TOP 10 – najlepsze suplementy na stawy

Czym są stawy?

Stawy to ruchome połączenia maziowe, znajdujące się pomiędzy kośćmi. Wchodzą w skład układu ruchu, umożliwiając nam utrzymywanie postawy oraz podejmowanie aktywności. Kształtują się w 6. tygodniu okresu zarodkowego człowieka. W naszym ciele wyróżnić można wiele rodzajów stawów, które w większości składają się z powierzchni stawowej, torebki stawowej oraz jamy stawowej. Podczas ruchu w stawach zachodzi ścieranie – w związku z tym powierzchnia stawowa kości pokryta jest wytrzymałą chrząstką odporną na ten proces.

Jak dbać o stawy?

W miarę tego jak dorastamy i starzejemy się, nasze stawy stopniowo ulegają zużyciu, przez co ruchomość stawów zmniejsza się. Niestety, nierzadko sami przykładamy rękę do ich szybszej degradacji, nie stosując właściwej diety i nie podejmując aktywności fizycznej. Oto co można zrobić, aby poprawić kondycję stawów:

• Kontrola masy ciała – utrzymanie prawidłowej wagi jest niezwykle istotnym czynnikiem dla funkcjonowania stawów. Otyłość obciąża układ kostno-stawowy i w konsekwencji może powodować zwyrodnienie stawów.
• Aktywność fizyczna – ćwiczenia takie jak joga, pilates czy nordic walking, poprzedzone odpowiednią rozgrzewką, stanowią idealny sposób na ukrwienie i dotlenienie naszych stawów.
• Unikanie przeciążeń – wykonywanie powtarzalnych ruchów w pracy, przyjmowanie nieodpowiedniej postawy lub niewłaściwe podnoszenie ciężkich przedmiotów to czynniki obciążające nasze stawy. Warto zadbać o ergonomię w miejscu pracy i regularnie robić przerwy na rozciągnięcie się.
• Odpowiednia dieta – włączenie do codziennego jadłospisu produktów zawierających witaminy D i C, kwasy omega-3 oraz kolagen w znaczący sposób odżywi nasze stawy dzięki czemu zyskają one na wytrzymałości i elastyczności.

Przeczytaj też: DMSO (dimetylosulfotlenek) jako lek – wskazania, zastosowanie

Suplementy na stawy – jaki wybrać?

Wdrożenie odpowiedniej suplementacji stanowi idealne uzupełnienie dla aktywności fizycznej i zbilansowanej diety. Obecnie na rynku znaleźć można wiele różnych suplementów na stawy, różniących się od siebie m.in. postacią, składem i ceną. W związku z tym wiele osób zadaje sobie pytanie: jaki suplement na stawy wybrać? Z pomocą przychodzi nasz ranking, w którym uwzględniliśmy najlepsze suplementy na stawy dostępne na rynku.

Miejsce 1: Trec Flex Guard

Kup Flex Guard w Vitashop.pl

• Skład w porcji: Hydrolizat kolagenu typu I (7000 mg), MSM (750 mg), siarczan glukozaminy 2KCl (500 mg), hydrolizat kolagenu typu II (500 g), L-prolina (500 mg), siarczan hondroityny (150 mg), kwasy tłuszczowe omega-3 (54 mg), wapń (120 mg), magnez (55 mg), witamina C (60 mg), kwas hialuronowy (20 mg)
• Wielkość porcji: 15 g
• Ilość porcji w opakowaniu: 25
• Wielkość opakowania: 375 g

Trec Flex Guard to niekwestionowany lider naszego rankingu – kompleksowy preparat na stawy o zaawansowanej formule. Cechuje go najbogatszy skład spośród innych dostępnych na rynku suplementów – Trec Flex Guard z powodzeniem zastępuje kilka innych preparatów (zawiera między innymi hydrolizat kolagenu typu I oraz II, glukozaminę, wapń, magnez, witaminę C, kwasy omega-3 oraz kwas hialuronowy). Dzięki temu stanowi on doskonałe wsparcie dla regeneracji stawów i całego układu ruchowego. Dużą zaletą suplementu jest jego przyjemny smak i łatwe dawkowanie – wystarczy rozpuścić jedną porcję preparatu (15 g) w 200 ml wody, a otrzymany napój wypić na 30 minut pod posiłkiem. Trec Flex Guard to skuteczny suplement, który docenią osoby aktywne fizycznie oraz otyłe, narażone na przeciążenia stawów.

Jaki jest skład suplementu Trec Flex Guard?

