualizacja: 22.02.2019

Oceń:
4.4


Może cię

Kozłek lekarski – waleriana – właściwości, zastosowanie i skutki uboczne

Kozłek lekarski to roślina znana głównie ze swoich właściwości uspokajających i nasennych. Znany jest nawet ...

Jak wybrać dobre ziołowe tabletki na uspokojenie bez recepty?

Jednym z najlepszych i bezpiecznych sposobów na nerwy i stres są zioła na uspokojenie. Dostępne ...

Leki nasenne bez recepty

Na problemy ze snem wpływ ma nieregularny tryb życia, stres, brak ruchu i źle zbilansowana ...

Jałowiec – właściwości i zastosowanie owoców

Jałowiec to wiecznie zielony krzew iglasty o krótkich szydłowatych liściach i czarnych owocach zwanych szyszkojagodami. ...

Zaburzenia snu

Obecnie uważa się, że zaburzenia snu są jednymi z najczęściej występujących schorzeń. Część z nich, ...

Tabletki nasenne bez recepty – jak wybrać dobre leki nasenne?

Tabletki nasenne bez recepty pomagają wyeliminować problemy z zasypianiem i utrzymaniem snu, zapobiegając epizodom budzenia ...

Anyż i anyżek – co to jest, właściwości, zastosowanie, cena

Anyż gwiaździsty i anyż biedrzeniec to dwie przyprawy, które pod kilkoma względami są do siebie ...

Leczenie bezsenności

Na problemy ze snem cierpi połowa populacji. Kłopoty oznaczać mogą problemy z zaśnięciem, utrzymaniem snu ...

Positivum – tabletki i płyn – ulotka, skład, dawkowanie, cena i przeciwwskazania

Stany napięcia nerwowego czy problemy ze snem to objawy, które jednoznacznie wskazują na przemęczenie organizmu. ...

Ashwagandha (żeń-szeń indyjski) – właściwości, działanie, dawkowanie i przeciwwskazania

Ashwagandha, czyli żeń-szeń indyjski od wielu lat jest jedną z wielu roślin stosowanych w medycynie ...

Zioła na uspokojenie – jak wybrać najlepsze ziołowe tabletki na uspokojenie?

Znaczna część leków na uspokojenie jest dostępnych bez recepty. Ich podstawowym składnikiem są najczęściej zioła. ...

Zioła na sen – jakie działają najlepiej i skutecznie?

Problemy z zasypianiem, bezsenność i wybudzanie się w nocy to częsty objaw stresu. Zanim padnie ...

Komentarze i opinie (0)

Drogi Użytkowniku!
Zależy nam, aby dostarczane przez nas serwisy w pełni spełniały Twoje oczekiwania. Dlatego prosimy — wyraź zgodę na przetwarzanie danych, które trafiają do nas, gdy korzystasz ze stron i aplikacji HF Media sp z o.o. W każdej chwili możesz wycofać swoją zgodę.

25 maja 2018 roku weszło w życie Rozporządzenie Parlamentu Europejskiego i Rady (UE) 2016/679 z dnia 27 kwietnia 2016 r. w sprawie ochrony osób fizycznych w związku z przetwarzaniem danych osobowych i w sprawie swobodnego przepływu takich danych oraz uchylenia dyrektywy 95/46/WE (określane jako „RODO”, „ORODO”, „GDPR” lub „Ogólne Rozporządzenie o Ochronie Danych”).

Dowiedz się więcej o zasadach przetwarzania Twoich danych, które weszły w życie 25 maja 2018. Zebraliśmy dla Ciebie najważniejsze informacje, które z pewnością rozwieją wszystkie Twoje wątpliwości. Jeżeli masz więcej pytań — skontaktuj się z nami.

Dane — jak je zbieramy?

Twoje dane zbieramy w momencie, gdy korzystasz z naszych usług (np. serwisów internetowych). Dane mogą być zapisywane np. w plikach cookies, które instalujemy lub instalują nasi zaufani partnerzy na naszych stronach oraz urządzeniach, które wykorzystujesz do korzystania z naszej oferty.

Administrator danych — kto nim będzie

HF Media sp z o.o. z siedzibą w Łodzi przy ul. Łąkowa 7a, ale także inne podmioty z którymi stale współpracujemy (przede wszystkim w zakresie dostosowywania naszych treści oraz reklam do Twoich potrzeb oraz zainteresowań), ale które nie należą do HF Media sp z o.o. . Oczywiście możesz sprawdzić listę naszych zaufanych partnerów - znajduje się w zakładce Zauwani partnerzy

Przetwarzanie Twoich danych — w jakim celu?

Zależy nam na tym, by przetwarzać Twoje dane w kilku celach:
  • by świadczone przez nas usługi były odpowiedzią na to, co Cię interesuje
  • by treści ukazujące się w naszych serwisach były dopasowane do Twoich zainteresowań
  • również by publikowane przez nas reklamy odpowiadały Twoim potrzebom i upodobaniom
  • by świadczone przez nas usługi nie były polem do nadużyć i oszustw — bezpieczeństwo Twoich danych jest nas najważniejsze

Możliwość przekazywania Twoich danych — komu?

W większości dane dotyczące ruchu naszych użytkowników gromadzone są przez naszych zaufanych partnerów. Prawo daje nam także możliwość przekazania danych podmiotom, które będą je przetwarzać na nasze zlecenie. Mogą to być na przykład podwykonawcy naszych usług, agencje marketingowe oraz oczywiście organy typu sądy czy policja, które mogą żądać danych na podstawie obowiązującego prawa.

Twoje prawa w stosunku do danych

Pamiętaj, że w każdej chwili masz prawo do wycofania udzielonej zgody na przetwarzanie danych przez HF Media sp z o.o. i jego zaufanych partnerów. Możesz również zażądać dostępu do swoich danych — w dowolnym momencie możesz je usunąć, sprostować, ograniczyć ich przetwarzanie, przenieść czy wnieść skargę do organu nadzorczego — GIODO.

Podstawy prawne przetwarzania Twoich danych

Nie zapominaj, że w każdym przypadku przetwarzanie Twoich danych musi być oparte na podstawie prawnej na bazie obowiązujących przepisów. Jedną z nich może być konieczność przetwarzania danych do wykonania lub zawarcia umowy, której jesteś stroną. Taką umowę może stanowić regulamin jednego z naszych serwisów www, który odwiedzasz. W przypadku marketingu, w tym profilowania podstawą prawną jest Twoja dobrowolna zgoda. W przypadku pozostałych celów, takich jak analityka ruchu lub zapobieganie nadużyciom, podstawą prawną jest uzasadniony interes administratora danych.

Wyraź zgodę na przechowywanie 25 maja 2018 roku, w Twoim urządzeniu plików cookies, jak też na przetwarzanie w celach marketingowych, w tym profilowania, Twoich danych pozostawianych przeze mnie w ramach korzystania oferowanych przez nas i naszych zaufanych partnerów usług. Wyraź zgodę na przetwarzanie danych po 25 maja 2018 roku w ramach korzystania z oferowanych przez nas i naszych zaufanych partnerów usług. Dzięki temu będziemy trafiać jeszcze lepiej w Twoje preferencje poprzez nasze treści i reklamy. Pamiętaj, że wyrażenie zgody jest dobrowolne.

Jeszcze więcej informacji o przetwarzaniu Twoich danych znajduje się w Polityce Prywatności serwisów HF Media.
Oktawave
FreshMail Sp. z o.o.
Google
Cloudflare
Facebook
Criteo
HotJar
Disqus
TVN
Wirtualna Polska
Quarticon