Zniesienie i spłycenie lordozy lędźwiowej – co to znaczy, objawy, ćwiczenia, leczenie

Lordoza lędźwiowa to odcinek kręgosłupa, który jest szczególnie podatny na gromadzenie się bólu i ucisku. Jedną z przyczyn powstawania bólu w tym obszarze może być spłycona lordoza lędźwiowa. Warto wiedzieć, że spłycenie i zniesienie to różne stopnie zmiany ustawienia kręgosłupa.

Spłycenie lordozy lędźwiowej – co to jest?

Spłycenie lordozy lędźwiowej to specyficzne ustawienie kręgosłupa w odcinku lędźwiowym, kiedy dochodzi do zmniejszenia się wklęsłości kręgosłupa. Prawidłowo patrząc z boku na osobę stojącą prosto możemy zauważyć wklęsłość w dolnym odcinku kręgosłupa – to właśnie lordoza lędźwiowa. Lordoza naturalnie wygina się w stronę brzucha w odcinku od dolnych żeber do górnej części pośladków. Kiedy zauważamy, że plecy w tym obszarze przestają być wklęsłe, zaś stają się bardziej wypłaszczone, to znaczy, że dochodzi do spłycenia fizjologicznej lordozy.

Prawidłowa krzywizna lordozy lędźwiowej, inaczej lordoza zachowana, pełni bardzo ważną funkcję podporową dla całego kręgosłupa. Lordoza przejmuje obciążenia i rozkłada je równomiernie na miednicę, nogi oraz resztę ciała angażując większe partie mięśniowe oraz powięzie do pracy. Spłycona fizjologiczna lordoza uniemożliwia prawidłową pracę dolnego odcinka kręgosłupa i daje objawy bólowe. Trzeba pamiętać, że spłycenie lub spłaszczenie lordozy lędźwiowej to nie to samo, co zniesienie fizjologicznej lordozy lędźwiowej. Nie należy również mylić pojęcia hiperlordozy – spłycenie to inaczej ograniczenie lordozy lędźwiowej. Hiperlordoza lędźwiowa to zaś nadmierna lordoza lędźwiowa.

Czym jest zniesienie lordozy lędźwiowej?

Lordoza spłycona objawia się jako zmniejszenie wklęsłości dolnego odcinka pleców. Jeśli jednak lordoza lędźwiowa zniesiona jest całkowicie to odcinek między dolnymi żebrami a kością krzyżową jest zupełnie płaski, a nawet wypukły. Najlepszym badaniem potwierdzającym zniesienie lordozy lędźwiowej jest RTG w ujęciu bocznym, na którym specjalista dokładnie określi wysokość i zaawansowanie spłycenia lordozy. Zniesiona lordoza lędźwiowa stanowi kolejny stopień zaawansowania spłycenia i stanowi bardzo poważną dolegliwość dla całego kręgosłupa.

Przyczyny powstawania zniesienia i spłycenia lordozy

Lordoza lędźwiowa zachowana zależy od prawidłowej równowagi między wieloma tkankami ciała. Lordoza kręgosłupa lędźwiowego jest opleciona krótkimi mięśniami przykręgosłupowymi, które w wyniku różnych czynników dochodzą do przykurczenia lub rozciągnięcia i zaburzenia swojej funkcji. Dzieje się tak na skutek przeciążeń statycznych i dynamicznych – czyli np. długotrwałej pracy siedzącej, urazów sportowych lub nadmiernych obciążeń kręgosłupa. Powtarzające się złe nawyki ruchowe, brak ergonomii w pracy czy nieprawidłowe ustawienie kręgosłupa i miednicy podczas siedzenia czy leżenia doprowadza do zaburzenia balansu mięśniowo-stawowego naszego ciała. Nasze ciało uciekając od bólu szuka nowych ustawień kręgosłupa, stawów, mięśni, więzadeł, które będą stanowiły tzw. kompensacje ciała. Dlatego kiedy mówimy o spłyceniu lub zniesieniu lordozy, na pewno odnajdziemy także inne zmiany np. w obrębie miednicy, biodra, kolana, żeber lub kręgosłupa piersiowego.