W składzie preparatu możemy znaleźć wiele starannie dobranych składników o wysokiej jakości, stanowiących świetne wsparcie dla układu kostno-stawowego.

• Hydrolizat kolagenu (typu I i II) – białko kolagenu, które zostało poddane procesowi hydrolizy, dzięki czemu jest łatwiejsze we wchłanianiu. Posiada wszystkie cechy kolagenu – przyśpiesza gojenie się ran, poprawia kondycję skóry, mięśni, a przede wszystkim stawów.
• MSM – metylosulfonylometan, czyli siarka organiczna, jest suplementem o dobroczynnym działaniu na stawy, mięśnie i ścięgna, wspierającym procesy produkcji kolagenu i keratyny. Wpływa też korzystnie na kondycję skóry, paznokci i włosów.
• Siarczan glukozaminy 2KCl – aminocukier stanowiący naturalny składnik mazi stawowej, wywierający korzystny wpływ na kondycję tkanki łącznej stawów, włosów, paznokci i naczyń krwionośnych.
• L-Prolina – aminokwas endogenny stymulujący produkcję kolagenu. Choć jest produkowany w organizmie człowieka, warto wdrożyć jego suplementację – zwłaszcza w przypadku osób aktywnych fizycznie i tych po 25 roku życia.
• Siarczan chondroityny – substancja stanowiąca ważny składnik tkanki chrzęstnej. Skutecznie wzmacnia i regeneruje stawy, chroniąc je przed uszkodzeniami i stanami zapalnymi.
• Kwasy tłuszczowe omega-3 – związki z grupy tłuszczów, które trzeba dostarczać do organizmu wraz z pożywieniem, gdyż nasze ciało nie jest w stanie samodzielnie ich wytworzyć. Odpowiadają za szereg procesów, a ich obecność zapobiega rozwojowi choroby zwyrodnieniowej stawów.
• Wapń – składnik mineralny będący podstawowym budulcem układu kostnego. Utrzymanie odpowiednio wysokiego poziomu wapnia w organizmie zapobiega utracie gęstości kości i tym samym osteoporozie.
• Magnez – pierwiastek odpowiedzialny za prawidłowy przebieg licznych procesów mających miejsce w naszym organizmie. Znany ze swojego pozytywnego wpływu na pracę układu krwionośnego, pełni również istotną rolę w zapobieganiu złamaniom i chorobom stawów.
• Witamina C – znana również jako kwas askorbinowy pełni kluczową rolę w wielu procesach zachodzących w naszym organizmie, w tym w syntezie kolagenu, białka budulcowego kości i stawów.
• Kwas hialuronowy – wiążący wodę polisacharyd powszechnie występujący w ludzkim organizmie, zwłaszcza w chrząstce i mazi stawowej. Wraz z wiekiem ilość produkowanego kwasu hialuronowego spada, dlatego niezwykle ważna jest jego suplementacja.

Miejsce 2: Trec Glucosamine Sport Complex

Kup Glucosamine Sport Complex 180kaps. w Vitashop.pl

• Skład w porcji: siarczan glukozaminy 2KCl (1500 mg), hydrolizat kolagenu typu II (450 mg), kwas hialuronowy (50 mg)
• Wielkość porcji: 1 kaps.
• Ilość porcji w opakowaniu: 30 lub 60 (zależnie od posiadanej gramatury)
• Wielkość opakowania: 90 kaps.

Trec Glucosamine Sport Complex to wysokiej jakości suplement diety, który docenią osoby aktywne fizycznie, znacznie obciążające swój narząd ruchu i chcące wspomóc szybką regenerację stawów – zwłaszcza kulturyści, lekkoatleci i kolarze. W składzie preparatu można znaleźć najważniejsze składniki w wysokich dawkach – solidne dawki najwyższej jakości glukozaminy, hydrolizowanego kolagenu typu II oraz kwasu hialuronowego. Suplementacja tych składników zapewnia zachowanie elastyczności oraz wytrzymałości tkanek łącznych naszego ciała, zmniejszając ich podatność na kontuzje oraz urazy. Trec Glucosamine Sport Complex występuje jako kapsułki łatwe do połykania. Wskazane jest by przyjmować 3 kapsułki dziennie, najlepiej bezpośrednio po posiłkach.

Miejsce 3: 6PAK Nutrition Joint Pak

• Skład w porcji: siarczan glukozaminy (1080 mg), siarczan chondroityny (720 mg), MSM (150 mg), esktrakt z Boswellia serrata (150 mg)
• Wielkość porcji: 3 kaps.
• Ilość porcji w opakowaniu: 30
• Wielkość opakowania: 90 kaps.

