Podjadanie jest jedną z przyczyn nadwagi i otyłości. Sięganie po przekąski poza stałymi posiłkami może być spowodowane: stresem, znużeniem oraz chęcią zastąpienia np
Kasze, pomimo dość wysokiej wartości energetycznej, zaliczane są do produktów polecanych w dietach odchudzających. Ze względu na zawartość dużej ilości błonnika oraz niski indeks glikemiczny przyspieszają utratę zbędnych kilogramów, a jednocześnie wspomagają oczyszczanie organizmu z toksyn
Napoje mleczne to niezwykle cenne produkty spożywcze. Charakteryzują się wysoką wartością odżywczą, a jednocześnie niską kalorycznością, dlatego stanowią świetny element skutecznej diety odchudzającej
Dietetyczna kolacja jest stałym punktem w jadłospisie osób, które dążą do redukcji tkanki tłuszczowej. Ostatni posiłek w ciągu dnia powinien być zdrowy i lekkostrawny, dlatego nie może w nim zabraknąć warzyw, owoców czy produktów pełnoziarnistych
Zupy to dania, które idealnie sprawdzają się jako propozycja lekkiego obiadu. Prawidłowo przygotowane będą stanowić sycący i niskokaloryczny posiłek idealny dla osób pozostających na dietach odchudzających
Zupy kremy zyskują na popularności i stają się częstym składnikiem jadłospisów. Wynika to zarówno z ich walorów smakowych, jak i z tego, że przygotujemy je najczęściej z powszechnie dostępnych warzyw korzeniowych
Efekt jo-jo to zjawisko dotykające dużej części osób, którym udało się schudnąć. Polega na stopniowym powrocie utraconych kilogramów do wagi nierzadko wyższej niż przed rozpoczęciem odchudzania
Odczuwanie głodu uzależnione jest od hormonów i czynności układu nerwowego. Napady głodu pojawiają się w wyniku głodzenia, dużego wydatku energetycznego, stresu
Także po 60-ce można cieszyć się dobrym samopoczuciem, a pomóc w tym może utrzymywanie właściwej masy ciała. Co jeśli występuje nadwaga lub otyłość? Czy można schudnąć po 60-ce? Czy wiek 60 plus sprzyja, czy utrudnia zrzucenie wagi? Odchudzanie 60 plus zakłada zwiększenie aktywności fizycznej, ograniczenie cukrów prostych i tłuszczów w diecie