Objawy spłycenia lordozy lędźwiowej

Spłycona lordoza powoduje, że plecy są nadmiernie obciążone i nie radzą sobie z podtrzymywaniem reszty ciała. Samo spłycenie fizjologicznej lordozy lędźwiowej nie jest źródłem bólu, jednak w wyniku zmiany ustawienia pobocznych części ciała oraz powstawania specyficznego ustawienia kręgosłup może dojść do narastania dyskomfortu i pojawienia się bólu. Ból przy spłyceniu lordozy lędźwiowej na początku przybiera formę ostrą. To znaczy, że przez pewien czas osoby z dolegliwością, jaką jest spłycona lordoza lędźwiowa, doświadczają krótkotrwałego ostrego kłującego bólu w dolnym odcinku pleców. Najczęściej taki ból pojawia się podczas wysiłku lub w czasie większego obciążenia ciała, np. kiedy coś podnosimy lub schylamy się do ziemi. Po kilku tygodniach dolegliwość przechodzi w stan przewlekły. Ból przewlekły objawia się rano po obudzeniu się lub wieczorem po całodniowej aktywności. Może przybierać postać kłucia, palenia lub bólu tępego. W zależności od stopnia zaawansowania spłycenia pojawia się tylko podczas ruchu, ale niestety możemy go odczuwać przez większość dnia

Spłycenie lordozy kręgosłupa lędźwiowego – objawy

Lordoza lędźwiowa spłycona daje wiele objawów, poza objawami bólowymi odcinka lędźwiowego pleców. Należą do nich:

  • spłycenie lub zniesienie innych odcinków kręgosłupa, np. kifozy piersiowej lub lordozy szyjnej,
  • sztywność kręgosłupa piersiowego i szyjnego,
  • zmiana ustawienia odcinka piersiowego, inaczej lordoza piersiowa,
  • usztywnienie stawów biodrowych,
  • ból i sztywność bioder podczas aktywności i ruchu,
  • problemy z oddychaniem, pojawienie się duszności lub bólu w klatce piersiowej,
  • promieniowanie bólu do pośladka, krocza, wewnętrznych lub zewnętrznych stron nóg,
  • drętwienie palców u stóp i łydek,
  • niezdiagnozowane bóle brzucha i problemy z układem pokarmowym,
  • u kobiet – problemy z układem rodnym, nieregularne bolesne miesiączki, problemy z zajściem i utrzymaniem ciąży, nietrzymanie moczu, dolegliwości bólowe pęcherza,
  • u mężczyzn – problemy z potencją, nietrzymanie moczu, ból okolicy krocza.

Wystąpienie pojedynczego objawu w wyżej przedstawionych nie jest podstawą do zdiagnozowania spłycenia lordozy lędźwiowej. Aby ocenić zmianę ustawienia lordozy lędźwiowej, czyli pogłębienie lordozy lędźwiowej lub zniesienie lordozy lędźwiowej należy wykonać badania obrazowe, np. rentgen i skonsultować się z lekarzem ortopedą lub fizjoterapeutą.

Lordoza lędźwiowa spłycona lub zniesiona – rehabilitacja

Rehabilitacja to najlepszy sposób na leczenie dolegliwości, jaką jest ograniczona lordoza lędźwiowa. Trzeba jednak zaznaczyć, że ograniczenie lordozy lędźwiowej, inaczej spłycenie lub zniesienie to zmiana mechaniczna ustawienia naszego kręgosłupa, dlatego jednorazowa rehabilitacja, masaż lub leczenie fizykoterapią, np. prądy lub hydroterapia, nie wyleczą nas całkowicie ze spłycenia. Wyprostowanie lordozy lędźwiowej to stan zaawansowanej zmiany ustawienia pleców i wymaga długotrwałej pracy, fizjoterapii i zmiany nawyków ruchowych, które powtarzamy codziennie od wielu miesięcy lub lat. Leczenie i ćwiczenia na lordozę lędźwiową najlepiej rozpocząć u specjalisty, fizjoterapeuty lub rehabilitanta i kontynuować w domu. Ćwiczenia w domu trzeba wykonywać co najmniej raz na dwa dni przez okres kilku tygodni, żeby uzyskać satysfakcjonujące efekty i utrzymać je na dłużej.

Spłycenie fizjologicznej lordozy – ćwiczenia

Lordoza kręgosłupa lędźwiowego składa się z wielu różnych mięśni i więzadeł oraz powięzi, które należy zbadać i skorygować ich napięcie. Dlatego do rehabilitacji zmiany, jaką jest lordoza lędźwiowa spłycona zaliczamy:

  • ćwiczenia,
  • ćwiczenia w domu,
  • masaż,
  • terapię manualną,
  • ćwiczenia w wodzie,
  • ćwiczenia rozciągające,
  • terapię prądami TENS lub interferencyjnymi,
  • terapię ultradźwiękami,
  • hydroterapię,
  • balneoterapię (tzw. sanatoryjną),
  • ćwiczenia oddechowe.

Kifoza i lordoza to bardzo ważne krzywizny naszego ciała. Dlatego poza rehabilitacją lordozy lędźwiowej, warto zwróć uwagę na inne odcinki kręgosłupa np. odcinek piersiowy czy szyjny, które też mogą ulec zmianie.

