Jak sprawdzić, czy masz skręconą kostkę? Skręcenie stawu skokowego bez tajemnic!

Jak dochodzi do skręcenia kostki?

Skręcenie kostki (a dokładniej stawu skokowego) zwykle powstaje w momencie jej nadmiernego zgięcia w bok, np. przy zbyt dużym obciążeniu. Jest to najczęstszy uraz kończyny górnej, do którego może dojść przy uprawianiu sportu lub podczas zwykłej codziennej aktywności. Jego powszechność jest spowodowana m.in. tym, że podczas poruszania się staw skokowy jest narażony na działanie wielu sił. Przez to dość łatwo może dojść do jego przeciążenia. Sama jego budowa jest również stosunkowo skomplikowana.

Staw skokowy (tzw. kostka) łączy stopę z podudziem. Dzieli się na:

• staw skokowy górny, który łączy kość skokową z golenią,
• staw skokowy dolny (skokowo – piętowo – łódkowy), który integruje ze sobą te struktury,
• staw skokowy tylny,
• staw skokowy przedni.

Końce stawowe kości są połączone dzięki torebce stawowej w stopie, a stabilizację całości zapewniają więzadła, wśród których najważniejsze są więzadło strzałkowo – piętowe i więzadło strzałkowo – skokowe przednie. Skręcenie kostki jest natomiast urazem obejmującym więzadła i torebkę stawową.

Skręcenie kostki – objawy

Objawy skręcenia kostki są dość charakterystyczne. Dzięki temu w wielu przypadkach można łatwo rozpoznać ten uraz. Bezpośrednio po wystąpieniu kontuzji pojawia się ostry, piekący ból, który nie ustaje nawet w spoczynku. Zwykle pojawia się też opuchlizna, która niekiedy rozlewa się na całą stopę, a nawet część łydki. Dodatkowo z czasem wokół miejsca doznania urazu mogą się pojawiać rozległe krwiaki. Intensywność objawów zależy od tego, do jak poważnej kontuzji doszło.

Skręcenie stawu skokowego można podzielić na trzy stopnie:

• I stopień (bez uszkodzeń więzadeł) – dolegliwości i obrzęk są umiarkowane, przy chodzeniu występuje dyskomfort lub niewielki ból;
• II stopień (z częściowym uszkodzeniem więzadeł) – chód jest bardzo utrudniony ze względu na znaczny ból i utratę ruchomości stawu. Urazowi towarzyszą duże obrzęki i krwiaki;
• III stopień (z poważnym uszkodzeniem więzadeł) – staw traci ruchomość, a ból jest bardzo silny. Chodzenie jest niemożliwe, pojawiają się bardzo rozległe obrzęki i krwiaki.

Aby odpowiednio zakwalifikować skręcenie kostki, potrzebne jest wykonanie badania obrazowego. Najczęściej lekarz zleca badanie RTG, ale może to być też USG lub rezonans magnetyczny.

Skręcona kostka – co robić?

Jeśli podejrzewasz u siebie skręcenie stawu skokowego, powinieneś jak najszybciej zgłosić się do lekarza (najlepiej specjalisty w zakresie ortopedii). Pomoże on odpowiednio zakwalifikować uraz i zaordynuje odpowiednie leczenie. Warto pamiętać, że samodzielne diagnozowanie i leczenie jest niebezpieczne – tym bardziej że skręcenie kostki w zależności od indywidualnej reakcji organizmu może dawać rozmaite objawy. Wczesna i właściwa reakcja pomoże natomiast zminimalizować ewentualne powikłania i szybciej powrócić do pełnego zdrowia.

Skręcenie kostki – jak wygląda leczenie?

Jak wygląda leczenie? Zależy to przede wszystkim od stopnia urazu. W niektórych przypadkach może być nawet konieczny zabieg chirurgiczny w celu dokonania rekonstrukcji zerwanego więzadła. Częściej zastosowanie mają jednak metody zachowawcze.

Przy urazach takich jak skręcenie kostki w pierwszej kolejności wdraża się zwykle tzw. zasadę RISE. Składają się na nią:

• rest – odpoczynek, czyli odciążenie kończyny; w praktyce chodzi tu o zminimalizowanie poruszania się i unikanie opieraniu ciężaru ciała na uszkodzonym stawie (czyli np. poruszanie się o kulach);
• ice – lód, czyli stosowanie zimnych okładów przez pierwsze 48 godzin po urazie;
• compression – ucisk, czyli stosowanie opaski elastycznej, ortezy lub stabilizatora ortopedycznego;
• elevation – uniesienie, czyli utrzymywanie kończyny w górze w celu usprawnienia krążenia i zmniejszenia obrzęku.

Dodatkowo, tuż po wystąpieniu kontuzji pomocne może być stosowanie miejscowo preparatów przeciwbólowych, przeciwobrzękowych i przeciwzapalnych. Po kilku dniach (w zależności od stopnia urazu) można przejść do rehabilitacji (czyli np. mobilizacji tkanek miękkich, rozciągania, lekkich ćwiczeń czy specjalistycznych zabiegów fizykoterapeutycznych).

Skręcenie kostki – jak długo trwa powrót do pełnej sprawności?

Jak długo trwa leczenie skręcenia kostki? Zależy to przede wszystkim od stopnia skomplikowania urazu, indywidualnych predyspozycji oraz przestrzegania zaleceń (w szczególności tych dotyczących nieobciążania kończyny). Przy lekkich urazach ból i obrzęk znikają po kilku dniach. Przy cięższych rekonwalescencja może trwać kilka tygodni.

Jeśli jednak masz odpowiednie ubezpieczenie, przy skręceniu kostki możesz otrzymać odszkodowanie. Więcej informacji na ten temat znajdziesz pod adresem https://rankomat.pl/zycie/skrecenie-i-naderwanie-stawu-skokowego. Sprawdź również stronę https://rankomat.pl/, aby porównać dostępne oferty ubezpieczeń (OC/AC, na życie, zdrowotnych, podróżnych, domu i mieszkania itp.) i wybrać tę, która najlepiej spełni Twoje potrzeby.

artykuł zewnętrzny