Zdrowe odżywianie, dieta wątrobowa, bezglutenowa, cukrzycowa, Dukana, DASH, OXY

Dieta w insulinooporności – zasady, co jeść, czego unikać

Dieta w insulinooporności stanowi ważny czynnik leczenia obniżonej wrażliwości tkanek na insulinę. Przy zbyt wysokim jej poziomie najczęściej polecana jest dieta śródziemnomorska, choć zasady diety insulinoopornych nie odbiegają od norm zdrowego żywienia

Agnieszka Bożek
dietetyk

4.7
25
4

Zespół metaboliczny – dieta i jadłospis w zespole X – jakie są zasady?

Zespół metaboliczny (zespół X) wiąże się z ryzykiem wystąpienia chorób, takich jak cukrzyca typu 2, zawał, udar, zaburzenia hormonalne. Sposobem leczenia jest odpowiednia dieta

Marzena Rojek
dietetyk

4.4
66
1

Makroskładniki na diecie keto – jakie proporcje, jak obliczyć?

Bez względu na to, z jaką dietą mamy do czynienia, w każdej z nich istotną rolę odgrywa wzajemny stosunek makroskładników. Czasem pilnowanie odpowiednich proporcji jest nawet ważniejsze niż przestrzeganie bilansu kalorycznego

Natalia Michalak
diagnosta laboratoryjny

4.1
17
5

Jakie spożywać tłuszcze na diecie ketogenicznej?

Dieta ketogeniczna, nazywana również wysokotłuszczową, w ostatnim czasie stale zyskuje na popularności. Pokochali ją nie tylko celebryci, ale również fani zdrowego odżywiania

Natalia Michalak
diagnosta laboratoryjny

3.4
9
1

Warzywa dozwolone w diecie ketogenicznej

Dieta ketogeniczna zdobywa coraz więcej zwolenników na całym świecie. Pomimo iż jest to dieta niskowęglowodanowa i dość restrykcyjna, pozwala uzyskać nie tylko doskonałe rezultaty w stosunkowo krótkim czasie, ale dodatkowo korzystnie wpływa na codzienne samopoczucie

Natalia Michalak
diagnosta laboratoryjny

4.5
13
6

Ile posiłków dziennie należy jeść? Czy zasada 5 posiłków odchodzi do lamusa?

Niejednokrotnie pada pytanie o liczbę posiłków spożywanych w ciągu dnia. Temat ten jest poruszany w gabinetach dietetycznych czy na forum

Agnieszka Bożek
dietetyk

5.0
2
1

Jak żucie gumy wpływa na zęby i jamę ustną?

Żucie gumy – pozytywne i negatywne skutki dla zdrowia

Po gumę do żucia sięgamy, żeby odświeżyć oddech, zabić głód, w sytuacjach stresowych lub po prostu – dla przyjemności. Jakie są najważniejsze korzyści wynikających z żucia gumy? Czy żucie jej w nadmiarze może przynieść negatywne konsekwencje zdrowotne? Po jaki rodzaj gumy najlepiej sięgać? Na te i inne pytania odpowiadamy w poniższym artykule

Aneta Kroczyńska
specjalista zdrowia publicznego

4.4
618
1

witamina b3 niacyna dla dzieci i dorosłych

Witamina B3 – niacyna. Jakie są najlepsze źródła witaminy PP w pożywieniu? Rodzaje witaminy B

Witamina B3, zwana inaczej niacyną lub kwasem nikotynowym odgrywa istotną rolę w prawidłowym funkcjonowaniu organizmu. Wspiera pracę mózgu oraz reguluje przebieg wielu procesów życiowych

Aneta Kroczyńska
specjalista zdrowia publicznego

4.7
763
0

Dieta na stawy – jak wzmocnić stawy dietą? Co jeść, a czego unikać?

Dieta dobra dla stawów powinna obfitować w produkty wzmacniające chrząstkę stawową i łagodzące stany zapalne. Na stawy dobrze wpływają określone witaminy i suplementy, np