6PAK Nutrition Joint Pack zamyka podium naszego zestawienia jako bardzo solidny suplement na stawy polecany przede wszystkim osobom aktywnym fizycznie, ceniącym sobie skuteczność i wysoką jakość stosowanych preparatów. Skład suplementu stanowi podstawowy kompleks glukozaminy i chondroityny wzbogacony MSM i Boswellia serrata – kadzidłowcem indyjskim , leczniczą rośliną stosowaną m.in. w terapii reumatoidalnego zapalenia stawów. Wysokie dawki głównych składników czynią z 6PAK Nutrition Joint Pack atrakcyjną opcję dla każdego, kto poszukuje wartościowego suplementu w przystępnej cenie. Opisywany produkt ma postać kapsułek, które należy połknąć (nie rozgryzać) i popić odpowiednią ilością wody.

Miejsce 4: BioTech USA Joint & Cartilage

• Skład w porcji: siarczan glukozaminy (1200 mg), siarczan chondroityny (400 mg), MSM (600 mg)
• Wielkość porcji: 2 tab.
• Ilość porcji w opakowaniu: 30
• Wielkość opakowania: 60 tab.

BioTech USA Joint & Cartilage to profesjonalny suplement na stawy, zapewniający optymalne warunki do ich regeneracji. Opiera się na trzech substancjach aktywnych stanowiących nieocenione wsparcie dla naszego układu ruchowego – glukozaminie, MSM i chondroitynie. Czyni to z niego idealny preparat zarówno dla osób aktywnych fizycznie jak i dla tych, dla których ważna jest profilaktyka stawów. BioTech Usa Joint & Cartilage ma postać tabletek, a jedno opakowanie wystarcza na 30 dni pełnej suplementacji.

Miejsce 5: Essence Nutrition Glucosamine Chondroitin & MSM

• Skład w porcji: siarczan glukozaminy (1000 mg), siarczan chondroityny (1000 mg), metylofulfonylometan (600 mg)
• Wielkość porcji: 3 tab.
• Ilość porcji w opakowaniu: 30
• Wielkość opakowania: 90 tab.

Essence Nutrition Glucosamine Chondroitin & MSM to suplement diety, w którego składzie znajdziemy wysokiej jakości siarczan glukozaminy, siarczan chondroityny oraz metylosuflonylometan (MSM), a więc trzy ważne substancje wspomagające regenerację układu ruchu, wzmocnienie tkanki łącznej oraz zwiększenie ilości mazi stawowej. Preparat ten to wartościowa opcja w rozsądnej cenie zarówno dla sportowców, jak i osób zmagających się z otyłością. Postać kapsułek pozwala na łatwą zmianę systemu dawkowania oraz precyzyjnego odmierzania porcji.

Miejsce 6: BioTech USA Glucosamine Chondroitine

Kup Biotech USA Glucosamine Chondroitine 60kaps. w Vitashop.pl

• Skład w porcji: wapń (428 mg), magnez (84 mg), mangan (1,76 mg), siarczan chondroityny (400 mg), siarczan glukozaminy (605 mg)
• Wielkość porcji: 4 kaps.
• Ilość porcji w opakowaniu: 15
• Wielkość opakowania: 60 kaps.

Biotech USA Glucosamine Chondroitine to atrakcyjna opcja dla osób, którym zależy na kompleksowym wsparciu układu kostno-stawowego. Preparat zawiera w swoim składzie nie tylko chondroitynę i glukozaminę, ale również wapń, magnez i mangan – wysokiej jakości i w starannie zbilansowanych ilościach. Te dobroczynne składniki czynią z BioTech USA Glucosamine Chondroitine preparat poprawiający regenerację tkanki chrzęstnej, wspomagający produkcję mazi stawowej jak również wspierający mineralizację układu kostnego.

Miejsce 7: BioTech USA MSM + Vitamin C

• Skład w porcji: witamina C (1500 mg), MSM (350 mg)
• Wielkość porcji: 2 g
• Ilość porcji w opakowaniu: 75
• Wielkość opakowania: 150 g

BioTech USA MSM + Vitamin C to suplement na stawy oparty na dwóch składnikach ważnych dla zdrowej kondycji układu ruchu – MSM oraz witaminie C. Ta kombinacja stanowi wartościowe wsparcie dla regeneracji tkanki łącznej oraz sprawnej syntezy kolagenu. BioTech USA MSM + Vitamin C pozbawiony jest zbędnych wypełniaczy i ma postać proszku, który po rozpuszczeniu w wodzie tworzy orzeźwiający i przede wszystkim dobrze przyswajalny napój. Jedno opakowanie produktu zawiera 75 pełnych dawek preparatu.