Hiperlordoza lędźwiowa

Lordoza fizjologiczna może reagować w różny sposób na przeciążenia i urazy w naszym ciele. Przeciwną dolegliwością do spłycenia lordozy jest pogłębienie lordozy. Lordoza kręgosłupa lędźwiowego pogłębiona w przeciwieństwie do spłycenia będzie zwiększała swoje zakrzywienie do środka, znaczenia zmieniając obrys ciała i uwypuklając brzuch do przodu. Wyrównanie lordozy lędźwiowej jest wskazane w takim wypadku, ale ćwiczenia korekcyjne i rehabilitacja różnią się od tych, które wykonujemy przy spłyceniu. W każdej sytuacji warto skonsultować się w lekarzem lub fizjoterapeutą, aby dokładnie ocenił stopień zmiany lordozy lędźwiowej i przygotował odpowiedni zestaw zabiegów fizjoterapeutycznych i ćwiczeń domoywch.

Bibliografia

  • T. Kasperczyk „Wady postawy ciała: diagnostyka i leczenie” Kasper, Kraków 2001, wyd. 4
  • A. Rosławski, T. Skolimowski „Technika wykonywania ćwiczeń leczniczych” PZWL, Warszawa 2014 wyd. 8
  • J. Kołodziej, K. Kołodziej. I. Momola „Postawa ciała, jej wady i korekcja” Fosze, Rzeszów 2004, wyd. 1
Opublikowano: ; aktualizacja: 09.10.2018

Oceń:
4.8


Może cię

Ból pleców – sposoby jak uniknąć bólu w plecach

Bóle pleców dotyczą wielu osób – zarówno młodych, jak i starszych. Ból pleców – czego ...

Ból pleców w ciąży

Bóle pleców to częsta dolegliwość, na jaką cierpią przyszłe mamy. Wzrost masy ciała - a ...

Ból kości ogonowej – przyczyny i leczenie

Kość ogonowa (guziczna) to pięć zrośniętych kręgów i zarazem końcowy odcinek kręgosłupa. Ból w kości ...

Zespół mięśnia gruszkowatego – objawy, leczenie, rehabilitacja rwy gruszkowatej

Zespół mięśnia gruszkowatego może dawać takie objawy jak: ból lędźwi i ból pośladków. Przyczyną rwy ...

Chiropraktyka – wskazania, przebieg, skuteczność, bezpieczeństwo i przeciwwskazania

Chiropraktykę uznaje się za dziedzinę medycyny niekonwencjonalnej. Jest to rodzaj terapii manualnej, opartej na dokładnej ...

Ultradźwięki w fizykoterapii

Ultradźwięki są drganiami mechanicznymi o częstotliwości, która przekracza górną granicę słyszalności ucha ludzkiego. Skuteczność ultradźwięków ...

Ból kręgosłupa – przyczyny, jak leczyć?

Ból kręgosłupa, potocznie określany jako ból pleców, to jedna z najbardziej powszechnych obecnie dolegliwości. Bólowi ...

Ćwiczenia na rwę kulszową – jak skutecznie zmniejszyć ból pleców?

Ból pleców, szczególnie ból określany jako rwa kulszowa, potrafi być wyjątkowo uciążliwy. Zamiast zastanawiać się ...

Masaż w ciąży

Jednym ze sposobów na zapewnienie ciału komfortu jest masaż. Sytuacją, której masaż ciała bardzo sprzyja, ...

Lumbago – jak leczyć i zapobiegać?

Lumbago, określane jako zapalenie korzonków lub zespół bólowy odcinka lędźwiowo-krzyżowego, to jedna z najczęstszych dolegliwości ...

Ból w dole pleców – jakie przyczyny powodują ból w dole kręgosłupa?

Bóle na dole pleców mogą mieć różną przyczynę. Najczęściej ból lędźwi wynika z chorób kręgosłupa ...

Ból pleców – przyczyną nie zawsze jest choroba kręgosłupa

Ból pleców – najczęściej jest wynikiem nieprawidłowego trybu życia. Sprzyja mu nadmierne przeciążenie kręgosłupa wynikające ...

Komentarze i opinie (3)


Mam i ciezko dojsc do siebie

Witam mam to smo i męczę się z tym już rok to jest straszne miszkam w irlandi a lekarze nie chcą mi pomóc i mówią mi że nic mi nie jest

#Karma Mam ten sam problem, potezna seria zastrzykow i lekow nie pomogla, teraz korzystam z fizjoterapi konkretne masarze, nastawianie, naciaganie kregow, wyciagi na kregoslup z podkladkami w celu kego wygiecia do naturalnej lordozy i cwiczenia w domu, duzo ciezkiej pracy i bolu, ale zaczynam sracac do zdrowia. Podstawa to konkretny fizjoterapeuta.
Drogi Użytkowniku!
Zależy nam, aby dostarczane przez nas serwisy w pełni spełniały Twoje oczekiwania. Dlatego prosimy — wyraź zgodę na przetwarzanie danych, które trafiają do nas, gdy korzystasz ze stron i aplikacji HF Media sp z o.o. W każdej chwili możesz wycofać swoją zgodę.