Miejsce 8: Trec Collagen Renover

• Skład w porcji: hydrolizat kolagenu (4660 mg), kwas askorbinowy (40 mg)
• Wielkość porcji: 5 g
• Ilość porcji w opakowaniu: 70
• Wielkość opakowania: 350 g

Trec Collagen Renover stanowi połącznie dwóch substancji aktywnych, niezbędnych do prawidłowej pracy stawów – kolagenu w formie hydrolizatu oraz kwasu askorbinowego, czyli witaminy C. Ten suplement diety stanowi ciekawą opcję nie tylko dla osób aktywnych, chcących wspomóc swój układ kostno-stawowy, ale również dla tych dążących do poprawy kondycji skóry, włosów i paznokci. To ciekawe rozwiązanie dla kobiet i mężczyzn, dostępne w przystępnej cenie. Trec Colagen Renover ma postać łatwo rozpuszczalnego proszku, z którego wydzielić można aż 70 porcji preparatu.

Miejsce 9: BioTech USA Hyaluronic & Collagen

• Skład w porcji: kwas hialuronowy (60 mg), kolagen (280 mg)
• Wielkość porcji: 1 kaps.
• Ilość porcji w opakowaniu: 30
• Wielkość opakowania: 30 kaps.

BioTech USA Hyaluronic & Collagen ma postać łatwych do połknięcia kapsułek, w których zamknięto dwie substancje aktywne kluczowe dla wsparcia układu ruchu – kwas hialuronowy oraz kolagen. Te wysokiej jakości składniki idealnie sprawdzą się u osób aktywnych, które często przeciążają swoje kości i stawy podczas ćwiczeń, ale nie tylko – BioTech USA Hyaluronic & Collagen warto suplementować także wtedy, gdy chcemy poprawić wygląd oraz kondycję naszej skóry oraz wspomóc redukcję zmarszczek. Dawkowanie preparatu jest bardzo proste – należy przyjmować 1 kapsułkę dziennie, popijając ją obficie wodą.

Miejsce 10: Trec Glucosamine

• Skład w porcji: siarczan glukozaminy 2KCl (510 mg)
• Wielkość porcji: 1 kaps.
• Ilość porcji w opakowaniu: 90
• Wielkość opakowania: 90 kaps.

Trec Glucosamine stanowi idealne potwierdzenie powiedzenia „w prostocie siła”. Skład preparatu oparty jest tylko na jednym składniku – wysokiej jakości siarczanie glukozaminy, stanowiącym potężne wsparcie dla każdego, kto chce zadbać o prawidłową kondycję całego układu ruchu. To idealna opcja dla osób aktywnych, gdyż wzmacnia tkankę łączną, czyniąc ją elastyczną i mniej podatną na kontuzje. Ponadto suplement znajduje zastosowanie w profilaktyce układu ruchu i wykazuje działanie przeciwzapalne. Warto rozważyć suplementację Trec Glucosamine niezależnie od tego, czy jesteśmy zaprawionymi sportowcami czy też dopiero rozpoczęliśmy przygodę z treningami.

Suplementy na stawy – o czym pamiętać?

Po lekturze naszego rankingu udzielenie odpowiedzi na pytania jaki suplement na stawy jest najlepszy oraz który suplement na stawy wybrać nie powinno sprawiać problemów. Decydując się na suplementację warto jednak mieć na uwadze, że jej skuteczność w dużej mierze jest uzależniona od tego, na ile konsekwentnie stosujemy się do zaleceń odnośnie dawkowania. Pomijając dawki, przekraczając je lub przyjmując mniej niż powinniśmy możemy sprawić, że efekty suplementacji będą przez nas mniej odczuwalne lub wręcz całkowicie niezauważalne. Dlatego dobierając idealny dla nas suplement diety na stawy warto zwrócić uwagę na jego postać oraz częstotliwość dawkowania i wybrać taki, którego przyjmowanie nie będzie stanowiło dla nas problemu w ciągu dnia.

Ponadto należy pamiętać, że suplementy diety nie są lekami – stanowią wyłącznie dodatek do zbilansowanej diety oraz aktywności fizycznej i tylko wspólnie z nimi wykazują pełnię swoich pomocnych właściwości. Ograniczenie się do przyjmowania suplementów diety na stawy bez podejmowania kluczowych działań prozdrowotnych, takich jak regularne ćwiczenia, modyfikacja jadłospisu czy unikanie przeciążeń, z dużym prawdopodobieństwem nie przyniesie oczekiwanych przez nas rezultatów.