25 maja 2018 roku weszło w życie Rozporządzenie Parlamentu Europejskiego i Rady (UE) 2016/679 z dnia 27 kwietnia 2016 r. w sprawie ochrony osób fizycznych w związku z przetwarzaniem danych osobowych i w sprawie swobodnego przepływu takich danych oraz uchylenia dyrektywy 95/46/WE (określane jako „RODO”, „ORODO”, „GDPR” lub „Ogólne Rozporządzenie o Ochronie Danych”).

Dowiedz się więcej o zasadach przetwarzania Twoich danych, które weszły w życie 25 maja 2018. Zebraliśmy dla Ciebie najważniejsze informacje, które z pewnością rozwieją wszystkie Twoje wątpliwości. Jeżeli masz więcej pytań — skontaktuj się z nami.

Dane — jak je zbieramy?

Twoje dane zbieramy w momencie, gdy korzystasz z naszych usług (np. serwisów internetowych). Dane mogą być zapisywane np. w plikach cookies, które instalujemy lub instalują nasi zaufani partnerzy na naszych stronach oraz urządzeniach, które wykorzystujesz do korzystania z naszej oferty.

Administrator danych — kto nim będzie

HF Media sp z o.o. z siedzibą w Łodzi przy ul. Łąkowa 7a, ale także inne podmioty z którymi stale współpracujemy (przede wszystkim w zakresie dostosowywania naszych treści oraz reklam do Twoich potrzeb oraz zainteresowań), ale które nie należą do HF Media sp z o.o. . Oczywiście możesz sprawdzić listę naszych zaufanych partnerów - znajduje się w zakładce Zauwani partnerzy

Przetwarzanie Twoich danych — w jakim celu?

Zależy nam na tym, by przetwarzać Twoje dane w kilku celach:
  • by świadczone przez nas usługi były odpowiedzią na to, co Cię interesuje
  • by treści ukazujące się w naszych serwisach były dopasowane do Twoich zainteresowań
  • również by publikowane przez nas reklamy odpowiadały Twoim potrzebom i upodobaniom
  • by świadczone przez nas usługi nie były polem do nadużyć i oszustw — bezpieczeństwo Twoich danych jest nas najważniejsze

Możliwość przekazywania Twoich danych — komu?

W większości dane dotyczące ruchu naszych użytkowników gromadzone są przez naszych zaufanych partnerów. Prawo daje nam także możliwość przekazania danych podmiotom, które będą je przetwarzać na nasze zlecenie. Mogą to być na przykład podwykonawcy naszych usług, agencje marketingowe oraz oczywiście organy typu sądy czy policja, które mogą żądać danych na podstawie obowiązującego prawa.

Twoje prawa w stosunku do danych

Pamiętaj, że w każdej chwili masz prawo do wycofania udzielonej zgody na przetwarzanie danych przez HF Media sp z o.o. i jego zaufanych partnerów. Możesz również zażądać dostępu do swoich danych — w dowolnym momencie możesz je usunąć, sprostować, ograniczyć ich przetwarzanie, przenieść czy wnieść skargę do organu nadzorczego — GIODO.

Podstawy prawne przetwarzania Twoich danych

Nie zapominaj, że w każdym przypadku przetwarzanie Twoich danych musi być oparte na podstawie prawnej na bazie obowiązujących przepisów. Jedną z nich może być konieczność przetwarzania danych do wykonania lub zawarcia umowy, której jesteś stroną. Taką umowę może stanowić regulamin jednego z naszych serwisów www, który odwiedzasz. W przypadku marketingu, w tym profilowania podstawą prawną jest Twoja dobrowolna zgoda. W przypadku pozostałych celów, takich jak analityka ruchu lub zapobieganie nadużyciom, podstawą prawną jest uzasadniony interes administratora danych.

Wyraź zgodę na przechowywanie 25 maja 2018 roku, w Twoim urządzeniu plików cookies, jak też na przetwarzanie w celach marketingowych, w tym profilowania, Twoich danych pozostawianych przeze mnie w ramach korzystania oferowanych przez nas i naszych zaufanych partnerów usług. Wyraź zgodę na przetwarzanie danych po 25 maja 2018 roku w ramach korzystania z oferowanych przez nas i naszych zaufanych partnerów usług. Dzięki temu będziemy trafiać jeszcze lepiej w Twoje preferencje poprzez nasze treści i reklamy. Pamiętaj, że wyrażenie zgody jest dobrowolne.

Jeszcze więcej informacji o przetwarzaniu Twoich danych znajduje się w Polityce Prywatności serwisów HF Media.
Oktawave
FreshMail Sp. z o.o.
Google
Cloudflare
Facebook
Criteo
HotJar
Disqus
TVN
Wirtualna Polska
Quarticon